[关键词]积极心理学 基本观点 评价
[中图分类号]B841 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2013）08-0051-01
积极心理学是20世纪末在西方兴起的，运用心理学领域内科学的实验方法和测量技术，研究我们所具有的力量和美德等积极正面心理学内容的思潮。这种思潮主要是对人类心理机能中较为理想的内容部分进行科学、系统的研究，希望发现能够使我们更好发展的积极心理学因素，并且利用这些积极的因素能够促进人类及社会更好地发展与进步，可以简单理解为“如何去追寻幸福的生活”。
一、积极心理学思潮产生的时代背景
二战后，消极心理学在心理学研究中居统辖地位。对于心理学而言，主要任务变成了治愈战争创伤和精神疾患等。20世纪90年代，世界格局发生了深刻变化，人们的心态也在随着政治、经济和文化的变化而发生着改变，社会科学的研究取向也发生了巨大的变化。动荡的社会政治局面之下，社会科学以及心理学主要研究任务是帮助人们治愈创伤；当社会处于和平时期时，人们更加追求的是能够提高生活的质量，使生活更加美好。和平发展的时代背景之下，心理学家们提出一种新的心理学研究方向——积极心理学，当美好的事物占据了你的生活时，所有的不幸与烦恼就会远离。
二、积极心理学的基本观点
“积极”心理学倡导心理学的应用研究中，应以我们所具有的潜在并有建设性的能力以及良好的品德为出发点，倡导用积极的态度对心理现象做出全新的科学诠释，从而激发出我们自身内在的力量与良好品质，同时运用这些积极力量和良好品质来帮助人们最大限度地挖掘自己的潜力，同时获得良好的生活品质。
（一）对消极心理学的批判
消极心理学关注的只是部分存在问题的人，而对于这些问题也只是“医治”，并没有治本。心理学研究的目的不仅在于去除人的心理或行为上的问题，更多的是帮助人们形成一种良好的、积极的心理特征以及行为方面的模式。随着社会的发展，人类比过去拥有了更多的物质享受，获得了更多的自由和教育，但患各种心理疾病的人数却大大增加了，而且心理疾病还呈现出低龄化的趋势。心理学的发展目标不仅仅是帮助人们解决心理上的问题，更重要的是帮助人们如何在激烈的社会竞争中更有质量地生活。解决问题的最好方法是使问题根本不存在。
（二）正面取向的价值观
积极心理学与消极心理学不同，提倡研究对象为平均水平的普通人，以肯定的方式看待人类的潜能、动机等心理品质。希望培养或加强我们所具有的较为积极的正面力量，从而使我们能够真正成为健康的，并能够幸福地生活着的人。积极心理学认为“积极”是人类所固有的内在力量。同时积极心理学也并不回避关于人类的精神方面的疾病和心理健康方面的研究。积极心理学强调从积极正面的方向对人类的心理健康问题进行界定与研究，更加关注人类正面心理品质的培养。
（三）全面的研究对象
在研究对象方面兼顾到个体与社会两个层面。积极心理学不仅关注到了个体的心理层面，同时也关注到了群体及社会心理方面的内容。积极心理学强调内因与外因在心理现象和心理活动动因方面的共同作用。积极心理学关注积极的情绪和体验，关于积极情绪的研究很多，如主观幸福感、快乐、爱等。同时还有关于积极的人格特征以及积极的社会环境方面的研究。积极心理学主张人及其经验是在环境中得到体现的。
（四）延用主流心理学的研究方法
积极心理学仍是沿用当前主流心理学研究的实证方法。主流心理学中的多数研究方法与手段都适用于积极心理学的科学研究，如量表法、问卷法、访谈法和实验法等。同时积极心理学还把这些研究方法和研究手段与人本主义的现象学方法、经验分析法等结合使用。如在研究人的积极进展时就采用了大量的演绎推理，甚至还用文化解释学的方法来论述个体的发展历程。
三、对积极心理学的评价
随着社会的发展，人类的生存压力越来越大，而出现消极心理的人群日益增多，出现的心理问题也越来越严重。积极心理学提出了关于心理学研究方向的一种全新的理论架构，心理学的许多研究领域转向人的积极心理因素层面。为当前主流心理学的内容与形式提供了有力的补充。它为心理学研究乃至于整个社会的进步与发展，提供了一种全新的思路，更加正面积极地看待人类的生存与发展。积极心理学必将推动心理学研究领域向前进一步的发展。心理学的研究意义不仅仅在于解决心理问题、治疗心理疾病，更重要的是如何使人们能够更加幸福快乐地生活着，这是积极心理学赋于心理学研究新的动力所在。积极心理学可以教会人们如何在激烈的社会中从容追寻到幸福的生活，是关心人的优秀品质和美好心灵的科学。
【参考文献】
[1]叶浩生.心理学史.北京高等教育出版社，2007.
一、打破不合理的消极心理学传统，引领心理学重新回归三项使命。
当一个社会处于稳定、繁荣昌盛的和平时期，这个社会的文化就会特别关注人的创造性、幸福等个人层面和集体层面的积极品质；反之，社会关注积极品质会进一步促进社会本身的繁荣与发展，两者相互促进和影响。心理学自取得独立以来，肩负三大使命，由于二战特殊的时代背景，致使心理学变成专门致力于纠正人类存在问题的科学，心理学工作者把精力集中于心理问题的评估和矫正上，这种心理学被称为病理心理学或者消极心理学。这一时期的心理学的核心任务是修复问题，却忘记了心理学另外两大任务：帮助普通人生活得更加充实幸福；发现并培养具有非凡才能的人。
不难发现，无论是从心理学自身发展来看，还是从人类社会发展来看，积极心理学的产生和兴起都有其必要性和必然性。消极心理学只看到人的心理问题和一些不良事件、恶劣环境，把心理学的目的定位为去掉人心理或行为上的问题及社会中的各种问题，寄希望于去掉问题之后就可以给人类和人类社会带来幸福、快乐和繁荣。消极心理学以问题为中心，背离了心理学研究的本意，没有问题的人并不意味着就一定是个健康的人、生活幸福的人，去掉心理问题或行为上的问题也不一定就能自然形成良好的心理或行为模式。在消极心理学视野里，不存在利他、同情、美德等，有的只是错觉、幻觉、非理性、自私自利等字眼。在消极心理学看来，消极的社会动机是真实的，是放之四海而皆准的，积极的社会动机只是一个副产品，是人类偶然为之的。这种价值取向不仅影响了心理学本身的健康发展，而且影响了社会的价值观，阻碍了社会和谐发展。比如，两百年前，边沁提出的享受主义价值观深入人心，以致一些当地人唾弃利他、宽容、感恩、希望、乐观等人性的高级品质和高级需要。当然，这也和积极心理的似本能性并不对应特殊的行为模式有关，如满意和幸福就没有特殊的行为模式，人们不容易认为它们是人类本身具有的心理品质。人们被经验蒙蔽，更倾向于认为享受、竞争、贪婪、嫉妒、焦虑、抱怨才是真实的情绪和真实的人性，“我多你少”、“我赢你输”的短缺经济学的马太效应才是生命的真谛，反而认为那些积极品质仅仅是些理想主义的传说或者道德说教者的杜撰。人们不知，那些实用主义和功利主义的价值观并未使人远离动物本性多远，物欲横流的生活无异于醉生梦死，跟着感觉走并不会产生真正的幸福。
二、积极心理学是一种使人幸福的心理学，可以帮助人类真正到达幸福彼岸。
当我们从消极心理学的角度把一个人评价为少焦虑或无焦虑、少恐惧或无恐惧时，这个人就是心理健康的。可实际上，免于心理疾病只是心理健康的一个基本条件。一个少有消极情绪的人是否积极地热爱生活、是否有效地开发了个人潜能、是否活得精彩，不得而知。在心理健康评价视野中，孤僻、脆弱、妄想、忧郁、攻击性等成为主要关注的内容。然而大千世界，众多文化，不同国度，生活着许多情绪积极、内心快乐的人，他们体验着病人难以体验的幸福，每天都充实而有意义地生活着。心理学就应该研究这些超级健康的人、内心充满积极性的人。其实，从相反的角度说，如果我们不理解这些心理健康的人和最积极的人，就不能理解心理病态。从消极心理学的实践来看，我们已经证明：依靠修正问题的消极心理学不能为人类谋取幸福。
积极心理学强调对人的积极心理品质的理解，并不是说在积极心理学家眼里人类只有美好品质，也不是说积极心理学家不研究心理问题和疾病，只是积极心理学有自己的见解。
积极心理学强调预防心理疾病用于治疗，预防的大部分任务是建造一门有关人类力量的科学，其使命是弄清如何在青年人身上挖掘和培养积极品质。预防与治疗的不同在于，它强调的是人性中的积极方面和健康的功能，相信人性中一定有抵抗阻碍的倾向和潜能，成长的潜能一定会战胜不健康的因素，并相信人面对挫折和障碍，具有自我恢复的功能和康复功能。用自我康复的功能战胜疾病因素的影响，减少障碍因素的危害。
预防的心理基础在于强调人性本来具有的抵抗疾病的因素，它不是我们从外部注入的力量，预防的力量在于动员人本身的力量。一个接近吸烟者的青少年，自身内部就有一种积极向上的力量，一个正确的处理与朋友交往的尺度的罗盘，一个不想吸烟的健全的是非判断。预防只是帮助他认识到自己身上的积极潜能和巨大的强项，领悟到原来就有的抗拒诱惑的力量，领悟到自己是一个有能力把握未来、选择正确生活方式的人，是他自己选择了远离吸烟，而不是心理医生改变了他，是他不接近吸烟的人。再如一个具有精神分裂倾向的人，他自身内部也具有正确处理人际关系的经验，这种经验原来就存在，只是一个人有病时，这些经验被遮住了，由外显的变成潜在的。治疗过程中，我们要挖掘这种积极的经验，将之放大，加以利用。心理疾病与身体疾病有本质的不同，心理与心态具有整体性，当我们被积极心理所主导时，心理疾病就自然而然地烟消云散了，当我们被消极心理吞噬时，要调整起来是非常不容易的。关注积极心理，拥有积极乐观、快乐的心是很重要的。
积极的心理品质更加适应现代社会，具有更加持久的适应功能，积极的心理品质在适应过程中具有前所未有的意义。它可以引发人的创造性和灵活性，扩大注意范围，使人主动卷入环境，乐观而有效地探索环境中的任何事。研究发现积极的情绪还有助于消除消极情绪，增加人的心理资源，使人在逆境中具有容忍挫折的心理弹性。比如失败的反馈会造成对悲观的夸张，夸大危险，令人焦虑；而成功的反馈则造成人对成功的整体的“乐观偏见”，使人积极克服困难，低估危险。积极的心理品质还可以扩大人的思考和行动的范围，使人更加有创意和灵活性，愿意接纳新经验。伴随积极情绪的认知，产生不同寻常的思考、灵活和创新的学习，对新知识的接纳变得更加敏感。积极心理品质还可以建立持久的个人资源，使人长寿和有力量。消极的症状和情绪使人逃避现实，具有悲观的偏见，缩小注意力，使人僵化。
评价和看待人时，在传统心理学（消极心理学）的各个领域（如临床心理、咨询心理、健康心理、人格心理等）都应该引入积极心理学研究的范式，运用和应用积极心理治疗方法，注重人性积极的一面，把握个体在成长潜能的长处和优势，把这些优势转变成使人适应环境和创造幸福的最佳力量。
三、结语
现代社会，人类不仅为了简单地活着，而是为了有意义地活着，有尊严地活着，幸福地活着。人与人、人与万物是靠各自积极组成社会的。人只有积极地对待世界万物，社会才能和睦相处而安宁，人类才能获得永久的幸福。心理学只有提倡并践行研究人类积极品质才能满足人类社会对幸福生活的需要，帮助人类真正到达幸福彼岸。
参考文献：
[1]周嵌，石国兴.积极心理学介绍[J].中国心理卫生杂志，2006（2）：12-15.
把积极心理学应用到教育中，就是积极教育。所谓积极教育，其主体为了塑造积极的心理品质，通过积极的心理体验，以充分发掘积极心理要素的心理活动。从这个角度反思我们的教育，教育应该是让学生体验积极的生命意义。当前的教育直指一个严重的问题：我们的教育教学方法导致学生学习不快乐，教学成效和德育成效比较低，因此孩子们出现了很多问题，比如厌学、暴力等。所以，我们应该探究新的教育方法，使学生体验“学习是快乐的，做道德的人是幸福的”景象。就像蒋薇美老师所说的：教育不仅仅是传授知识和本领，而是一种教学艺术，是激励！呼唤！鼓舞！
积极心理学对学生能力的培养和智力的发展起到了很大的作用。
1.作为教师和家长，要善于给学生补充心理营养。爱、尊重和信任，如同蛋白质、脂肪、碳水化合物，是每一个人的生理健康需要的基本营养一样，是每个人不可缺少的心理营养的基本内容。要善于发现孩子的闪光点，表扬孩子时要适时，批评孩子时要适度，用真诚换取孩子的信任，让快乐的心态伴随孩子成长，让他们在成功中享受欢乐，在欢乐中争取成功。
关键词:背景；研究概况；评价；趋势
一、积极心理学产生的背景
积极心理学（positive psychology）是20世纪90 年代在美国兴起的一个新的心理学研究领域，它与传统心理学主要关注消极和病态心理不同，积极心理学是利用心理学目前已经比较完善和有效的实验方法与测量手段，来看待正常人性，关注人类美德、力量等积极品质，研究人的积极的情绪体验、积极的认知过程、积极的人格特征以及创造力和人才培养等，成为心理学的一种思潮（Sheldon M.&King L，2001）。
积极心理学的研究领域涉及有价值的体验，如幸福感、满足和满意（对过去而言）、希望和乐观（对未来而言）、充盈和快乐（对现在而言）。在个体层面上涉及积极的人格特性，如爱与召唤能力、勇气、灵性、人际交往技巧、审美观、韧性、宽容心、创造性、对未来的憧憬、洞察力、天才和智慧。在群体层面上涉及公民道德和推动个体更好地发展的社会机能，如责任、教养、利他、礼貌、适应、容忍力和职业道德（MartinE.P. Seligman & MihalyCsikszentmihalyi，2001），以寻求人文关怀为宗旨，致力谋取人类幸福和社会繁荣，也就是说，积极心理学以积极的价值观来解读人的心理，试图激发人类内在的积极力量和优秀品质，帮助个体最大限度地挖掘自己的潜力并获得美好的生活。
（一）积极心理学的起源
积极心理学产生的社会背景包括当前世界愈演愈烈的种族和宗教冲突，人们对当代科技和社会经济发展而产生的困惑，广大普通民众对自己生活质量的要求不断提高。解决这些问题的出路在于挖掘和发展人性的共同部分，即人性积极的一面。“积极”一词来自拉丁语positism，具有“实际”或“潜在”的意思，这既包括内心冲突，也包括潜在的内在能力。
积极心理学的研究可以追溯到20 世纪30 年代Terman 关于天才和婚姻幸福感的探讨，以及荣格关于生活意义的研究。20 世纪60 年代，人本主义心理学和由此产生的人类潜能研究奠定了积极心理学发展的基础。但是，由于第二次世界大战的影响，积极心理学的研究几乎中断，战争及战后心理学的主要任务变成了治愈战争创伤和治疗精神疾患，研究心理或行为紊乱以找到治疗和缓解的方法，心理学对人的积极性研究似乎被遗忘了。消极心理学模式在整个20世纪占据了心理学发展的主导地位。正如Sekligman所言：“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候，社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤；但在没有社会混乱的和平时期，致力于使人们生活得更美好则成为他们的主要使命。”因此，在20 世纪五六十年代的时代背景下，人本主义心理学家虽然竭尽努力，但仍没有使主流的心理学研究主题发生根本的转移。再加上人本主义心理学家主要是依靠个人的观察、体验和传记资料，缺乏必要的实验手段及实证根据，也在一定程度上制约了人本主义心理学的发展。
随着整个人类社会的和平与发展，对正常人的研究越来越引起心理学的重视。越来越多的心理学家认识到，心理学不仅应着眼于心理疾病的矫正，而且更应该研究与培养积极的品质，心理学的研究还发现：幸福、发展、快乐、满足是人类成就的主要动机，人类的积极品质是人类赖以发展的核心要素，心理学需要研究人的光明面，需要研究人的优点和价值，实际上，发展人性的优点比修复病症更有价值。正是在这种时代背景下，积极心理学概念一经提出就受到了广泛关注。
（二）积极心理学的产生
19 世纪60 年代，以马斯洛、罗杰斯为先驱的人本主义心理学提出了确立临床和行为方法的全新观点。人本主义心理学以人的积极性为基本宗旨，肯定人的价值与尊严，突出人性中积极向上的一面，彰显人的积极性、主动性与创造性。强调人的价值与人文关怀，这在心理学史上来说是一个创举。
积极心理学的思想来源于人本主义心理学，它是积极心理学主要理论参照。积极心理学倡导者和提出者Seligman以人本主义思想为指导。Seligman自20世纪六七十年代起开始研究“习得性无助”，在动物实验中，若给狗重复施加其无法躲闪的电击，狗就会出现“习得性无助”行为，它会对本可以避开的电击不再躲避。在人中也会出现由于对环境事件的“习得性无助”而产生抑郁。在后来的研究中，Seligman 又发现，不仅无助是可以“习得”的，乐观也是可以通过学习而获得的。学会维持乐观的态度不仅有助于避免抑郁，而且实际上有助于提高健康水平。Seligman 指出，心理学有三项使命：一是研究消极心理，治疗精神疾病;二是让所有人生活得更加充实有意义;三是鉴别和培养人才。由于心理学过于重视对消极心理的研究，因此现在有必要进行积极心理学研究，从而拓展心理学在后两个方面的贡献。
1997 年Seligman就任APA主席一职时提出“积极心理学”这一概念，随后，愈来愈多的心理学家涉足这一研究领域，并逐渐形成了一场积极心理学运动。[1]心理学在探索和研究人的积极层面时涉及的主题有：主观幸福感、快乐、满足、士气、正性情感、负性情感、情绪平衡、幸福觉察、主观不幸福感、可感性生活质量等，以及所激发的人类潜能和积极的人格特征。
二、积极心理学研究概况
（一）基本含义
关于积极心理学的概念界定众说纷纭、莫衷一是，其中具有代表性的表述有两种。
第一种表述：积极的心理学从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，它有三个层面的含义：第一，从主观体验上看，它关心人的积极的主观体验，主要探讨人类的幸福感、满意感、快乐感，建构未来的乐观主义态度和对生活的忠诚；第二，对个人成长而言，积极的心理学主要提供积极的心理特征，如爱的能力、工作的能力、积极地看待世界的方法、创造的勇气、积极的人际关系、审美体验、宽容和智慧灵性等等；第三，积极的心理品质包括一个人的社会性、作为公民的美德、利他行为、对待别人的宽容和职业道德、社会责任感和成为一个健康的家庭成员。幸福与财富无关，幸福的人不一定是富人，一个穷人也可以是很快乐的。积极状态的人不一定富有，但一定是幸福、快乐和乐观的。
第二种表述：积极心理学在主观水平上涉及有价值的主观体验，诸如幸福感、满足和满意、希望和乐观、充盈和快乐。在个体水平上，涉及积极的人格品质，爱、勇气、人际关系技能、审美力、创造力、对未来的憧憬、洞察力、才能和智慧。在群体水平上，涉及公众品质：责任、利他、关爱、文明、现代性、容忍力及职业道德。积极心理学并不是不研究消极心理学以及人的心理问题与疾病，但它更强调研究人性的优点与价值，从更广阔的层面来说，积极心理学研究包括工作、教育、洞察力、爱、成长与娱乐，它探索美好的生活以及获得美好生活的途径与方法，它采取更加科学的方法与技术来理解人类杂的行为，其目的就是要开发人的潜力、激发人的活力，促进人的能力与创造力，并探索人的健康发展途径。
（二）研究方法
在研究方法上，积极心理学吸收了传统主流心理学的绝大多数研究方法和研究手段（如量表法、问卷法、访谈法和实验法等），并把这些研究方法和研究手段与人本主义的现象学方法、经验分析法等有机地结合起来。它甚至想模仿传统主流心理学的DSM 而建立自己的DSSWB（幸福的诊断和统计标准），这使得积极心理学从一开始就让心理学界看到了一张熟悉而又亲切的脸。
积极心理学采取了更加包容的态度，它以实证的研究方法为主，同时也不拒绝非实证的研究方法，这也是它比人本主义心理学高明之处。它几乎继承了传统主流心理学的一切实证的研究方法，如实验法、调查法等等。积极心理学在2004年还以世界心理诊断标准 DSM(第四版)为模型建立了自己的 CSV标准(Character Strengths and Vitues：A handbookand Classification)。另外，它还采纳了人本主义现象学的方法，如在研究人的积极进展时就采用了大量的演绎推理，甚至还用文化解释学的方法来论述个体的发展历程。
（三）研究内容
就目前积极心理学的研究来看，其研究内容主要集中在三个方面：主观水平上的积极体验研究；个人水平上的积极人格特质研究；群体水平上的积极社会环境研究。
1.积极主观体验研究
积极情绪是积极心理学研究的一个主要方面，它主张研究个体对待过去、现在和将来的积极体验。在对待过去方面，主要研究满足、满意等积极体验；在对待现在方面，主要研究幸福、快乐等积极体验；在对待将来方面，主要研究乐观和希望等积极体验。
⑴回顾过去——幸福而满足
心理学对幸福的研究主要用主观幸福感作为幸福的指标。主观幸福感是指个体自己对于本身的快乐和生活质量等感受的指标。对于幸福感的研究始于20 世纪60 年代，但在当时并没有引起太多关注，到1969 年时仅有20 多篇研究论文，但现在对于幸福感的研究引起了越来越多研究者的兴趣，最近10年间这方面的研究论文已有几千篇，这些研究中有相当多的部分是集中在生活事件和人格因素对个体幸福感的影响这一领域，也有一部分是金钱与幸福感之间关系的研究（Srivastava A. ， Locke E.A& Bartol K.M，2001）。20 世纪90 年代以来，随着积极心理学影响的逐渐扩大，一些心理学研究者对幸福的含义进行了新的解释，形成了心理发展意义的主观幸福感研究。在他们看来，幸福不仅仅是获得快乐，而且还包含了通过发挥自身潜能而达到的完美体验。Dinner就是这一领域著名的研究者之一。他对与主观幸福感有关的气质和人格以及主观幸福感强烈的群体的个人背景进行回顾，然后进行更为广泛的跨文化研究，提出了宏观社会环境与幸福之间的关系。这些调查研究发现，并不是发生的事情决定了人们的幸福，而是决定于人们如何看待所发生的事情。包括婚姻关系、家庭成员关系、朋友关系、邻里关系等在内的社会关系和人格特质也是影响幸福感的重要因素。
⑵面对今天——快乐而充盈
研究发现，在每个年龄阶段虽然都存在着不快乐的人，但还必须承认，同时也有着许多快乐的人（Marcela Kogan，2001）。Lyubomirsky比较了那些
快乐的和不快乐的人，发现他们在认知、判断、动机和策略上有所差异，并且这种不同经常是自动化的，而并未被意识到的，主要表现在快乐的人对社会性比较信息较那些不快乐的人稍微迟钝些（Lyubomirsky S.，2001）。快乐与金钱的关系、快乐与信仰的关系以及快乐随着社会发展而有所变化等主题也有不少研究。比如，Diener、Horwitz 和Emmions 调查了福布斯排行榜中最有钱的100 位美国人，结果发现，他们仅比一般美国人多一点点快乐而且还有一些人感到非常不快乐。甚至有人说自己已经不记得快乐的感受了。财富对快乐的影响如此小，有学者认为，主要是由于生活事件、环境及人口组成等因素在幸福感中所起的作用被差异中和了。为此，一种解释快乐理论提出，要想知道为什么有人比其他人更感快乐，那么就必须了解保持和提高长期快乐以及个体感情产生的认知过程和动机水平。
⑶憧憬未来——现实而乐观
拥有乐观精神是促使希望和乐观增长的关键，因为乐观可以让人更多地看到好的方面。ChristopherPeterson认为，乐观涉及到认知、情感和动机成分。乐观的人更容易拥有好心情，更加不懈努力和成功，并且拥有更好的身体健康状况。大量对如患有爱滋病等危及生命的病人的研究表明，那些始终保持乐观的人活得更长久一些。乐观的作用主要是在认知水平上起调节作用。一个乐观的人更可能习得促进健康的习惯并获得更多的社会支持。
当然， 乐观有时会产生“ 乐观的偏差”(optimistic bias)，即判断自己的风险要比判断他人的风险小，从而表现为盲目的乐观而不现实(SandraS.，2001)。这样就产生了矛盾：现实主义会提高成功适应环境的可能性，而乐观则会使个体具有较好的主观感受。为了解决这一矛盾，S a n d r a L .Schneider 探讨了“现实的乐观”，认为“现实的乐观”与现实并不相互抵触。从原则上说，人们能做到乐观而又不自欺（Sandra J.Optimism，2000）。这种对“现实的乐观”研究是积极心理学的诠释：让生活更加富有意义。[ hi138\Com]
2.积极人格特质的研究
积极人格特质是积极心理学得以建立的基础，因为积极心理学是以人类的自我管理、自我导向和有适应性的整体为前提理论假设的。积极心理学家认为，积极人格特质主要是通过对个体各种现实能力和潜在能力加以激发和强化，当激发和强化使某种现实能力或潜在能力变成一种习惯性的工作方式时，积极人格特质也就形成了[2]。积极人格有助于个体采取更有效的应对策略，这方面具体研究了24种积极人格特质，包括自我决定性(self-determination)、乐观、成熟的防御机制、智慧等，其中引起关注较多的是自我决定论和乐观。积极心理学家认为培养这些特质的最佳方法之一就是增强个体的积极情绪体验。随着积极心理学的发展，人格特质的研究范围也会越来越广。自我决定性是指个体自己对自己的发展能做出某种合适的选择并加以坚持。积极心理学从三个方面研究了自我决定性人格特质的形成：先天学习、创造和好奇的本性是其形成的基础；这些先天的本性还必须与一定的社会价值和外在的生活经历相结合转化为自己的内在动机和价值；心理需要得到充分满足是其形成的前提，这里包括三种基本的心理需要：自主性、胜任和交往。
Hillson和Marie(1999)在问卷的基础上将积极人格特征与消极人格特征进行了区分。积极的人格特征中存在着两个独立纬度：一是正性的利己主义，是指接受自我、具有个人生活目标或能感觉到生活的意义、感觉独立、感觉到成功或者能够把握环境因素及其挑战；二是与他人的积极关系，指的是当自己需要的时候能够获得他人的支持，在别人需要的时候愿意并且有能力提供帮助，看重与他人的关系并对于已达到的与他人的关系表示满意。积极的人格特征有助于个体采取更为有效的应对策略，从而更好地面对生活中的各种压力。
创造力与天才的培养也是积极心理学的研究内容之一。随着积极心理学的兴起，关于创造力和天才培养的研究蓬勃发展起来，例如，Steinberg 和Lubert 提出的创造力投资理论，认为创造力是一种多维结构，由多种资源构成。他的理论对人类关于创造力的研究具有重要的实践意义。综观西方心理学关于创造性的研究，主要集中在三个方面，创造性的个体特征，创造性思维加工过程与创造性环境。Steinberg等人根据创造力投资理论提出了发展性创造潜能的12种策略以及创造性生理激活从脑机制方面进行的实验研究，发现在发散思维时，高创造性被试（创造性测验得分高考）两侧额叶都被激活，而低创造性被试只有单测被激活（Carlsson I.，WendtP.E.&Risberg J.，2000）
3.积极社会环境的研究
马斯洛、罗杰斯等人指出，当孩子的周围环境和教师、同学和朋友提供最优的支持、同情和选择时，孩子就最有可能健康成长和自我实现。相反，当父母和权威者不考虑孩子的独特观点，或者只有在孩子符合一定的标准才给予被爱的信息的话，那么这些孩子就容易出现不健康的情感和行为模式。
积极心理学非常重视社会背景下的人及其体验的再认，意识到积极团体和社会机构对于个人健康成长的重要意义。Francis Bacon 认为与能交流思想的朋友和搭档接触有两个好处：“它加倍快乐，并将痛苦减半。”确实，当同别人一起时会感受更快乐些。当被调查问及：“你拥有多少亲密朋友（不包括家庭成员）？”报告中有26%的人少于5个朋友，38%人有5 个以上的朋友，并说他们感到“很快乐”（David G.，2000）。
不同文化对人的生活满意度的判断的感觉有很大的差别。在个人主义文化为主的国家中，当判断自己有多快乐时，会理所当然的参照他们的情感，经常感受到快乐是生活满意度的一个预测因子。相反，集体主义文化下的人们则倾向于参照一定的标准来判断他们是否快乐，并且在评估生活时，会考虑到家庭和朋友的社会取向。因此，在不同文化中，人们认为与生活满意度相关的因素也是有差别的，这或许源于文化对人们的价值观和目标所带来的影响。
三、对积极心理学的评价
（一）积极意义
积极心理学继承了人文主义和科学主义心理学的合理内核，修正和弥补了心理学的某些不足，它一反以往的悲观人性观，转向重视人性的积极方面。心理学的目的并不仅仅在于除去人的心理或行为上的问题，而是要帮助人们形成良好的心理品质和行为模式。没有问题的人，并不意味着就能自然而然地形成一种良好的心理品质和行为模式。积极心理学作为当代心理学取向之一，从不同视角重新审视心理学的理论与研究，试图从元理论高度克服心理学面临的各种问题与困境，整合心理学内部的分裂与对峙，重构心理学的理论基础和研究视野。
1.强调对人性优点和价值的研究
积极心理学认为心理学的功能应该在于建设而不是修补，因此，心理学的研究对象应该是正常的、健康的普通人，而不是少数有“问题的人”。心理学应该注重人性的优点，而不是他们的弱点。积极心理学在对心理学的批判与继承的基础上，倡导研究和探索人类的美德，从而填补了心理学在正常人心理活动研究方面的空白，恢复了人性的积极面。
2.提出积极的预防思想
积极心理学重视对心理疾患的预防，并认为它们在预防工作中所取得的巨大进步，主要来自于个体内部系统的塑造能力，而不是修正其缺陷。积极心理学认为，人类自身存在着抵御精神疾患的力量，预防的大部分任务将是建造有关人类自身力量的一门科学，其使命是探究如何在个体身上培养出这些品质。积极心理学认为，通过挖掘困境中的个体的自身力量，就可以作到有效地预防。若仅关注个体身上的缺点或弱点，其实并不能达到有效地预防的效果。心理学的任务在于能够有效测量个体的积极心理品质，弄清它们的形成途径，并通过恰当干预来塑造这些心理品质。
3.兼顾个体和社会层面
积极心理学在研究视野上摆脱了过分偏重个体层面的缺陷，在关注个体心理研究的同时，强调对群体和社会心理的探讨。另外，在对心理现象和心理活动原因的认知及其理论假设的建构上，积极心理学强调人的内在积极力量与群体、社会文化等外部环境的共同影响与交互作用。尽管积极心理学者强调个体的心理、人格的良好品质，但仍十分重视社会文化环境，如人种、政治、经济、教育、家庭等因素对个体情绪、人格、心理健康、创造力以及对心理治疗的影响。积极心理学主张个体的意识和经验既可以在环境中得到体现，也在很大程度上受到环境的影响。从广泛的角度——进化过程来讲，环境塑造着人类积极与自然界相互作用的经验，因而对群体心理与行为的研究，在积极心理学中占有重要地位。
4.整合研究方法
积极心理学所使用的研究方法仍是实验、测量等，积极心理学需突破现有研究方法，寻找到适合自身的研究手段。和人本主义心理学一样，积极心理学仍是从一个崭新的视角对人类心理学进行研究与探讨，其研究结果不能被实践证实，那么，再完美的理论也只能是空中楼阁。因此，在某些方面积极心理学仍不能对幸福感作出完美解释。例如，积极心理学强调快乐、满意等积极情感，认为应该重视、强调人性的积极情感因素，然而中国古人云：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，⋯⋯”似乎也表明，很多成功人士在其成功的追求过程中，经常要自己去做一些烦琐的、艰难的事情，在这个过程中是痛苦的，而快乐的人似乎容易“玩物丧志”，成为事业上的失败者。人们的这种常识有其科学依据吗？如何转换？完善、健全的人格如何塑造？所有这些具有现实意义的问题，如果能够得到积极心理学的系统而深入的研究，必将能促进积极心理学，乃至心理学科本身的发展。
（二）存在的不足
积极心理学产生的历史很短，不够成熟，还存在一些缺陷与不足，主要表现在以下几个方面：
1.理论基础单薄，理论体系不完整早期积极心理学家不愿承认它的人本主义渊源，后来虽然承认人本主义心理学是积极心理学的理论基础，但是相关的理论研究较少，这使得积极心理学的理论基础有些单薄，理论体系也不够完整。因此 ，积极心理学还有众多的研究领域需要积极心理学工作者不断去开拓。
2.表现出一定的“积极话语霸权”[3]，即否认消极的价值与功能积极心理学是由Seligeman 等著名的心理学家倡导的一种自上而下的运动，当积极心理学的一些观点与这些知名学者的权威性结合在一起时，它在一定意义上表现出“积极话语霸权”，一味地宣扬积极，对传统心理学进行批判，对消极进行指责，忽略了消极本身作为一种防御机制也具有其自身存在的价值与功能。
3.研究对象不够全面，缺少令人信服的纵向研究[3]积极心理学在其研究对象的取样上还不够全面，表现出典型的成人化价值取向，忽略了儿童和老年人这两个重要的群体。另外，由于其发展的历史较短，缺少有重要影响的纵向研究以及跨民族和跨文化的研究。
4.积极心理学在中国的本土化研究尚存在困难[4]首先，由于东西方社会文化价值的差异，东方集体主义与西方个人主义取向下对快乐、幸福等的理解是不同的，这就使中国的积极心理学研究具有特殊性，必须与我国的传统文化相结合。此外，一些西方积极心理学中的英文单词很难找到与之相对应的汉语意思，比如 happiness 既可以译为快乐，也可译为幸福，而 well—being(主观幸福感)的汉语意思实际上是“良好的状态”，这就使我们在研读西方的有关著作时产生概念上的混乱。积极心理学由于产生时间短，存在一些缺陷也是不可避免的，但是随着其理论的发展与完善以及研究的进一步深入，这些不足也是可以克服的。
四、积极心理学发展趋势
积极心理学与其说是一个完善的心理科学体系，倒不如说是一个有待开拓的处女地。在过去的几十年里，积极心理学羽毛渐丰，终于与消极心理学分庭抗礼，成为现代心理学新的研究方向，但完善积极心理学思想，建构积极心理学体系，发展积极心理学技术，促进积极心理学应用，还有很长一段路程要走。在拓展积极心理学研究领域，有以下几个发展趋势：
第一，研究方向是以主观幸福感为核心的积极心理体验。Daniel Kahneman 指出，目前体验的快乐水平是积极心理学的基本建构基础。包括主观幸福感、适宜的体验、乐观主义和快乐等等，正如Diener（2000）所言：虽然人们已经对幸福的产生与发展过程有了相当的了解，但幸福主题本身仍然存在众多值得研究的地方。特别在我国，幸福感研究刚刚起步，更有待开拓。
第二，研究方向是塑造积极的人格品质。这是积极心理学的基础，积极心理学要培养和造就健康人格，个体的人格优势会渗透在人的整个生活空间，产生长期的影响。这种研究途径的共同要素是积极人格、自我决定、自尊、自我组织（Self-organizing）、自我定向（self-directed）、适应（adaptive entities）、智慧、成熟的防御、创造性和才能。
第三，研究方向必须把人的素质和行为纳入整个社会生态系统考察。即应该注意到人的体验、人的积极品质与社会背景的联系性，因此，积极心理学需要综合考察良好的社会、积极的社区以及积极的组织对人的积极品质的影响，发展着的社会背景建构着人的素质，社会关系、文化规范与家庭背景在人的心理发展中具有重要影响。因此，不能脱离人们的社会环境孤立地研究积极心理，必须在社会文化生态大系统中考察。
第四，积极心理学将成为心理学理论新的增长点。积极心理学与传统主流心理学并不是相对立的，它使传统心理学长期被忽视的两个使命又重新得到重视，是对传统心理学的一种补充，拓展了心理学的研究领域，它使原来具有片面性的心理学变得更完整、更平衡。积极心理学为心理学的发展注入了新的活力，使心理学的许多研究领域转向人的积极层面，形成了一场积极心理学的运动，改变了人们在传统意义上把心理学仅仅认为是解决心理问题、治疗心理疾病的错误认识。积极心理学的本质与目标就是寻求人类的人文关怀和终极关怀，这也是心理学的最终归宿。随着神经生理学、脑科学、基因生物学等学科的进展，积极心理学将成为心理学理论新的增长点。
五、结束语
积极心理学是当代社会发展的一种必然要求，一个社会只有以积极作为自己的价值导向，这个社会才能成为有效、公正和人道的社会。积极心理学充分体现了以人为本的思想，提倡积极人性论，它消解了传统主流心理学过于偏重问题的片面性，真正恢复了心理学本来应有的功能和使命，这体现了一种社会意义上的博爱和人性。如果心理学能集中力量利用人积极的本性来使人更像个人，而人又能在个人和集体的解放中表现出充分的积极，那么，心理学在使社会更具有人性方面就能作出巨大的贡献。[]
参考文献
[1] 张倩，郑涌．美国积极心理学介评[J]．心理学探新，2003，(3)．
[2] 李金珍等．积极心理学：一种新的研究方向[J].心理科学进展，2003，(3)．
[3] 任俊，叶浩生．当代积极心理学运动存在的几个问题[J].心理科学进展，2006，(5)．
[4] 周嵌，石国兴．积极心理学介绍[J].中国心理卫生杂志，2006，(2)．
[5] 梁宁建.当代心理学理论与重要实验研究[M].上海：华东师范大学出版社，2007.7.
[6] 魏艳丽，吴荣先. 积极心理学研究综述[J].沿海企业与科技，2007，（5）.
[7] 顾娅娣.积极心理学与高校心理健康教育[J].科教文汇，2007，（9）.
挖掘具有英语潜能的学生的语言天赋并不是区别对待，金无足赤，人无完人，每个人在英语学习潜能上定然存在一定差异，且潜能的表现方式也各不相同，教师应善于发现这些潜在的潜能点。如部分学生对英语的理解能力较差，考试成绩不佳，但口音标准，教师应创造发挥这位学生口语才能的条件，如通过课堂朗读等方式，让学生获取成就的喜悦，建立自信，激发学习兴趣，克服英语理解能力不足的短板。教师应具有良好的课堂安排能力和课后调节能力，仔细分析个案，照顾好特殊个体，查漏补缺，创造班级整体英语学习氛围。
二、更积极地评价学生英语学习活动
每个人都渴望被认同、被尊重、被接受，学生心理尚不成熟，教师有责任、有义务帮助学生建立积极、乐观的心态。鼓励、表扬是最好的心理教育方式之一。一些学生可能从未被教师表扬，内心学习的兴趣被一点点消磨，看不到成功的希望，最后彻底丧失学习的信心和兴趣，甚至影响心理健康。因此，教师在开展英语教学的过程中，应多采用鼓励、表扬等简单可行、行之有效的方式帮助学生建立信心。
（一）正面评价，宽容地对待每一位学生每个人个性均存在一定差异，教师不可能对每个学生的性格特点、兴趣爱好、内心阴影等情况了如指掌，因此在开展英语教学的过程中应尽量保持宽容的心态，多给予正面评价。当部分学生在发音上出现错误，教师应耐心引导，课堂上授课时，应充分尊重学生的自尊心，纠错时避免其他学生将注意力集中在犯错学生上，可以临时增加教授内容，转移注意力。如何进行课堂评价是考验一个教师应变能力、教学水平的重要指标。
（二）客观，相对乐观的集体评价班级是一个大家庭，充满了复杂的人际关系，同学与同学之间也存在亲疏远近，每个人都有自己在意的人，若是能够得到自己在意的人的正面评价，学生获得的喜悦感、成就感不言而喻。此外，他人客观的评价，也有助于学生认清自己的不足，相互评价的过程也是一个相互学习、相互了解的过程；相互评价还有助于创造和谐的同学关系，促使学生之间建立更多的联系，消除因不了解而产生的误会。具体方法：
（1）传递匿名赞美条，用英语书写鼓励、赞美的话；
（2）进行同桌、前后桌小组互动。
三、关注个体，培养积极的品质
“熊孩子”成为网络流行语，但这也反映了当代学生群体一部分现状。现今的学生追求个性化，独立性很强，他们获取信息的渠道较大，思想早熟；当然，也有部分学生受家庭教育、社会环境影响，内向、不喜言语、自我管理能力较差，不能融入积极的英语教学环境之中。这些学生在进行英语学习过程中，可能出现消极心理状态，如厌倦、无所谓、得过且过等，且不易受教师规劝影响。教师应抓住此类学生的心理关注点，或直接面谈，或订立契约，或激将，总之应在充分照顾学生自尊心的基础上，采取更积极主动的方法激发学生的学习动力，对学生随后取得的成果进行大力表扬，帮助学生逐步建立积极的心理状态。
四、小结
积极心理学之父Martin Seligman于1998年确立了这一领域，和马斯洛一样，也是美国心理协会会长。他任职期间的首要任务，是实现两个目标。第一，让学院式心理学变得通俗，也就是说，连接起象牙塔与普罗大众，这是他任职期间的第一目标；第二，是引进一个积极的心理学，需要着眼于有用的东西，不仅仅是研究，抑郁，焦虑，精神分裂，神经症，还需要关注，爱，两性关系，自尊，动机，恢复以及幸福感。他提出了这些理念，从那时起便蓬勃发展起来。
一、积极心理学的价值
积极心理学对传统心理学的批判继承：
第一，消极心理学的困惑。消极心理学在过去一段时间内确实对人类和人类社会的发展做出了很大的贡献，但我们却也发现患心理疾病的人口数量却也随着时间的推移而出现了成倍的增长。这一现象似乎和心理学的实践初衷相违背。因此，心理学必须转向于人类的积极品质，通过大力倡导积极心理学来帮助人类真正到达幸福的彼岸。积极心理学的兴起，是心理学自身发展的要求，也是时展的结果。
第二，积极心理学对消极心理学的批判继承。需要指出的是，积极心理学并不是不研究消极心理以及人的心理问题与疾病，但它更强调研究人性的优点与价值。积极心理学也研究心理问题和疾病。只是它对心理疾病的治疗和预防有独到的见解。
二、积极心理学与大学生的心理健康教育
（一）树立促进大学生心理健康发展的积极理念
积极心理学是要研究人类所具有的积极品质，关注人类的生存与发展，因而充分体现了人文关怀的人性化、科学化的和谐统一，通过改变一些关于大学生心理健康教育的认知误区，用积极来增强自己的力量和信心。
（二）运用积极心理学健全大学生心理健康
积极心理学有一种心理暗示，所谓暗示：“就是在无对抗条件下，用含蓄间接的方法对人们的心理和行为产生影响，从而使人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示者的意志相符合”。积极利用暗示教育的情感化说服作用，改变单纯灌输的教育方式，通过情感的交流，形成良好的师生关系，使被教育者愉悦地接受教育，避免被教育者产生心理抵制情绪，使其朝向积极乐观的方向发展，学会积极自我调试，提高应对挫折的能力。
暗示的方法很多，包括语言暗示、行为暗示、人格暗示、环境暗示等。
1. 用语言表达出内心的感受
心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一点。
2. 把每一次失败都当作最后一次
在经历失败的时候鼓励自己，这是最糟糕的了，没有比这更糟糕的事发生了。给自己心理暗示，也给自己信心。
3. 不要总对自己强调负面结果
不要用失败的教训来束缚自己，而应该多用一些积极性的暗示，使自己走出消极心理的阴影。
4. 在状态最好的时候迎接挑战
心情愉悦的状态下可以激发饱满的工作热情，促使人增强信心，产生知难而上的挑战。
5. 别给自己贴上失败的标签
多给自己一些激励与信心，相信自己并不比别人做得差。成功一定属于自信的人！
这些方法的目的都是让学生形成积极乐观的心态，在生活中积极面对遇到的每一个困难，迎难而上，在复杂社会竞争中能以强者的姿态去迎接各种挑战。
关键词：积极心理学；大学生；发展
1积极心理学的概念
积极心理学是美国心理学界兴起的一个新的研究领域。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。它首先是由Seligman和Csikzentmihlyi提出的。积极心理学主张心理学应对普通人如何获得更好的发展，如何生活得更加幸福，增进人类的健康与幸福，如何使具有天赋的人更大程度地发挥其潜能进行研究，要求人们用一种更加开放的、欣赏的眼光去看待人的潜能、动机和能力。
2在校大学生心理问题的表现
2.1自我意识模糊
自我意识是主体的自我认识，是对自己的认识和对自己态度的统一。刚刚走进大学校园，大部分新生对于身边事物会产生相当大的好奇，在告别了以往三点一线的生活以后，新兴的生活方式和环境开始冲击着大部分人的眼球。各式各样的活动，部门和感情在复杂的矛盾的对持着，新生享受着校园时光，同样也被校园时光享受着。在选择与被选择中，越来越丧失了独立自主的意识，越来越困惑，不认识自己，不了解身边的事物，在不断的刺激下，校园和学生的关系也越来越模糊了，从而产生了莫名的不安全感，逃避问题成了常见的现象。
2.2认知不协调
2.2.1环境改变与心理适应
根据达尔文进化论学说，在一般情况下，环境的改变必然会引起选择的作用。在中学阶段，老师总是喜欢把大学描述得尽善尽美，这间接影响了学生世界观的形成，直接导致许多学生对大学形成了非真实的初印象。在这样的情况下，初印象对于记忆来说，改变相对来说是比较困难的，初印象的形成会进入学生的潜意识，尽管有时知道这是一个幌子，但还是会深信不疑。在新生刚进入大学的情况下，许多学生带有非真实的认知，从而对环境形成错误的观念。在交流和实践下，心理认知和现实不一致，心理会变得不适，产生挫败感。当周围的同学能够很快进入大学应有的状态时，更是会有巨大压力，自尊严重受挫，社会功能可能部分丧失。环境的改变不可怕，可怕的是不真实初印象的形成和心理过程的巨大波动。
2.2.2学习方向与态度抉择
一般学习课程的方向已经在上大学之前就已经完成了，学习方向指的是在大学阶段学习某一方向的主要知识和经验，态度抉择指的是自我分析各方面综合因素的全面性。态度则以实践的积极性和时间来衡量，大部分情况下会产生不同的态度和抉择，实践的积极性可以衡量分析的可靠程度。在自我认识的阶段里，学习方向和态度抉择可以获得统一。自我认知可以认清自我的性格倾向，在选择学习方向的态度上，获得基本的统一。性格没有好坏，在不同的情况下需要不同的性格。认识自我的兴趣爱好是什么，在现在的学习方向和未来发展的态度抉择获得统一。
2.3意志和能力的不足
意志指的是人自觉地确定的，并支配行动，克服困难，实现目的心理过程。能力指的是生命物体对自然探索，认知改造水平的度量，大学生缺乏坚定的意志力和奋发图强的决心。大学生能力根据郑希付，罗品超对大学生心理素质的调查，职业能力素质包括了竞争能力，自我设计能力，决策能力，社会知觉能力和合作能力素质。该调查显示大学生能力素质总分为3.43，其竞争能力为3.04，自我设计能力为3.49，决策能力为3.40，社会知觉能力为3.76，其中大学生各项素质均分为3.60。大学生职业能力得分处于中下水平，这说明大学生职业能力素质不高。高校需要加强对学生意志和能力素质的教育，使大学生具有积极向上的意志和能力品质。
3积极心理学在大学生心理工作中的应用
3.1培养积极的自我认知心理
认知指的是认识外界的过程，或者说是对作用于人的感觉器官的外界事物进行信息加工的过程。客观事物本身是事物，但事物的发展被人赋予了态度，事物具有两面性，有积极的一面，也有消极的一面。评价事物发展的态度，折射的是人自己态度。积极心理学研究的是人类积极心理品质，关注人类的健康幸福与和谐发展，积极的认知态度能够帮助大学生快速的发展。健康和谐的内心环境主要是由自我认知来决定，所以客观的全面的认知才能更好的认知其他事物。积极客观的认识自我途径主要通过内省的方式和他人的评价来获得认知信息，对于信息的处理，应该需要客观冷静的分析并以实事求是的态度处理。
3.2培养积极的情绪品质
情绪是对一系列主观认知经验的统称。是多种感觉思想和行为综合产生的心理和生理状态。个体情绪产生主要是需要是否能够得到相应的满足，如果得到满足则会产生积极情绪的体验，若是得不到满足则会产生消极情绪。大学生由于对自己认识不足，社会阅历浅薄，在多种事物和需要上不能形成一个客观的评价，容易引发大学生焦虑的心理，所以，大学生需要被引导，形成客观正确的价值需要，产生积极情绪的体验。
3.3培育积极的行为转变
行为指的是由思想支配而表现出来的外表活动。现实和理想存在着差距，理论和实践同样也存在差距，把积极的生活理念运用于现实中需要积极的行动配合。个体在没有相对稳定信念的情况下，需要不断的探索和认知。新理念的出现，评价理念信度和效度均需要用实践来测量，一个理念得以真正的运行是需要积极转变的行为，不然这种理念就会是空想主义。为避免这样的现象发生，大学生应该坚定实践出真知的信念，积极探索适合自身发展的心理方式和理念，把培育积极的心理品质当作大学内的一门必修课来对待，最终获得积极向上的性格。
参考文献：
[1]田奇. 从积极心理学视角看大学生积极心理品质的培养[D].首都师范大学，2011.
积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。它兴起于20世纪末的美国，代表人物为塞里格曼。积极心理学把自己的研究重点放在人自身的积极因素方面，主张心理学要以人实际的、潜在的、具有建设性的力量、美德为出发点，提倡用一种积极的心态来对人的许多心理现象包括心理问题作出新的解读，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质来帮助有问题的人、普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力并获得幸福的生活。积极心理学主要研究内容为积极体验、积极人格、积极社会组织三个方面。在积极体验方面提出了主观幸福感、心流、积极情感扩建等理论；在积极人格特质方面已经提出了24种积极人格品质；在积极的社会组织系统方面主要涉及社会、学校、家庭和工作环境。
积极心理学的产生与发展，不仅是心理学自身发展的需要，也是社会发展的必然要求。积极心理学与传统主流心理学并不是相对立的，它使传统心理学长期被忽视的使命又重新得到重视，是对传统心理学的一种补充，拓展了心理学的研究领域，注入了新的活力，使心理学在许多领域的研究转向人的积极层面，在教育领域出现了积极教育研究。积极教育是在积极心理学的启发下，在反思教育现实和传统观念的基础上构想的一种教育理念和方式。积极教育主张以积极的态度重新解读教育，形成积极的教育理念，采取积极的教育行动，激发和引导学生积极求知并获得积极的情感体验，培养学生积极的人格品质与人生态度。
教育与积极心理学有契合相通之处，教育的目的同样是促进人的全面健康发展，教育也同样面临着三个方面的任务：纠正人的缺点，帮助有问题的人消除问题并使他们得到应有的发展；使人更具有生产性和道德性，即使原本是生物意义上的人具有一定的知识、能力和社会道德而成为社会人；在对人进行鉴别的基础上使天才得到充分的发展。积极教育秉持积极的教育价值观、学生观、教学观和成效观，主张通过教师在教学中采取积极的教育行动，来激发和引导学生积极求知并获得积极的情感体验，培养学生积极的人格品质与人生态度。教师的“积极”表现在以一种积极的心态、情绪、方法和技术去研究教育教学活动，积极创造良好的教学环境，唤起学生的积极学习行为，引导、启发和鼓励学生进行自主学习；学生的“积极”表现在有内在的学习动机，自己选择学习内容、调节学习策略、规划学习时间，自己检查、总结、评价学习结果，并能采取补救措施。积极教育主张教师要尊重学生，充分启发和调动学生的积极性，引导和发展学生的自学。教师要改变教师讲、学生听的模式，加强学生活动，增加学生自主机会，放手让学生学会学习、学会研究、学会选择、学会判断、学会自己解决问题。
“大学生心理健康教育”课程，是对《教育部关于加强高等学校大学生心理健康教育的意见》等文件的具体落实，是促进大学生健康成长、培养高素质合格人才的重要途径。受传统心理学影响，课程在教学内容设置上偏重心理健康的标准、正常与异常的区分、心理疾病的预防等消极心理学内容；在教学方法上，教师习惯于在单位时间里传授更多的知识，致使教学形式机械单一，充斥其间的是太多的讲解，师生双方缺乏教学热情和互动，缺乏愉快的情感体验，而且多数学生养成了被动的性格，缺乏求知的主动性、积极性和创造性。这种状况不仅与课程以体验性为主、加强自我教育的课程性质不相融，也违背了促进大学生健康成长、培养高素质合格人才的课程教学目标。新兴的积极心理学在教育领域的研究成果对大学生心理健康课程改革产生了促进作用，为提高大学生心理健康课程教学提供了积极的教育理念和教学方法。
二、积极心理学在大学生心理健康教学中的应用
积极心理学推动了积极教育的发展，从而也对课程改革产生了积极影响，下面从四个方面谈积极心理学在大学生心理健康教学中的应用。
（一）积极心理学理念有利于教学目标的明确与落实
“大学生心理健康教育”课程目标是提高心理调节能力，培养良好心理品质，促进大学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展。积极心理学提倡积极人性论，充分体现了以人为本的思想，它消除了消极心理学过于偏重问题的片面性，恢复了心理学本来应有的功能和使命，使所有人的潜力得到充分的发挥并生活幸福，这体现了一种社会意义上的博爱和人性。积极心理学提倡用一种开放和欣赏的眼光来看待每一个人，强调心理学要着力研究好一个普通人所具有的积极力量，不把人的优点仅当做是克服其缺点的工具，而是把培育社会成员的积极品质作为社会科学研究本身的根本目标。这些理念不仅有利于我们进一步明确、理解课程目标，也有利于目标的贯彻落实。受旧的医学心理学模式的影响，我们对课程目标的理解消化和真正贯彻落实还需要一个过程，在积极心理学这些积极的理念的作用下，这一过程的进程将会加速。借鉴积极心理学的研究成果，会使我们更新观念、开阔视野，用开放的、欣赏的眼光去看待学生，并努力促进学生知情意的统一，达到增强学生心理素质的目的。
（二）积极人格品质和人生态度为教学内容的整合提供了框架
教育的重要使命之一是培养学生的积极人格品质和人生态度。积极心理学认为积极品质在人类进化过程中已经变成了人类本性的组成部分，它们是勇气、关注未来、乐观主义、人际技巧、信仰、职业道德、希望、诚实、毅力和洞察力等，可分为六种美德二十四项积极品质。人自身存在着可以抵御精神疾病的力量，教育的任务是去弄清如何在青年人身上培养出这些品质，我们在过去的教学中过于关注了对问题人格和影响人格形成的消极因素的研究。积极的人生态度是一个人把所有力量都运用到了极限而问心无悔的人生态度，它促使一个人热爱自己，热爱他人，热爱这个世界，拥有快乐和幸福。表现为热爱生活、珍爱生命，具有强烈的责任感，有坚强的意志和毅力，有不竭的前进动力。这些成果有利于克服消极心理学对课程内容设置上过分关注个体身上的弱点和缺陷的影响，以积极的、全面的、发展的视角构建课程的教学内容。
（三）积极心理学的积极情绪体验为教学方法的改进提供了借鉴
教育是学生的求知过程，也是师生情感体验的过程，这一点在“大学生心理健康教育”课程这种以体验性为主、加强自我教育的课程中表现得更为突出，教学需要师生有主动性、积极性。如何使学生的求知过程变成积极主动的行为过程，使教育过程成为师生获得积极的情感体验的过程，积极心理学在前人研究的积极人性论、需求驱动论和认知情感等理论的基础上对此提供了支持———积极情绪体验，所有能激发个体产生接近或行为倾向的情绪都被称为积极情绪。它是指个体满意地回忆过去、幸福和从容不迫地感受现在，并对未来充满希望的一种心理状态。积极体验主要有感官愉悦和心理享受。感官愉悦是指个体在保持某种生理或心理上的自我平衡时产生的积极体验，如饥渴满足后的体验就属于感官愉悦。心理享受来自于个体所做的超越了自身原有状态后所产生的一种体验，如运动员超越自己而创造了新的纪录，学生解决了某个百思不解的难题等。课程不仅有认知的发生，更有情感的体验，情感不仅是一种重要的学习气氛，本身也是教学的最重要组成部分。课程的实践性、互动性、体验性的教学性质，需要师生、生生较多的互动，应改变缺乏人文关怀的单纯知识传授式的教学方式，采用双向的、互动的、积极开放式的教学模式，如将团体心理咨询的理论技术运用到心理教育课程，注重师生、生生之间的多向沟通，学生在课程中以角色扮演、问题讨论、活动体验等多种学习方式领会知识、探讨问题，在轻松、和谐的气氛中学习掌握自我成长的方法，从而将认知提高与活动体验、反思建构有机结合，将一系列专题的心理健康知识寓于情感体验、交往互动、反思领悟、行为训练中。
（四）为学生幸福成长营造良好教学环境
积极心理学关注的第三个重要内容是积极的社会组织系统。积极的社会组织系统非常重要，它不仅是建构积极人格的支持力量，也是个体不断产生积极体验的最直接来源。积极社会组织包括国家、工作单位、家庭、学校等主要方面，它在学校中的作用主要体现在营造良好的教学环境上。
首先，树立积极教育理念，关注学生积极品质。把更多的精力投入到关注学生人格的完善，帮助学生增强应对心理困扰的能力，发挥其自身积极力量上，即找到学生自身存在的积极力量和潜能，并让学生看到这些力量和潜能，以此来帮助学生在今后的生活中发挥潜能，利用积极力量来完善自己，而不是过多地停留在问题的发现和解决上。
其次，加强心理健康教育课程的师资培训，增强教师的心理资本。讲授课程需具备健康的心理素质、扎实的专业素养和良好的工作态度。心理资本及其要素能够对人的工作绩效和工作态度产生积极影响。促进学生积极心理素质养成的良好校园环境，需要教师具备积极的个性品质，教师也是普通人，在生活中也会遇到种种压力和困扰，因此，教师要通过增强自我胜任感（自信）、树立希望、培养乐观精神、增强韧性等途径增强自身的心理资本，以一种积极的心态、情绪、方法和技术去研究教育教学活动，积极创造良好的教学环境，努力为学生增加积极的情感体验，发展学生积极的求知欲望，养成学生积极的人格品质。
第三，建立多维度评价体系。心理健康教育以促进全体学生的心理发展为目标，不带有选拔的性质。因而，对心理健康教育课程的评价应弱化其甄别功能，强化其发展功能。一般学科课程教学对教学效果的评价采用的分数评价标准，不适用大学生心理健康教育课程教学效果的评价。它不能真实反映出学生心理健康的水平，因此，心理健康教育课程的评价可采用通过发展性评价和情境性评价进行，如评语、行为观察、成长记录、作品分析、学生自评、学生互评以及情境性测验等。
三、大学生心理健康教学运用积极心理学应注意的几个问题
（一）对我国当前大学生心理健康教育的现状予以客观评价
改革开放以来，国家一直十分关注大学生的心理健康教育，先后出台了一系列文件，如2005年教育部、卫生部、在《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》中提出的四点主要任务和积极心理健康教育的理念是相通的：“（1）宣传普及心理健康知识，帮助大学生认识健康心理对成长成才的重要意义。（2）介绍增进心理健康的方法和途径，帮助大学生培养良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，有效开发心理潜能，培养创新精神。（3）解析心理现象，帮助大学生了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，以科学的态度对待心理问题。（4）传授心理调适方法，帮助大学生消除心理困惑，增强克服困难、承受挫折的能力，珍爱生命、关心集体，悦纳自己、善待他人。”它对心理学的三大任务都关注到了，而且首先提到的是帮助成长和培养优良品格。但在执行过程中，在面临着众多的大学生心理健康问题面前，大学生心理健康教育出现了第二次世界大战后的心理学界类似问题，过分关注大学生中存在的不良心理现象和心理问题，耸人听闻的统计数字，使人忧心忡忡。但不能因为存在问题，就抹杀全部，这本身就不是积极的做法。各教育部门及广大老师在关注学生成长、培养优良品格、提高综合素质方面所取得的成效是显著的，不要为说明一个问题，而采用片面夸大的方法。
（二）客观全面地看待积极与消极
积极思想和消极思想都有一定的优点，也有一定的不足。在对一些影响因素的分析中，不能过分强调积极、好处而忽视了它可能存在的潜在不足，也不能完全抹杀消极积极的功能。消极至少具有两种积极的功能：第一是保护功能。消极从某种程度上说也是人类的一种自我保护，个体具有的消极态度也是一种自我保护性态度。这种保护首先体现在对个体身心的保护上，消极态度在某种程度上是为自己的心灵筑起了一道保护的围墙，使自己的心灵免受更多的伤害；其次消极态度的经常出现还能帮助个体绕开限制自己发展的种种障碍，如虚荣、轻率、过分紧张和急躁等。第二是提醒功能。消极也是一种善意提醒，提醒自己在心灵深处存在着需要疗伤的区域，提醒自己注意对自己幸福构成的威胁，提醒自己需要采取某些应对威胁的措施等，如古代老庄的顺其自然、清静无为的幸福观，认为合于道或自然，顺从人和物的天性才是真正的幸福，因为他们无力反击时代的黑暗，也不愿同流合污，只能在现实生活中采取消极的避世态度，转而在精神上追求自由，做到无为守弱、不争无欲，以达到逍遥自由的人生幸福境界。他们这种消极的幸福观念，对于我们调节心理状态、处理好人与人、人与自然际的关系仍有着一定的积极启发。
关键词：积极心理学；大学生；心理健康；自我教育
在高校教育发展中，大学生的心理健康问题是重点关注内容，当前我国各高校也采取了一系列措施开展大学生的心理健康教育。为了实现大学生的心理健康发展，大学生心理健康的自我教育至关重要，而积极心理学提倡从积极情绪出发培养学生积极行为品质的养成，提升大学生的心理素质。因此它为大学生心理健康的自我教育提供了良好的理论支持[1]。本研究针对借鉴积极心理学的理论开展大学生心理健康自我教育进行了深入的探索，现总结如下。
1积极心理学概述
积极心理学是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学，是20世纪末期西方心理学界兴起的研究思潮，最早由心理学家马丁·塞里格曼（MartinE.P.Seligman），谢尔顿（KennonM.Sheldon）和劳拉·金（Lau-raKing）所提出[2]。该理论主张对人类的积极品质进行研究，对人固有、潜在的建设性力量充分挖掘，倡导心理学的积极取向，研究人类的积极心理品质，从而推动个人和社会的发展，让人类朝幸福不断迈进[3，4]。在积极心理学理论中，主要内容包括积极观、幸福观和预防意识。（1）在积极观方面，它说明一个具备积极性品质的人一定具有积极心理，这也是对人类社会的发展具有理智性质的解读，是对人性进行的赞扬与制约。传统的心理学对人们已出现的心理问题过度重视，而在当今社会，人们所承受的各种压力逐渐增加而幸福感指数逐渐降低，采取传统的心理学研究方法已不能有效解决人们出现的各种心理问题，传统心理学只能实现事后的弥补效果，而积极的心理学则主要倡导人们通过积极眼光以及健康理念看待和处理问题。（2）在幸福观方面，积极心理学理论主要研究如何激发个体心理积极的情绪，侧重对人们主观幸福感知方面的研究，以个体主观方面幸福感作为人们心理健康的衡量标准。（3）在预防意识方面，积极心理学也会像传统心理学一样关注人们的负面心理，注重对人们自身能力的充分挖掘，在对人们的潜在能力进行挖掘后，实现对人们心理问题的有效预防以及治疗目的。在积极心理学指导下，通过激发人们自身积极的情绪和力量，激发人们自身的健康心理潜能和积极品质，引导人们以积极的心态、心理和行为去对抗和战胜心理问题，进而克服自身的负面心理，实现对各种心理困惑的摆脱。
2积极心理学和大学生心理健康自我教育的价值
2.1积极心理学的价值
在高校教育中，过于重视学生专业知识和专业技能的教育，对学生健康人格的发展和心理健康关注度不够。在当代大学生的成长中，由于受到全球化、多元化社会背景的影响，他们也面临着巨大的压力，如环境的适应、学习任务的完成、自我的管理、人际的交往、情感交流、就业创业等，面对这些挑战他们很容易出现心理方面的问题[5]。积极心理学注重人性的优点而不是弱点，探究如何在个体身上培养良好的心理品质和行为模式，通过挖掘困境中个体的自身力量，从而能够有效帮助学生激发自身积极的力量实现心理问题的预防与缓解，促进自我教育能力的增强，提升他们的心理素质和品质，最终实现心理调节以及社会适应等能力的提高[4]。
2.2大学生心理健康自我教育的价值
在大学生成长中，自我教育十分重要，通过良好的自我教育能够促进他们不断进步和自我调节，对他们的健康成长和长远发展具有重要价值。对于自我教育来说，就是学生能够将教育要求设为自我奋斗目标，且能够对自己实现目标进行自我监督和实践过程与结果的自我评价。为了实现大学生的身心素质全面发展，各高校都应开展心理健康教育活动，而心理教育具有助人和自助的特点，在对大学生的自我教育积极性调动的同时，要注重对他们自我教育能力的培养。在大学时期，大学生的个人心理正从幼稚朝成熟阶段发展，是健康心理培养的重要时期。通过自我教育，大学生能够按照自己的需求对心理健康教育自主选择，此选择是他们经过自主的思考后而内化的结果，此内化是他人所不能替代的，是学生心理发展的重要规律。通过自我教育能够使大学生对自我更加关注，在高等教育中大学生对追求成功具有强烈的愿望，自我意识也急剧发展，大学生往往心理表现出理想自我、现实自我的特征，由于现实自我和理想自我常常存在矛盾，使心理问题容易发生，通过自我教育能够促进他们心理的自我协调，促进现实自我和理想自我的平衡[6]。
3积极心理学对大学生心理健康自我教育的理论依据
3.1积极情绪的理论体验
在大学生的自我认识以及评价中，将积极情绪的理论当作理论的依据，具有重要的作用。基于积极情绪的理论，大学生在对待周围的环境和生活中的各种事物时，就能够表现出积极的情绪体验以及心理态度。在积极情绪的理论指导下，呈现出积极的作用。首先，大学生能够对社会资源以及自身能力进行正确评估，并将自身能力和社会资源灵活整合，充分发挥个体主观能动性，发展创造能力，从而以创新思维实现自身价值。其次，随着大学生积极情绪和积极品质的不断培养，他们的专注力会得到不断提升，思维也会逐渐被激发，从而促进个体的成长。最后，还能促进大学生自我评价以及认知能力的不断提升，使他们结合自身的身心发展目标以及情绪体验，实现个体发展的有效评价[7]。
3.2积极人格的理论体验
对于积极人格的理论体验来说，主要表现为大学生在生活中不断对幸福积极追求，且在追求期间积极感知幸福、愉悦等体验，不断激发大学生的潜力以及能力。相关研究人员在对心理学的特质研究中，构建出全面人格的系统，即VIA系统，此系统对人格的优势以及价值进行全面分析，包括24类性格力量、6大核心美德。借助积极人格的力量，能够促进大学生在时间管理能力以及自我要求能力方面实现有效提升[8]。对大学生的此类能力培养，能够加深他们对幸福以及美好愿景的理解，促进他们对美好生活的全面感知，帮助大学生根据自身能力对未来发展实施构建，使其以理想的状态向理想的方向发展和前进。在积极的人格理论内，6大美德的力量促进大学生在面对困难时，能够理智、冷静地处理问题，促使他们根据实际情况对目标不断进行调整，使大学生朝着自己所设定的目标不断持续发展，从而实现大学生与周围环境的和谐相处。
4积极心理学对大学生心理健康自我教育的启示
4.1转变传统观念养成积极认知
在大学生出现的诸多心理问题中，都是因为传统的陈旧观念和无知认知导致的，由于固有观念的影响，对待问题或者事情时，就不可避免地会出现认知偏差的情况。此类问题解决的主要途径就是要转变传统观念、养成积极认知，从客观和全面角度对问题和事情重新审视，构建新的认知理念与模式。在大学生的心理健康自我教育中，要能够从积极角度出发，让积极情绪和健康观念深入大学生的内心，进而指导自己的行为，这样才能促进积极心理健康自我教育模式的建立。比如，当大学生和朋友之间出现矛盾或者冲突时，在传统的观念影响下他们往往都会站在自己的立场坚持自己的意见，而这种个体认知是会加深矛盾或者激化冲突的，而积极心理学就要求他们转变传统观念、养成积极认知，能够站在对方的角度进行问题的思考，跳出自己单方面的思维局限，从而更加全面和合理地解决问题，促进学生健康心理的养成。
4.2正确认识自我客观评价自己
在自我意识的形成中，自我认知是最为重要的表现形式，是大学生自我评价的前提。在积极心理学中，提倡人们用开放性和欣赏性眼光去看待和评价每一个人，且重视所有人美好的品质以及积极的力量。大学生处在自我意识形成、发展和完善的重要阶段，正确认识自己、客观评价自己，对他们自我意识的形成以及健康心理的发展具有重要的作用，能够有效减少各类心理问题的出现。比如，随着生活水平的提高和成长环境的变化，很多大学生在心理方面表现出不成熟的情况，他们看待问题和处理事情比较自我，总认为自己的想法和做法是对的，他人应该遵从自己的意愿。有一些大学生由于自我评价太高，没有正确认识自己的能力，没有对自己的客观定位，进而就会出现诸多的心理问题和社会问题。基于积极的心理学，大学生通过正确认识自我、客观评价自己，就能够端正自己的态度和行为，面对事情能够具有更加合理的想法与做法，也能够获取别人的认可和信任[9]。
4.3完善积极人格发挥美德优势
每个人都是不同的，尽管他们的素养存在差异性，但他们身上都存在各自的优点。在VIA体系中，对人类本性提炼出6大美德，常用来对人性的正向力量进行描述。在大学生的成长和教育中，都需要注重完善人格塑造和生命意义的达成，这些美德就是他们实现自我目标的重要元素。在积极心理学中，以这些美德为指引，来完善学生的积极人格，让他们在生活中能够充分运用此类优势，能够有效增加他们对幸福的体验和认知，从而培养健康的心理素养。比如，大学生个体存在差异性，他们在生活中要认识到自身优势，智慧型的学生要能充分发挥思维优势，勇气型学生要充分体现自身勇敢品质和坚持不懈的态度；节制型的学生要发挥自身理性思维的优势，在集体中以自身美德优势来发挥自己应有的作用，这样就能够促进他们的自我认识，发挥他们积极的作用，增强他们的价值体现和幸福感，从而能促进良好心态的养成。
4.4调节自我情绪培养良好心态
在大学生的学习和生活中，难免会受到诸多因素的影响，导致他们出现各种各样的心理问题，其中情绪是导致大学生出现心理健康问题最为突出的因素，常表现为紧张、抑郁、焦虑等。此类情绪问题的出现，是受到大学生特定时期情绪活动的影响，也受到大学生生活相关环境因素的影响，常表现为对环境不适应、人际交流紧张、理想与现实存在冲突、生活事件导致的压力增加等。面对这些情况，大学生一旦不能实现情绪的有效自我调节，就会出现一系列的消极情绪表现，进而引发心理问题。在积极心理学理论的指导下，要求大学生能够以积极的心态和品质实现自我情绪的调节。比如，当大学生面对人际交流的紧张时，往往会引发他们的不自信和逃离情绪，此时通过引导他们进行自我情绪的调节，坚定内心的信念，培养自信心和果敢态度，就能逐渐激发他们的潜能，促进他们以良好的状态投入到人际交流中，这对解决他们的紧张心理问题有着显著的作用。
4.5营造良好环境养成积极心态
在大学教育期间，学生心理健康自我教育的养成需要给他们创造良好的支持性环境，在良好的支持性环境内能够潜移默化培养他们积极的态度习惯，从而实现大学生开展自我教育的目的。在大学里，良好支持性环境的营造可以从学习环境、社交环境和娱乐环境3方面着手。（1）在学习环境方面，由于大学生的学习环境普遍比较宽松，缺少管束，导致很多学生会出现学习消极和不自觉的情况，在积极心理学指导下培养学生保持学习的自觉性与自主性，合理安排学习时间，做好专业知识的巩固与拓展。（2）在社交环境方面，大学生要保持积极和乐观的心态，不要封闭自己，要通过各种途径多和同学交流与合作，营造利于沟通的氛围，从而建立良好的社交环境，避免社交心理问题的出现。（3）在娱乐环境方面，各高校校园文化环境要倡导自由和开放，大学生要积极参加一些校内文化活动，如文艺活动、竞赛活动、体育运动等，还可以参与一些社会实践和旅游等活动，这对他们积极心态和良好生活态度的培养均具有重要作用。综上所述，大学生心理健康自我教育是大学生健康成长和长远发展的重要内容，基于积极心理学理论从积极角度培养大学生的健康心理，对大学生心理健康自我教育有着深刻的启示。当代大学生需要充分认识积极心理学的内涵，各高校努力创造积极心理品质培养的支持性环境，帮助大学生积极进行心理健康自我教育，从而提高大学生的心理健康水平，促进大学生实现身心健康发展。
参考文献
[1]程治强.积极心理学视角下大学生心理健康教育研究综述[J].黑龙江教育（高教研究与评估），2015（4）：85-86.
[2]KERNML，WILLIAMSP，SPONGC，etal.Systemsinformedposi-tivepsychology[J].JPositPsychol，2020，15（6）：705-715.
[3]陈玲，张雷.积极心理学对大学生心理健康教育的影响研究[J].锦州医科大学学报（社会科学版），2020，18（4）：70-74.
[4]曾荣侠.积极心理学对大学生心理健康教育的启示[J].辽宁省社会主义学院学报，2019（3）：118-120.
[5]李俊芝.治未病理论指导下的大学生心理危机干预机制研究[J].中国中医药现代远程教育，2020，18（4）：293-295.
[6]JIL.Instructionalresearchonmentalhealtheducationforcollegestudentsfromtheperspectiveofpositivepsy-chology[J].Psychology，2020，11（1）：49-53.
[7]陈燕妮.积极心理学对大学生心理健康自我教育能力培养的启示[J].北方文学，2017（20）：168，170.
[8]罗姝.大学生干部的耐挫折能力及其与积极人格特质的关系研究[D].重庆：重庆师范大学，2016.
购物车(0)