现代养生杂志省级期刊

摘要：筋膜是什么关于筋膜的定义学术界还未完全统一,这里我们不妨简单地把筋膜理解为结缔组织。拿一块猪肉做例子,筋膜就是肌肉中间那层白白的膜。具体来说,筋膜训练可以加强力量、耐力,提高身体柔韧性,促进健康,增强幸福感,并且能够塑造出更优美的身体曲线。

摘要：对于长期伏案作业的现代人来说,＂久坐＂已经成为危害健康的头号凶手。久坐的危害都有哪些呢？身材肥胖变形,全身肌肉僵硬疼痛,头晕易疲惫,痔疮。久坐也可能使臀部肌肉失去记忆,这就是广泛发作但低调无名的臀肌失忆症。

摘要：＂补肾,他好我也好＂。看到这句广告词,很多人都是会心一笑。在不少人的观念里,肾虚就意味着＂性虚＂。现代生活中,男人多讲自尊,在补肾上往往宁可自泡动物鞭酒,日日小酌以求远效,也不愿寻求医生帮助。然而,不同性质的肾虚不能一味吃鞭壮阳,否则可能适得其反,甚至可能加剧阳痿。

摘要：虾皮是＂毛虾＂的干制品,可以帮助人补充必要的钙质,让老年人不缺钙,老年人常吃虾皮有助于身体健康。毛虾是一种海产小虾,肉很少,干制时不去虾壳,看上去像只有一层皮,虾皮的名称也由此而来。

摘要：随着现代医学与生命科学的发展,人们在古论基础上对有关低温睡眠的各种问题有了更清晰的认识,并在实验基础上给予了科学的证实。一、最需要低温睡眠的人冬寒秋凉,为了保暖通常会加温睡眠,可是如果卧室温度较高,反而容易昏沉欲睡。因为热气会使体内更闷躁,将寒气逼入五脏六腑。

摘要：第一节起势人体全身放松站立,双脚离开距离与本身两肩同宽,（以双脚外侧为准）双脚尖略向内略八字（略八字）,两臂自然松直下垂在体两侧,掌心向体侧,双手中指对准两大腿部风市穴（图1）,双手指成梯形式。曲肘抬小臂,双掌心劳宫穴相对,小臂抬至与上臂成90度角（图2）.

摘要：第四节调息：六妙法门千万别以为学会了七支座法,打坐就没问题了。修习静坐的人,都有过这样的体会,没打坐之前,没感觉到自己的心有多么不静。等自己上座后才发现,身子坐在那里表面看来好像很静,其实,心里反倒不安静了,简直像开运动会,热闹得很。这时候,才更真切体会到什么叫心猿意马,自己的心,真像猿猴在不停跳跃,野马在不断奔跑,就是静不下来。

摘要：＂国学＂,作为独一无二的中华民族传统文化之学。内修外治之学已被我们丢得差不多了,更为可笑的是有人竟把茶道、酒道、食道也纳入国学范畴之中。什么才是真正的国学呢？

摘要：在我国,发病率最高又最容易导致死亡的疾病就是心脑血管疾病。然而,许多人对于心脑血管疾病的认识还存在许多误区,以致延误了治疗。误区一：心脑血管疾病是一种老年人疾病有不少人认为,心脑血管疾病是老年人的＂专利＂,是随着年龄的增长而不可逆的衰退变化。其实并非如此,心脑血管疾病同样也会＂光顾＂年轻人。

摘要：我们每个人都受过疼痛之苦。但如果问你,疼痛是怎么回事,是什么引起的疼痛,可能很多人回答不了这个问题。疼痛在医学界还是一个未被彻底揭示的谜,因此很难给它下一个确切的定义。现在,为了讨论这个问题,我姑且作一个模糊的解释：疼痛是一种复杂的感觉,常伴有不愉快的情绪活动和防卫反应。

摘要：当代外科手术的水平已达到前所未有的高度,但是手术后的并发症和后遗症,也成了令医生头痛、患者终生吃苦的现代＂医疗病＂。这些并发症和后遗症是形形色色的。阑尾切除后的并发症因阑尾炎手术简单,常被人们忽视,致使术后并发症和后遗症发生率很高,甚至导致死亡。

摘要：速效救心丸是治疗冠心病的常用药,具有活血化瘀、行气止痛的功效。它还有心肌修复功能,能够保护心肌细胞,不仅可以用于急救、治疗冠心病、心绞痛、心律失常、心前区疼痛、胸闷、憋气、心悸等症,还可以起到预防和减少发病的作用。

摘要：71岁的胡大妈,有次感冒到药房买药,销售员推荐她吃小柴胡颗粒,并说年纪大的老人,不要吃那些寒凉的感冒药,吃这个小柴胡颗粒就好。但胡大妈看了上面的说明,没有写治疗感冒,后来胡大妈听其他人说,小柴胡的确可以治疗感冒。胡大妈半信半疑,小柴胡到底能否治疗感冒？什么情况下用好？

摘要：冬季寒气逼人,是人体阳气潜藏的时候,而生理活动会因气候寒冷而收敛,并将一定的能量储存于体内,所以应增加热量及各种营养素的摄取,以维持机体所需。根据＂秋冬养阴、冬季养肾＂的原则,此时,应宜适量多食一些温热护阳之品,以抵御寒冷.

摘要：肾为先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能。所以,肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,易生疾病等。所以,对肾脏的保养是十分重要的。补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药,配合一定食物,经烹调而成的药膳食品。它具有温肾壮阳、填精生髓之功效,适用于肾虚证。