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摘要：冬天很多人都会觉得手脚冰冷,无论穿多少衣服,睡觉时盖多厚的被子也无法改善。原因是人的新陈代谢减慢,气温降低,人体血管收缩、血液回流能力减弱,血液循环不畅,导致手脚冰凉。如果有这样的困扰,可以每天做一做瑜伽提斯。瑜伽提斯主要概念：普拉提能有效健构、拉长肌肉,同时维持骨质密度,进一步增强稳定脊椎、骨盆的肌肉及骨骼,延伸核心肌群的稳定性,结合瑜伽呼吸方式,则让气更顺畅、身体更平衡,两者结合可取长补短。

摘要：全身拍打功简单易学,功效显著,且不受场地限制,认真学几招,或许会成为你的最爱。早晚各做一次（约25分钟）,速度越慢越好,可使全身筋骨畅通,促进肠胃蠕动,预防便秘,治疗腰痛、腿痛、膝盖痛、膝关节活动不利等疾病。久坐后也可练此活动筋骨,每次20分钟。站立式步骤1：双脚并立与肩同宽,左右扭腰时,顺势将手左右摆动,自然拍打身体100下。肩膀放松,主要靠腰来带动。

摘要：从中医角度来讲,保养脾胃,在饮食上要遵循以下原则——温少吃冷食。寒冷会刺激胃黏膜收缩,胃酸分泌减少,影响消化。低温刺激下,平滑肌收缩会明显加强,甚至发生痉挛引起疼痛。寒冷也会使肠运动增快,既影响营养吸收,又会造成排便次数增加、大便稀溏,甚至导致腹泻。软食物要柔软。烧烤、煎炸类食物不易消化,应尽量少吃。

摘要：误区1：冬季食补保暖。随着气温下降,人的食欲大增,这与人的生物机能密切相关。寒冷环境下,人体会自动反应要求吸收更多热量,以防体内能量匮乏,并增加额外能量来保暖。因此,到了冬天,人们往往特别渴望丰盛美食、热饮以及辛辣菜肴。现今空调、暖气等供暖设备及有充裕的食物,不需要额外储备热量。人的身体机能还没有跟上时代的进步,这导致人们在冬天吃得过多,从而发胖。误区2：冬季气温低,应补充热量。

摘要：肾脏是身体高效率的＂废物处理厂＂,它的作用在五脏是最重要的。从一出生起,肾脏每时每刻都在工作,也最容易受到生活方式、饮食、药物等各种有害因素的损伤。一怕大吃大喝。海鲜和啤酒可引发痛风。食用大量的肉类,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,会加重肾脏排泄负担。而大量饮酒易导致高尿酸血症、高脂血症,引发肾脏疾病。

摘要：修佛学道是从虚无而始,也是以虚无为终,故对佛学的研究也是从《心经》起始,而以《心经》为终,全部佛学所讲的只是一个＂心＂字。自古以来都认为《心经》是整个佛学之精华与浓缩,毫无夸张地说《心经》乃佛学桂冠上一颗璀灿的宝珠。也正如观自在菩萨所言＂三世诸佛皆依般若波罗蜜多而得三藐三菩提＂。由此可见《心经》之重要。

摘要：马济人（19 2 8.2.19—1995.10.17）,曾名济仁,浙江慈溪人,研究员,我国著名气功理论学家,长于气功发展史、医学气功文献及传统功法的研究,著有《中国气功学》《实用中医气功学》等。退休前系上海市气功研究所文献情报研究室主任,并曾兼任气功门诊部主任。

摘要：第三节整理运动整理运动在收功后接着进行。应作为全套动功的一个组成部分,每次练功都依次做完。在秋冬季节里做完主体运动后应及时穿上衣服再做整理运动,以防感冒。动作（一）至（五）的站立方式——双脚分开略比肩宽。（一）拍打腰、肩：双脚分开站立,上身作左右扭转,双掌（或握成空拳）轮流拍打肩膀和腰部——上身向左转时,左手（或空拳）拍打腰部,右手（或空拳）拍打左肩;上身向右转时则相反。

摘要：＂艾灸是以艾叶为燃料,制成艾炷或灸条,直接或间接熏烤一定的穴位和某一部位,用以治病的方法。＂艾灸的主要功能一是温经散寒。艾灸通过对经络穴位的温热性刺激,可以温经散寒,加强机体气血运行。二是行气通络。风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭,人体或局部气血凝滞,经络受阻,即可出现红肿疼痛等症状和一系列的功能障碍。此时,灸治一定的穴位,可起到调和气血,疏通经络,平衡机能的作用。三是升阳举陷。

摘要：1995年底世界卫生组织将每年3月24日作为世界防治结核病日（World Tuberculosis Day）,是为了纪念1882年德国微生物学家罗伯特·科霍向一群柏林医生发表他对结核病病原菌的发现,以及提醒公众加深对结核病的认识。而2015年我国响应于此的主题是＂你我共同参与,依法防控结核——发现、治疗并治愈每一位患者＂。呼吁大家为发现、治疗、治愈结核病人出一份力,让结核不再变得可怕,共同建设一个健康充满生机的家园。

摘要：常用感冒药的分类含抗过敏成分的感冒药,如氨咖黄敏胶囊、感康、泰诺感冒片、白加黑、快克、泰诺儿童感冒液、小儿速效感冒颗粒、感冒清片、感冒通片、VC银翘片、新康泰克胶囊等。所含抗过敏成分有马来酸氯苯那敏（扑尔敏）或苯海拉明;含解热镇痛成分的感冒药：如复方阿司匹林（APC）、对乙酰氨基酚（扑热息痛）、泰诺林（对乙酰氨基酚缓释片）、复方苯巴比妥注射液（安痛定）等;含抗病毒成分的感冒药,如利巴韦林、阿昔洛韦、金刚烷胺等;中成药。

摘要：据调查,有45%的患者存在服药方式不正确的情况,影响了疗效。而不正确的服药方式中又以服药时喝水不足最为常见,大多数人都有服药时仅用一口水送服的习惯。大量的实验资料表明,服药时增加饮水量能提高溶解度低和用量较大药物的血药峰浓度,加快达峰时间,从而提高药物的生物利用度和疗效。

摘要：据有关资料统计,我国每年有两亿多人遭受到冻疮的困扰,其中主要是儿童、妇女及老年人。冻疮是冬天常发皮肤病。有人年年生冻疮,严重的会影响工作、学习和生活。冻疮不仅在我国北方十分常见,而且在华东、华中等地也不少见。冻疮常易在原部位再度复发,故有＂一年生冻疮,年年生冻疮＂的说法。如何预防冻疮进入寒冷的冬季（通常气温降到10℃以下）,首先应注意预防保健,平时加强体育锻炼,增强体质。

摘要：萱草为百合科多年生草本植物。生于山坡、山谷、阴湿草地或林下。除原有的橘红色和黄红色外,我国还选育出了紫红、粉红、金黄、淡粉、红色等多种优良品种,遍布全国,深受人们的喜爱。我国早在《诗经》中就有萱草的记载。北宋大文学家苏东坡也曾有咏萱草诗道：＂萱草虽微花,孤秀能自拔。亭亭乱叶中,一一芳心插。＂元末明初文人,＂明初四杰＂之一的高启甚爱萱草,其《萱草》一诗赞道：＂幽华独殿众芳红,临砌亭亭发几丛。乱叶离披经宿雨,纤茎窈窕擢薰风。

摘要：冬季天气寒冷,人体需消化吸收更多的能量来御寒,并补充炎夏的消耗,维持新陈代谢,故现正是进食冬季食疗汤的大好时机。为此,笔者根据临床经验,选择了兼有辅助治疗作用的5款冬季食疗汤,供有需要的朋友参考。羊排粉丝蒜头汤制法：羊排5 0 0克,干粉丝5 0克,大蒜头1个,香菜、料酒、大葱、生姜、米醋、胡椒粉、植物油、食盐、味精各适量。