香菇冬瓜排骨汤
摘要:芒种节气,正是小麦、大麦等有芒作物种子的成熟、可收割的时候。阳气达到最高峰,人体代谢也随之逐渐达到最高峰,脏腑对气血津液等营养物质的需求也将达到最大。此时,应注意调养脏腑、气血平衡,使五脏六腑功能通畅。
身体常拍打,强身又延寿
作者:姚扶有摘要:生命在于运动,健康在于活动,人们都明白这个道理。但要做到坚持不懈,对许多人来说是一件很不容易做到的事。不过,只要选择一套简单易行,又不讲究时间、地点的健身法,
养护膝关节,人一生的功课
作者:张正修摘要:中年:运动应从小负荷开始 如今,绿道骑行很受都市白领的欢迎,这种运动方式非常环保,既能健身,又能赏景,与朋友一起骑行郊游,比在健身房一个人锻炼开心多了。王先生就是一名初出茅庐的“猛驴”,但好景不长,半年下来他就觉得膝盖疼痛,发展到后来他不得不暂停骑行活动。这样的患者不在少数,大多属于运动强度太大而导致膝盖过劳损伤。
瓜豆小菜八款
作者:夏阳摘要:青韭西葫芦 原料:西葫芦500克,韭菜100克,大蒜、酱油、食盐、食油各适量。 做法:将西葫芦洗净切丝,韭菜洗净切寸段,蒜切末;炒锅烧热放油,投入蒜末、盐,再放入西葫芦丝,快速翻炒至软,倒入酱油,投入韭菜段,炒匀即可出锅。
科学焯水菜更香
作者:佳菜摘要:焯水,就是将初步加工的原料放在开水锅中加热至半熟或全熟,取出以备进一步烹调或调昧。它是烹调中特别是冷拌菜不可缺少的一道工序。对菜肴的色、香、味,特别是色起着关键作用。
站桩扳指祛病功
作者:梁浩摘要:一、马步站桩 全身放松站立,两脚与肩同宽,膝微屈,脚尖稍向内,屈肘抬臂,掌心向下靠身侧腰间,手成梯形式(食指略高,中指、无名指、小指逐渐略低),手指松直,扳动某手指时,该手指放松向下(从指根关节处扳下,高血压扳指法除外),其他手指都要放松伸直。
赤龙搅华池
作者:周颂南摘要:1.方法:第一步练时以坐式为宜。 坐时两脚平地如肩宽,腿与脚保持90度直角,坐稳,上身自然伸直,两手轻轻地放在大腿上,上下嘴唇微合,排除杂念,自然呼吸,闭目意视,口腔舌体在腔内搅动按摩左右各36次(即赤龙搅华池)。
“庖丁解牛”故事的养生思想
作者:林书立摘要:“庖丁解牛”的故事出自《庄子·养生主》一文。《养生主》开篇便提出“为善无近名,为恶无近刑,缘督以为经”的养生思想。意思是说,一个人活在世上,做善事不追求名声,做恶事不至于面对刑戮的屈辱,一定要遵循中正之道,一定要按照客观规律办事。
放血疗法:中西医运用各不同
作者:琳文摘要:爱看韩剧的人,可能都会注意到,韩国女性经常在家人不舒服的时候,拿出小银针在其手指上扎几下挤出几滴血,这就是我们所说的“放血疗法”。
脑血管病的治疗新进展
作者:徐兰玲摘要:颅内动脉瘤 常见于中年人40~60岁,仅次于脑血栓形成及脑出血。临床表现:1.出血首发症状为自发性蛛网膜下腔出血,80%为脑动脉瘤。2.局部神经症状为动眼神经及面神经麻痹等。3.脑血管痉挛致脑缺血。蛛网膜下腔出血后,血液成分在脑脊液中分解释放出血管活性物质,从而导致脑血管痉挛,继之引起缺血、水肿甚至脑梗死、急性脑积水、昏迷、脑疝等。4.有一部分病人有反复发作性头痛病史。
一个橘子八味药
作者:范士忠摘要:橘子是柑橘属的一种,不仅营养丰富,人人喜食,且大都可入药,具有较高的药用价值。平时,人们在吃橘子的时候,往往吃了橘子扔掉皮一…殊不知,这些被扔掉的东西又是一味天然的良药。
“大刀将军”与桑螵蛸
作者:农训学摘要:螳螂,又名马螂康、刀螂、老虎哥等。一提起它,人们一定不会陌生:8~10厘米长的身子,一对壮实的前肢,时时摆出进攻的姿态;鼓起的三单眼常流露出警觉的神情,灵活的脑袋频频左顾右盼。正因为螳螂有一副别趣的神态,加之它的前肢犹如一把大刀,故得名“大刀将军”。
亲,你喝牛奶了吗——写在第12个世界牛奶日
摘要:牛奶是牛乳的俗称,是世界上最古老的天然饮料之一。在不同国家,牛奶分有不同的等级,目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。牛奶的营养成分很高,其中的矿物质种类非常丰富。含有钙、镁、钾、铁等阳离子和钋、硒、氯等阴离子;此外,还有微量元素碘、铜、锌、锰等。市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,就强调其中增添了钙质。
《遵生之典范,恰养之楷模》(续)《食时五观》话饮食
作者:时习之摘要:不欲极饥而食,食不过饱;不欲极渴而饮,饮不过多。 《传》曰:“杂食者,百病妖邪所钟,所食愈少,心愈开,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈损矣。”
传统即时尚——传统养生法在当代方兴未艾
作者:蓝晟摘要:四 面对《神农本草经》、《黄帝内经》,孙思邈的《孙真人养生法》、《孙思邈卫生歌》,丘处机的《摄生消息论》,万全的《养生四要》,曹慈山的《老老恒言》,以及散落于道藏、佛经、武功、民间等汗牛充栋的典籍和民间口传心授的养生之法,到底如何入手,到底如何把握。