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摘要：小寒是一年二十四节气中的第23个节气。当太阳黄经达285度时，小寒节气开始。寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。我国古代将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”，古人认为候乌中大雁是川页阴阳而迁移，此时阳气已动，大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；第三候“雉始鸲”的“鸲”为呜叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而呜叫。

摘要：按照惯例，每到生肖本历年都有话说，即什么年说什么，今年是龙年，少不了就该说龙了。 古往今来，谁曾目睹过真正的龙呢？其实，龙在地球上是根本没有的。今天之所以有龙的形象，并附着各种传说，是源于古代的图腾崇拜。著名文学家闻一多先生曾指出：龙是多种动物的复合体，是蛇加上各种动物最威严的部分结合而成的。

摘要：时序更迭，斗转星移，转眼间，又要过年了。过年时：人们都要互相祝福，或祝新年快乐、新年吉祥，或祝全家幸福、生意兴隆，或祝财源广进、工作顺利。随着生活水平的提高，来上一句“恭喜健康”的祝福，更令人清心润肺，耳目一新。

摘要：岁末年初，人们纷纷为自己做计划，大到单位，小到个人，工作事业有计划，买房购车有规划，然而，你有没有想过，这些计划的落实，要以身体健康为基础。最好是在新年到来之际，给自己做一次体检，即使患病了，也会因为早检查，早诊断、早治疗而很快得到痊愈。当然，别忘了在充实生活的同时，还要适当调节情绪，缓解压力。放松的方法很多，如学习、健身，或参与一些娱乐活动、和朋友一起郊游等，这些都是不错的方法。还要改变有损个人身心健康的饮食及生活不良习惯。

摘要：每年一进入腊月，很多地方都有清扫阳尘迎新春的习俗，家家户户都有很多卫生问题要处理。面对如此情况，很多人选择让家政人员收拾这些“烂摊子”。却不知你在转移劳动的同时，将难得的锻炼机会也“拱手相让”了……如果你是一年365天难得做几次锻炼的“蜗牛”，那么赶快拿起，“武器”，来一次事半功倍的健身体验吧！

摘要：节日病不是单一的一种特殊病，而是泛指节日期间相对高发的多种疾病，包括心脑血管病，如不稳定型心绞痛、急性心肌梗死、恶性心律失常、脑中风、高血压急症等。此外，还有呼吸系统、消化系统疾病、糖尿病、痛风等代谢性疾病的急性加重等。

摘要：每年春节来临，医院就会涌现“出院潮”，很多慢性病人或显著好转的住院病人，都会回家过年，因民间有迷信“过年不看病、不住院”的说法。病人出院之时，一般都会接到医嘱：出院后进行调养或继续门诊治疗等，但真正重视并坚持的人却不多。还有一些人想调理却又由于方法不当反而“弄巧反拙”。

摘要：闭目养神是养身修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养神，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者，是大有裨益的。

摘要：医学研究表明，人体有六大“特区”，即背部、前胸、脊柱、肚脐、腋窝和脚部。经常对人体这六大“特区”进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。

摘要：寒冬时节，被誉为“山珍”的冬笋又成了人们餐桌上的“上宾”。冬笋肉质细嫩，味鲜爽口，洁白如玉，清香纯正，营养丰富，素有“金衣白玉，蔬中一绝”、“蔬食第一品”之美誉。在宴席上，配肉类烹制，不失一盘山珍佳肴。杜甫有诗赞日：“远传冬笋味，更觉彩衣浓。”文学家们，常用竹笋来抒发春天的诗意；那么，在美食家看来，能够吃上冬笋，就是绝早享受春天的美味了。

摘要：1．羊肉粥 取羊肉250克，粳米100克，先将羊肉洗净烹煮，切细备用；粳米淘洗净后，加适量水煮粥，煮至半熟时倒入羊肉继续同煮至熟，吃肉喝粥。

摘要：调理饮食，是指用食物的营养来防止疾病，也就是饮食养生的意思。早在二千多年前，我国第一部中医著作《黄帝内经》就指出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”这实则是科学的混合性食谱。清代《蠢子医》一书说食补时比喻说：“日食二合米，胜似参芪一大包。”说明了药补不如食补的道理，可见饮食调理养生的重要性。

摘要：“自了汉”原是佛家的用语，是指小乘佛教修炼者。这一称呼突显出小乘佛教修炼者的特征，即修炼目的与大乘佛教修炼者不同，不是“普度众生”，而是度自己。后来这个用语被道家借用来指道家修炼者中的一类人，这类人修炼不是为了得道成仙，而是为了自身的健康，特别是为了在进入老年之后，能保持精力充沛、身体强健，少吃药、少看病，基本不仰仗家人子女的照顾，自主地生活，如有可能，用现代的话说“再发挥点余热”，最后做到无疾而终，尽享天年。

摘要：《针灸大成》（以下简称《大成》）由明代杨继洲原著，靳贤补辑重编，刊行于万历二十九（1601）年。共10卷，所述内容十分广泛，总结了明之前针灸学的主要成就，纠正了某些穴位的定位与功能，论述了多种病证的诊治并附案例，故有人名之为《针灸大全》。此外，杨氏之论还涉及养生与气功，他对气功“不揣鄙陋，扫却旁蹊曲径，指出一条大路，使人人可行”（《卷七·任脉经穴歌》），内容以内丹及其相关的任督脉为主。

摘要：辟谷在中国有着非常悠久的历史，《自然辟谷》方法源于古代道家保健养生驻颜之法，继承中华传统文化之瑰宝，至今已逾千年，其法结合现代中西医学、生理学，营养学，为大众解决肥胖、高血压、高血脂、脂肪肝等多种疑难杂症。