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现代养生杂志省级期刊

  • 主管单位:河北省卫生健康委员会

  • 主办单位:河北省医疗气功医院

  • ISSN:1671-0223

  • CN:13-1305/R

现代养生杂志

现代养生 2019年第11期杂志 文档列表

现代养生杂志养身
4-5

简单训练,帮你改善O型腿

作者:脊近完美 单位:不详

摘要:腿是人体的支柱,支撑我们站立,“工作”负担最大。在身体发育时期,不注重站姿坐姿,如走路时脚跟外翻等不良用力习惯使得支配关节的肌肉力学失衡,导致关节发生移位,从而导致腿型的不正,就容易导致O型腿。

6-6

"四按五拍"排湿毒

作者:严峻 单位:不详

摘要:古人说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”体内湿邪潜伏,可谓是现代人健康的头号大敌。中医认为,“湿邪”是“六淫”之一。当人体正气不足,抵抗力下降时,湿气就容易入侵而导致疾病的发生。中医认为,自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。如果体内的湿与寒在一起的话就叫寒湿,而如果与风在一起的话就叫风湿,与热在一起就叫湿热。

7-8

抗癌"四大金刚"——硒、铁、碘、钼

作者:赵德贵 单位:不详

摘要:人体内必需的矿物质元素分为两类:一类是钠、钾、钙、磷、硫、氯、镁7种,人体对这类矿物质的需要量较大,称为常量元素;另一类是铜、碘、铁、钒、锌、硒、铬、锰、钼、钴、氟等,因人体对它们的需要量较小,故称为微量元素。它们虽然在人体中需求量很低,仅占人体总质量的0.03%左右,但其作用却非常大。人体中的微量元素不但构成人体组织的重要材料,维持正常生理功能,而且它们在人体中含量的多少也会影响到人的智力、情绪等,是人类心理健康的物质基础,所以有“生命元素”之称。

8-8

红豆这样子吃功效多

摘要:红豆应该怎么吃呢?红豆的功效与作用有很多,甚至有些是鲜为人知的。因此,在我们的日常饮食中多吃红豆是有好处的。在这里,一起来了解了解红豆功效作用和吃法都是怎样的吧。红豆的功效与作用养心补血。古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。

9-10

荷叶药膳两相宜

作者:元秀 单位:不详

摘要:荷叶味苦,辛微涩,性凉,归心、肝、脾经。清香升散,具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。主治暑热烦渴,头痛眩晕,水肿,食少腹胀,泻痢,白带,脱肛,吐血,衄血,咯血,便血,崩漏,产后恶露不净,损伤瘀血。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根和叶有单纯利尿、通便的作用。

11-12

猪肉药膳的养生效益

作者:王志成 单位:不详

摘要:2019年是我国农历乙亥猪年。猪肉及其内脏不仅是餐桌上营养丰富的美味佳肴,而且药膳养生价值也很高。据《黄帝内经》记载:“猪的全身都可入药。”《本草纲目》记述:“猪肉性味甘,咸、微寒、无毒,滋阴补血,补气润肺;猪心安神、定惊;猪肝养血、益目;猪肾理气、消滞;猪胆入心、去肝火……”不同位置猪肉的不同养生吃法很多人买猪肉时都会精挑细选。不过,猪肉的位置之多与食养价值的不同,让我们难以一时分清,在这里做一个简单的介绍。

13-14

端午民俗重防疫

作者:董芳 单位:不详

摘要:我国传统的民俗节日端午节,又称“端阳节”。除了吃粽子、划龙舟外,端午节也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的节日。中草药避毒祛邪说端午不得不话艾草。它是一种药用植物,艾叶味苦,微温无毒,有温气血、逐寒湿之功,又有芳香避秽之能。据说,民间有“悬艾人,戴艾虎,饮艾酒,食艾糕,熏艾叶”的民俗。

15-15

夏天谨防阴暑伤人

作者:王延群 单位:不详

摘要:几天前,老王睡觉时用风扇吹了一个晚上,第二天起床后就出现了头痛、流清涕、咽喉红肿、咳嗽等症状。开始以为是夏天体内“内火”太大,就买些祛火的药来吃。但用药后病情并没有减轻,反而加重了,还发起低烧。医生告诉老王,他其实是中了“阴暑”。

现代养生杂志气功
16-16

《钟吕传道集》--论日月第四

作者:黄河 单位:不详

摘要:吕曰:“天地之理亦粗知矣,其日月之躔度交合,于人可得比乎?愿闻其说。”钟曰:“大道无形,生育天地。大道无名,运行日月。日月者,太阴、太阳之精,默纪天地交合之度,助行生成万物之功。东西出没,以分昼夜。南北往来,以定寒暑。昼夜不息,寒暑相催而魄中生魂,魂中立魄。进退有时不失乾坤之数,往来有度,无差天地之期。”

17-19

侠门仙道大周天的研修实践(二)

作者:李国兴 单位:不详

摘要:学生(20180307):谈一下我的感受。基本上每次大周天在打坐开始10分钟之内就可以启动,每次练习在1.5个小时左右,大椎穴开始酥麻,双手大拇指的肺脉开始感觉酥麻,这对于我而言一般就是大周天启动的信号。慢慢四肢开始酥麻,功态好的话,会有一种四肢消融的感觉,然后全身肌肉慢慢放松,后天意识自然开始模糊,眼前可以隐约看到丹田的气团在转动,丹田充满涨感,此时要看身体状态,有时候会出现一种类似元阳升发的情况。

20-21

人体内能的五大来源

作者:曾庆余 单位:不详

摘要:一道家仙宗金丹大道经典,历来只传理,不传法,入手、转手、了手的具体功夫,主要依靠师徒之间“口传心授”,秘而不宣。师父经常叮嘱弟子对外“不该讲的不要讲”,或者点到为止,只吐露一鳞半爪,引而不发,故而有“掐头去尾剩中间,要明大道问神仙”;“神仙不肯分明说,说破源流得罪天”之说。

现代养生杂志保健
22-23

八问释疑电子血压计自测血压

作者:王荣华 单位:不详

摘要:近年来,随着生活水平的提高、卫生知识的普及和自我保健意识的增强,血压计已逐渐成为居家生活的必备,很多患者和一些健康人群都自己在家监测血压。但是,要做到准确地测量血压,有些问题还是要弄清楚为好。

24-25

多管齐下,找出病因控制过敏症

作者:王贞虎 单位:不详

摘要:过敏具有遗传因素尽管科学家已经证实,过敏具有遗传因素,但过敏症的病因至今仍然是一个没有结论的谜。科学研究显示,若父母当中有一个是过敏症患者,比如呼吸道过敏症,孩子患有这种病的可能性就很大。若父母双方都是患者,则孩子的患病率就更高。另有研究显示,同卵双胞胎罹患过敏症的情形比异卵双胞胎更为普遍,只不过导致孩子与父母发病的过敏原可能不一样。

26-27

小谈"冬病夏治"的方法与注意事项

作者:荣华 单位:不详

摘要:“冬病夏治”,顾名思义就是冬季容易反复发作的一些慢性疾病在夏季治疗。按照中医理论,人体阳气生于夏,收于秋,而藏于冬。一些冬季的高发疾病,就是由于人体内阳气不足、抵抗力下降所致。而在夏季,人体阳气达到高峰,借三伏最热之时,对病人进行治疗,使虚阳恢复正常,就能有效增强其抗病能力,达到预防疾病在冬季发作的作用。

28-29

天生白虎汤——西瓜

作者:老韩 单位:不详

摘要:由石膏、知母、甘草、粳米四味药组成的“白虎汤”,是医圣张仲景在《伤寒论》创制的治疗气分热盛的千古名方。把西瓜比作“天生白虎汤”,是形容西瓜清热解暑的效果神奇。《本草逢原》载:“西瓜,能引心包之热,从小肠、膀胱下泄。能解太阳、阳明中暍及热病大渴,故有天生白虎汤之称。”