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摘要：什么叫瑜伽？定义很多，我对它的感悟是“沟通、和谐”，通过特殊的呼吸方法与躯体的和谐运动，使身心保持在健康稳定状态。

摘要：在北戴河那烟波浩渺的海洋中盛开着一种美丽的菊花，它生长在礁石上、扎根在砂砾中、休息在贝壳里、生活在深海底。它体色艳丽，古朴大方，有几条乃至上千条菊瓣似的触手，它们在水中随波摇曳，一张一合，如花似锦，其寿命长达300年。陆地上的菊花，秋季开放，而海菊花却是一年四季盛开不败，温馨淡雅、晶莹剔透、纯洁无瑕，给人们带来心灵的恬静与安然!

摘要：祖国医学早就有“上病下取，百病治足，内病外治，头病医脚”之说，人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”，常洗脚能刺激足部穴位，以激发经络的调控作用，使足部经络得以疏通，气血运行得以流畅，从而促进人体正常生理功能的恢复，颐养五脏六腑，使人体阴阳失调的状态得到改变。

摘要：许多体育爱好者选择爬山作为锻炼的方式，并收到很好的锻炼效果。可是却有一些爬山者抱怨膝盖酸痛，经检查，很大一部分都是由于膝盖里面半月板损伤而造成的。人的膝关节是所有关节中面积最大的，也是承受体重的“主力”，它由股骨髁和胫骨髁组成，其前有髌骨，中间有“软垫”，即半月板。

摘要：五、杵击缺盆 承上式。 随着沉身后坐，两掌同时回收，掌心朝下，拇指相对（图10）。上动不停，两掌同时向前缓慢杵击（图11）。

摘要：本文运用文献法和对比法，从印度瑜伽在中国健身业的风行，反观陷入低潮的中华传统气功，从其功能，对象和内容特征上分析思考瑜伽盛行和气功难以推广的原因，并为振兴我国健身气功提出了改革建议。

摘要：三、气功锻炼有益人体健康的科学根据 作者对气功做了多年的科学实验研究，实验结果可能为气功对人体产生哪些作用提供一些科学依据。

摘要：古人认为，玄关“乃至玄至要之机关”。知此窍便可“了结千经万典之义”。通此窍“则金丹之道毕也。”因此，玄关便成了历代养生家的热门话题。笔者不揣浅陋，旧竿新吹，无非是凑凑热闹而已。

摘要：改善饮食方式使摄入的食物对健康更有利已得到人们的普遍关注。大家很清楚，诸如羊肉串、酸菜鱼这些美食背后隐藏着许多有害物质。但是，人们又往往禁不住诱惑。那么，这些有害食物的“毒”有解药吗？其实，采取一些适当的方法，就可以降低它对你的危害。

摘要：古人称：“阳春三月戴芥花，桃李争妍羞繁华。”又说：“祛瘟三月三，芥菜作灵丹。”芥菜，是一种味美而健身的时令佳蔬，别称盖菜、青芥、白芥、紫芥、花芥，乡间叫地菜、雀菜、鸡脚菜或菱角菜，江浙一带还叫枕头菜，天津人又叫它石榴红，为十字花科芥属一二年生草本植物，产于欧洲、北美及日本，我国早在公元前6世纪时就有栽培。

摘要：人们常常认为，照个胸透或拍个片子，是否患上肺结核就一目了然了，因而对经济实用的痰液检查拒之门外。其实，痰液检查对病情的判断和有无传染性以及用药方案有着不可小觑的作用。

摘要：或许是因为目前国内有1.3亿乙肝病毒携带者的缘故，关于乙肝的一切——或正确或谬误，始终充斥在你我周围，比如对“大三阳”，“小三阳”耳熟能详，可对于这一“大”一“小”，还藏着许多困惑……

摘要：目前，大概没有一种骨科疾病能像股骨头骨坏死那样为人们所熟知和关心。各种媒体连篇的广告都称有“祖传秘方”，并信誓旦旦地保证能治好。于是，只要有髋关节痛，这些“大师”必定“诊断”为“股骨头坏死”；有的甚至将膝关节病也诊断为该病。患者花了数千元甚至数万元，却见不到任何疗效，最终不得不去正规医院，经检查，有些病人根本没患股骨头坏死，有的则是患其他疾病。有很多早期股骨头坏死患者，被“大师”们“治”得越来越重，最终不得不将股骨头切除。教训惨重。

摘要：有些人非常相信验方、偏方或秘方，尤其相信“祖传秘方”，认为它们能治疗疑难杂症。因此有必要对这些验方、偏方或秘方进行一下分析。所谓偏方、验方和秘方，都是由中草药组成的方剂。中药的成分是比较复杂的，作用也是多方面的，不像西药的成分那么单纯。

摘要：早在周朝，姜已被人工栽培。东汉许慎《说文解字》中说，姜本写作“疆”，为“御湿之菜”。我国的一些名人对姜情有独钟。春秋时大教育家孔子很懂得养生，据《论语》中记载：“食不厌精，脍不厌细”，并且“每食不撤姜，不多食”。姜作为调味佳品，已是众人皆知的了。王安石在《字说》中指出：“姜能强御百邪，故谓之姜。”可见姜治病疗疾的药用价值很高，被推崇为中药之“将”。南宋理学大师朱熹在《论语集注》中说：“姜能通神明，去秽恶，故不撤。”