摘要：<正>对于想减肥的朋友来说,饮食一直都是不健康的饥饿计划。现在就换掉它:一个让人满意的饮食计划,应该是既可以让你保持身材,又可以为你的身体提供能量,并且该有的营养一点也不缺。接下来的一周,每天1300卡路里。再加上相应的运动量,无论是5公斤计划还是至少四周,每周45分钟适度的有氧训练都可以。让变苗条再也不是梦!
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期刊名称：科学健身
科学健身杂志紧跟学术前沿，紧贴读者，是一本综合性月刊，坚持指导性与实用性相结合的原则，创办于2003年，杂志在全国同类期刊中有很重的学术价值。
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