现代养生杂志省级期刊

摘要：茶,在中国已经有几千年的历史,喝茶也深受着文人雅客的喜爱,演变出独特的茶道文化及养生方法,通过泡茶、品茶能够修身养性。喝茶,喝的是一种心境。感觉身心被净化,滤去浮躁,沉淀下的是深思。茶叶含有与人体健康密切相关的营养成分,如茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。现代科学研究证实,茶叶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。喝茶有利于延缓衰老,抑制心血管疾病,预防和抗癌,抑制和抵抗病原菌,利尿解乏。

摘要：生活中常听见人说弯腰痛,出现弯腰痛一定要重视。对于腰痛的评估,一般会从肌肉筋膜的角度去考虑,但有时常用松解方法对于疼痛症状的缓解并不明显。那么问题出在哪里？肌肉松解无效,怎么办？腰椎屈曲时一旦出现疼痛,从功能上来说可能是由于后侧的竖脊肌、臀大肌、腘绳肌,甚至小腿三头肌被拉长而导致疼痛。此时,我们可以对这些肌肉进行松解。但很多时候我们会发现,光是松解这些肌肉,对于患者疼痛的症状缓解并不明显,此时就该考虑我们是否忽略了一些其他的问题。

摘要：冬天室外寒气逼人,身体的各个部位都要经受严寒的考验,特别是人的双脚,一旦保暖不足,疾病便会随之产生。俗话说：寒从脚下起。脚部保暖直接关系到人体的全身健康,因此寒冬养脚对身体健康大有裨益。我们的双脚处于身体的最下部位,离心脏较远,血液供应不足;双脚皮下的脂肪层薄,保温能力先天不足;脚的汗液又多,蒸发散热快。因此要让双脚安全过冬,除了要挑选舒服合脚的鞋袜外,还要做好脚部的防冻、防裂等工作。

摘要：皮肤时时刻刻都和外界接触,是人体老化最快的器官。所以我们必须呵护肌肤,让自己的肌肤细腻润滑。中医认为,人的皮肤和肝、脾、肾三脏密切相关。从中医理论上来讲,肝主疏通与宣泄,若肝气郁结,则会产生气血逆乱及淤滞,肤色就会灰黄沉暗。人们经常处于忙碌、压力、紧张的状态下,肝气就会郁结,肤色黯沉;脾脏是气血生化之源,若出现饮食不调、心神不宁等现象,必会影响消化功能,从而使脾虚湿蕴,影响肤色健康白皙;肾脏主张人体津液的平衡,如果操劳过度,就会水亏火旺,虚火上升,从而使皮肤粗糙黯沉。

摘要：日本早稻田大学的加藤谛三教授指出,正是因为节食才导致肥胖。他说：“从心理角度看,节食大多反而产生相反的效果。”加拿大多伦多大学对75名女生进行了试验,要求她们品评3种冰淇淋的味道,然后剩余的冰淇淋不介意她们是否全吃掉,总共给每人约900克的冰淇淋。结果,不节食的人吃了两种就不吃了,节食的人则全都吃掉了。通常,紧张容易导致食欲下降,但节食的人却与此相反。节食的人经常在想“即使肚子饿也不能吃”。

摘要：天凉时节,在饮食调养上应以滋阴润燥为宜。应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼虾、大枣、山药等食物摄入以增强体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类等。常用下列食疗调养,对身体健康大有裨益。朱砂豆腐豆腐250克,熟咸鸭蛋150克,猪油30克,水淀粉6克,精盐0.6克,胡椒0.3克。

摘要：肝脏是人体最重要的代谢器官,人们吃进去的食物、药物、食品添加剂等都需要肝脏进行合成、分解、净化、排出,其被誉为体内最大的化工厂、营养储存库。但肝脏也是很容易“生病”的器官,情绪、睡眠、饮食、环境污染、还有人体自身产生的毒素等,都会对肝的疏泄功能造成很大影响,熬夜、过劳、饮酒无度都会诱发肝病,所以日常养肝护肝十分重要。中医认为“养肝就是养命”。

摘要：冬天气候寒冷,人们活动量减少,于是大家开始考虑冬季养生——“补冬”的问题。人们通常认为“补冬”即是要服用大量有营养的食物或药物,却忽略了睡眠才是养生的关键。中医认为,冬令时节,自然界的阳气渐趋收敛、闭藏,此时起居作息更要注意保养内守之阴气,强调睡眠养生正当其时。当人体处于深睡眠状态时,免疫细胞和各种受损细胞（尤其是脑细胞）快速修复,机体可进行营养吸收、能量储存、消除疲劳等生命活动,有益身心。

摘要：如今,很多人都有腰痛的毛病。很多腰病不是先天的,而是后天的不良习惯导致的。弯腰搬重物易“闪”腰搬重物一般需要弯腰,但是当人们直着腰搬重物,处于站立状态,由于重力作用,腰椎受到的负荷比较大。在这种情况下,如果再直膝弯腰,腰椎受到的外力会上升好几倍,这对于腰椎而言是个巨大的负担,长此以往就很容易损害腰椎,出现“闪腰”,也容易发生意外。

摘要：该派丹法诸家著作少有论述。双修丹法之上乘,丹家传有神仙眷属夫妻俱仙丹法,讲究“彼我两益”、“双修双成”,夫妻俱仙,被道门称作“神仙眷属”法门,葛（洪）鲍（姑）、刘（纲）樊（云翘）的故事传为佳话,令人羡慕。梁代陶弘景《御女损益篇》引《仙经》称之为“男女俱仙之道”。

摘要：谢众：前几天有点困惑,问一个全真道士和一个坐禅和尚,都说练功没问题要坚持,所以再深入修一下看。侠门李国兴：恐怕你还要走一段弯路,才能醒悟。口天依旧：@侠门李国兴李老师,由于我现在打坐观想白光,进入丹田的量越来越大,我现在每次转九圈儿行不行？而且我是让白光在下腹部整个围着转。整个下腹部全部发热了。

摘要：人都是因疾病而死。无疾而终、所谓“老死的”人没有的。除非修道炼丹（仙）道士的“坐化”“尸解”,炼佛和尚的“圆寂”“涅槃”。修仙得道者,“坐化”“尸解”时,多在一二百岁以上。《丹经》《道藏》以及有关资料上记载的、大家共识熟知的如唐代释法琳《十喻篇》：“道祖老子李耳,生于公元前714年,终于公元前519年,享年195岁。”

摘要：钟表的发条断了,送到修理部去,换上一根新的发条,钟表就又嗒嗒地走动起来。收音机的电子管坏了,只要换上一只新电子管,就会重新发出清晰的音响。那么人体的某一种器官出了毛病,吃药打针都不能治愈,能不能也随时换上一个新的器官呢？据说在古希腊的时候,人们就有过这种幻想。到了近代,先进的医务工作者们已经把这个幻想变成现实,早已开始孜孜不倦地研究器官移植术和人工器官的制造。器官的移植就是把他人的健康器官取来,替换人体已丧失功能的器官,以挽救病人的生命。

摘要：痛风是嘌呤代谢紊乱或因机体代谢功能异常引起尿酸排泄减少或者尿酸产生过多所造成的疾病。其临床特点为高尿酸血症、特征性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风石慢性关节炎,常常会累及心脏。目前,我国高尿酸血症及痛风患者人数已达1.7亿,其中痛风患者超过8000万人,痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病,而且每年正以9.7%的年增长率迅速增加。尿酸浓度与痛风发生关系密切临床诊疗可知,高尿酸血症是痛风发作的重要因素,且血尿酸浓度与痛风发生关系密切。

摘要：鲜姜泡酒精去雀斑雀斑是一种常见的色素细胞功能亢进性淡褐色米粒大小的斑点皮肤病。常见于脸、脖子、手臂等部位,虽无痛痒,但影响美观。中医认为,多因先天肾水不足、阴虚火炎、日晒热毒内蕴所致。临床采用鲜姜泡酒精治之,效果良好。具体方法是取鲜姜50克,切片,加入500毫升浓度为50%的酒精,浸泡15天后,每天早、中、晚洗净脸后,将此溶液涂于患处,半小时后洗掉。