摘要：运动不仅有助于保持关节灵活和强壮,还可以通过减肥来为疼痛的关节减轻压力。要知道,你每减掉1斤体重,也就是帮膝盖减轻了约2公斤压力,帮臀部减轻约3公斤压力.那么,哪些运动有利于强壮关节?关节不好的人运动时应该注意些什么呢?咨询医生如果你有任何关节问题,在你开始一个新的锻炼计划之前,一定要咨询一下医生,了解怎么做对你来说是安全的。