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摘要：白扁豆归脾、胃经，主要功能为健脾、化湿、消暑。对于脾胃虚弱、消化不佳很有功效。尤其是因夏天天热造成的脾胃虚弱、食欲不振、身热烦渴，白扁豆具有一定的功效。所以夏天可以经常用白扁豆煮粥来吃，既丰富主食的内容，又兼养脾胃和消暑。薏米的主要功能是健脾利湿，清热排脓，可消水肿，消皮肤扁平疣。绿豆是人们夏天用来清热、消暑的好食物。三伏天里一碗清凉的绿豆汤，能让人顿觉清凉爽痛，暑热全消。但是绿豆性寒，不太适宜脾胃虚弱的人。而白扁豆和薏米都是健脾胃的，弥补了绿豆的不足，这碗粥，便可适合大多数人了。

摘要：几年前，经CT、核磁共振诊断我患“脑梗塞”偏肢不利，经住院药疗、光疗后好转出院。之后要如何祛病健身，我想起了约翰·奈斯比特的名言：“多依赖自己，少指望医生，自己负起健康的责任——即自我保健。” 《黄帝内经·素问》将人分为七种人：真人、至人、圣人、贤人、智人、世人及俗人，养生术秘要分为三策：上策、中策、下策。我起步依中策（未病先防，保体坚强）而行，努力做到“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”。除每天上午骑自行车或散步0．5～1个小时外，还坚持每天“三转”——

摘要：方法：①双手手掌对搓8～16次。②左手掌心向下放在膝盖上，右手压在左手手背上，搓8～16次；然后右手放在膝盖上，左手在右手背上搓8～16次。要从手腕搓到手指末端。③左手抓住右手，用拇指推搓右手虎口8～16次；再用右手抓住左手，用拇指推搓左手虎口8～16次。④左手拇指搓右手掌心8～16次，右手拇指搓左手掌心8～16次。以双手均有发热感为宜。

摘要：咸鸭蛋的做法 辣酱腌蛋法：新鲜鸭蛋50个，洗净晾干后，逐个滚上辣酱，再把滚了辣酱的腌蛋滚一层盐。把盛装鸭蛋的坛子洗净晾干，装坛前，先在坛内喷上少许白酒，然后将鸭蛋逐个放入，密封20天后即可取出食用。

摘要：淡菜是贻贝科动物贻贝或厚壳贻贝等的肉。贻贝亦称海红、壳菜、红蛤等。它生活于我国渤海、黄海、东海的浅海岩石间。雅号“东海夫人”，意为东海所产之妙品。鲜活贻贝是大众化的海鲜品，收获后不易保存，历来将其煮熟后加工成干品——淡菜。

摘要：薄荷，又名蕃荷菜，是常用中药之一，可作药用亦可食用，中医用薄荷作为发汗解热剂，常用于防治伤风感冒、咽喉疼痛等症状。古人曰其“作膳久食，补肾气，辟邪毒，除秽气，令人口气香清”。《本草纲目》认为：“薄荷味辛，性凉，无毒。”长期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除劳气，解困乏，使人口气香洁。还可治痰多及各种伤风。此外，煎汤洗可治膝疮，榨汁服可去风热及口齿诸病，捣成汁含服去舌苔苦涩；用叶塞鼻，止出血；还可治蜂蛰蛇伤。

摘要：夏季的高温常让人感到浑身乏力，大多数人会感觉胃口不好、食欲不振，尤其是早餐，许多人干脆省略不吃，这是不对的。早餐对人一天的工作状态有着很大的影响，不仅要吃早餐，还要吃得有营养。很多上班一族对早餐并不重视，每天赶着上班，很少准备早餐，时间长了，空着肚子上班成了经常的事；一些爱美女性也存在一些错误的认识：经常不吃早餐，即使吃也吃得很少，理由是怕影响自己的好身材。其实，早餐多食会引发肥胖这一说法没有任何的科学依据，而相反，清晨醒来后多吃些食物，会加快脂肪燃烧，反而会有利于保持一个好身材。

摘要：古往今来，任何流派的气功都强调意识的运用，意识运用也是心的修炼，“心生万物”，因此意识决定着气功的层次。 人是精神和肉体的统一体，人的生命是生理过程和心理过程的统一。人的心理活动包括神经反射、感觉、感情、思维等等。感觉、运动以及一定程度上的情绪和情感活动，并非人所特有，凡是高等动物都有。人所特有的是人以思维以及与此有关的情绪和情感活动，而意识是人的思维运动的表现。

摘要：关于修道的顿渐之争是由来已久，特别是到南北朝时达摩西来创禅宗，倡导“无念为宗，无相为体，无住为本”。直指人心以顿悟成佛为宗旨，分歧则更为激烈。顿悟，追究历史当起于释迦摩尼佛在一次灵山法会上的“拈花微笑”。众弟子皆不解其意，唯迦叶破颜一笑。释迦摩尼日：“吾有正法眼藏，涅檗妙心，实相无相，微妙法门，不立文字，教外别传，付嘱摩诃迦叶，今付干汝。”这便是以心传心，顿悟之公案。佛祖讲的“正法眼藏，涅檠妙心”是修道中的纲领，也便是速成之道顿悟法门的依据。

摘要：医学家们指出：“一日三餐，符合人体生理状态和工作需要。”一是在早中晚三个进餐时间里，体内消化酶特别活跃，及时向人们发出要求进食的信号，如不进食，肚子就会咕咕叫。二是脑能量消耗与进食补充时间相吻合。成年人脑的能量消耗占80％。能源供应主要是葡萄糖，每天约消耗葡萄糖110～145克，而肝脏在每顿饭中最多摄取50克左右，一日三餐正好把脑部需要量补上。三是消化器官的活动状况与食物的消化是一致的。人们感到饥饿时，一般都在早中晚这三个时间。进餐后，固体食物很快从食道到胃，约停留4个小时再进入到小肠被吸收其养分。所以人们应每隔4个小时就要给已空的胃补充食物，否则，就会没力气工作。

摘要：“这次我差点就走了!”有10年病龄的老病号丁先生说。丁先生今年67岁，患有冠心病十多年，3年前因心肌梗死接受了急诊支架植入术。术后最初一年还能坚持吃药，后来因为所有的症状都消失了就放松了服药，最近半年多，干脆连阿司匹林都不吃了。2013年2月下旬，丁先生得了感冒，当时不以为意，不想3月1日突然出现胸闷、胸痛，服用速效救心丸也不管用，被家人送到医院抢救。通过冠状动脉造影发现，丁先生心脏的冠状动脉又都出现了堵塞，狭窄度超过80％，只得再次进行支架植入术以挽救生命。

摘要：“红光满面”向来被看成是身体健康的征象。这不，黄女士常挂在嘴边的一句话就是：“瞧咱那口子的脸色，被咱每天一顿骨头汤养得好红润哟，演关公都不用化妆了。”没想到3个月前的一个晚上突然中风，偏瘫在床。医生检查发现，病人的血压相当高，面色发红正是高血压作祟的结果。夫妻俩缺乏医学常识，将疾病信号误认做健康的标志，导致未能及时就医而造成了悲剧。

摘要：“逍遥”二字，多令人羡慕，但在当今，有谁能真正活得“逍遥”呢？生活节奏加快，竞争激烈，诱惑多多，人际关系趋于紧张，社会不良风气也在深深影响人们的心灵。在这样的生活、工作压力之下，令人时常感到浮躁、不安、心乱。在街头，在网上，在各种场合，我们都能听到各种不同的人在说：“我很烦!”，“真烦人”，“郁闷”这个词也变成了大家的口头禅。从中医的理念看，郁闷就是肝气郁结、憋闷不通。

摘要：吃萑香为脾胃排毒 藿香其性微温，味辛，入脾、胃、肺经。现代药理研究证明，藿香含挥发油，油中主要成分为甲基胡椒酚、柠檬烯，能促进胃液分泌，增强消化力，使身体的毒素从肠道顺畅排出。《本草正义》言其，“芳香而不嫌其猛烈，湿煦而不偏于燥烈，能祛除阴霾湿邪，而助脾胃正气，为湿困脾阳、倦怠无力、饮食不甘、舌苔浊垢者最捷之药”。

摘要：天津市卫生局日前决定成立的“天津市中医治未病质量控制中心”，目的是为充分发挥中医药在疾病预防保健中的特色优势，进一步推动我市整体治未病预防保健工作的建设。该中心的初步计划是建立中医治未病质量控制标准及评价指标；建立规范的服务流程和技术方案，形成涵盖中医体质辨识、检测、评估、指导、干预等环节的评价体系，加强评估指导，有效推动体系建设，为第三医学的建立奠定稳固的理论与实践基础。