现代养生杂志省级期刊

摘要：足疗,即足部按摩治疗,是一种非药物的外治疗法,也是运用中医原理,集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。主要是通过对足部各个反射区的刺激使体内的生理机能得到调整,提高自身免疫系统的功能,从而起到强身健体的保健作用。作为中医文化的重要组成部分,足疗的历史源远流长。我国作为足疗起源最早的国家,早在三千多年前就已经有了这样的足部保健疗法。中国最早的医学典籍《黄帝内经》的＂足心篇＂中就有＂观趾法＂一说;神医华佗也有关于＂足心道＂的论述;宋代大文豪苏东坡也曾赞美过足疗的好处：＂热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍。＂

摘要：很多爱美女性以拥有一双挺直修长的腿为美,但往往事与愿违,因小腿太粗而烦恼,甚至在炎热的夏天也不敢穿短裙。那么,该如何有效瘦小腿呢？为什么会有越锻炼小腿越粗的说法,小腿粗该如何锻炼呢？小腿粗,俗称＂萝卜腿＂,是指我们的小腿肚部位不成比例的粗大。萝卜腿的3种分型水肿型顾名思义,水肿型萝卜腿,是由于血液循环不良,造成的血液回流受阻而导致小腿过粗。长期久站、怀孕、药物服用等都可能造成水肿型萝卜腿。

摘要：爬行,是人类降生后首先采用的行动方式,是古老的运动方式和健身方法。四足着地,气运丹田,似狮似虎,似狼似豹,既可以慢若龟步,也可以动如脱兔。小孩学会走路之前,先进行充分的爬行学习其实是非常必要的,因为类似四足动物的爬行方式,可以充分锻炼稳定脊柱的相关肌群,能够锻炼感知系统进而加强平衡能力和协调能力,促进大脑的充分发育。所以,各位宝妈们,在育儿的过程中,要尤其重视爬行过程的锻炼。

摘要：鳗鱼,又名白鳝、蛇鱼、风鳗、鳗鲡、白鳗、青鳝、河鳗,为鳗鲡科动物鳗鲡的全体或肉。其肉质细嫩,味道鲜美,为高级食用鱼类,营养和药用价值均较高。俗话说：＂暑夏食鳗赛参茸＂,＂寒冬吃鳖,伏夏食鳗＂。每逢盛夏三伏,鳗鱼特别肥厚。鳗鱼有＂淡水鱼中第一美味＂、＂水中人参＂之美誉。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸和钙、磷、铁、硒等多种营养成分,其营养价值位于鱼类前茅。

摘要：临床医学研究发现,凡出现头晕、恶心、乏力、心律紊乱,甚至昏迷的中暑患者,其血钾浓度差不多都有下降。钾离子是人体最重要的阳离子之一。正常人体内钾的总量约为每公斤体重50毫摩尔,其中98%在细胞内,主要分布于肌肉、肝脏、骨骼以及红细胞内。

摘要：痹证是指人体肌表经络遭受风寒湿邪侵袭后,气血运行不畅,引起筋骨肌肉关节酸痛、麻木、中暑、伸屈不利,或关节肿大等证,中医通称为＂痹＂。早在《黄帝内经》中就有关于痹证的记载,如＂风寒湿三气杂至,合而为痹＂,汉代张仲景《金匮要略》也对＂湿痹＂、＂风痹＂、＂历节＂有较为详细的论述。什么是痹证呢？

摘要：美味佳肴琳琅满目,但煎炸油腻食品吃多了,难免肠胃不适或消化不良,不妨适时为家人准备解腻药膳汤饮,既能解菜油腻,又能减少油脂囤积及清凉消暑,一举数得。下面推荐的几道简易药膳汤饮,可让全家人常保活力健康。山楂去油茶材料：山楂10克,绿茶包1个。做法：材料加500毫升热水,焖泡5分钟后饮用,当天喝完。此茶饮适合吃太多肉类、油炸物等油腻食物而导致消化不良。

摘要：夏至过后,酷暑时节到来,炙热的高温天气里,让不少人躲在空调房中不敢外出,各种冷饮冷食也轮番上阵。中医养生专家指出,夏至养生在消暑去热的同时,切莫因此伤了阳气。夏至过后炎热多雨,人体往往出汗多,容易疲惫,出现一个阳气盛于外,耗伤津液的状态。因此,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,适量食用苦味食物对调养身心有益。有味叫西瓜翠衣的中药,是取西瓜的果皮,削去内层柔软部分,洗净,晒干;也有将外面青皮削去,仅取其中间部分制成。《饮片新参》说其＂淡平微苦＂,归脾胃二经,功能清暑解热,止渴,利小便,治疗暑热烦渴,小便短少,水肿,口舌生疮之症。

摘要：要享受暖呼呼又兼具养生功能的热水浴,在家就行,不但不必花大钱,还可以天天做,消除疲劳一点也不费力气。其实,泡温泉主要是要享受热疗作用。＂养生＂的重点是能够经常实行,若久久才能养生泡澡一次,那跟没有保养是一样的,因此千里外的名汤,还不如在家泡热水澡。除了到药妆店购买现成的温泉粉或是精油等滋润浴剂外,也可自制泡汤药浴,不必花钱也能养生。

摘要：刘一明（1734-1821）在《会心外集·女丹法》中论述：＂大道不分男与女,阴阳五行都一般。只有下手真口诀,彼此运用隔天渊。太阳炼气男子理,太阴炼形女蹄筌。女子更比男子易,三年五载便成仙。吾今若不说破窍,教人何处上法船。起手先把赤龙斩,斩断赤龙没灾骞。天壬地癸相见面,海底阴气上下旋。三尸六贼要盗宝,七情五蕴反丹田。提起莫耶锋芒剑,要在污泥种出莲。夺来造化真一气,收拾精神上下弦。浊血化归无有地,两乳缩胸卦倒颠。

摘要：我们在谈修道与修炼仙道之前,首先要了解什么是＂道＂？＂道＂,原本是先秦道家思想的最高哲学范畴。老子认为：道是先天地万物而生的宇宙本原,大道无形,不可以言说。庄子继承并发挥了老子思想,也主张＂道＂是虚玄妙通的宇宙万物之根本,并认为＂道＂是虚无之实体,提出了＂坐忘＂修持;即物我两忘的精神修炼法,以便做到游心于物外,不为世俗所累,与道合一。

摘要：2017年8月,我慕名来到北戴河参加了信息医学面授班,在这18天的学习中,我仿佛进入了一个全新的世界。而今已过一年矣,信息医学依然发光发热,给我的生活和工作带来了很大的帮助。我也仍在探索它的道路上不断前行。信息医学是李春才教授创立的一门学科,这门学科理论先进,思想超前,具有开拓性、方向指引性和广阔的发展前景。其治病方法科学、适用、操作简单,为人体科学研究开辟了一条全新途径。

摘要：瘙痒,一般认为是由皮肤疾患引起的。最常见的是老年性冬季瘙痒症,原因为老年人性腺和内分泌功能减退,皮脂腺和汗腺萎缩,使皮肤过于干燥,皱缩的皮肤因分布的神经末梢感受器老化蜕变,向神经中枢发出异样的刺激信号。另有一些皮肤瘙痒,是特别明显的持续性或复发性瘙痒,却无任何先行或同时并发的皮疹,则大都是多种疾患的信号,应及时就诊,早做治疗,以免酿成大病。

摘要：近日,国内某位医学权威的防癌忠告,成为媒体和网络热议的焦点。该专家明确告知,很多癌症就是在我们的疏忽大意中找上门来的,不客气地讲,是我们咎由自取——从事肿瘤临床工作三十多年的李教授,是国内从事中西医结合治疗肿瘤业绩斐然的著名专家,他每次有关致癌防癌的言论都会引起人们的极大关注。因为,他的讲话风格言简意赅,直奔主题,直击要害。

摘要：牛皮癣是一种很普遍的慢性皮肤病。令人烦恼的是,一旦患上就很难根治。有些人在病发时痒不可当,狠狠的搔它就会抓个皮破血流,同时也得顾及外人的眼光,严重的还会影响生活及社交。牛皮癣并不单纯只是皮肤健不健康的问题,它还和食物、环境以及情绪有很大关系。尤其生活在处处压力的现代社会,再加上有遗传基因和经常面对诱发因素,患上牛皮癣且不断复发的几率确实有所增加。