现代养生杂志省级期刊

摘要：脊椎古时候称作“龙骨”,因其如同一条长龙,从上到下,由一段段的体节（脊椎骨）串接而成。具体而言,它有7块颈椎骨,12块胸椎骨,5块腰椎骨,1块骶椎,1块尾椎（骶椎和尾椎分别是由出生时的4~5块骨头融合而成一块）。为了更稳定地两两连接,这些脊椎骨并非整齐划一的光滑圆柱体,甚至连一个光滑的平面都找不到。它们就像积木一样,通过各种表面突起与凹陷形成关节再辅以韧带、椎间盘,使得脊椎环环相扣、紧密相连。

摘要：长假后,不少人急于甩掉节日期间积累下来的脂肪,很快就投入到健身运动中去。要想实现健身效果最优化,需因人、因时、因地制宜来制定健身策略。

摘要：“红菜苔炒腊肉”是中国的名菜,亦是湖北的传统节令佳肴。其历史悠久,遐迩闻名。在楚乡民间,每到春节之际,用红菜苔配上腊肉小炒,吃起来爽口,解腻,别有风味。红菜苔,古称紫菘,故又名紫菜苔。其菜苔色呈紫红,茎肥叶嫩,质脆味醇,烹食可口。据《江夏县志》记载：“菜苔与城东宝通寺相近者,其味尤佳,他处皆不及。”传说武昌洪山宝通寺钟声波及之地是它的发源地。因此,有“塔影钟声映紫菘”之说。

摘要：《黄帝内经》中说：“多食咸,则脉凝泣而变色;多食苦,则皮槁而毛拔;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝皱而唇揭;多食甘,则骨痛而发落,此五味之所伤也。”饮食的五味与人的健康密切相关,若调配得当,可强体益寿,若食之过量则会危害健康。

摘要：日常生活中,养成每天吃大蒜的习惯具有极佳的保健功效。大蒜富含铁、硒等微量元素以及有机硫化物等有益成分,可杀菌抑菌、扩张血管,降低体内胆固醇,能够抑制癌症,预防糖尿病、高血压和心血管疾病的发生。

摘要：初春之时,养生保健应注重“养情志、补心肺、调肾脏”。天气寒冷,土气偏旺,肾气较弱,因此,饮食宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。可多吃黑豆、羊肉、韭菜、核桃等补肾食物,也可以结合药膳、药酒进行调补。

摘要：耳鸣是听觉功能紊乱而出现的一种症状,是人听觉器官对声响或虚构声音的幻觉,如嗡嗡声、蝉鸣声,或有似铃响、虫鸣、鸟叫、流水、刮风的声音等。耳鸣有持续性,也有间断性。造成耳鸣的原因很复杂,如肝火上扰,心火旺盛,痰气郁结,邪毒入侵等。从现代医学角度分析,有些耳鸣可能是某种疾病的先兆,如注射链霉素后发生耳鸣;高血压患者耳鸣或原有耳鸣加重,常提示血压升高;久服奎宁、水杨酸等药物也会导致耳鸣;鼓膜内陷、混浊、粘连、穿孔,鼓室积脓,鼻咽部肿瘤等都会发生耳鸣。

摘要：古人论丹田 最早论述丹田部位的文献为《难经·六十六难》：“脐下肾间动气者,人之性命也,十二经之根本也。”杨玄超注：“脐下肾间动气者,丹田也。丹田者,人之根本也。”肾间动气即禀之于父精母血的生命元气,蕴含人体生命信息元码及相应的生命原动力,沿经络系统流注而输布全身内外,以维持人体生命功能的正常发挥。新生命体诞生之后,自我生命元气“炁沉丹田”为呼吸之根——经络内气的动力中枢“发电厂”,命门则是“配电站”,经络系统就是“输电网络”。

摘要：修,即是改变,有修正、修理和修除等意义。行,是言行。那么,修行就是修正、改变我们的言行。不该说的不要说,不该做的不要做,不该想的不要想,就叫做修行。放下修行的时间。修行时间的长短并不代表一个人修行成就的高低。放下诵读的经文。读经的多少不代表一个人修行境界的高低,依照经典的指引能够做到什么程度,才是读经的目的。放下自以为是的修行经验。

摘要：酒与中国人结缘很深,“酒逢知己千杯少”,饮“春酒”就是其中一大习俗。喝酒已成为节日聚餐的重要环节。席间劝酒能把喜庆推向高潮,“什么感情深,一口闷;感情浅,舔一舔”,平时不贪杯的人往往盛情难却,平日与酒有“缘”的人更是纵情豪饮。此时,一些不胜酒力或对酒精过敏的人,更要有定力,不能禁不起别人的劝说,更不能逞强,要看到酒的两重性。

摘要：《中国互联网络发展状况统计报告》显示,截至2016年6月,中国手机网民为6.56亿。尤其值得注意的是,随着手机的功能越来越强大,只要一部手机在手,似乎世界上再无难事儿。手机除了通话功能外,还能导航、购物、买车票、订酒店、查信息、聊天、计算、拍照、传送邮件、资金支付、买卖股票……凡此种种,不一而足。于是,许多人24小时不离手机身,在不知不觉中患上了手机综合征。

摘要：神经系统衰老的病症 与衰老作斗争是人类自古以来的课题。以往人们主要关注躯体的衰老退化,今天人们越来越重视神经系统的衰老问题。神经系统主宰着人体适应内外环境的能力,它的衰老退化就意味着丧失或减弱了对内外环境的适应能力,生命的维持就成了问题。在神经系统的老年疾病中,有一种常见病,称为“老年性痴呆”,它主要表现为大脑智能逐渐衰退。

摘要：鼻炎是黏膜或黏膜下组织因为病毒感染、病菌感染、刺激物刺激等导致鼻黏膜或黏膜下组织受损所引起的急性或慢性炎症。鼻炎导致产生过多黏膜,通常引起流涕、鼻塞等症状。

摘要：日本昭和天皇自1988年9月19日大量吐血以来,共逃脱了6次危机,生命延长了111天。除了由于他体质好、心脏强劲有力之外,输血、输液等最先进的医疗技术也是至关重要的因素。输血合计为318 65毫升,这在医学上已是极为罕见的量。但为了维持已不能从口中摄食的天皇的营养补给,输液疗法成为维持其生命的“生命线”。输液学的权威、昭和大学教授越川昭之说：“可以这样认为实施输液疗法后,才使天皇的生命得以延续。”

摘要：关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病,可分为数十种。我国的关节炎患者人数有1亿以上,且人数在不断增加。表现为关节的红、肿、热、痛,功能障碍及关节畸形,严重者会导致关节残疾、影响患者生活质量。