现代养生杂志   省级期刊

摘要：闻香杯,闻香之用,比品茗杯细长,是乌龙茶特有的茶具,多用于冲泡台湾高香的乌龙时使用。与饮杯配套,质地相同,加一茶托则为一套闻香组杯。闻香杯一般用瓷的比较好,因为用紫砂的话,香气会被吸附到紫砂里面,但从冲泡品饮其内质来说,是紫砂好;如果闻香杯仅用于闻香气,最好用瓷的。闻香杯的好处：一是保温效果好,可以让茶的热量多留存一段时间,饮者也可握住杯颈用来暖手;二是茶香的味散发慢,可以让饮者尽情地去玩赏品味。

摘要：六字养生健身法,是我在多年练功中总结提炼出的一套功法,即：提,蹲,抖,踢,蜷,走。套路少,简单易学,安全不出偏,节奏快慢都行,老少皆宜,没有副作用。坚持练习能够使身体健康,身心愉悦,延年益寿。提：两脚并拢,全身周正,百会上领,下颏内收,双目轻轻闭合。脚后跟提起,脚尖点地,提-提-提-落。提,把上、中、下三个丹田（即印堂、膻中、关元）的气提至百会;落,把三个丹田的气落至涌泉。三提一落,三田共振。

摘要：穴位是在人体分布体表的脏腑经络循环路线中,对气血汇聚、传输与出入特定点的统称。穴位既是疾病的反应点,也是针灸推拿等的刺激点。穴道位于＂经络＂（人体能量的通路）,人体总穴位数目繁多,不同穴位有不同的功能。身体疼痛部位对应穴位眼睛疲劳：睛明穴晴明穴位于鼻梁与内眼角交界凹陷处。过度疲劳时,眼睛也会＂抗议＂,变得干涩,甚至视力模糊。经常按摩睛明穴,可以有效促进血液循环,舒缓眼睛干涩、消除疲劳,具有止眼痛和明目的作用。

摘要：1.富含维生素B群的食物维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸及烟酸,都被认为可以帮助睡眠。维生素B12有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功能。东京国家神经学及精神疾病中心的研究发现,让慢性失眠患者服用维生素B12数天后,多数人的睡眠情况都获得改善,一旦停止服用,失眠的问题又出现了。维生素B6可以帮助制造血清素,而且它和维生素B1、维生素B2一起使用，让色胺酸转换为烟酸。人体中如果缺乏烟酸，常会焦虑、易怒，影响睡眠质量。含维生素B群丰富的食物，包括酵母、全麦制品、花生、胡桃、绿叶蔬菜、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、蛋类等。

摘要：海南菜,又称琼菜,是中国传统八大菜系之外颇具自身风味的地方菜系之一。海南菜历经两千余年的发展历程,既有福建、广东沿海各省的烹饪之法,又吸收黎族、苗族和当地原住民高山族的饮食文化,引进东南亚等地的特色佳肴,形成了特色鲜明、风味百变的海南菜系,素有＂海产万类,陆产千名＂的美誉。保持食材的原汁原味是海南菜的传统特色,一方面是因为当地传统饮食习俗的因素,以海鲜为主的菜品烹饪方式多是以清蒸为主,另一方面则是因为海南气候炎热，适宜食用清淡的饮食。

摘要：楚雄彝族自治州姚安县,古时候叫弄栋,是傣族先民居住的地方。弄栋是傣语,弄是大的意思,栋是坝子的意思,弄栋即大坝子。如今的姚安坝子是蔬菜生产基地,这里出产的花椰菜、大白菜、茄子、辣子、山药、甘蓝等,畅销省内及四川等地。姚安蔬菜品质超群,尤其是牛尾山药,上市后很是抢手。姚安栽培山药有其独特的土壤、气候条件和良好的生态环境。

摘要：位于北戴河海滨的河北省医疗气功医院,是一家有着悠久历史的疗养院,也是中国唯一一家医疗气功医院。这里环境优美,院内有百年以内松树近1400棵,为整个疗养院平添了古朴和幽静的氛围在这个天然氧吧里,每年都有许多中外气功团体来此学习和深造,院内常出现各种肤色＂百家争鸣＂的景象。在院里，每天都会有一组气功练习者。他们年龄跨度大，包含了老中青三代，他们来到这里的目的是想通过练习郭林新气功，以战胜癌症。

摘要：第五组1.双掌合十弯腰俯身至腰部约成90°时止,头部低垂（图1）。合十掌向前水平推出至肘部伸直。双掌从下侧分开、展平（图2）。上半身尽量保持腰部不动,胸部以上向下屈折带动双臂向下摆动至与地面垂直。第二次向下弯腰俯倾至双掌中指尖触到地面。双掌从腕部屈折90°成指尖向后。保持此姿势第三次向下弯腰,使掌背触到地面（图3）。屈肘提掌至胸部下方。第四次向下弯腰俯身。随即双掌向下、向前反转成阴掌，拇指并拢置于脸部下方（图4）。

摘要：简易养生采气桩功,是由著名中医养生专家、中医师、气功师、《中国宇环气功》创始人苏堂田先生所创。集释、道、医、儒、武等百家之长和名家之精华及多年临床经验而创编。经众多患者临床验证,均取得显著功效。几十年来,从国内到国外有众多热爱简易养生功的习练者。练习本功法,有病治病、无病强身健体。长期习练,真气充盈,并能开发人体潜能。简易养生采气桩功的特点是：安全可靠,不易出偏,对患有颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、胆囊炎、胃炎、失眠、痛风、糖尿病、高血压、肺病、乳腺病、近视、神经衰弱、性功能低下等疗效显著。第一式预备式双脚面南并拢站立，双手自然垂于体侧，下颂微收，百会虚领，唇齿合拢，舌头很自然地平贴上腭，目视前方。

摘要：宇宙大乾坤,人体小宇宙,科学家对它们了解的越发深入,不断揭开一个又一个谜底。但有一个谜团一直困扰着我们,这就是人类与微生物之间的关系,是我们催生了它们,还是它们静候着我们。人的一生多数时间虽然生活在有限的空间内,但是对活跃在自己身边的生态系统,却知之甚少。因此诞生了一个新的科学分支：环境生态学。没有微生物的世界是无法想象的，换句话说，没有细菌就没有生命，是它们造就了声息繁茂，欣欣向荣的世界。微生物，是生存在自然界里一大群体形微小，结构简单，肉眼直接看不到，须借助光学显微镜或电子显微镜放大成千上万倍才能观察到的微小生物。

摘要：1.糖尿病与心血管的关联很密切据最新的资料,Ⅱ型糖尿病患者约8 0%都死于心血管疾病,特别是缺血性心脏病,有10%～15%死于脑血管疾病,还有一部分患者死于恶性肿瘤和糖尿病肾病。我国最近刚结束的一项大型研究也显示,冠心病患者中有约80%合并有糖代谢的紊乱,其中有一多半就是Ⅱ型糖尿病,还有Ⅱ型糖尿病的前期＂亚健康＂状态,即葡萄糖耐量减低（IGT）或空腹血糖受损（IFG）。这些数据都充分证明了早在1999年美国心脏学会就做出的论断：糖尿病就是一种心血管疾病。

摘要：俗话说＂四十以前人找病,四十以后病找人＂。中年是人生的顶峰时期,但也是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段。人到中年,难免有些毛病,特别是在饮食方面,要注意管好自己的嘴。中年男人的胃真的是多事之地,社会竞争及饮食结构的变化和影响,中年人成为胃病的主流发病群体,多数中年人都不同程度患有胃病,尤其是胃溃疡,男性明显多于女性。

摘要：现代生活中,运动已被视为主流预防医学的重要一环。运动生理专家可以列举出多种理由,告诉你运动的种种好处：可以促进新陈代谢、提高免疫力、预防骨骼钙质退化、防癌……癌症是经过长期累积潜伏形成的慢性病,发生的因素很多,但医学上最直接的说法就是＂细胞基因突变＂。运动虽不保证一定不生病,但可以降低罹癌风险。就像坐车绑安全带,虽不保证不会出车祸,但至少减低了受伤的危险性。要提醒的是,当身体负荷已经很沉重,感到疲倦的时候,应该做的是伸展性、放松性、舒缓性的运动，譬如游泳、健走、静坐等。这就犹如已经被榨干了，还去加速消耗摧毁，反而会“爆胎”。有些人会突然休克暴毙，很可能就是因为过度运动。

摘要：耳尖穴又名耳涌,位于耳廓向前对折的上部尖端处,即耳轮6、7区交界处,其下分布有耳颞神经及耳后动脉,是针灸临床常用的经外奇穴之一。耳尖穴是经外奇穴,位于耳廓的最高点,独居阳位,外来之邪,多犯阳经阳位。故在耳尖穴刺血可促进血液循环,改善组织供血供氧,调节脏腑功能,提高机体免疫力,具有抗炎症、抗过敏、抗风湿、退烧、镇静、止痛、降压、清脑、明目等作用及调节脏腑机能、传递生物信息、增强免疫力和促进细胞代谢的功能。

摘要：款冬花始载于《神农本草经》,因其冬季先叶开花,所以名曰款冬花。傅咸曾写有《款冬赋序》：＂予曾逐禽,登于北山,于时仲冬之月,冰凌盈谷,积雪被崖,顾见款冬炜然,始敷华艳是也。＂描绘了在冰天雪地中盛开的金黄色的款冬花。《楚辞》曰：＂万物丽于土,而款冬独生于冰下;百草荣于春,而款冬独荣于雪中。＂《本草纲目》说：＂款者,至也,至冬而花也。＂故名款冬花,又名冬花、九九花、钻冻、颗冻等。