摘要：激活后增强效应(PAP)是一种可以在短时间内提升运动员爆发力表现的训练,目前运用PAP提升运动员加速跑成绩的研究中,刺激负荷是非常重要的因素,为了探讨加速跑中PAP的最佳刺激负荷,文章对国内外相关文献进行分析,结果发现3次90%1RM的杠铃半蹲能够有效地提升运动员加速跑能力;超等长训练时增加负重更有利于诱导出激活效应提升加速跑成绩,理论上30%MVC的负重跳最为有效,还需要实验探究验证;在运用阻力跑方式时,75%体重拖拽物负重最为合适,但是这种阻力负荷受到多种因素的影响,如阻力物和地面的摩擦力就很难控制和测量,如何优化施加阻力的方式是未来研究中首要解决的问题。