现代养生杂志省级期刊

摘要：拔罐法,古称角法,又称吸筒法,是一种以罐为工具,借助燃火、抽吸、蒸汽等方法造成罐内负压,使罐吸附于腧穴或病痛部位的体表,以产生良性刺激,使局部皮肤充血、瘀血,达到调整机体功能、防治疾病目的的外治法。拔罐作为中国传统岐黄之术中一项重要的养生措施,具有相当悠久的历史,且在民间广为流行。早在成书于西汉时期的帛书《五十二病方》中就有关于＂角法＂的记载,角法就类似于后世的火罐疗法。国外古希腊、古罗马时代也曾经盛行拔罐疗法。

摘要：头前引,即我们俗称的脖子前倾、乌龟脖。圆肩、驼背、头前引,被称为＂上交叉综合征＂。很多人误以为这只是意识的问题,稍微注意下就能改正,其实不然。＂上交叉综合征＂是指由于长时间低头伏案或过度锻炼胸部肌肉（忽视背部肌肉锻炼且不进行胸部肌肉拉伸练习）造成相应部位肌肉不平衡（主要指胸大肌过紧及缩短,菱形肌和斜方肌中下束被拉长及软弱）,形成头部前倾（颈椎正常弧度减少或变直）、含胸（圆肩）、驼背（胸椎曲度增加）、肩胛骨耸起等一系列形体的变化。

摘要：在以前,腰酸背痛是老年人常见的症状,但如今很多年轻人都会面对腰痛来袭的困扰。生活与工作上长时间的劳作以及不良姿势,往往是导致腰痛的原因。＂腰痛＂这个名称有些笼统,胸椎以下及臀部以上的位置疼痛都可以归纳为腰痛。它并非疾病,而是一种临床症状。导致腰痛的原因很多,包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、压缩性骨折、腰部急性或慢性扭伤等,甚至泌尿系统感染或结石等内科疾病,皆可反射性的引起腰痛。

摘要：春天里,万物欣荣,生机蓬勃,也是人体生理机能最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病。因此,合理的调整饮食就显得尤为重要。

摘要：现今,人们在食物消费上崇尚自然、贴进自然的要求日益强烈,绿色食物顺应了人们的这种要求,而野生的乌饭树就是绿色理想食品。乌饭树又名南烛,古称染菽、米饭花、苞越秸、黑饭草、米碎子木等。果酸,甘,平,无毒。

摘要：莲雾也称琏雾、辈雾、洋蒲桃、爪哇蒲桃、天桃、水石榴等,为桃金娘科蒲桃属热带常绿乔木果树。莲雾在我国台湾栽培历史颇为悠久。莲雾是美化庭院的优良果树。莲雾性喜温,最适生长气温为25℃~30℃,喜好湿润的肥沃土壤,对土壤条件要求不严,沙土、粘土、红壤和微酸微碱土壤均能种植,但要做好整枝修剪、营养管理、灌溉排水、防寒及产期调节等工作.

摘要：菠菜的营养价值 菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

摘要：春暖花开,阳光明媚,随着紫外线的增强,会出现一个困扰许多女性的问题——如何防止和淡化黄褐斑。黄褐斑虽然不会对人体带来太大的危害,但是它会对人的形象造成一些损害,从而为患者的生活带来不便。倘若你是育龄期妇女,特别是准妈妈、绝经期妇女就要注意了,黄褐斑特别青睐以上人群。黄褐斑的病因复杂,有多种因素参与其致病过程,如内分泌、遗传、日晒、化妆品刺激、光毒性药物等。

摘要：我国许多地方都流传着这样的民间谚语：＂温水刷牙,牙齿喜欢＂,而温开水一直被俄罗斯、美国、日本的科学家称为＂复活水＂。生活中使用温水,能在不知不觉中起到保健的良效。

摘要：在亚健康的人群中,一般女性多于男性,通常发生在40~50岁,即更年期紊乱的时期。男性患者则一般和工作压力及环境压力相关。造成亚健康的因素很多,但是,当一个人长期处于以上不良生活习惯及作息,身体的代偿去到一定程度时,就会出现亚健康。家族遗传病史也是一个需要考量的因素,比如父母有高血压、糖尿病,本身还暴饮暴食,生活没有节制,亚健康就会加速到来。

摘要：左右三关进气法 左右三关进气法是左右开功的外气内收和内气外放的基础功法,为让大家容易掌握,介绍左侧三关进气法,右侧三关进气法的动作与左侧相同,左右手动作调换操作。左侧做完接着做右侧,左右侧三关进气法动作完成,整套功法完毕。左侧三关进气法进行修炼如下：起势,马步站桩五分钟左右（图57）。

摘要：第七节 静坐与生殖机能反应 随着打坐练习逐步深入,气机运行还会带来生殖机能的反应。肾脏部位的反应打坐时或打坐后,有的人腰背会出现胀痛酸麻等反应。如果是因肾亏而患有阳萎、早泄、遗精病的人,可能打坐后会更有遗精或早泄的现象。如果是女性有肾亏等症,不但腰部有疼痛感觉,甚至会有白带等现象发生。

摘要：学道能＂杀生＂就好了。这＂杀生＂二字,已将丹诀都包括在内。纯阳祖云：＂已生而杀生,未死而学死,则长生矣。＂学死,即杀生之谓。既能杀生,即能长生矣。余问：何谓杀生？师曰：舍此色身,定在外面,一毫不着,即为杀生。杀生,即心死也。心死则神活,大死则大活。然欲死心,必先舍身。忘物忘形,大定长定,定到一毫气息都无有,内外根境俱寂,乃心死术也。丹经万卷,无非舍身忘形。

摘要：几千年的金丹大道是人们追求的梦想,谁都想炼成金丹,而且无数人还在奋进寻求,可是如何炼成金丹,众多人都是通过说古论今,并没有一个人经过自己亲身实践证得金丹的真实之谜。我想通过多年的修为证明金丹,在自我探求中才有一个真正的金丹。在说明中不用过去不少人用的怪词语使人难得理解,用现代人容易接受的语言来叙说更好。

摘要：近年来,结核病在世界范围呈现卷土重来之势,中国非但不是结核病的净土,反而不幸沦为结核病重灾区。卫生部在去年＂世界防治结核病日＂的统计数据显示,我国约有肺结核患者499万,每年新发病人约有100万。