一、明确目标,使计划具有指向性
不少学生进入初三以后依旧很迷茫,不知初中毕业后要做什么,不想学便不学,蹉跎岁月,荒废学业。没有目标,自然也就没有动力,目标是指引我们前进的灯塔。明确目标是制订与落实计划的首要前提。迈入初三这个人生转折的关键时期,面对升学与就业的严峻挑战,我们首先必须确定学年的总体目标,即:升入理想的高中;其次,我们还应该制定各学科、各阶段的一个个短时期的小目标。这些小目标的制订应充分考虑自身的实际情况,既不能太高,也不能太低,“跳一跳,摘葡萄”,略高于现在的水平,经过自己的一番努力可以达到最合适。合适的目标才能最大限度地激发我们的潜能,目标越清晰、明确,越能发挥目标的引领作用。
二、立足实际,使计划具有可行性
正如“世界上没有两片相同的树叶”一样,我们每位同学的实际情况也是不一样的。因而在为自己制订学习计划时,我们每位同学计划的重点和要求应该是有差异的,只有从自身实际出发制定出来的学习计划,才是切实可行并有意义的。在制订学习计划之前,我们必须认真回顾、总结自己以前的学习情况与基础,对所学的各门学科知识认真反思,弄清自己的“学情”,弄清楚到底掌握了哪些知识、哪些学科?哪些方面的知识还比较薄弱?学习上还有哪些遗漏和不足?真正做到“认清自我”;此外,学习计划制订后,在实施的过程中,还应该保持一定的灵活性,根据计划实施的效果反馈与对比,联系自身实际情况,及时调整、充实学习计划。
三、统筹学科,使计划具有平衡性
走进初三,即将面临一年后的中考。中考是对初中阶段语文、数学、英语、物理、化学、政治等各门学科的一次综合性检测,各科都取得理想的成绩,才能在最后的中考中打好“漂亮一仗”。一般来说,做到“门门全优”是很困难的,每个同学都有自己比较喜欢、学起来比较顺手的科目,也有些不大喜欢甚至“瘸腿”的科目。这就要求我们在制订学习计划时,能够统筹好优势科目和“瘸腿”科目的关系,优势学科应保持,同时树立“瘸腿就是短腿”的意识,制定“瘸腿”学科的“接长”措施,尽量保持学科平衡。特别是思想品德学科,在不少地区实行开卷考,但相当一部分同学却因为最后中考低分而影响了升学,一个重要的原因就是这部分学生平时存在“思想品德开卷考,不再需要记忆和理解,只要考试时翻翻书、抄抄书就行了”的思想误区,没有认识到:思想品德作为一门中考必考科目,虽然开卷考,但是试题注重能力的考查,凸显知识的整合与综合运用且考试时间有着严格的规定,要想取得好的成绩,功夫必须下在平时。
四、规划时间,使计划具有高效性
前苏联着名诗人普西金曾说:“要完全控制一天的时间,因为脑力劳动是离不开秩序的”。一个好的时间表可以对学习做整体统筹,从而节约我们的时间和精力,提高学习效率。而且,它可以将我们日常学习细节变成习惯,从而使学习变得更为主动、有序。我们的学习时间主要有常规学习时间与自由学习时间两部分构成。常规学习时间主要是每日固定的学科课堂教学时间,这段时间,我们必须认真听课,积极主动地参与课堂教学的各个环节,向45分钟要效益;自由学习时间是指课后归自己支配的时间,我们特别需要合理规划,这段时间,我们可以用来预习新课、完成课后作业、查漏补缺或者背诵学科主干知识等。一方面,我们要“见缝插针”地利用零碎时间的习惯。例如:中午下课吃午饭时食堂里人多队长,不妨错开时间,先坐在教室里看书或写作业;在上课或下课的往返道路上,利用走路时间在自己的脑中“放电影”,回忆当天或前一阶段的学习内容等。另一方面,在计划中规划学习时间的同时,必须坚持劳逸结合,保证足够的休息时间,不打“疲劳”战。
一、调研目的。按照《省委关于深入学习实践科学发展观活动实施方案》提出的总体目标和《中共中央国务院关于全面加强人口和计划生育工作统筹解决人口问题的决定》精神，以“学习实践科学发展观，统筹解决人口问题”为主题，开展深入调查研究，认真总结基层人口和计划生育工作中贯彻落实科学发展观的成功经验，找准并解决影响和制约人口和计划生育工作科学发展的突出问题、关系群众切身利益的突出问题以及党员干部党性党风党纪方面群众反映强烈的突出问题，形成一批针对性、操作性以及创新性强的调研成果，推动调研成果转化为促进科学发展的政策和制度，着力构建有利于科学发展和统筹解决人口问题的体制机制。
二、调研内容。1.影响和制约人口和计划生育工作科学发展的突出问题。包括统筹解决人口问题理论与实践的创新，人口发展重大战略问题研究，人口和计划生育长效工作机制建设，流动人口服务管理、出生人口性别比偏高综合治理、出生缺陷预防等重点工作情况。2.关系群众切身利益的突出问题。包括计划生育利益导向政策和奖励优惠政策落实情况，计划生育优质服务开展情况，群众生殖健康状况，群众人口和计划生育权益维护情况。3.人口计生系统干部队伍思想观念和工作状态方面存在的突出问题。
三、调研方式。1.开展学习实践科学发展观专题调研。通过座谈研讨等形式征求各级党政领导、相关部门、人口计生系统、社会各界和人民群众对统筹解决人口问题、促进人口计生工作科学发展的意见和建议。2.与“*”人口发展和事业发展规划中期评估、人口计生“三线考核”相结合。在开展业务工作评估检查的同时，突出学习实践科学发展观活动专题调研的内容。3.与开展重点调研课题研究相结合。坚持以科学发展观为指导，认真开展统筹解决人口问题、出生人口性别比偏高问题、人口发展功能区工作、独生子女父母奖励、流动人口计划生育服务管理体制机制、人口计生队伍及公共服务网络建设、农村计划生育家庭奖励扶助制度监督制约机制等重点课题研究，加快研究进度，尽快形成高质量的研究成果。
四、进度安排。10月8日—10月13日为调研准备阶段，主要做好两件事，一是研究制定调研方案，设计访谈提纲；二是印发调研通知。10月中旬—11月中旬为集中调研阶段，主要做好两件事，一是实施实地调研、座谈研讨；二是各调研组撰写并提交调研报告。11月下旬为成果运用阶段，一是举办调研成果汇报交流会；二是遴选部分优秀调研报告经委党组审定后，上报省委学习实践活动工作领导小组办公室。12月上旬-2009年2月为后续工作阶段，要结合调研成果，进行对照检查，制定落实整改方案，完善统筹解决人口问题的政策措施和体制机制。
五、调研提纲：一、市、州党委政府，省直各相关部门：党委政府、相关部门在人口和计划生育工作中贯彻落实科学发展观的基本情况，在党政领导重视、部门综合治理、公共财政投入、机构队伍建设等方面的特色做法、主要成效、经验启示以及存在的问题；党委政府下一步在人口和计划生育工作中深入贯彻落实科学发展观的主要思路和具体措施；在人口和计生工作中还存在哪些不符合科学发展要求的问题？对于按照科学发展观要求统筹解决人口问题,推进人口和计划生育工作科学发展，有哪些意见和建议？二、人口计生部门：在人口和计划生育工作中贯彻落实科学发展观的基本情况，特别是特色做法、主要成效以及经验启示有哪些？本部门党员干部在思想观念、工作作风等方面存在的不适应、不符合科学发展观的突出问题有哪些？产生这些问题的原因是什么？下一步在人口和计划生育工作中深入贯彻落实科学发展观的主要思路和具体措施有哪些？广大党员干部反映强烈、最迫切希望解决的影响人口和计划生育工作科学发展的突出问题有哪些？对于按照科学发展观要求统筹解决人口问题,推进人口和计划生育工作科学发展，有哪些意见和建议？广大党员干部对学习实践活动的思想认识如何？在学习实践活动中，如何突出实践特色，有效设计活动载体，使学习实践科学发展观与推动人口和计划生育工作科学发展紧密结合起来，相互促进?在学习实践活动中最需要省人口计生委解决的突出问题是什么?对省人口计生委开展学习实践活动有什么建议？三、群众：对人口和计划生育工作最满意的是哪些地方，最不满意的是哪些地方？享受了哪些计划生育生殖健康服务？享受了哪些计划生育奖励优先优惠政策？计划生育家庭在享受相关经济社会政策时能否得到优先优惠？还有什么意见和建议？计划生育家庭在生产生活中存在的突出困难和问题是什么？希望得到哪些帮助？人口计生工作中是否存在强迫命令、乱收费、乱罚款的问题？对人口计生干部的工作作风有什么意见和建议？
一、计划要尽量全面
学习计划是指学习的具体安排。要想真正完成好学习计划，在考虑计划的时候，一定要对自己的学习生活做出全面的安排。应包括社会工作时间、为集体服务时间、锻炼时间、睡眠时间及娱乐活动时间等。这样，在学习时间内才可能精力充沛地学习。
二、安排好常规学习时间和自由学习时间
学习时间可以分为两部分：一是常规学习时间，主要用来完成当天老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。二是自由学习时间，是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的时间。这部分时间一般可以用来补课或提高深造。学习较差的同学，随着学习水平的提高，应经历常规学习时间逐渐减少，自由时间逐渐增加的过程。凡是体会到因为抓住了自由学习时间而给学习的全局带来好处的同学，就会努力去提高常规学习时间内的学习效率，以便增加自由学习时间，使学习的主动权越来越大。
三、长计划和短安排
长计划和短安排是指在一个比较长的时间内，应有个大致计划。由于实际的学习生活往往无法预测，所以，长计划不可能太具体，不可能把每天干什么都列出来。但是，在学习上计划要解决哪些问题，心中应当有数。应把一个在短期内无法完成的学习任务分到每周、每天去。这样，在每天学习时，就会明白今天的学习在学习全局中的地位。有了具体的短安排计划，长计划中的任务可以逐步得到实现；有了长计划，就可以在完成具体学习任务时具有明确的学习目的。
四、从实际出发来制订计划
在订计划的时候，不要脱离了学习的实际情况。主要指以下几方面：
1.自己知识和能力
2.每个阶段的学习时间
3.学习上的缺欠和漏洞
4.老师教学的实际进度从实际出发还要注意的一点是不要平均使用力量，要抓住重点。
五、计划要留有余地
计划终归不是现实，而只是一种可能性。要想把计划完成现实，还要经过一段很长的努力过程，在这个过程中自己的思想会发生变化，学习的各种条件也会发生变化，计划订得再实际，也不免出现估计不到的情况。所以，为了保证计划的实现，订计划时就不要太满、太死、太紧，要留出机动时间。
六、提高时间的利用率
早晨和晚上，或者说一天学习的开头和结尾部分的时间，可以安排着重看记忆的科目，如外语等；当心情比较愉快，注意力比较集中，时间又比较长，这时候可安排比较枯燥，或自己又不太喜欢的科目；零星的时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己最感兴趣的学科。除此以外，还要注意学习时间和体育活动要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，等等。这样安排，在同样多的时间内，由于安排了合适的内容，就会收到较好的效果。
七、注重效果，不断调整
在计划执行到一个阶段之后，就应当检查一下效果如何，如效果不好，应找到原因，及时调整。
护士的工作学习计划2
一、工作目标
201x年我要以服务提高质量，更好的为临床服务。把以前的被动服务变为主动服务，争取做到收发物品主动热情，无差无错，存在问题及时沟通，解决落实，把各项工作规范再规范，细化再细化。消毒灭菌准确彻底，无延误。都说素质决定能力。我要积极提高素质，加强学习，争先进。认真学习医院的各项管理规范，协助护士长做好工作。
二、工作计划
（一）学习管理工作规范
认真学习医院的各项管理规范，逐句分析研究，不懂就问，协助护士长完成各项工作。掌握各项规章制度，操作流程，操作规程，岗位职责，应急预案，做好各项工作。
（二）接受最新知识，提高业务素质
积极参加医院组织的业务培训，科内的业务学习，不断学习新的专业知识，提高自身业务素质，做好每一项工作。
（三）主动热情服务，提升服务理念
为病人服务“主动上门”，及时准确。按规范进行护理操作，树立良好的服务形象，定期到病人当中征求意见，更周到的为每一名病人服务。
（四）加强个人修养，树立“天使”形象
加强基本功训练，包括思想政治、职业素质、医德医风、临床操作技能等。提高自己的思想政治素质，钻研文化科学、专业实践和管理科学知识，提高护理管理水平和质量。
三、保证措施
（一）加强基础理论知识的学习
加强理论知识的学习，不断丰富自己的专业技术知识，利用业余时间多翻阅护理相关书籍，密切关注护理知识的新动态。
（二）加强专业知识的操作
在工作中不断总结经验教训，做到胆大心细，客服心里障碍。定期或不定期对工作进行总结，遇有困难及时向有经验的其他护士请教。
（三）认真做好基础护理工作
规范护理工作，保持病人的病床整洁，无异味，无污迹，物品摆放整齐，输液滴熟与医嘱相符，勤巡视输液病人，善于观察病情，发现问题及时解决。
以上是我对201x年的个人工作计划，可能还不是很成熟，希望能达到我所想的目的。在新的一年中，我会更加努力，认真负责的去对待每一项工作，更好的为每一名病人服务，为医院的建设贡献出自己的力量。
护士的工作学习计划3
近几年，随着人们生活水平的日益提高，我们医疗卫生事业逐步得到了有效的改善以及受到各级领导的重视和大力的支持，使得我们医护人员对自己的工作更加有信心。比如我们开展了优质护理服务以及健康教育的普及等等，就是我们最好的见证。从而反映了护理工作的重要作用和地位。护士对人民的健康做出了积极贡献，因此也受到了社会的尊敬，被誉为“白衣天使”。在这201x年即将开始的一年，作为一名护理人员，我也特地为自己制订了一份护理工作计划：
1、继续加强学习，提高自身专业素质。尤其是对本科的一些常见疾病的相关知识作进一步的深入学习，以利于临床实践的有效应用。
2、全力协助护士长做好病区的有效管理，如积极发放满意度调查表，发现问题积极处理和改进，带动病陪人参加公休座谈会，鼓励他们说出自己的意见和提出有效的建议，为我们日后的工作得到更有效的帮助。制作有意于患者的一些宣教手册，能确保到每一位患者易于接受和理解。明确自己的职责，使自己的优质护理服务到位，以“三好一满意”为标准来要求自己，做到让患者满意，领导放心。
3、严格遵守本科的各项规章制度，做到上班不迟到，不早退。积极参加科室内及院内举行的各种学习活动。
4、认真做好领导分配给我的各项工作和任务。
5、解放思想，为科室的发展提建议和意见，竭尽所能为科室创造更多的效益
6、加强跟主管医生、病人及其家属的交流与合作，努力构建现代化科学的医患模式，正确妥善处理好医患关系。
7、协助同事做好科室工作，做到工作责任明确、资源共享、团结互助，共创科室优良的环境、优秀的服务、优越的业绩。
8、护理事业是一项崇高而伟大的事业，我为自己是护士队伍中的一员而自豪。在今后工作中，我将加倍努力，为科室的发展作出自己应有的贡献！在即将迎来的20XX年，我会努力改正缺点和不足，做好自己的工作，对病人负责，对自己的工作负责。努力、努力、再努力！
护士个人工作学习计划4
转眼我已做护士工作两年的时间了，回顾这两年来的历程，心里充满着许多欣慰还有辛酸。我一直用谦和的态度对待病人，为病人减少一分的痛苦成了我的使命，所以我不愧誉为"白衣天使"的称号。经常听人说，教师是天底下最光辉的职业，现在我却要说，护士也同样。因为护士对人民的健康做出了积极贡献，从而受到了社会的尊敬。20xx年这新的一年，我们的护理工作也应该更上一个台阶，为此特制订20xx年护士个人工作计划：
（一）、按护士规范化培训及护士在职继续教育实施方案抓好护士的"三基"及专科技能训练与考核工作
1、重点加强对新入院护士、聘用护士、低年资护士的考核，强化她们的学习意识，护理部工作计划上半年以强化基础护理知识为主，增加考核次数，直至达标。
2、加强专科技能的培训：各科制定出周期内专科理论与技能的培训与考核计划，每年组织考试、考核2—3次，理论考试要有试卷并由护士长组织进行闭卷考试，要求讲究实效，不流于形式，为培养专科护士打下扎实的基础。
3、基本技能考核：属于规范化培训对象的护士，在年内16项基本技能必须全部达标，考核要求在实际工作中抽考。其他层次的护士计划安排操作考试一次，理论考试二次。
4、强化相关知识的学习掌握，组织进行一次规章制度的实际考核，理论考试与临床应用相结合，检查遵章守规的执行情况。
制订学习计划的目的是通过确定学习目标，合理地安排学习时间，从而提高学习成绩。
1、计划是实现学习目标的蓝图;
2、制订计划是实行自我控制、自我管理的前提;
3、制订计划能减少时间的浪费，提高学习效率。
二、学习计划一般包括的内容
学习计划有平时计划、阶段计划和长远计划三种。平时计划以通常的学习常规和临时性安排为内容;阶段计划以一个月或一个学期为一个周期;长远计划以一年或几年为周期。
学习计划一般应包括：(1)对上学期(或前一阶段)学习情况的分析，简要说明所取得的主要成绩和存在的问题;(2)提出本学期(或下一阶段)的努力方向并确定目标;(3)学习时间如何安排;(4)采取哪些措施，采用哪些方法。
三、怎样制订学习计划
1、全面分析，正确认识自己。
准确找出自己的长处和短处 学习方法，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。
2、结合实际，确定目标。
订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：(1)知识、能力的实际;(2)“缺欠”的实际;(3)时间的实际;(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。
3、长计划，短安排。
要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为：(1)掌握知识目标;(2)培养能力目标;(3)掌握方法目标;(4)达到成绩(分数)目标。
长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间;短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。
4、突出重点，不要平均使用力量。
所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。
5、计划要全面，还要与班级计划相配合。
计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时间;有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。
6、安排好常规学习时间和自由学习时间。
常规学习时间(即基本学习时间)：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。
自由学习时间：指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠;提高是指深入钻研，发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，最好要围绕一个专题进行，这样做，学习比较容易见效果。
自由学习时间内所取得的学习效果，对改变学习现状具有重大的作用，因此这一时间的安排，应当成为制订学习计划的重点之一。
7、脑体结合，学习和其他活动应合理安排。
在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。(1)学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习;(2)安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习;(3)同一学科的材料，用不同的方法学习。
一、计划要尽量全面 学习计划是指学习的具体安排。要想真正完成好学习计划，在考虑计划的时候，一定要对自己的学习生活做出全面的安排。应包括社会工作时间、为集体服务时间、锻炼时间、睡眠时间及娱乐活动时间等。这样，在学习时间内才可能精力充沛地学习。
二、安排好常规学习时间和自由学习时间 学习时间可以分为两部分：一是常规学习时间，主要用来完成当天老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。二是自由学习时间，是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的时间。这部分时间一般可以用来补课或提高深造。学习较差的同学，随着学习水平的提高，应经历常规学习时间逐渐减少，自由时间逐渐增加的过程。凡是体会到因为抓住了自由学习时间而给学习的全局带来好处的同学，就会努力去提高常规学习时间内的学习效率，以便增加自由学习时间，使学习的主动权越来越大。
三、长计划和短安排 长计划和短安排是指在一个比较长的时间内，应有个大致计划。由于实际的学习生活往往无法预测，所以，长计划不可能太具体，不可能把每天干什么都列出来。但是，在学习上计划要解决哪些问题，心中应当有数。应把一个在短期内无法完成的学习任务分到每周、每天去。这样，在每天学习时，就会明白今天的学习在学习全局中的地位。有了具体的短安排计划，长计划中的任务可以逐步得到实现;有了长计划，就可以在完成具体学习任务时具有明确的学习目的。
四、从实际出发来制订计划 在订计划的时候，不要脱离了学习的实际情况。主要指以下几方面： 1. 自己知识和能力 2.每个阶段的学习时间 3.学习上的缺欠和漏洞 4.老师教学的实际进度 从实际出发还要注意的一点是不要平均使用力量，要抓住重点。
五、计划要留有余地 计划终归不是现实，而只是一种可能性。要想把计划完成现实，还要经过一段很长的努力过程，在这个过程中自己的思想会发生变化，学习的各种条件也会发生变化，计划订得再实际，也不免出现估计不到的情况。所以，为了保证计划的实现，订计划时就不要太满、太死、太紧，要留出机动时间。
六、提高时间的利用率 早晨和晚上，或者说一天学习的开头和结尾部分的时间，可以安排着重看记忆的科目，如外语等;当心情比较愉快，注意力比较集中，时间又比较长，这时候可安排比较枯燥，或自己又不太喜欢的科目;零星的时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己最感兴趣的学科。除此以外，还要注意学习时间和体育活动要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，等等。这样安排，在同样多的时间内，由于安排了合适的内容，就会收到较好的效果。
七、注重效果，不断调整 在计划执行到一个阶段之后，就应当检查一下效果如何，如效果不好，应找到原因，及时调整。
主要检查以下这些内容： 计划提出的学习任务是否已经完成?自己是否基本按计划实施?学习效果如何?没有完成计划的原因?
重庆专升本学校
重庆专升本可以报考的院校主要有重庆工商大学、四川外国语大学、重庆第二师范学院、重庆交通大学、重庆科技学院、重庆理工大学、重庆人文科技学院、重庆三峡学院、重庆文理学院、长江师范学院、重庆师范大学、重庆医科大学、重庆邮电大学等。
重庆专升本考试科目有哪些
1.文科类：《计算机基础》《大学英语》《大学语文》。
2.理科类：《计算机基础》《大学英语》《高等数学》。
3.小语种类考生不参加《大学英语》考试。
重庆统招专升本考试分数：各统考科目满分均为120分。
文科类考生语文英语计算机，理科类考高数英语计算机。这里的文理科是大家所读专业分的文理科，并不是高中所读的文理科。
如果不知道自己的专业属于文科还是理科，可以去学校教导处问一下。这样就可以做相应的学习。
拓展阅读：专升本的复习备考方法
升本学习是一个过程，这个过程说长不长，说短也不短。要想升本成功制定计划，是十分必要的。说到计划，首先要有一个可执行的计划，需要把学习任务具体分配到每一月、每一周、每一天去。计划的时间跨度不宜过长。以一周一计划(或半月一计划)为宜。因为若跨度太长，则难以做到“具体”。
把学习计划精确到每一天，这样才能充分利用好每一天。具体到某一天，可以在每周的星期一安排好一周的学习内容，或者是在每一天晚上做好第二天的学习计划。并且，要在每一天睡前检查一下是否完成当日的学习任务，时刻督促自己按时完成计划。
每天的时间都是有限的，同学们应该按照一定的规律安排每天的学习，使时间得到充分的利用。在安排时间复习时也要注意结合自己的实际。如果你的兴奋点在白天的话，就可以多安排一些白天时间来学习，晚上多安排一点时间来休息。
如果是“夜猫子”，就可以晚上多安排一些学习时间，中午安排一些时间来休息。
感觉学习没有进展。这可能是你的学习方法不好，你不妨改变一下学习方法，调整一下学习状态。明显感到学习状态不好时。先别着急学习，先通过体育运动、严格作息、放松等方法提高学习状态。
竞聘计划科长演讲稿
各位领导、各位评委：上午好！
我叫***，****年出生，中共党员，现任***处***科科长，副研究员。竞聘的是**处计划科科长一职。下面，我将从三个方面进行汇报：
一、学习和任职经历：
本人于****毕业于****，获工学学士学位。
1987.7~20xx.12，在省****研究所从事科技开发与项目管理工作；20xx.12~20xx.9，任科技办公室主任（正科级），20xx年8月晋升为副研究员；20xx.9至今，任***科科长。
二、竞聘**处计划科科长一职的优势和不足：
本次竞聘**处计划科科长，我认为自己有如下几点优势：
1．有强烈的事业心和高度的责任感、有吃苦耐劳的敬业精神和认真细致的工作作风。能以大局为重、从不斤斤计较个人利益。能尊重领导、团结同事。
2．有较为丰富的的技术管理、科研管理工作经验和较强的综合协调、组织能力。多年来一直从事技术管理和科研管理，熟悉科研项目申报的渠道、业务流程和一些科研管理部门的办事风格。具备较强的公共关系能力，能够与校内外的各个部门进行有效的沟通。
3．有一定的专业知识水平和从事科学研究的经验。本人先后毕业于工科的自动化专业和管理类的经济管理专业，并且，已经修完了工商管理项士的全部课程，主持和参加了多项省级科研课题，能够针对不同项目的具体情况，为科技人员做好参谋和服务工作。
4．虚心好学。参加工作以来，利用业余时间完成了第二学历的学习和研究生的课程学习，初步实现了由专业技术干部到技术型管理干部的角色转换。
不利之处是对**学等专业的了解还比较肤浅，需要多向老师们请教，这样，才能在项目申报和管理的过程中，做到心中有数，有的放矢。
第三，思路与措施：
科技处计划科是承担了组织科研项目的申报、在研课题的管理等工作。如果我能被聘计划科科长，我将在几位处长的领导下，在下面几个方面做好工作：
1．加强学习，提高素质，努力提高服务质量。注重学习和积累，及时掌握国家科技政策导向和动态，准确把握国家及部省市各级对科技开发的政策取向。强化专业知识的学习，完善知识结构，不断充实自己，更好地为学校的教学科研工作、为全校教职工服务。
2．加强与各级科技管理部门的联络和沟通，协助老师们拓宽申报渠道，提高项目申报的成功率，为学校的专业建设和教学质量的提高做好服务工作。
教学是学校的中心工作,学校的一切工作必须服从和服务于教学。学校各年级、各教研组要树立教学思想和教学意识，努力保障和服务教学活动，为积极维护学校正常的教学秩序，促进我校教学活动的有效开展，切实提高教育教学质量，特制定以下基本要求：
一、计划要齐全。
根据《山东省中小学教学基本规范》之规定，学校要开全课程、开足课时。除语文、数学、英语、科学、品社等课外，你所兼任的科目：音乐、体育（包括体育与健康教育、心理健康教育）、美术（包括书法课程）、信息技术、综合实践、传统文化（地方课程、语文老师负责）环境教育（科学老师负责）、安全教育（品社老师负责），校本课程（6321习惯养成教育、教育教学质量改进提升方案）。
计划要求：根据各学科特点制定相应的学科教学计划（课程纲要），计划必须有指导思想、教学目标、教学内容、教学措施、教学进度（表）等环节。
除学科教学计划外，还要制定：学校教学工作计划、教研组工作计划、班主任工作计划、培优辅差工作计划、“6321”习惯养成教育工作计划与方案（教育教学质量改进提升工作方案）、小组合作教学计划与方案等
二、备课要规范
备好课是上好课的前提。备课的内容包括备课程标准，备学情，备教材，备目标，备重难点，备教法，备学法、备作业、备检测等等。备课形式包括集体备课和个人备课。规范撰写教案，提倡手写教案，备课要求：教案应包括课题、教学目标、教学重难点、学情分析、教学活动及时间安排、教学准备、教学过程、板书设计、作业设计、教学反思等内容。禁止抄袭现成教案和课件。教学设计要做好圈、点、勾、画、批、注等，认真、规范地做好教案与设计的使用。
三、上课要扎实。
教师上课要坚持“以生为本”的原则，向课堂40分钟要质量，少讲多练、精讲精练，扎实高效、创造性地使用教案，因材施教。面向全体学生，实施启发式、讨论式、参与式教学，倡导自主、合作、探究式学习，加强对学生“六会”（会听课、会表达、会阅读、会写字、会写作、会运算）学习习惯的指导与培养，合理运用教学媒体、课件辅助教学，积极探索小组合作学习模式，实现教学一体化。课后要加强教学反思，积极改进教学环节中存在的问题与不足，努力达成课堂教学目标，打造实战课堂，提高教学质量。
四、作业要适量。
根据山东省教育厅关于《切实减轻中小学生课外负担专项行动实施方案》规定，严格控制学生作业量。一、二年级不留书面家庭作业。三——五年级每天完成书面作业的总时间最多不超过1小时，与家长沟通好，让家长做好监督。教师科学设计作业内容，提倡分层布置作业，不布置机械重复、死记硬背的作业。批改作业是教师应有的责任和义务。作业批改要及时、准确，书面作业要全批全改。作业评价要用等级与星级相结合，要有鼓励性评语，禁止出现分数评价。禁止教师通过手机微信和QQ等方式给学生家长布置作业；禁止让学生家长代为评改作业。对学生作业中存在的问题要有针对性地对每位学生进行矫正指导。
五、指导要科学。
指导包括课下辅导和课外指导。
课下辅导是全面提高教学质量的催化剂。对部分边缘生、后进生进行学科知识辅导和心理辅导是必不可少的，要切实帮助这些学生解决疑难问题，树立迎难而上、健康向上的自信心，培养奋勇拼搏、积极进取的学习精神，变“要我学”为“我要学、争着学、比着学”的学习劲头。辅“差”的同时，还要做好培“优”，各学科都要积极开展富有特色的课外辅导活动，培养本学科的专长学生，让我校各科教学全面开花。
课外指导就是加强学生课外学习活动的指导。将学生课外学习和实践纳入教学计划，指导学生制定节假日、双休日学习与生活计划，指导学生课外读书、学科拓展和社会实践活动。让家长做好学生学习活动的监督和服务，切实保障学生在家学习收获满满，真正让课外学习成为学生的“加油站”、“补给站”。
六、检测要及时。
检测包括书面检测、口头检测、动手检测等，主要考查学生对基础知识和基本技能的掌握，重点考查学生分析问题、解决问题以及实验操作等方面的能力，准确反映学生的学习情况。
“2061计划”是一个长期的、分阶段计划，旨在帮助所有美国人，特别是年轻人，提高他们的科学、数学及技术素养，以适应未来由科学和技术主导的世界，使美国的下一代在面临巨大变革和考验时，成为响应变革、适应变革、造就变革、影响变革的新一代。长期的科学教育改革，必须始于学习目标，而清晰明确的学习目标对科学素养的培养是必不可少的。1989年，美国科学促进会出版“2061计划”的第一本书―《面向全体美国人的科学》，为学生如何成为具有科学素养的成年人，及在每个学习阶段应该具备什么素质提供建议。1993年，《科学素养的基准》出版，明确陈述在二、五、八、十二年级结束后，学生应该掌握并能够使用的科学、数学和技术知识。1996年，美国推出第一部《国家科学教育标准》。整体而言，“2061计划”旨在提高人们在科学、数学和技术方面的素养，从而更加独立、负责任和富有成效地面对明日之生活。
为了达到上述标准中确定的科学素养目标，“2061计划”在K-12（幼儿园至高中毕业）阶段采取一系列有针对性的措施，促进学生对科学课程的学习和教师的教学，并为此提出明确而具体的要求。
一、宁简勿繁：课程“瘦身”计划
在学校，教师讲课和学生学习的时间有一定的限制，但许多教科书和学科教学大纲并不是这样认识的，它们列入大量内容，其中不少是有着肤浅细节和远超多数学生能理解的技术术语。学习范围总是超过学生的理解能力，重视数量而忽视质量[2]。譬如，小学科学课程年复一年地教授恐龙、植物等主题，若要拓展其他主题，教师通常要自己准备实验材料和展品。到四五年级，科学学习变成对术语的记忆和对课文的梳理，这一重科学术语而轻科学实质的学习方法一直延续到高中。总的来说，科学教育的现状是：教学内容有广度没深度，信息过多却缺乏精髓。这样的课程和教学方式很难培养出人们的科学素养。对此，有关专家指出，不要从小到大强迫学生消化随科学进步不断涌现的科学内容和词汇，而应进行科学课程“瘦身”，为缓解国家在科学教育上的困境出一己之力。这便是宁简勿繁的理念。
“2061计划”系列报告之一―《科学素养的设计》中明确提出科学课程减负的具体措施，包括削减主要学科、删减主要学科的分支学科、减少技术词汇、减少无用的重复[3]。但真正实行起来，却并不是容易之事。为此，它提出参考性建议：如果与学习上的收获比较，“学科”的真实成本过高，就停止该学科并考虑删掉。例如，电路是一个物理学基本概念，有研究数据显示：在理解串联电路和并联电路运行差别的知识上，从小学到大学，学生都存在很多困难。教师经常需要花费大量课外时间帮助学生理解这一概念，且不论收效怎样，学懂电路概念对学生科学素养有多大重要性呢？从知识本身看，除了对攻读物理学或工程学的学生有一定的价值外，电路学本身对科学素养并没有多大作用。因此，“2061计划”得出结论：串联和并联电路作为一种科目，最好不列为科学核心课程目标，因为它需要很高的教学成本，但只能获得很低的收益[4]。
为了避免被指责削减后的课程过于简化，教师应考虑国家标准和基准的本意―什么是学生最应该了解的核心科学知识。课程“瘦身”的目的不仅是表面上删减课程现有内容，背后的深意是为了赢得时间学习和理解重要事实、原理及其在科学、数学和技术上的应用。精简课程的过程需要长期的坚持和付出，可能很痛苦，但相信结果会证明，一切努力都是值得的。
二、“重软轻硬”：有效教学的新理念
进入21世纪，技术已成为非常有价值和强有力的教学工具，尤其在美国，技术一直被吹捧为教育的奠基石。然而，由“硬件”推动的教育改革，由于过于强调技术魅力，过分夸大对学生学习所起的作用，往往忽视课程内容和结构所起的作用，这注定会失败。学校过于匆忙地引进这些技术，很少花费精力核查它们的技术内容，未能适当地确定其所能起的作用，也很少培训教师学会如何使用它们。一旦学生、教师和家长发现这些新技术的缺陷，就可能把它们扔在一旁，永远束之高阁[5]。
值得注意的是，新技术对提供新的教学方式很重要，但所取得的效果应主动归功于课程内容和教学工作能够与新技术完美配合。教学是人类古老的手艺，如何将教学法现代化，让教师提高教学效率、学生提高学习能力，是目前学校教育的重中之重。基于此，“2061计划”提出有效教与学的方法和原则，有些在科学、数学与技术教育中尤其重要。
1.“学”不一定是“教”的成果
心理学研究表明，学习现象极其复杂，既涉及学习者内部过程又涉及外部影响，既有内容问题又有形式问题，既有简单的学习形式又有复杂的高级学习形式[6]。一堂讲得很好的课，许多学生，包括学习天分很高的学生，实际理解的东西比教师预计的要少。因为不管教师和书本传播的知识多么清晰，学生都需要靠自己来体会它们的含义。因此，学校应选择和强调最重要的概念和技能，使学生能够把注意力集中在理解的质量上，而不是所教信息的数量上。
2.重视学生的现存观念
有效地学习不仅要求新旧概念知识建立多重联系，还要求人们彻底地重建思维方式。学生入学前，对可能遇到的每个论题都带着或多或少的前概念，有些是正确的，有些是错误的。他们最初形成的信念会占据统治地位，有些错觉会长期跟随，影响后面知识的学习。教师必须考虑学生的现存观念，帮助他们转变错误认识，理解并接受新观点。
3.课程应与科学探索性质吻合，反映科学价值观
科学知识的学习，既要通过已取得的研究成果，更要通过做什么和怎么做获得定义。教师在教学中，可以考虑采取下列步骤培养学生在科技领域的典型行动和思维经验：从自然界的问题开始―让学生积极地参与―把注意力放在收集和使用证据上―提供历史背景―坚持清晰地表达思想―采取小组学习方式―不要把求知和发现割裂开―淡化记忆技术词汇的重要性。科学不只是大量知识的凝聚，也不是一种累积知识和验证知识的方法，而是一种融入人类价值观的社会活动。教师要重视学生的好奇心，奖励创造性，鼓励健康的质疑精神，同时避免教条主义[7]。
4.教学要消除学生学习上的顾虑
教师应特别注意，学生在学习数学和科学时，容易产生强烈的顾虑和失败恐惧感。例如，化学科目中，实验是必不可少的教学环节，而许多学生惧怕使用实验仪器或其他工具，因此会失去动手操作的学习机会。教师应消除学生的这种恐惧心理，告知安全注意事项，提供使用仪器工具的丰富经验。此外，由于从事科学研究工作的大多数是男性，女性往往会形成在这方面不如人或不适合从事该工作的刻板印象。因此，教师要积极采取行动，扭转这种令人沮丧的局面，改变观念，选用一些学习材料，介绍女性做出的贡献，鼓励女学生树立自信。
三、科学无处不在：正式学习与非正式学习的融合
现今社会无时无刻不在变化，学校对社会文化的应变和数字技术的使用，往往滞后于社会发展，学生在学校教育系统内获得的知识脱离社会实践，难以适应社会的发展变化，这使得除学校之外的家庭、博物馆、社区等非正式环境下的教育越来越受到追捧。作为科学教育的重要途径之一，非正式学习对激发和维持中小学生终身学习科学的兴趣和习惯具有深远影响。作为一种探索和尝试，以科技博物馆为代表的校外非正式教育场所，正以独特的科学教育价值，吸引着各国教育研究者和实践者的关注。
在这方面，美国科学促进会创立的以“科学无处不在”为宣传主题的“科学素养伙伴计划”（Partnership for Science Literacy，缩写PSL）有较大的说服力。PSL选取美国范围内的5所科普场馆，作为主要合作伙伴，在许多社区开展一系列的科学主题活动，发放“家庭科学指南”手册，最终目的就是让家长在日常生活中更多地接触各种科学知识，意识到它的重要性。PSL希望借此向大众传达这样一种理念：“科学，陪伴着您和您的孩子度过每一天;每一个孩子成长的过程，都需要科学的营养;父母的正确引导，对孩子的学习起着至关重要的作用;而科学带给你的不仅仅是知识，也会是无限的快乐。”[8]
这一以家庭和社区为主的科学素养活动，成为连接课外科学教育和课堂教学的纽带，打通学校教育和社会教育的渠道，有效地贯彻终身学习理念，科技博物馆在努力提高科学教育成效的工作中处于领导地位。“2061计划”自与博物馆合作以来，一直积极寻求有效的教学策略，博物馆也在尝试采用新的方式为学生、教师、社区及学校系统服务。
学校是正式性学习的代表，一大特色是权威性和结构化，而博物馆等非正式学习情境则代表一种尊重、包容和平等[9]。非正式学习体现终身学习的理念，使人们具备适应不断变化发展的知识和技能，从容不迫地应对社会变迁带来的挑战。
四、通向未来的桥梁―教师培训
教师培训是迈向科学教育改革的第一步。用科学知识武装教师，然后提高所有人的科学素养水平，这是具有重大社会意义的向智力和实践的挑战。为了使教师具有必需的知识和技能，完成根据“2061计划”目标和原则设置的课程任务，必须进行专业的教师培训。
教师培训的目的，首先是帮助教师理解科学素养目标。“2061计划”对科学素养的基准做了清楚的解释，即客观反映出学生应该能达到的难度水平，但人们经常按照自身对科学的理解及各地区和学校的现行课程解释基准。例如，《科学素养的基准》中“地球”主题对二年级学生的学习目标的描述：“开口容器中的水会消失，而封闭容器中的水不会消失。”参与“2061计划”讨论的部分专家看到这一表述时，以为是要求K-2年级的学生理解蒸发原理，包括对分子、肉眼不可见的水蒸气及“蒸发”概念的理解。正在教K-2年级学生“蒸发”概念的教师更是这样理解的。然而，基准中并没有提到关于“蒸发”的内容，只是描述一种可以观察到的现象。这是某些基准的表达方式。以后才会根据这一现象再设立进一步的基准描述空气是气体的概念，以及蒸发的概念。于是，可以惊奇地发现，培训前后教师对这一学习目标的理解会发生具体变化[10]。
开口容器中的水会消失，而封闭容器中的水不会消失
深入研究学习目标前，参与“2061计划”研讨的专家通常会这样理解这一针对K-2年级学生的基准要求：“了解蒸发作用”“理解物质存在的状态以及状态的变化”“对体积有量的认识”“应该了解水的特性。比如，水是一种无色的液体”。
按照特定的研究程序分析后，他们通常会改变对这一基准的看法：“这仅仅是对容器有盖没盖时出现现象的描述”“严格来说，这只是描述观察到的现象，无须解释”“概念线性图中显示，K-2年级学生不必理解蒸发的概念”“希望学生在二年级结束时能对这个现象有一定认识”“研究显示对该现象只需点到为止”。
如此“较真”有必要吗？答案是肯定的。基准和学习目标是决定课程内容的基础，教师只有在真正理解的前提下，才能保证传递给学生的是恰当而准确的知识。课程改革必须依赖于对学习目标即基准、国家科学教育标准中的基本概念或任何类似专一性标准的透彻理解。为此，“2061计划”开发出专门的教师培训光盘―《科学素养教育资源：职业培训》，供高校教师制订职前教育计划、各学区设计在职教师培训或教师自学教学目标时使用。
其次，教师培训是为了更好地了解学生。传统的教师培训计划通常并不注重这一点。目前，科学课教师面对成分越来越复杂的学生，会遇到各式各样的态度和行为的挑战，如欺骗、对教师权威的质疑、对学习漠不关心等。教师培训教育通常只是概括性地介绍不同群体学生的特点，很少涉及如何对这部分学生进行有效教学的问题，结果是大大加强而不是减少对某些学生的偏见。所以，应当向未来的教师介绍各种有关的文献资料，让他们了解，在面对女学生、少数民族学生、残障学生和家庭低收入学生教授科学课时，可能会产生特殊的教学问题。由于社会人口组成的日益复杂化，学校学生背景趋向复杂化，教师应当谨慎教学，学会对待各种背景的学生[11]。
最后，教师应通过培训提升专业知识，提高科学素养水平。所有的科学课教师，绝对要具备足够的科学知识和科学素养，才能实现《国家科学教育标准》和《科学素养的基准》所要求的各种目标。对此，中学科学教师至少要主修一门科学专业课。只有加强对专业的学习，才能对科学有深入的了解，在重要概念、理论及应用上显现出自身的科学素养水平。
当然，“2061计划”是一个庞大的科学教育改革计划，是全国性和系统性的。教师培训作为一个子系统，发挥的作用毕竟有限，而且最终是为了落实到课堂教学中。课堂教学是学校教育的中心环节，是实现科学素养目标的捷径。从课程“瘦身”到新教学理念的贯彻，从非正式学习的实践到未来教师的培养，传递着美国科学教育改革的信念和决心，值得科学教育工作者和研究者学习借鉴。
参考文献：
[1][7]美国科学促进协会著. 中国科学技术协会译. 面向全体美国人的科学[M].北京：科学普及出版社， 2001： 序， 174-175.
[2][3][4]美国科学促进协会著. 中国科学技术协会译. 科学素养的设计[M]. 北京： 科学普及出版社， 2005： 203， 203， 207.
[5] [11]美国科学促进协会著. 中国科学技术协会译. 科学教育改革的蓝本[M].北京： 科学普及出版社， 2001： 153， 209-210.
[6]陈琦， 刘儒德. 当代教育心理学[M]. 北京：北京师范大学出版社， 2007： 114.
[8]美国科学促进会2061计划. 科学素养运动： 连接校外科学学习和学校科学教育的纽带[EB/OL]. http：//.cn， 2005-1/2015-10.
[9]Falk J， Storksdieck M.Using The Contextual Model of Learning to Understand Visitor Learning from A Science Center Exhibition [J].Science Education， 2005， 89（5）： 744-778.
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