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摘要：大寒是24节气中最后一个节气，此时若保养不当，很容易引发各种疾病。对此，根据天气变化的特点，起居、饮食、运动都要做出相应调整。中医指出，起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也。就是说，在起居方面，要顺应冬藏的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。俗话说：大寒大寒，防风御寒，

摘要：瑜伽是当前颇受人们青睐的一种有氧运动，瑜伽训练能够增加身体的柔韧性及肌肉的弹性和力量，缓解压力，减肥塑形。近几年随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多，一些中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。在瑜伽练习中，他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧，

摘要：如今，健身房开了一间又一间，练就显示阳刚气质的肌肉成为一些时尚男性的追求。不过，对肌肉进行锻炼不应该只是年轻人或男士的专利。研究发现，老年人保持健康肌肉，可预防肥胖、糖尿病等慢性瘸，还能避免年老后活动能力下降。平时如果常觉得全身无力、千什么都累，有两个可能，一是大脑感到“累了”，属于中枢性疲劳：二是因为身上的肌肉不适应日常的活动而出现的肌肉性疲劳，需要开始肌肉锻炼了。

摘要：冬季天气寒冷，许多市民经常煲上热乎乎的鹌鹑肉汤锅给家人滋补，因此，市场上小巧的野生鹌鹑销量渐增，非常受欢迎。

摘要：百合粥 维成：鲜百合30～50克，粳米50克，冰糖适量。

摘要：第四式 三渡玄关 一、动作说明 听到口令词“扣腕翻掌，上扣日轮”时，抱月的双掌翻腕（手心向下）外旋手掌（手心向内，指尖相对），双手呈开山印上行至日轮扣掌，以龙爪状斜向内扣在下丹田之前。

摘要：阳痿是男性性机能障碍，指在性交时不能勃起，或者虽能勃起，但不能达到足够的硬度和维持一定的时间以完成性交。患者多伴有性欲减退、头晕耳呜、腰酸背痛、健忘失眠、早泄等症，一时难以治愈，使患者精神负担很重，影响工作和学习。

摘要：追溯全世界各民族的文明发展史，最早、最辉煌并且有文字可查的当属黄帝所追述的“上古真人”的道法。在《黄帝内经》一书中，黄帝曰：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”那么，这“上古真”究竟修的什么道法，竟然能长生不死呢？黄帝的这段文字真正的含义又是什么呢？自古至今，曾引起无数人对它的深思，

摘要：寒冬来临，气温变冷，对于抗病能力较弱的人来说，稍不留意便会旧病复发或添新病，有的甚至危及生命。因此，隆冬季节要注意以下疾病。

摘要：把中草药或其它物品放在患处，加以覆盖、包扎，用以治疗外露疾病的方法。叫做罨（yan）包疗法。罨包疗法是中医简易外治法之一，具有简、便、廉、验的特点。罨包疗法可分可干罨和湿罨两种。如将药粉撒于患处，称为干罨；将药液醮于包布上，称为湿罨。二者均有异曲同工之妙。为此．笔者根据临床所见，搜集并整理了几个运用罨包疗法治疗常见杂症的案例，供大家参考。

摘要：据央视消息，北京大学第一医院心血管研究所研究员熊卓为，因腰疼在该院接受腰椎手术，手术后第4天下床行走，仅扶着床边行走了1分钟左右便跌倒在地，经抢救无效死亡，享年49岁。

摘要：随着养生理念的不断深入，越来越多的民众青睐中医“治未病”的魅力。冬令来临，各地“膏方热”又开始迅速升温。“宁要一料膏方，不要金玉车装”、“冬令进补，来春打虎”，昔日宫廷达贵厚爱的养生膏方，正日渐成为普通百姓热捧的一种养生保健时尚风潮。“膏方进补”如何避免误区，有关专家作了介绍。

摘要：冬季，随身常备个“痒痒挠”的老年人多了起来，同时因为皮肤瘙痒而到皮肤科就诊的老年人也日渐增多。瘙痒，虽然没有生命危险，却常常令他们彻夜难眠、痛苦不堪。其实，只要老年人做到“少洗澡，多润肤，别过暖，少刺激”的皮肤保养原则，就可以将瘙痒减轻到最低程度。

摘要：一提起鹿茸，人们都知道是好补品。的确，它防癌．壮体、强心、健脑、益寿，是滋补强壮的上乘佳品，价格较之一般滋补类药昂贵得多。因此，采用合理正确的服用方法，常常能收到药半功倍的疗效。

摘要：哮喘是一种反复发作的呼吸困难并伴有喘呜音的慢性过敏性疾病。本病属中医“哮证”范畴。其发生多因宿痰内伏于肺，复加外感、饮食、情志、劳倦等因素，以致痰阻气道、肺气上逆所致。一临床上可分发作期和缓解期。发作期又分寒性哮喘和热性哮喘。缓解期，由于久喘体弱，导致脾、肺气虚，甚至出现肾虚。现介绍几款行之有效的药膳方，以供患者选食。