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现代养生杂志省级期刊

  • 主管单位:河北省卫生健康委员会

  • 主办单位:河北省医疗气功医院

  • ISSN:1671-0223

  • CN:13-1305/R

现代养生杂志

现代养生 2017年第19期杂志 文档列表

现代养生杂志养身
4-5

三管齐下治咬合,平衡体态身姿好(下)——日本医学博士20年临床经验分享

作者:朱一

摘要:从脚部入手方法一:第三脚趾按摩法无论身体是向右还是向左歪斜,都应该先从左脚的第三脚趾开始按摩。用力依次按压左脚第三脚趾的根部、第二脚趾趾侧和第四脚趾趾侧的凹陷处。感觉比较痛的部位是因骨盆变形导致过度紧张引起的。持续强力按压第三脚趾根部凹陷处,按摩2~3分钟,慢慢放松疼痛的部位。每天按摩1~3次,矫正骨盆和口腔变形,就可以逐渐恢复身体平衡。

6-6

颈、腰、膝疾病的自我运动疗法

作者:梁迎春

摘要:颈椎病、腰椎病、膝关节疾病是常见病,易发人群为中老年人,原因是骨质退行性病变所引起。有针对性地选取正确的运动方法,不但可以增加肺活量,改善心肌供氧使血压平稳,还有助于消化和减少脂肪,重要的是可以滑利退化的关节,增强肌肉的力量,恢复关节的活动幅度,

8-9

全食物养生法让植物为你化疗

作者:王淼

摘要:如何吃得好,吃得健康是一门学问,饮食养生对于癌症患者更显重要。吃对食物可以增强免疫力,亦有助于抗癌。台湾养生专家陈月卿不仅钻研出一套全食物养生法,更是身体力行通过调整饮食习惯,为罹患肝癌的丈夫恢复健康,免除癌症复发的危机。自从丈夫肝癌手术切除肿瘤后,

10-10

“超级果实”覆盆子

作者:吕雪萱

摘要:近年来,“超级食物”这个名词蔚然成风,看似其貌不扬的覆盆子也是中西医学领域都推崇的“超级果实”。波兰克拉科夫农业大学研究显示,覆盆子含有大量抗氧化剂,高于其他大家所熟知的莓果类,有助于降低罹患心脏病、癌症、关节炎、中风、呼吸性疾病的风险。覆盆子并非是现代医学才认可的自然产物,

13-13

睡得香活得长

作者:雷辉志

摘要:人生三分之一的时光在床上,可见睡眠对生活很重要。睡眠不但影响情绪、学习、工作,还会影响健康及寿命。清醒时,脑细胞需养分。人体藉呼吸获得氧气及从饮食获得养分供应以维生,并由出汗及排泄粪便等机制清除废物,否则不能存活及正常运作。当清醒时,脑细胞必须不停地工作,

现代养生杂志气功
15-17

侠门仙道养生的研修实践(一)

作者:李国兴

摘要:网名“思唯”师兄的实修心得我是2015年11月2日开始练功的,刚开始前10天只练半个小时由于认识程度不够,注意力不集中,只觉丹田发热,经师傅耐心指导及看书学习,对此功法有了深刻的认识,下功夫修炼,每天由半个小时持续坚持到1个小时,由每天一次增加到两次,

18-20

怎样从修习静坐来养生(一)

作者:马志国

摘要:第一节静坐与养生静坐,从根本上说是养生的心地法门。通过修习静坐来养生,离不开认知的调节,离不开情绪的管理,离不开意志的磨炼,离不开性格的涵养,离不开潜能的开发,一句话,离不开多方面的心灵修养。可以说,从修习静坐来养生是从心养生多种方法融会贯通的综合修炼。

现代养生杂志保健
21-22

五大怪状,小心肝炎在向肝硬化转化

作者:周一海

摘要:从肝炎到肝硬化,再到肝癌,这是很多人闻之色变的肝病“三部曲”。虽然这个过程并没有必然性,却是原发性肝癌最常见的发生轨迹。可惜的是,从肝炎发展到肝癌,病毒性肝炎患者可能经历了几十年,而且也有各种各样的症状表现。由于人们缺乏足够的认识,这些表现容易被忽视,以致于在发现病变时,已到肝癌中晚期,治疗效果大受影响。

23-24

心脏也需“减肥”

作者:邬时民

摘要:随着生活水平的提高和生活习惯的变化,多吃和少动使得肥胖人群日益增多。在上世纪八十年代以前,很少有肥胖者。目前,男性肥胖人数4320万人,女性肥胖人数4640万人,高居世界第一。因肥胖会导致脂肪肝、高脂血症、高血压、糖尿病、脑卒中等,所以肥胖已经成为诸多慢性病的“万恶之源”。为了健康,很多人重视减肥,

25-25

治疗妇女痛经 试试玄归滴丸

作者:韩德承

摘要:妇女痛经多为内分泌功能失调所致,很多在初潮后发病,表现为下腹部疼痛可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕和乏力等症状,其发病因素复杂,病理改变主要为子宫平滑肌和子宫壁螺旋动脉强烈收缩缺血和缺氧,是目前妇科最常见疾病,严重影响了妇女的正常工作和生活质量。很多女性会在痛经时吃止痛药,如芬必得、消炎痛或萘普生等,

26-27

秋分防“凉燥”食疗谱

作者:徐成文

摘要:秋分时节仍多燥症,但此时的“燥”已经是“凉燥”了,和白露时节的“温燥”不同。因此,饮食方面要多吃一些以清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等,以滋阴、润肺、养血。辛辣之品尽量少食,时令果品可以多吃,这也正和不时不食”的古训。现介绍几款适宜秋分时的食疗谱。

27-27

有助心脏病患者的四款药膳

作者:曹淑芬

摘要:冠状动脉心脏病常见心绞痛、心肌梗塞。患者除了就医治疗外,配合以下四款药膳有助稳定病情。1.伏神养心汤材料:伏神3克,猪心1个,姜片数片,胡椒粉适量。做法:猪心处理干净切成薄片,伏神加入适量水,大火先煮10分钟后去除药渣,放入姜片、猪心,小火稍煮片刻,洒点胡椒粉调味。

现代养生杂志益寿
28-29

老年性糖尿病

作者:李勤古

摘要:老年性糖尿病如何诊断?老年性糖尿病包括60岁以后才发病或60岁以前发病而延续至60岁以后的人患有的糖尿病。老龄化本身就是2型糖尿病的高危因素之一。老年性糖尿病因为起病隐匿,三多症状不明显,临床表现很不典型,常被漏诊、误诊,大约有一半以上的病人是在普查中查出或偶然查血糖发现的。由于老年人肾糖阈值随年龄增大而升高,

30-31

阮元学寿的启示

作者:王延群

摘要:阮元(1764—1849),是清代乾隆、嘉庆、道光三朝元老、九省疆臣,道光帝称其为:“极三朝之宠遇,为一代之完人!”他虽然自幼聪颖,但身体羸弱,弱不禁风。公元1791年他28岁那年,在朝廷举行的一次考试中,得了一等第一名,奉旨南书房行走,参与《石渠宝笈》的编纂工作,并受到乾隆皇帝的召见。此前,

32-32

我也当“讲师”

作者:赵乾海

摘要:在误入无良商家的“养生讲座”、购买三无保健品这样吃亏上当的事情上,我也中过招,还因此住过院。出院后,我发誓再也不去参加那些“免费”的养生讲座,要自办没有产品推销的讲座,立志当一名公益的养生讲解员。我深知要当好一名讲解员,没有一定的养生知识是不行的。