现代养生杂志   省级期刊

摘要：人生烦恼无数。先贤说，把心静下来，什么也不去想，就没有烦恼了。先贤的话，像扔进水中的石头，芸芸众生在听得“咕咚”一声之后，烦恼便又涟漪一般荡漾开来。

摘要：冬季是一年四季中最冷的季节，老年人在寒冬季节要特别注意保暖，这是老年人冬季养生的首要。除随着外界气温的变化及时增减衣服、注重全身保暖外，应着重做到“六暖”：暖头、暖脚、暖背、暖胸、暖脐、暖室。

摘要：梳头 用梳头的方法来养生健身，是我国古老而独特的传统疗法。宋代文学家苏东坡习惯以梳头健身，曾有诗云“羽虫见月争翩翩，我亦散发虚明轩，千梳决快肌骨醒，风露气人霜蓬根。”南北朝时著名医学家陶弘景认为：“头当数栉，血流不滞，发根常紧。”可见梳头不仅是把头发梳光、整形、使之美观，而且具有养生健身的功效。

摘要：蔬菜汁是一种健康的饮品，它含有丰富的多种维生素和矿物质，易被人体消化吸收，有增进体力、健肤美容、抗菌消毒、延缓衰老的功能。特别是在清晨常饮蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物，还能减肥和美容，是中老年人最理想的绿色饮料。

摘要：生活中，制作一些药膳糕羹，既可以食用，还可滋补身体，可谓一举两得。下面介绍几种药膳糕羹：

摘要：空劲气功外气疗法治疗面神经炎，其痊愈时间远远短于临床所载。笔者通过多年治疗面神经炎的实践体会到，空劲气功外气不但能调节机体、舒经活络，而且能扶正祛邪，有利于机体功能的康复。

摘要：一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

摘要：我叫王荣灯，男，66岁，家住浙江省义乌市佛堂镇王宅乡王宅村483号。我于1965年参军，满4年复员时身体始终十分健康。而当我在25岁那年9月，被安排到浙江武义东风莹石公司杨家矿区井下工作了10年左右，

摘要：《养性延命录》由南北朝时齐梁的著名道教理论家、医家陶弘景所撰，分两卷六篇，上卷有《教诫》、《食诫》、《杂诫祈禳》，下卷为《服气疗病》、《导引按摩》、《御女损益》，围绕养性延命的宗旨，阐述相关理论与方法，其中包括大量气功养生的内容。陶氏论气功养生，提倡动静结合，以静为主。

摘要：“三教合一”的气功，主要源于道家吐纳导引术和道教丹鼎派的丹道功（内丹功），亦即我们常说的神仙家。

摘要：时下，已进入寒冷的冬季，正是关节痛的多发季节。关节痛在中老年人群中较为常见，关节痛发病时虽然疼痛都在关节部位，但病因却复杂多变，因此治疗方法也各不相同，在这里笔者为大家介绍几种常见的关节病，以增强自我保健意识。

摘要：肺心病是慢性肺原性心脏病的简称，多见于中老年人。临床统计资料表明，90％以上的肺心病是由慢性支气管炎并发肺气肿引起的右心衰竭，常表现为咳嗽、咯痰、发热、气喘、心慌、不思饮食、神疲力乏，有的还会咳血、下肢浮肿、口唇发绀等。

摘要：六味地黄丸是众所周知的补。肾良方，但有时我们到医院看病，会看到很多种“地黄丸”，比如：知柏地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸、归芍地黄丸、金匮肾气丸等等，这些地黄丸都是在六味地黄丸的基础上加减了一些药物而成的，听起来大同小异，究竟作用有何不同呢？

摘要：五味子为木兰科植物北五味子的成熟果实。酸，温。入肺、肾经。功效：敛肺滋肾，生津敛汗，涩精止泻。临床应用久嗽虚喘、津少口渴、体虚多汗等症，也可用于精滑不固、小便频数、久泻不止等症。下面，介绍一些五味子的入药方，供参用：

摘要：慢性病对策：不求速效，但求长期稳定 把癌症定义为慢性病，不仅具有重要的理论意义，更具有实实在在的指导治疗价值。因为既然大多数肿瘤是种慢性病，就应该主要运用对付慢性病的对策来治疗。