8月19日下午，为国内数百家企事业单位提供过专业礼仪培训的薛巍回到家乡济南，接受了记者采访，眼前的她明丽雅致、低调含蓄，对荣誉、名利亦看得淡薄，只想从容走在礼仪的路上，把魅力和改变带给他人。
礼仪就像人的外衣
薛巍是地道的山东人，五官姣好，眼神淡定，温婉若江南女子。她的美不仅来自外表，优雅自信、谈笑风生、沉静从容是对她最恰当的形容，这或许与她的职业有关。她还是一位成功的美女，有属于自己的荣誉和钟爱的事业。
薛巍性格里有着山东人的豪爽和随性。她有些快人快语。声音利落甜美地谈论自己的喜好，譬如在飞机头等舱里遇到服务态度不好的空姐，她会适时地纠正，不是气急败坏、声嘶力竭，而是安之若素、冷静从容，这远比前者显得理智与智慧；在没有课的日子里，她会穿着随意的大T恤、人字拖逛街，一边捕捉时尚流行元素，一边拍摄记录下身边的景色。
关于时尚，她说，“不一定要追求品牌，适合自己的才最搭”；关于礼仪，她说。“礼仪就像人的外衣，过宽难看，过窄自己难受，所以礼仪其实就是要表达舒适，给人舒适的感觉”；关于年龄，她说，“礼仪和年龄无关，与一个人的深度、阅历有关，它是一种沉淀”；关于容貌，她说，“很多人都会希望自己漂亮，但我认为真正的漂亮是由内散发的”。
作为一名资深礼仪讲师，“在平日生活里，大家也会拿一个放大镜挑剔，看你是不是真的如所说般。”幸好，礼仪如同一种气质，长年累月中早已滤掉浅薄粗俗。优雅是一种境界，一种蕴有内涵的幽远。而在被观察的同时，她也会观察别人，“常会打量街角一个陌生人，或者和自己第一次约见的客户，看对方的衣着搭配，甚至谈吐举止，在内心里品评。”
薛巍的魅力还在于她自然的亲切感和笑容。她说微笑是最好的沟通和表示友好的方式，每次上课她都会把最亲和的笑容带给身边的人。
为数百家单位提供培训
薛巍不是突然决定走上礼仪培训之路的。从毕业开始，薛巍一直从事礼仪培训工作。2009年，薛巍在济南的一所高校做礼仪训师，2002年，薛巍到清华大学、人民大学进行较为系统的现代礼仪理论研修。
那时在北京，礼仪培训师正成为一门新型的职业。刚刚学有所成的薛巍很想在这里实现自己专业礼仪培训师的愿望。没有任何门路的她制作了简单的简历，投递到一家礼仪文化传播公司，想不到的是，该公司很快给了回复，并给她提供了第一次为大型企业进行礼仪培训的机会。
此后，薛巍凭借自己多年的授课经验和清新自然的授课方式在业内名声鹊起，更成为业界的资深礼仪培训师。
现在的薛巍，主讲公共关系、现代社交礼仪、人际沟通、服务礼仪、商务礼仪、职业形象塑造等课程，并兼任多家机构礼仪顾问。迄今，已为国内数百家企事业单位提供了专业礼仪培训。
很忙，但这是她喜欢的生活，走到哪里都有朋友，有听到她的讲座而热血沸腾并有所改变的人。
细节，让她胸有成竹
薛巍常说的一句话是，“礼仪体现细节，细节展现素养”。每次针对不同的行业，她都会做不同的准备。
“授课时会根据客户的年龄、职位、学历和男女比例，讲解不同案例。像年龄大的，我会多举些孩子的案例，不单讲工作；而对年轻人就多讲工作，相处技巧等。”
每次出门前的妆容、衣服和配饰也都会经过精挑细选，这几乎成了她工作内容的一部分。“像对银行中高管阶层授课时，他们年龄偏大，在衣服选择上我会选深色的正规职业装；而给银行的新员工上课时，上下午分别选择了两种不同颜色和款式的旗袍。旗袍一直是女士正装首选，又有时尚气息。”
“假装是不是职业化，会影响他人对你的判断。”十年的礼仪经验，让薛巍深诘服装搭配之道。也因为这样，在薛巍的私家车里，会一直备一套经典正装和鞋子。“常常要突然拜访客户，来不及回家换，只能未雨绸缪。”
因为名气渐盛，薛巍一年有三分之一的时间要飞到外地，她会在家里准备一个常用的行李箱，化妆品和换洗衣物一直放在里面。甚至每套服装的搭配都提前想好，衣服要配的胸花、丝巾都放在衣服口袋里。
这样的细节准备，让薛巍胸有成竹。
把魅力延续下去
薛巍是一个很有情趣的人。她喜欢旅游，喜欢摄影，更渴望在不忙的时候陪着家人一起喝茶聊天。
她喜欢礼仪培训工作，但从没想过要做一个女强人。她说，有时一个人在外地，会忽然觉得落寞和劳累，可一站到课堂上，就如同灵魂附体，整个人会焕发起来。她说，那是一种得到认可的满足感。
回忆起这些年的奋斗历程，李才记感慨万千。但无论时代怎样变迁，他凭着内心最初的坚守以及一如既往的善良和诚信，终于使公司东山再起。目前超颖制衣有限公司已开始正常运营，为乡亲们带来了福音。
创业伊始
在此之前，李才记曾经在南方几个城市打过工，历尽艰辛，吃了不少苦头，但也积累了丰富的经验。在常年劳累奔波的打工生涯里，在一次次的求职应聘中，每当看到招聘前台醒目地标志着“招收熟练工”“招收专业技工，待遇从优”等用工要求时，他都会因自己缺乏专业技能而感到失落无助。经历了无数次的失败后，他经常反思：“怎样才能找到一条适合自己，同时也有利于广大农民工朋友的发展之路？”经过不断调查、摸索，李才记萌生了“回去为家乡的农民开一个专业技能培训班”的念头。
两间破旧厂房、几台过时的机器，无可行性论证，无专业管理人才，甚至不知道办理营业执照的手续，匆忙中，他的“才记培训班”就挂牌营业了！成立初期，“才记培训班”只是一家规模小、设备差、管理落后的作坊式的经营店铺。由于资金短缺、人才匮乏，缺少市场，培训班一度陷入困境。正当他举步维艰、进退两难的时候，培训班迎来了襄城县工商局颍阳工商所的对口帮扶人员。原来，在实施“兴企强县”“兴农富民”工程活动中，襄城县工商局颍阳工商所把“才记培训班”确立为重点帮扶对象，他们来此的目的就是为培训班的发展和规划做进一步的指导。他们确立了帮扶工作的奋斗目标——把“才记培训班”建设成为规范化民营企业，并在最短的时间内帮助李才记通过企业名称预先核准。从此，“才记培训班”有了一个正式而又响亮的名称——襄城县超颖制衣有限公司。
犹如久旱逢甘霖，李才记一下子又看到了曙光，他紧锁的眉头逐渐舒展了。他感激地说：“没有工商部门的帮扶，就没有我的企业！没有党和政府的好政策，就没有超颖公司今天的发展！”之后经过多方努力和协调，李才记又和上海、广州、深圳等地一些大的服装厂签订了合同，为国内外一些企业加工生产服装。一时间，订单纷至沓来，公司发展取得了前所未有的成绩！
历经磨砺
2010年4月，正当公司运营得红红火火的时候，一件令人意想不到的事情发生了：李才记所租用的加工厂房因是危房，发生了局部坍塌，襄城县安全生产监督管理局要求企业立即停止生产。接了那么多订单，现在突然要停止生产，这对于超颖制衣公司来说无疑是晴天霹雳。一旦停产，不仅多名工人会失业，而且还要赔偿高昂的违约金，这使公司一下子陷入了困境。
“要想把企业做大做强，安全生产问题不容忽视！”襄城县安全生产监督管理局一位同志的话，让李才记顿悟了。他明白了，要想做好企业，不仅仅需要一腔热情、一颗报效社会的心和一个好的管理模式，还要把硬件设施搞上去，这样才能解决企业生产的后顾之忧。
思路决定出路。想通了，李才记一下子豁然开朗，说干就干！经过慎重考虑，他决定东山再起。在颍阳镇党委、政府的支持下，2013年下半年，李才记开始在该镇工业园区筹备自己的制衣厂，这次起步，李才记规划得很详细。不仅盖了新的办公大楼、厂房，而且引进了3000台最先进的制衣设备，甚至连熨烫衣服的器械都是环保型的。
一切准备妥当，接下来就是招工、生产了。在这方面，李才记在当地开了个先例。他招工的条件很让人感动：残疾人优先、下岗工人优先、家庭困难者优先、留守妇女优先；不会技术没关系，免费培训，直到学会为止，愿意在他的企业工作的就安排在他的企业，愿意去外地的也可安排到外地就业。并且对于所有员工的工资，做到不罚、不扣、不压。今年本来计划招工600名，还不到三天，报名人数就高达1000人。
李才记东山再起时想要超越之前的辉煌，因为之前，他开“才记培训班”时，培训出数万名专业技术人才。而他创办的超颖制衣有限公司为当地2万多人提供了就业岗位。
在公司获得了社会效益和经济效益的同时，李才记还心系慈善事业，每年都拿出部分资金为当地敬老院的老人免费定做衣服，对于家庭困难者，公司也慷慨地给予经济上和技能上的帮助。在这之前，李才记还资助了6名大学生完成学业。
3月7日，记者跟随李才记来到了他的超颖制衣生产车间。车间内，工人们忙碌而井然有序地工作着。李才记兴奋地介绍：“下个月我们就会与上海鹤山服饰有限公司、福建格来德有限公司签订协议，估计到时候公司又得招工了。”
提及对李才记的印象，一位接受采访的女工张丽说：“李经理很实在，对我们也是人性化管理，像我们的家人一样，节假日还给大家发福利、奖金，不像其他单位动不动就罚款、扣压工资，在我们公司，不存在这样的现象。”
原来，36岁的张丽是襄城县颍阳镇人，年前还在广州一家服装厂做缝纫女工，一听说家门口的超颖制衣有限公司又重新开张了，她非常高兴。之前虽然人在广州，可心里一直牵挂着家里，担心儿子的学习和生活，还有年迈的婆婆没人照顾，这下好了，不仅能挣到钱，还能兼顾家庭。
天道酬勤
2014年，是河南省服装业新的历史起点，党的十八届三中全会释放出的一系列政策红利，将给服装行业带来重大的发展机遇，必将大大激发行业内生动力。而李才记的公司由于技能专业、定位精准，得到了河南省服装协会的青睐，被作为“巧媳妇工程”的试点。
“巧媳妇工程”就是在全省范围内建设星罗棋布的卫星工厂、新型城镇化的社区工厂和流水线班组、工段，充分调动广大农村闲散的青壮年妇女，把她们从第一产业转向第二产业，破解企业用工“不好招、留不住、用不起”的行业“三难”问题。经过两年的充分调研、专家论证、试点实施，目前已取得了良好的效果。该公司采用“有限集中，适度分散”“两头在公司，缝制进农家”“能人挑头，骨干组阁”“跟单督导，规范运营”的运作模式，秉承“质量严把关，诚信求发展”的理念，可操作性强，效果良好，其经验被不断推广。
作为超颖制衣有限公司的带头人、河南省服装协会副会长、许昌市创业明星，李才记在自己富裕之后，也不忘带领乡亲们共同致富。他有计划地吸纳农民子弟和下岗、待业、闲散人员，经过专业技术培训后，把他们输送到沿海各地，如今就业人员达1.3万人，走出了一条以创业带动致富的路子。由于贡献突出，李才记先后被中国民营企业协会授予“全国优秀创业之星”，被许昌市委授予“许昌市创业明星、就业明星”。他所创办的超颍制衣有限公司也被河南省服装行业协会、河南省国际商会评为“河南服装推动大奖”等，其事迹曾被《大河报》《河南青年报》《许昌晨报》等媒体多次报道。
30年创业路，30年奋斗史。成就是昨天的句号，开拓是永恒的主题。坚忍不拔、矢志不渝是李才记的风格；追求卓越、开拓进取是李才记的精神！奋斗的艰辛，成长的欢喜，都在岁月中一页页掀过。30年来，李才记走出了一条顽强拼搏的致富之路！
他的原则是：“做一笔生意，立一块丰碑，交一方朋友，拓一方市场！”
他的理念是：“质量是企业生存的根本，信誉是企业发展的保障！”
志愿者和合兴小学的同学们一起激情朗诵诗歌《雷锋叔叔，你在哪里》，手语版《感恩的心》及演唱歌曲《学习雷锋好榜样》。随后志愿者与合兴小学的同学们开展了有奖抢答、童趣体验等形式多样的活动。这一场别开生面的活动，深受小朋友们的欢迎，让小朋友们的眼中充满了快乐与满足，脸上洋溢着幸福的笑容……
绥阳县：“衣加衣，手牵手，心连心”
3月23日，团绥阳县委带领志愿者来到宽阔镇柏杨竹园小学开展“衣加衣，手牵手，心连心”爱心捐赠服务活动。为学校贫困学生送去由贵州博霖公益爱心社团捐赠的25套衣物。
通过此次活动，志愿者与当地学生、村民间的交流得到加强，感情得以加深。同时促进当地学生及村民正确认识公益慈善的影响与帮助，并能合理地利用慈善资源来帮助自身发展。
最后，活动现场的所有人员都在横幅上签字，承诺将持续深化“手牵手、心连心”爱心公益活动，将互助、友爱、奉献精神代代相传。
龙里县：开展健康管理暨面试培训会
3月17日，共青团龙里县委组织全县在岗大学生志愿者共计50余人召开了安全健康管理暨面试培训工作会。面试培训专家李正位老师应邀出席会议并作专题培训。
培训会上，李正位老师为志愿者们讲解了公务员面试的准备、面试的过程及面试的技巧，并结合实际案例采取实景演练的方式进行授课。培训结束后，志愿者们表示通过此次培训，对公务员面试有了更全面的了解，掌握了一定的面试技巧和方法，增强了面试的信心，同时非常感谢团县委对志愿者的关心和支持，大家一定会用好此次培训所学知识,争取在将来应试中考出好成绩。
威宁县：让关爱行动更具体
董胜介绍，这只是上了3D定制系统后公司改变的一部分。未来，龙派做的就
是大数据营销——客户的信息管理和对接。3D系统会自动记录下每个浏览过他们网站或者微信商城的客户的浏览记录，并根据这个记录分析出客户的穿衣喜好。只要该客户登录龙派的网站或微信商城，3D系统会自动推荐适合的服饰。
龙派也会根据系统的分析，推出自己新的服装款式。
目前，一些科研机构正在研发拍照式测量三维数据。一旦研发成功，根据客户发来的照片，龙派用其3D系统就可直接解析出客户的三维尺寸。
因为商业模式的创新，2013年10月，董胜受邀参加了中国规模最大的创新型成长企业投融资选拔大赛——黑马大赛，并受到许多投资人约见。
董胜兴奋地告诉记者，3D定制一举帮他击破了传统服装定制行业返修率高、成本高企、旺季货的供跟不上求等一系列问题。特别是返修率高，这是龙派上马3D定制系统的直接原因。
据董胜介绍，传统服装定制，不少衣服要返修一两次。董胜分析，造成高返
修率的原因有两点。一是高数据偏差。在业内数据偏差达到百分之十几、二十几是常态。“每个裁缝手工量的数据不一样，再到裁剪师、版型师每个人放码又不一样，因此出现数据偏差。”二是客户穿衣习惯问题。比如，有的喜欢穿紧些的。董胜说，高返修率不仅增加了制衣成本，还给他造成了很大的资金压力。“接活后我们先收客户一部分订金。衣服做出来后，总有几个人觉得不合适，客户就拖款，一定要等到所有衣服返修完才结款。”董胜说。与传统量衣不同，3D设备一次将人体定向三维扫200个数据，取其中85个
数据，非常精准地通过Cad软件设计出所需要衣服版型，通过激光裁剪出来。为提高客户满意度，龙派会用3D系统扫两次——客户的净身尺寸和客户认为之前自己所穿最合适的衣服的尺寸，根据这两个数据的差值判断客户的穿衣喜好，然后根据量的净身尺寸适当放码或缩码。用3D设备做出的衣服，客户满意度可以达到99%。
见到董胜是在光谷广场附近一家属院他的一实体店内。虽是傍晚，但店内依旧灯火通明。董胜那时就在店里利落穿梭忙碌着。他给人的感觉，就像一个不忙起来就不舒服的人一样，时时有活干。不那么忙的时候，他就要像个拿着教鞭的老师巡逻教室一样逡巡着他的店，寻觅着问题，发现立即过来。在朋友眼中，董胜是个精力非常充沛的人。
他个头不高，27岁，穿着自制的质感、略显宽松的西服。他说话语速是常人的三四倍，极快，像极录音机的快进，但落词利落、清晰。
小语种培训掘得第一桶金
1985年，董胜生于湖北。2007年，董胜武汉职业技术学院日语专业毕业。大学时代，董胜既尝试创业。毕业后，他在杭州一日企做翻译。因为妈妈不舍得他在外地，回武汉。2007年，回武汉后董胜很巧合加入一小语种培训机构的创业团队。擅长做营销的他很快做到该公司武汉市场前几名。那时，他的流程化作业设计就非常完美。营销成本不及别人十分之一，效果却翻几翻。
与通常的做法，在人群聚集地发传单、贴海报不同，董胜全部课堂营销。他
招聘、培训两个队伍，一个队伍4个人，旋风式地到学校扫班。每个班不超过三分钟：一个人讲台上负责宣讲什么讲座及时间等；一个人把这些写在黑板上；一个人发彩页；一个人走时把有意向的同学登记下来。
这样一股股旋风席卷下来，他们一个组一晚上可以扫一两千人，拿到几百个
有效信息。一个星期最少可以开三个培训班，效率超高。
当然，董胜他们不是一开始就动员学生入培训班，而是先告诉他们什么时间有免费专家讲座，还有小礼物拿，让学生先感受课程效果。
积累一定经验后，2007年，董胜与一自考培训机构合作，借势其一些资源，比如培训资质，在学校租的教室，做自己小语种培训。独立经营，自负盈亏，每年向该机构交纳不菲的资金。积累到创业的第一桶金后，2009年，董胜旋即成立了自己的小语种培训公司，轻车熟路很快做到武汉业界前几名。
说起这个行业的道道，董胜如数家珍。
转舵服装定制行业
毕竟小语种培训行业整体市场规模有限，做到一定规模后，董胜碰到了创业的天花板，渴望更大发展的他于2010年毅然转舵服装定制行业。他的表哥、表姐做服装生意几十几年了，说服装定制行业利润还不错。董胜从租一个小店面，两三万的投入起步。
做独立品牌意味着较大的投入，从一开始董胜就坚定不移地在这条路上前行。创业伊始，董胜便在香港注册了自己品牌。营销这个强项成为董胜进军服装业的轻骑兵。一开始，他把资金大部分投在了这上面，整整做了两年公交车广告。与业内传统模式，开店坐等客户不同，他们是天天在外面，扫楼式发传单。董胜说，这也是为什么平时别人生意不好时，自己还有生意的原因。除此之外，他们做网站推广，最高时四个网站同时开，每个月为公司带来不菲的收入。
凭借对市场的敏锐眼光，董胜发现了表哥表姐从事服装行业30来年，却忽略
的一个市场空白——每年毕业的数十万大学生，找工作时都会准备一身正装参加面试，可商场里动辄上千元一套的西装他们消费不起。这就是董胜眼中的大市场。由于不懂行，刚开始还闹了个笑话。他们想当然地以为学生买面试服装的时间应是3月份刚毕业时，就把开业日期定在了3月13号。后来才知道，通常学生会在毕业前一年的9、10月份月准备面试衣服，第二年买面试衣服的多是那些些准备考研却考不上的。他们抢了个学生面试购物的尾巴。
虽然因为投资小，董胜没赚到很多钱，但是市场还是印证了他的判断。之后，龙派的客户群从学生市场不断扩大到酒店、房地产、金融行业。以销售类行业为主的行业。在做稳服装定制业后，2012年下半年，董胜就不再经营小语种培训了。
董胜介绍，这些企业做得都蛮稳定。他打了个比方，一年30家，员工人数一百人的公司定制衣服，三年下来就会大概一万人消费。一般每人一年四套衣服，夏装两套，春秋装两套。有的公司一年换一次衣服，有的公司两年换一次衣服。这些公司频繁招人，每年30%以上的更换率是常态。招新人后，还是要重新做服装。因为公司里总有那么30%的人买不到合适衣服，而公司需要统一形象，这是职业装定制有市场的原因。
就这样，董胜把掘金深入服装定制这个大市场，在这个行业辗转腾挪仅三年，仅职业装定制，就做到目前每年400万的销售额，速度不可谓不快。
当然，经营路上也并非一帆风顺。近两年来，服装定制行业越来越难做。不仅行业内竞争越来越激烈，整体外部环境也比较恶劣：国家大的经济环境不景气、国企及政府很多单位预算降低。而龙派的业务量很大一块来自这些单位，不仅采购量非常大，而且价位相对比较高。在武汉服
装订制市场整体份额下滑的情况下，龙派业绩不降反升。
董胜的应对之道，一是提高客户满意度；二是降低生产成本。原先，龙派提供的职业装定制产品线较广，囊括西服、大衣、连衣裙、礼服等。后来，他们为提高单品加工量，以降低了成本，把产品压缩在衬衣、西服、大衣几个品类。衬衣为主打。
客户的诉求激发他不断去解决问题
董胜说，自己做这个行业几年来，遇到的更多是问题。客户的诉求激发他不断地去解决问题。特别是2012年，行业内的一些问题集中爆发出来。
涉足服装定制行业伊始，他们全部采取委托加工方式，后来随着客户的增多，严重的供不应求，没办法只有自己开厂，买了机器，高薪挖来一批工人。那是服装销售旺季，不给保底工资谁来？为了招聘到熟练工，龙派开武汉服装行业内工人有保底工资之先河。那是2011年年底。
也就是从那时候起，龙派有了较快的发展速度，在一年内迅速由一个店扩充
到七个店。看着如此发展势头，董胜当时雄心勃勃地计划里要扩大销路，进而开更多的实体店，要把实体店开到全国，搞连锁，然后做出自己的品牌。但董胜越做越发现这是个重资产行业，越做库存越多。
董胜以前纯粹为了养厂，淡季也要开工，屯一批均码货到旺季销售。“客户穿得合适直接带走。”但旺季时不是每个版都可以销售完，一来二去弄出很多库存。这给董胜造成了很大的资金压力。
后来，董胜越来越想清楚龙派要做个轻资产公司。首当其冲要降低库存。从
去年6月份开始，他把工人全退掉，买断大服装企业的一个车间。大活的时候，全厂人给他加工。小活就他这个车间组就行了。董胜说，自己不想养一个厂，只养一个车间就行了。同时借势大厂成熟管理经验，他并不擅长做管理。当然，那批机器董胜还保存着，以备忙碌时别的厂不给自己加工。“而上了3D设备后，一件库存都不会有。”
其次，是缩减实体店。从去年4月开始执行。董胜介绍，实体店的主要作用
是服务客户。未来，他计划与社区里的干洗店、裁缝店等与服装相关的机构展开合作，在这些机构里设置自己的售后服务。他将以5万人口左右2公里步行范围的社区为主攻方向，建立社区经济连锁。这样不仅因为服务机构增多提高服务质量，而且省去了开店的高成本。
传统服装定制模式有个弊端，因为多是面对区域性客户群体，因此很难做大。在扩大销量方面，更多要依赖网络的力量。未来，龙派将通过建立移动互联网扩大自己的销量。3D定制是其移动互联的一部分。
要扩大龙派市场份额，“要么就是有更多的客户，要么就是让客户消费的更
多。”因为高端定制对品牌知名度要求较高，从公司目前的实际情况出发，董胜选择前者。
董胜将自己3D定制的主要客户定位在22岁～35岁之间的白领阶层。
关键词：服装色彩与图案；课程改革；建设
近几年来，随着国内外成衣品牌的日益增多，具有文化内涵、创新的成衣品牌也越来越受到人们的关注和青睐。而成衣的创新更多体现在设计元素的配置和创意上，色彩和图案作为服装设计的基本要素，在成衣设计上的表现起到的作用越来越成为亮点。服装色彩与图案作为服装设计专业学生基础课起着重要的承上启下的作用，同时其对后续的服装设计课有着重要的作用。本课程以培养学生基本的色彩与图案的审美修养以及色彩与图案的设计应用为重任，通过对色彩与图案基础知识的学习，色彩与图案的设计练习，使学生掌握服装色彩与图案的基本设计应用能力，为今后的专业服装设计学习打下良好的基础。
国内同类课程结合实践对色彩与图案做了较好的课程设置，偏重学生的设计艺术表现能力和绘图能力，较少系统深入地讲授服装色彩与图案应用性的具体过程和实现。在突出强调色彩与图案和成衣结合，以及色彩与图案的应用性和流行性方面不够；在强调实用和艺术的完美结合方面不够，侧重基础知识的讲解而较少完善其实际应用的表现以及设计创作的过程，无法满足服装设计专业本科生的需求。
一、目前存在的问题
不同的学生应以相应的教学方法和课程具体对待，鉴于目前工科类设计专业学生色彩与图案学习的特点，课程实际存在的问题和不足之处主要有以下几点：
1.教学内容不合理
以往的教学大纲在教学内容安排上主要突出色彩与图案的基础训练，服饰色彩设计上主要着重色彩的配色原理以及搭配，图案主要偏重图案的造型以及图案的构成形式，从理论到形式，教学内容偏重形式和教条，使学生了解了基本的色彩与图案设计特点，设计训练的内容也多以基础的色彩配色与图案表现为主，强调学生的画面表现能力和艺术张力，较少涉及实际色彩搭配与图案的应用，缺乏实际的训练与操作，理论脱离实际，在实际进行服装色彩与图案设计运用时并没有得到大的改善。尤其对于没有绘画基础，没有写生色彩基础的工科学生来说，趋向专业性的设计色彩与图案的表现更难以浓缩和抽象甚至创造。
2.教学方法与教学手段老套
传统的教学方法以教师为中心，以教材为依据，课堂教学手段主要以PPT演示讲课，间或进行一些课堂设计训练，学生的色彩与图案设计以手绘表现为主。理论课和课堂实验
交叉进行，这样的教学方法可以让学生从宏观上了解一些基本的服装色彩与图案的基础特点和表现形式，但传授式的教学只能让学生始终处于被动的情况，学习缺乏创造和表现。课堂实验课也基本以纸面的练习展开，以手绘表现为主，学生练习教师课堂辅导讲评为形式，方法和手段符合现有教学条件，但在课堂练习部分过于侧重培养学生的色彩与图案的艺术表现能力以及绘图表现能力而缺乏对学生的设计色彩与图案的欣赏和创造能力的培养以及实际应用的体验，以至于色彩与图案课结束后对后续的实际成衣色彩与图案的设计应用没有起到一定的作用。
3.脱离实际
理论与课堂操作训练的课程侧重点偏重于书面色彩与图案的设计运用，课堂训练的纸面效果使得学生只能从纸面上、教材上去体会服装色彩与图案的表现特点和设计特点。实际上服装色彩与图案的设计在实际中更多地和面料、材质、工艺特点发生联系，以及具有一定的流行趋势等等，因此教师讲课、纸面上的设计训练只能表面上解决工科类学生对服装色彩与图案的认知和体会，同时使得他们本身对绘画能力的欠缺而对课程失去信心，不能从根本上加深对服装色彩与图案的设计体验和感受，从而达到提升审美以及创作的能力。
原有的课程结合课堂练习对色彩与图案做了一定的课程设置，注重色彩与图案的表现能力，但较少系统深入地讲授服装色彩与图案应用性的具体过程和实现，在突出强调色彩与图案和成衣结合，以及色彩与图案的应用性和流行性方面不够。侧重基础知识的讲解以及课堂基础训练较少涉及其实际应用的表现以及设计体验的过程，使得课程理论与实际有一定的脱节，真正进行色彩与图案设计运用时没有达到应有的效果，学生对服装色彩与图案课程的体会也停留在基本的了解和认识上。
二、改革的核心与重点
1.因材施教
目前国内服装设计专业学生大多以有绘画基础背景的学生为主体，同时也有完全绘画零基础的工科类学生，针对工科类设计专业色彩与图案学习的特点，应该从他们具体情况出发，设计色彩与图案的教学不应纯粹强调和注重学生色彩与图案的设计表现能力和绘图能力。工科类设计专业色彩与图案训练的重点不同于艺术专业类学生，他们没有一定的写生色彩和图形的能力，因此，在这个基础上应该“因材施教“，根据他们的特点，辅以应当的教学内容，色彩与图案课程中对色彩与图案的设计表现应更多地让他们从实际中去感受服装色彩与图案设计的应用价值和设计特点，多一些实际设计训练，比如实际调研和素材收集，从而提升学生对服装色彩与图案的学习兴趣，从实践中找到学习和提高色彩与图案表现能力的方法。
2.基于实践环节的教学改革
业内,她是广西首席色彩形象导师,资深礼仪培训讲师,著名的形象设计师。每天,她都为推动美丽事业的发展奔走努力着,能够引导女性很好的美丽方式,给她们提供相应美丽服务,让她们真正能够从里到外更好地去享受美好人生,是包括她本人在内的色彩业内人士共同努力的方向。她所带领的团队也正在开启美丽事业的艳阳天。
丑小鸭变天鹅美丽蜕变的力量
在大学毕业那年,海尔公司到学校去要人,虽然贾运红不是班上成绩最好的学生,但她仍是入选啦,这让她非常自信。在海尔公司工作期间非常辛苦,经常顶着大雪,半夜起来布置会场。中午吃饭从来不吃带骨头的菜,就是为了赶时间。在这样的工作状态中,贾运红隐约有种感觉,这不是她想要的生活,此后,一件事情彻底改变了贾运红的人生轨迹。
当时的贾运红超级自信,自恋,觉得自己很完美。到了年底开会,贾运红发现,来自港澳地区的代表上午开会一套正装,中午吃饭一套裙装,晚上又换上礼服,而贾运红一整天都是穿同一套正装。虽然当年她所带领的团队完成的销售业绩是十分出色的,但是一些培训类的活动总是轮不到贾运红,在年会上,贾运红就这个问题问了老总,老总委婉地告诉她,因为她的形象达不到公司的标准,不足以担任公司的形象代表及更高的职位,所以很多的机会都与贾运红擦肩而过。
经历了这件事情之后,贾运红就辞去了公司的工作,去从事让自己变美丽的事业。在这些年中,有一句话一直影响着贾运红:“穿得像在职业的人是敬业的人,为下一个职位穿着叫智慧。”
当贾运红在北京见到西曼老师时,惊奇地发现:原来人还可以这么美!之前她一直认为,要变得更美,除非进行整形。当时同去学习的同学,目的都是为了让自己变得更美。两个月过后,全班同学都变了,每个同学都变得非常美丽。原来一个人的内在气质需要靠合适的服装、妆容展现出来。
女人总是这样的,自己变美后就想与更多的人分享美丽,她也希望自己认识的每一个人都更加美丽和快乐。2003年,贾运红到南宁会展中心做色彩设计。到了南宁她发现,这里真是太好了,人很热情,天气暖和,冬天不用穿厚棉袄,有好吃的粉饺、老友粉,不用再吃馒头和面条......
最重要的是,贾运红发现那时候南宁人的穿着普遍是黄、黑、灰、咖啡四种颜色,而一个地方的发达程度和其市民的外表有很大的联系,南宁人应该变更美丽,南宁这个城市需要找。当时她就决定留在南宁发展美丽事业。
就是这样,一个很纯真的想法,促使贾运红在南宁发展色彩事业。当时,在南宁,几乎找不到专门学过色彩、从事色彩事业的人,而她成了广西色彩咨询业的拓荒者。当贾运红在南宁开始自己的色彩事业,她发现让这里的人明白色彩设计的重要性还很难。那时候贾运红就跟朋友喝咖啡,提出要给人做色彩设计,会听到一句贾运红不明白的话“漆黑”。虽然后来她知道这是句骂人的话,但她没有气馁,并暗下决心要用五年的时间让南宁的女性知道,要成功首先要变美丽。经过几年的时间,越来越多的人接受色彩咨询这个行业。她被邀请到各大企事业单位进行色彩、服装搭配、礼仪等方面的普及性讲座及推广,并为提高全民的整体着装意识,为行业发展培育了众多优秀色彩顾问,对广西的贡献和影响得到了社会和媒体的高度肯定和广泛赞誉。前不久,在广西柳州建委,她主讲了“魅力色彩打造品味女人”的知识讲座,得到全场学员的广泛好评。
现在,贾运红的品位色彩形象设计会所,每天都有不少来访者,社会活动也很多,她就像一只美丽的蝴蝶,翩然出现在各种与美丽有关的场合,她爱自己的美丽事业,迷恋色彩世界。
美丽是学出来的展现内在的素质靠装扮
贾运红有一个顾客,因为婚姻出了问题,前来做色彩设计,就去问她的丈夫,为什么要提出离婚,这位先生回答,每天下班回家,看见自己的妻子永远都是穿着宽大的睡衣,这么多年,早就审美疲劳。原来顾客犯了一个女人都容易犯的错误在外面打扮得十分精致美丽,回到家里把漂亮衣服一脱、卸妆、穿上睡衣扮演黄脸婆的角色,让自己的丈夫看到一个不修边幅的妻子。其实女人在家应该穿合适自己颜色和款式的家居服,在不化妆的情况下,让自己的脸看着年轻,皮肤好且有光泽,五官立体生动。
女人在装扮的时候经常会出现个问题:很少有满意的发型;发现衣服穿在别人身上漂亮,自己穿不行;买衣服的时候满心欢喜,穿了两次又不喜欢了;一柜子的衣服不知道怎么搭配,衣柜里永远少一件衣服,出门时不知到底穿哪件衣服。其实这四个问题就是如何变得更美丽的问题,要解决好这个问题很简单,掌握两条规则:弄清楚自己皮肤的属性颜色,自己的风格,找到服装的规律,根据职业搭配不同场合的服装。
贾运红认为,现在是个快节奏的社会,你认识的人不会用很长的时间来了解你优秀的地方,所以只有通过外表来展现你内在的魅力,优良的品格。
阅读品质包括若干因素，一个人的内在阅读机制是综合的，在阅读中也是综合发挥作用的，但是在实际操作中，往往是需要从不同的侧面分别进行培养和训练的。
一、 目的性阅读品质的培养
对学生来说，应该带着强烈的求知欲和健康的动机去阅读所需要的读物，但实际情况不尽如此。武侠小说、侦破小说等消遣性阅读耗费了学生大量的时间和精力。良好目的性阅读品质的养成，关键在于成年人的正确引导，而语文教师的指导尤为重要。首先，从语文的阅读训练做起。教师的教学目的明确，要求清楚，生动有趣，就给学生进行阅读训练打下了基础。其次是课内延伸，使学生有目的地发展兴趣，扩大视野。延伸，不能只局限于文学性的，也要有理论性和科学性的。再次是名人启示。名人读书格言和读书故事，是阅读目的性品质培养的好材料。教师可以由学生熟知的到陌生的，从低年级到高年级，每学期介绍几位名人。在教学《梦圆飞天》这篇课文时，课前我在班级举行了小科技活动，组织学生搜集整理有关太空知识的图片和资料，在班级展出或交流，让学生对太空有感性的认识，学生兴趣盎然，搜集到的资料五花八门，积极地投入到课文的学习训练中去；在学完《梦圆飞天》这篇课文时，学生在文中写下了许多独特的阅读感受，我也能从他们的感受中体会到每一个炎黄子孙发自内心的喜悦和自豪。在此基础上，我再次让学生去搜集有关神六、神七的资料，借以激发他们探索宇宙奥秘的兴趣。
二、 专注性阅读品质的培养
阅读需要调动全部心智机能，才能取得良好的效果。这种全神贯注的阅读状态是可以培养的。训练的关键是培养学生的阅读需要。高尔基曾这样形容自己读书的情况：“我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上。”
阅读的需要，对小学生来说是不难激发的，因为他们求知欲强，重要的是要把他们引导到有价值的求知上来。歌德曾说过：“把精力集中在有价值的东西上面，把一切对你没有好处和对你不相宜的东西都抛开。”这句话可以作为培养学生阅读专注的座右铭。专注，需要意志去约束。教师要提出阅读任务，明确要求，给予学生适当的阅读压力。比如看小说要编提纲，总结主人公是怎样的一个人等等。还要让学生形成抗干扰读书的能力。这学期，我在班上设立了读书角，利用中午时间让学生去读一些课外书，除了要摘录好词好句，还让学生写下自己的阅读感受。一星期下来，全班交流阅读体会。长此下去，学生的阅读能力定会得到提高。
三、 联系性阅读品质的培养
阅读既是积累知识，也是在已经积累的知识基础上进行的。运用旧知识理解新知识并增加新知识，这是阅读过程中应做到的。这样的阅读是以新旧联系和纵横发展结构形式逐步实现深化和提高的，恰如在建的大楼逐渐加高。训练阅读的联系，不仅在课内新旧课文的呼应、加深、比较，还应引导学生在课外阅读时自觉地联想和想象，充分发挥综合思维的作用。“一千个读者，有一千个哈姆雷特。”就是各人的感性经验的知识积累不同的结果。当然，发挥联想和想像不是随心所欲的，而是有选择、有方向的。只有这样，才是有效的联系。可以用猜读、扩读、跳读等方法进行训练。在教学《第一次抱母亲》这篇课文的时候，通过生动的语言描述情境，用感人的图画再现情境，用优美的音乐渲染情境，让学生在多种形式的阅读实践中加深理解和体验，有所感悟和思考，再联系生活，表达学生自己的情感。实现“张扬个性，让课堂喷涌真情”的教学目标。
四、 探索性阅读品质的培养
熟读精思是古人读书的精髓。精思，是在理解的基础上有所发现，有所创造。现代阅读学表明阅读应该是再创造的过程，阅读过程只有不断地介入评价、怀疑和预测，才能提高其效果和价值。从本质上考查，阅读中能把新的信息同已知信息结合起来，纳入已有的知识体系，并寻找出新的联系，产生新的信息组合，也就是有所发现或创造出新的思想了。
探索性品质最有效的方法就是启发学生的自觉性，可以从积累评价、怀疑发现、假设预测三方面进行。对阅读的材料不断地归纳，及时评价，逐步深化认识，由知识的“链”，积累成知识的“网”，不断地找矛盾，提问题，以期在深化认识的基础上有所发现。怀疑发现是创造思维的表现，主要是立体思维、侧向思维和反向思维。朱熹有一段话就是对怀疑发现的注脚：“读书始读，未知有疑，其次则渐渐有疑。中则节节是疑，过了一番后，疑渐渐得解，以至融会贯通，都无所疑，方始是学。”不断地从已读内容，推测尚未读内容，与自己的理解有所比较，从而达到更深刻的理解和更有利于发挥创见的目的。猜读就属于假设预测的范围了。在教学《永远的白衣战士》一文时，有学生提出了这样的疑问：课题中的“永远的白衣战士”指的就是这位舍己为人、临危不惧、身先士卒的护士长叶欣，平常我们都把医护人员称为“白衣天使”，那课题可不可以改成“永远的白衣天使”呢？通过学生的讨论知道：叶欣是“白衣天使”，但更是一名战士，因为她是在抗击“非典”这场没有硝烟的战场上牺牲的。课题用“永远的白衣战士”这样更能突出“战争”的残酷和叶欣的英勇精神。在非典战场上倒下的不止这一位白衣战士，正是由于这些可敬的白衣战士无私的奉献，才有了今天我们这祥和、安定的世界！这样的教学就使教学的主题得到了深化。
1、幸福在于自己的关注点，关注在哪个层次，自己的幸福就在哪个层次。
2、让自己变得强大一点，让目标变得小一点，让自己的目标容易实现一点。把自己的“苹果”（目标、幸福感）调整到自己可把握的程度。
3、内心的情感表达在无意中已经做出了。内心的变化会影响自己的面部变化（面由心生），进而影响身边的人。所以，我们的教育就在无意中已经产生了教育影响了。
4、对身边“不和谐”要接受悦纳，而不是排斥。“不和谐”可能就是个性的展示，就是对教育信息的反抗和启示。
5、朋友是敢说真心话的人。
6、学会给自己一个空间，也给他人一分自由。早中晚都在盯着孩子，都在操控着孩子，这不是敬业，而是剥夺学生的自由，这给予了孩子太多的压力。
7、太多的“为什么”会让人尴尬、难堪。要学会装糊涂，让对方有点优越感。——做人不要过于理智！
8、示弱可以博得关爱，爱哭的孩子有奶吃。
9、女强人并不好，太强太独立，就容易孤立。做人，要学会互赖。找到强强联手对象，才能幸福。但是，强人互赖要有示弱装傻的境界，学会在对方面前学会装傻、示弱，以赢得最大的和谐。
10、教师的孩子不优秀，是因为教师永远把自己的孩子看成学生，自己太强，孩子永远感到自己在父母的阴影里，永远感觉不到自己是成功的强者。
11、欣赏别人，就是成就自己。
12、装傻的最高境界是充分的利用对方的能力做自己的事情。
13、退一步海阔天空、低下你那高贵的头颅。
14、学会弯曲、学会原谅、学会放弃。（班主任工作 banzhuren.cn）
15、有勇气改变你能够改变的，愿意接受你无法改变的，明智地判断你是否有能力改变的。
16、学会欣赏、学会享受（生活、亲情、友情带来的）、学会调适。
17、欣赏身边的人、身边的事、身边的一切景物。
18、“内外衣理论”：作为职业人，要努力工作、好好工作，更要休闲、美化生活、舒适自己。工作是外衣，休闲、生活是内衣。工作做好，是为别人做的，是在做别人的嫁衣，而生活才是自己的。这件内衣才是自己的。作为一个和谐的人，要处理好这两件外衣和内衣的关系。不仅仅要讲求付出，也要讲求收获。
19、而我们做老师的，往往习惯按照自己的答案评价别人的意图，而缺少倾听。做老师要学会倾听，学会理解别人的意图、别人的标准，站在别人的角度上理解、悦纳他人。
20、我们做老师的，也往往是按成绩、纪律等等几个单调的标准给学生排序。而每个孩子身上都有无数个闪光点，只是我们缺少发现闪光点的眼睛，或者缺少发现闪光点的意识。
21、人最重要的是自信，人没有了自信，生活也就缺少了意义。评价学生，鼓励学生，一定要找到学生的闪光点、找到学生可以排年纪第一的那个点，并加以表扬和肯定。
22、90%以上的老师都是爱学生的，但只有不到10%的学生能体会到老师的爱。
23、不要以爱的名义，控制着孩子们。
24、学生不喜欢仰视的班主任、也不喜欢俯视班主任，他们喜欢平视班主任——人格平等。
25、学生不喜欢漂亮的班主任、学生也不喜欢丑陋的，他们希望的是和蔼的、公平的、平等的。
26、学生希望班主任视力不要太好（眼里不容半点沙子、苛刻），也不要深度近视（不闻不问、漠不关心、冷漠），他们喜欢（难得糊涂）的老师
27、班主任要做一个大众情人，做一个大众偶像。成为学生的精神领袖。刘德华结婚，粉丝流泪，老师结婚，学生流泪。
28、教师要做一个智者、而不是一个小人。
29、学生做的很多事情的心理，在一个的是过程，而不是结果。
爱美女孩遭遇“难言之隐”
1981年6月，张晓梅出生在安徽省芜湖市一个商人家庭。19岁时，她考上北京一所著名的商业学院，学习艺术设计。一天，她和几个女同学到学校的公共浴室洗澡。当大家都脱去衣服时，一个女同学突然指着张晓梅叫道：“你们看，晓梅的身材多匀称呀，她要是只穿内衣，会更吸引人的……”张晓梅顿时羞红了脸。
读大三的时候，张晓梅看到一则招聘内衣模特的广告，不由怦然心动，稍做准备就去应征了。凭借出众的外形条件，她从上千人当中脱颖而出，并陆续接拍了一些内衣广告。尚未走出校门，她就能自食其力了！
可是内衣模特毕竟吃的是青春饭，父母希望她能找一份长久稳定的工作。2003年大学毕业后，张晓梅被北京一家很有实力的广告公司录用，做平面广告设计。因为工作性质的缘故，她的饮食毫无规律，为了赶公车她早餐只能匆忙吃上几口，有时干脆不吃，中午或晚上因为饿得不行又经常暴食暴饮。时间一长，张晓梅发现自己的身体发生了一些变化，大腿变粗了，昔日坚翘的美臀竟也变得臃肿起来。
一次她和女友逛街，她俩同时被一款很时尚的低腰裤吸引住了。女友穿上对着试衣镜转了几圈，整个人显得曲线凹凸有致，风情万种。但令晓梅万分尴尬的是，因臀部肥大，她试了几次硬是没穿上！
办公室的女同事都和她差不多，有的20来岁，就有了可怕的小肚腩。有一位女孩向张晓梅诉苦说，因臀部松弛下垂，走起路来晃动得厉害，觉得“丑死了”。许多白领都会遇到这种“难言之隐”，因为久坐的原因，臀部很容易囤积过量的脂肪。有的虽然身材不错，胸部也够坚挺丰满，但由于臀部与腰腿的比例极不协调，大大影响了形体的美观。晓梅向一位当演员的朋友谈到自己的“下半身苦恼”时，那位女士兴奋地说，她丈夫为她在韩国联系了一家美体机构，她正要过去做美臀训练呢！“干吗非要去韩国？”张晓梅不解。女友解释说，国内的女子健身馆多是“大路货”，只注重腰部和胸部的训练。韩国却有专业的美臀师，能根据客户的身材情况和要求，为其“量身打造”各种翘臀。
挑战新职业，大胆当上“美臀师”
几个月后，那位女演员从韩国归来，当两人在酒吧见面时，张晓梅不由大吃一惊。过去脸色苍白的她不仅面色红润、神采飞扬，身体曲线也更加凹凸有致，尤其是扁塌松垮的臀部，已经变得立体匀称，坚翘而性感。这位女演员说，她很羡慕好莱坞明星洛佩兹和琼斯，她们上翘性感的美臀，令无数酷哥血脉贲张。过去总以为这是上帝对她们的偏爱，到韩国学习后才知道，其实这些明星的美臀都是后天修炼打造出来的。
听到这里，张晓梅忽然产生了一个大胆想法：北京有那么多女白领为自己的“丑”臀而苦恼，我何不到韩国取经，回来办个“美臀训练班”呢？
在那位演员朋友的帮助下，张晓梅很快辞去工作飞到首尔。其间她边打工边刻苦学习，花了10多万元人民币，终于取得了韩国美体协会认可的美臀师资格证书。
2005年春节刚过，回到北京的张晓梅租了一套面积达160多平米的大房子，购置了10多台和训练项目相关的器材。晓梅不愧是学艺术设计专业的，就连广告词都美得令人心醉。她在广告中介绍说，在欧美国家，臀部被称为“女人的第二张脸”。很多女白领对张晓梅的“美臀培训班”产生了浓厚兴趣，第一批就有30多人报了名。她们参加的是初级班，训练时间为两个月，收费3000元。考虑到学员们大多在白天上班，张晓梅就把培训时间安排到晚上。
2005年3月1日，张晓梅的“美臀训练班”正式开班授课了。开课的第一天，她要做的事情就是给每个学员测量身高、体重、臀围和腿长等相关数据，备案以作日后对比。其间一位女孩满脸害羞地问：“张老师，你的身材太匀称太优美了。你看我的臀部这么肥大，平时连牛仔裤都不敢穿，我能练得同你一样性感吗？”张晓梅笑着说，过去自己也遇到过这样的尴尬，走起路来臀部比她的还难看，现在不是挺好吗！
张晓梅告诉大家：“臀与腰、腿紧密相连，三者只有协调，才能使一个人的整体体形显得十分匀称好看。所以，在健臀的同时，对腰腿的训练也同样不容忽视。”除基础性器械的训练外，张晓梅重点教学员练健臀操。令白领们感到惊奇的是，仅仅过了20多天时间，就收到了显著的效果。不少人感到臀部肌肉结实了，穿上牛仔裤明显感到很有弹性。
转眼到了“五一”，第一期老学员的训练课程圆满结束，虽然不是所有人都练就了绝对完美的臀形，但女孩们表示出了“百分之百的满意”。有人要求接着参加高级班的培训，不少人还介绍了同事、朋友前来报名。第一炮总算打响了，张晓梅的第一批学员共缴纳学费10.5万元，除去房租和水电费等开支，结余竟超过5万元！
放飞梦想，让北京女性都变成“美臀公主”
看过洛佩兹和小S这些“美臀公主”的走秀录像后，有学员问张晓梅，假如放到自己身上，究竟怎样的臀形才称得上完美呢？张晓梅说，腰臀比例若达到0.7：1，也就是你的腰围是63厘米而臀围是90厘米，就达到了黄金比例。
要想打造一个性感饱满、曲线绝妙的美臀，平时除了严格训练外，科学饮食也相当重要。张晓梅说，想让臀部变得结实，就必须减少动物性脂肪的摄取量。食用过多的奶油和乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积在人体的下半身尤其是和臀部外，对于长期坐在电脑前的女生更会造成下围臃肿的现象。多吃蔬菜、水果和植物性蛋白质的食物以促进肠胃蠕动，体内代谢正常自然也让身体负担减轻许多。此外，想要拥有窈窕身形还要多吃豆腐，它内含的丰富蛋白质对身体不会造成负担，是既瘦身又美容的食物。为此，张晓梅特意给每个学员发了一个“美臀食谱”，上面详细列出了每天3餐的食物种类和数量。
一天，一位叫丽莎的俄罗斯女孩慕名找上门来，她有着蓝宝石般的眼睛和美丽的金发。身高仅1.65米，体重却超过了80公斤。刚来到张晓梅的训练室，她已经累得气喘吁吁了，直到坐在沙发上喝下一大杯水，才手按胸口长长地吐出一口气说：“我的上帝！”
就这样一个“超级胖姐”还能美臀？当时大家都认为张晓梅会拒绝她。你想啊，搞不好会砸掉自己牌子的。可是这位洋妞却出人意料地被留了下来。而且经过4个月的训练，就成功瘦身19公斤，体形比过去标致多了。尤其是臀部，又挺又翘，显得十分迷人。
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