摘要：当你的生物钟紊乱时,可能会对你的健康造成影响,你还可能会生病,如糖尿病、肥胖症和抑郁症等。哪些情况会打乱你的生物钟?又如何让它步入正轨?'昼夜节律'是怎么回事?虽然你听不到'滴答'作响的声音,但你身体里真的有一个自己的时钟,由它引发的生理和心理变化被称为'昼夜节律'。昼夜节律会影响你的睡眠模式以及身体的其他工作方式,如激素、体温和饮食习惯等。那么昼夜节律是怎么形成的呢?