摘要：很多时候,我们需要在公众面前展示自己,也许是要发言,或是参与职场答辩,或是与人交流。面对未知的人和事,我们可能会不自觉地感到紧张,紧张到不知下一句该说什么、不知手该放在哪个位置,仿佛整个人都不在状态。若情况越不好,自己就会越紧张,紧张的情绪会让人陷入一个恶性循环中。对于平常人来说,紧张情绪在所难免,而缓解紧张情绪,是我们在生活、工作中必须学会的。