一 。为此应了解什么叫电磁辐射、什么是电磁辐射污染及如何防范等知识。
一、电磁辐射
任何交流电路在其周围一定范围的空间内都会产生电场和磁场,两者之间相互作用交替产生,人们把这种具有电场与磁场的作用空间称为电磁场。电场与磁场之间不停地作用、振荡、运动着,形成了电磁波。人们把电磁波由近及远以一定的速度在空间传播的过程,称为电磁辐射。
二、电磁辐射污染及其来源
（一） 电磁辐射污染
电磁辐射污染通常是指人类使用产生电磁辐射的器具所泄漏的电磁能量流传播到环境中,对人体健康和周围环境产生不利影响的现象。从广义上说,一切对人类和环境造成影响的电磁辐射都属于电磁污染。从无线电波到远红外线及红外线,再到可见光、紫外光,直至X射线等放射性辐射都属于电磁波范围。这里所说的电磁污染仅指由无线电波产生的电磁辐射所引起的环境污染。
（二） 电磁辐射污染源
电磁辐射污染按其来源可分天然和人工两种。天然电磁辐射污染是由雷电、太阳黑子活动、大气层的电磁场、火山爆发、地震等自然现象造成的;人工电磁辐射污染来自各种人工制造的电子设备,这也是我们所说的电磁辐射污染源。
人工电磁辐射污染源有六大类：
1. 放电所致污染源。主要是送配电线、放电管、发动机、冷藏车、汽车、电气铁道、电器设备等。
2. 家用电器。例如微波炉、电磁炉、电脑、电热毯、电视机等。
3. 通信设备。例如移动电话、对讲机、无线网络设备等。
4. 工频辐射场源。主要有大功率输电线、电气设备、电气铁路等。
5. 射频辐射场源。主要有高频加热设备、热合机、微波干燥机、理疗机、治疗仪、无线电发射机、雷达等。
6. 建筑物反射。主要是高层楼群、大型金属构件等。
三、电磁辐射污染对人体有哪些危害
电磁波长越短,对人体危害越大,微波的危害最为突出。如果长时间暴露在高频电磁场下,会引起头痛头晕、疲倦无力、失眠多梦、记忆力减退、口干舌燥等。如果长时间在可产生微波辐射污染的环境下工作,会使大脑皮层细胞活动能力减弱,引起神经系统机能紊乱。主要表现为头痛、嗜睡、记忆力减退、精神不集中、食欲不振、脱发、嗅觉迟钝等。
微波电磁辐射污染对人体的危害具有累积效应。当人体受到一次低功率辐射之后会造成某些不明显的伤害,经过4~7天仍可以恢复。如果在恢复之前又受到第二次辐射污染伤害就会积累,这样多次之后就会造成明显伤害。因此，那些从事微波工作并受低功率辐射时间较长的人，在停止接触微波辐射4~6周后才能恢复工作。
四、电磁辐射污染的防范措施
防范电磁辐射污染的危害应把握三个关键环节,即远离污染源、缩来说，则应尽量远离电磁辐射污染源及缩短接触时间。
对电磁辐射的控制通常采取以下三种手段：
（一）场源控制。对产生电磁辐射的污染源进行严格控制，主要是根据匹配原理和谐振原理，把一些特殊的吸收物体放置在电磁辐射场源的一定范围内，将电磁波能吸收转化为热能。
（二）区域控制。在工业集中的大城市、新建扩建工业开发区和新兴城镇，特别是电子工业中心区域，应进行区域控制，把人工磁电场源相对集中，与居民区合理布局，保持能满足环境安全的防护距离。
（三）绿色电磁屏障。在人工电磁辐射场源四周栽植由低到高的绿色植物带，利用其对电磁辐射的吸收作用控制和削弱电磁辐射污染。
那么，在家庭生活中如何防范电磁辐射污染呢？按照“远离污染场源与缩短接触时间”的原则，应注意以下几点：
（一）合理使用家用电器，启动电视、微波炉、电烤箱、电磁炉时， 应侧身操作避免面部正面受到电磁辐射，有遥控功能的应尽量用遥控开关。
关键词：防电磁辐射服装；屏蔽；测试方法；辐射危害
1电磁辐射的概念及其放射源
电磁辐射源通常分成两大类:一是自然界电磁辐射源，来自某些自然现象，如雷电、台风、太阳的黑子活动与黑体放射等。而这种电磁辐射源常常会被我们忽视和淡化！我们所一直关注的电磁辐射源，其实只是电磁辐射源的其中一种，即：人工型电磁辐射源。人工型电磁辐射源、来自人工制造的若干系统或装置与设备，其中又分放电型电磁辐射源、射频电磁辐射源及工频电磁辐射源。
2电磁辐射对人体的危害
1998年世界卫生组织列出电磁辐射对人体的五大影响但归纳起来，我们可以把电磁辐射对人体的危害分为：热效应，非热效应和积累效应三种。
3防电磁辐射服装织物及面料
防电磁辐射服装的面料对于电磁波的防护起着决定性的作用。因此在选用电磁辐射防护服装时，应了解防护服装所采用的面料，及其工作原理。由于电磁辐射的频率高低不同，所以我们必须按其高频和低频辐射的特点，用不同的织物及面料进行防护。对电磁辐射的防护需要材料有好的导电性或导磁性，所以不锈钢纤维、具有良好导电性能的银、镍、铜的电镀纤维或织物、填充炭黑、导电化合物和吸波添加剂的有机复合导电纤维便应运而生，而且市场上也出现了各种各样的电磁屏蔽织物和面料。
制成方法：利用金属材料，如采用金属丝网罩隔离装置和用金属粉处理过的服装；利用金属纤维和其他纤维混纺成纱，再织成布。
3.1防辐射织物、面料的一般分类及特点
目前国内、外采用的防电磁辐射织物有三种，工作原理都是通过基料表面所形成的良好导电性能，使其具有抗电磁波的功能。通过对电磁波的反射和吸收而形成屏蔽作用：
(1)合金纤维混纺：采用不锈钢纤维与其他化纤、棉等纤维混纺形成电磁屏蔽织物，具有耐洗涤、耐磨、柔软、手感好、透气、抗静电、防电磁辐射等功能。
特点：透气性好、服饰感强、耐洗涤、手感好。
适用范围:这种面料目前使用最广,其可以被制成各类防辐射服装,如医护类、孕妇防护类等。
(2)多离子织物：采用多种金属离子涂敷粘附在普通织物上，形成一定的电磁屏蔽功能的织物能保持原普通织物的性能、颜色和手感。
特点：柔软、透气、服饰感强、服饰使用范围宽。
适用范围:可以制成T恤、内衣、床单、蚊帐等。
(3)金属化织物：采用化学沉积方法在普通织物表面牢固地“镀”上一层高导电金属层，形成电磁屏蔽织物。
特点：镀膜薄、附着力强、柔软、透气性好、使用频率宽、屏蔽效能高。其中，金属化织物是目前国内外最新一代技术产品，比前两种织物更具有以下显著特点：工作频率宽、屏蔽效能高、使用领域广。
3.2屏蔽高频电磁辐射面料的类型
3.2.1混纺梭织屏蔽布
外表与普通面料一样，采用纳米金属屏蔽纤维与其他纤维混纺织成，屏蔽纤维直径只有头发的112，比蚕丝还细腻柔软。
此面料经过及测试中心检测屏蔽效果达到99.9%（30dB以上），同时保留了普通面料的柔软性、均匀性、透气性、耐洗性、致密牢固、使用年限长等特点。
3.2.2纳米离子屏蔽布
采用高科手段，将金属纳米离子置入到织物的内部，从而达到电磁屏蔽的作用。屏蔽率达到99.9999%（70dB以上），防辐射能力强，适合电子电器内部防辐射；电信发射机房、基站、电视广播雷达发射台等的电磁防护，可作为机器设备的覆盖物，或制成衣服的夹层，只可轻轻擦洗，不可揉搓。同时这种面料还可以起到远红外保健、抗静电、杀菌作用：能促进和改善人体浅表组织微循环，增强人体的新陈代谢，对机体具有良好的保健作用。
3.3检测防电磁辐射面料的一般方法
(1)测导电性
用万用表检测到有良好的导电性，普通面料则没有导电性。
(2)用火烧屏蔽布
混纺布会剩下一层屏蔽丝网；而纳米离子布则剩下一堆金属粉末。
(3)使用手持式电磁辐射测试仪
有辐射时红灯亮，用防辐射布挡住后，绿灯亮，表明辐射已被屏蔽。
(4)包裹测试发
将手机等包裹在防电磁辐射屏蔽布或服装中,看其信号是否减弱。
3.4dB和屏蔽率的换算
dB和屏蔽率的换算率是：3dB50%；6dB75%；9dB87.5%；
12dB93.75%；30dB99.9%；70dB99.9999%；
3.5防辐射服dB值是否越高越好
答案是否定的。作为防辐射服装，首先要有服装的基本性能，比如可洗涤，透气性，穿着舒适性，同时要能满足家电的防辐射。除非在雷达，发射台等特殊高辐射场合，美国军用标准规定大于15db。一般家用电器，如防电脑，微波炉等的辐射，由15db即可。大于60db，99%的织物表面上可以包住手机的辐射，但大多是电镀金属的织物，洗涤几次就不行了。
4防电磁辐射服装发展现状及其展望
目前市场防辐射服装品种单一的情况，但我们可以将研发制作方向分为：金融、广电、IT、电力、电信、民航、铁路、医疗、生活进行分类。在接下来的产品中，我们不仅要注意产品的防电磁射功能，同时还可以增加服装的防紫外线、防风、拒水、防污、防蛀、抑菌、防臭的功能。
据了解，中国工程院院士、西安工程大学博士生导师姚穆教授的一项研究将有望填补国内外空白。一直从事提高服装穿着的舒适性和健康素质方面研究的姚穆教授带着博士生们，动手制作检测设备，从无数种检验方式中得到逐渐清晰的规律，三年来，渐渐摸索出一套独特的检测方法。他们研究的防电磁辐射纺织品的检测与标准制定项目，如果通过国家认证，将为防电磁辐射服装的生产、检测提供科学的数据和标准。不久的将来，人们将穿上放心、舒适的防电磁辐射服。
关键词 电磁防护；飞机；设计
中图分类号V22 文献标识码A 文章编号 1674-6708（2014）116-0173-02
0 绪论
随着现代电子战飞机的发展，任务系统的发射功率越来越大，作用距离越来越远，对飞机其他系统及人员的影响就越来越严重，因此电磁防护性能对载机安全性、可靠性方面显示出越来越重要的的作用。
1 电磁辐射危害初步分析
电磁辐射场对人员和设备的安全性危害“看不见、摸不着”，其危害性不容易被人们认识。电磁辐射造成的瞬时过电压不仅会引起机载电子系统中的敏感元器件暂时故障或永久性损害，甚至还会引起机载人员生理机能的暂时或永久性损伤。现就飞机任务系统电磁辐射初步分析，电磁辐射可能危害在如下几个方面：
1）超量的电磁辐射对人体有害，系统设计中应考虑人员的电磁防护问题；
2）燃油和其它易燃物在强电磁环境下可能发生危险，系统设计中要采取有效措施，尽量避免发生危险；
3）强电磁能会危害部分结构、系统装置、部品器件的非金属零部件、绝缘材料的物理特性、系统设计中应分析可能的危害，采取有效措施避免发生危害；
4）电磁辐射会直接造成部分元器件及电子电气设备的物理损坏。系统设计中应分析可能的危害，采取有效措施避免发生危害；
5）强电磁辐射可能危及飞机发动机的系统装置、危及发动机的非金属零部件、电子电气设备等，造成部分系统装置、部品期间的失效或损坏。系统设计中应分析电磁辐射可能的危害，采取措施避免发生危害；
6）机上部分设备的自毁装置、信号弹等在强电磁场环境中，可能接受传导发射或辐射发射能量而意外引爆。故系统设计中应分析可能的危害，采取适当措施避免发生意外引爆。
2 电磁防护设计
2.1 电磁防护定义
电磁防护是利用连续导电材料减少电磁场向机体内指定区域穿透，控制电磁波由辐射源经泄露途径向飞机各指定舱室传导和辐射传播。
飞机结构电磁防护设计是基于电磁波传播特性采取的结构设计措施。对一个完整的导电连续体，可以阻挡外部电磁波的辐射进入或大大降低辐射进入的强度，对内部的人员或设备就不会造成安全问题。但飞机因使用和制造要求，存在大量的活动门、窗、结构缝隙、电介质结构等，这些部位就是通过电磁波辐射进入的通路，通过这些辐射进入的电磁波，当能量达到一定强度时，就会危害到舱内人员安全和设备的正常工作。
2.2 电磁防护原理
电磁防护原理就是对非导电连续结构采取必要的设计措施，阻断电磁辐射从一个区域进入另一个区域的通路，或通过降低辐射进入的强度，达到满足人员安全和设备安全可靠工作的目的。
2.3 电磁防护材料和要求
为保证人员安全，驾驶舱、工作舱、休息舱的电磁环境应满足一定的安全限值。
电磁防护材料选择的原则是使用标准、导电性材料，或则使用铁磁性材料；在选择时主要考虑的是材料的机械性能而不是铁磁特性。通常选择的电磁防护材料为以下几种：
1）金属丝网
材料通常为蒙乃尔合金、铍铜、镀锡铜丝等。屏蔽材料在低频电磁波时较高、高频时屏蔽效能较低，一般是用在1GHZ以下的环境。
2）导电布
是以纤维布经过前置处理后施以电镀金属镀层使其具有导电性能的导电纤维布。一般使用镍包铜的镀层顺序（镍―铜―镍）制成，其表面电阻小于0.08Ω/sq，最佳屏蔽电磁波频率范围为100KHZ～3GHZ，屏蔽效能大于60dB，对高频电磁波屏蔽效果不理想。
3）硅脂导电胶
利用硅脂的高粘性和金属颗粒的高导电性结合而成，是一种室温固话的导电胶，固化后形成一个易弯曲且有弹性的导电连接头或密封垫。
硅脂导电胶包括72-00002、72-00192/00139、50-02-1030-0000、72-00236、72-00035、TP-SAS-200-0251等牌号。
4）导电布衬垫
由镀有铜镍等导电织物包覆不导电的泡沫棉制成，屏蔽性能可超过95～120dB，具有导电性高，抗腐蚀特性；多背部贴胶，方便安装，对于宽频段电磁波都具有较好的屏蔽性能。但频繁摩擦会损坏导电表层。
5）导电橡胶
导电橡胶是将导电颗粒填料均匀分布在硅橡胶中，通过压力使导电颗粒接触达到良好的导电性能，兼具良好的密封和屏蔽性能。
导电橡胶填料一般包括镍包铜粉填料、铝镀银填料、铜镀银填料、玻璃镀银填料、纯银填料等。
6）导电腻子
导电腻子由四种填有玻璃银或铜镀银微粒的单组分树脂组成。用于提高结构接口、孔缝和空隙的完整性，填实较大范围的。使用安全性较高、耐腐蚀性强、最大屏蔽效能可达100dB。
导电腻子包括72-00005、72-00014、72-00151、72-00202等牌号。
2.4 机体结构电磁防护设计
在飞机的电磁防护设计过程中，要求对内部隔框、地板、顶棚等进行电磁防护设计。飞机内部电磁防护设计主要用于防止内部辐射源或泄漏源辐射进入工作舱或设备舱，对人员或设备造成辐射危害。对内部辐射场的防护，通常由隔框、地板、机身壁板、顶棚、纵向墙等机身结构组成电磁屏蔽线，将电磁辐射场控制在电磁屏蔽线内。
由于舱内空间有限，设备多，电缆铺设密集，内部辐射场对全机的电磁干扰难以排除，为降低电磁辐射设计难度，应考虑采取以下措施来提高人员或设备电磁辐射安全性设计要求：
1）设计合理的屏蔽线；
2）设置屏蔽舱。若有多个发射机，尽可能将发射机集中布置后设计屏蔽舱，再对屏蔽舱采取电磁防护设计，以降低电磁防护设计难度，降低电磁防护设计成本，减轻电磁防护设计重量；
3）在管接头、接缝、通过孔处，采用屏蔽材料包扎，以封堵辐射能量泄露。
2.5 电磁防护设计存在的技术问题
电磁防护设计在飞机结构中存在以下几方面的技术问题：
1）飞机电磁防护设计是关系到飞机在复杂电磁环境下的安全性和可靠性的设计技术。在电磁防护设计时，应明确飞机使用剖面的外部辐射场，避免过设计或设计不足；
2）国内还没有能适应飞机电磁防护设计的屏蔽材料，目前所使用的屏蔽材料如导电胶、导电腻子、导电布、导电橡胶板、导电布衬垫、铍铜簧片等很难适应飞机结构耐环境、大间隙、变间隙、空中变形等条件下的适应性要求；
3）现有技术条件下，电磁防护设计缺乏全状态试验验证，难以真实反映飞机结构的防护性能。
3 结论
飞机电磁防护设计在国内外还没有相关技术资料和成熟经验可借鉴，要形成完整成熟的技术体系，还需很多问题去解决。由于电磁辐射危害与电磁防护设计工作的复杂性，对这一方面的问题需要更多的工程技术人员去关注和参与，努力尽快提升我国飞机电磁防护设计技术水平，提高飞机在复杂电磁环境下的适应能力和生存能力。
1环境中的电磁辐射污染及其危害
电磁辐射是指能量以电磁波的形式在空间传播，各种电器、通讯设备以及电力设施等在运行时都会产生电磁辐射。当人们不需要的电磁辐射发射到环境中并影响他人身体健康或干扰他人正常工作、生活时，就称为电磁辐射污染。环境中的电磁辐射污染来源主要包括：广播、电视发射设备；通讯、雷达设备；工业、科研、医疗使用的高频设备；交通运输系统；高压输变电系统；各类家用电器等。
电磁辐射危害人体健康的机理主要是热效应和非热效应。热效应又称短期效应，主要是使人体组织或器官受到不可恢复的伤害，比如眼晶体受损等，高强度的电磁辐射直接照射甚至可以致人死亡；非热效应又称长期效应，主要表现为人体的分泌、免疫等系统受到影响以及患癌症的危险度增加等。除了能对人体健康产生负面影响外，电磁辐射污染还可对电器设备产生干扰，比如对无线电通信系统以及广播电视信号产生干扰等。
2电磁辐射环境监管存在的问题
随着电磁类设备、设施的迅猛发展，电磁辐射污染已成为继大气、水、噪声污染之后的又一大环境污染源，并且随着人们健康、环保意识的不断提高，人们对电磁辐射环境污染问题越来越重视，对政府部门加强环境电磁辐射监管的要求也越来越强烈。然而，电磁辐射环境监管工作却相对滞后，监管水平不高，目前还存在一些突出问题，主要表现在以下几个方面。
（1）法规不完善，标准不统一
目前，原国家环保局1997年颁布的《电磁辐射环境保护管理办法》仍旧是我国目前开展电磁辐射环境监管工作的主要依据，由于该办法规定较笼统，可操作性不强，已无法满足当前电磁辐射环境发展形势的需要；国内现在最常用的电磁辐射相关标准主要为原国家总局1988年的《电磁辐射防护规定》（GB8702-88）和国家卫生部1989年的《环境电磁波卫生标准》（GB9175-1988），但两者规定不一致，并且国内与国外的标准也存在明显的差异，这在一定程度上引起了公众对电磁辐射安全限值的猜测、怀疑，同时也给环境监管工作带来了极大的不便。
（2）电磁辐射环境污染问题不受重视
由于环境中的电磁辐射无色、无味，不易发觉，并且通常是在受到长期的较高强度的累积照射后才表现出对人体健康的影响，因此电磁辐射环境污染问题长期得不到重视，在环境监管工作中也不能与大气、水、噪声污染并重。而在网络通信高度发达、信息全球化的现代社会，环境电磁辐射对人类健康产生影响的话题却早已通过各种媒体途径在民间广泛传播，各种随之而来的质疑、投诉、纠纷、事件也让环境监管部门措手不及。
（3）地市级以下环保部门的监管能力建设不足
我国电磁辐射环境监管工作采用“四级监管、两级审批”的形式，但由于电磁辐射环境监测、监管专业性很强，地市级、县级环保部门往往因为监管能力建设不足、缺乏专业技术人员以及专用监测设备而导致监管工作不能有效地开展。
（4）公众宣传不足
由于国内外各种媒体在对电磁辐射进行报道时，往往过分地强调甚至夸大电磁辐射的危害，缺乏对电磁辐射基础知识及其相关科学理论的普及，使群众对其产生恐惧、抵制心理，再加上部分电磁辐射项目建设单位缺乏宣传，在项目建设过程中也不重视公众参与调查并及时对工程项目的环境影响评价情况进行公示，甚至弄虚作假，引起群众的不满，也给电磁辐射环境监管工作带来了许多不必要的麻烦。
3加强电磁辐射环境监管的对策
（1）加强立法、统一标准
尽快制定并出台电磁辐射污染防治专项法律法规，规范电磁辐射项目建设，明确各部门对电磁辐射行业的监管职责和权限，为电磁辐射环境监管工作提供切实可行的法律支持，在国家相关法律法规尚未出台的情况下，各省级政府部门、环保部门也可先行制定适合本省实际的电磁辐射相关管理办法。要尽快研究并国内统一、完善的电磁辐射标准，并对国内外标准间的差异做出适当的解释，以促进电磁辐射环境监管工作的顺利开展。
（2）提高对电磁辐射环境污染问题的重视程度
要将电磁辐射污染防治工作与大气、水、噪声污染防治工作置于同等重要的地位，把电磁辐射环境监测纳入环境常规监测，定期向社会公布监测结果，采取有效措施防治电磁辐射环境污染，加强对电磁辐射行业规划和布局的指导，合理地降低环境电磁辐射水平。
（3）加强地市级以下环保部门的监管能力建设
要重视地市级、县级环保部门的电磁辐射监管能力建设，成立各级辐射监管、监测机构并落实人员编制、工作经费，给予适当的政策引进专业技术人才，购置基本的监测仪器以及防护设备，为各级环保部门有效开展电磁辐射环境监管工作提供保障。
怀孕了！这是一件多么让你欣喜的事。然而，一切才刚刚开始，如何保护好这个小小的生命成了你当前的首要重任。特别是面对电器日益堆积、辐射无处不在的现实，你的精心保护才是宝宝最安全的屏障。
孕期无法承受之辐射
全国每年出生的两千多万新生儿中，接近120万为缺陷儿。专家指出，导致婴儿缺陷因素中，电磁辐射的危害最大。电磁辐射是造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素，胚胎和胎儿组织特别容易受辐射损伤。这种损伤的表现形式多种多样，可以表现为坏死或细胞膜受损，但细胞不死亡，就会导致胎儿生长发育的缺陷。
孕期三个阶段胎儿受辐射伤害各不相同：
1―3月为胚胎期，受到强电磁辐射可能造成肢体缺陷或畸形。
4―5月为胎儿形成期，受到电磁辐射可能引起智力不全，甚至造成痴呆。
6一10月为胎儿形成期，受到电磁辐射可能导致免疫功能低下，出生后体质弱，抵抗力差。
妊娠头3个月，也就是妊娠早期，受辐射影响的危险比妊娠中、晚期的危险大得多。因此，为了宝宝的健康发育，避免他受到任何伤害，孕妈妈在怀孕的头3个月一定要坚决地远离电磁辐射。
防范6项生活细节辐射
1远离电脑辐射。
怀孕早期的准妈妈，每周使用20个小时以上电脑，其流产率增加80％，同时也增加畸形胎儿的出生率。为此，孕前女性及孕妈妈应暂时离开电脑、电视等视屏岗位，有困难的，最好能在怀孕的头三个月，既胎儿器官形成期暂离此类工作环境。无法离开工作岗位的孕妈妈必须穿着防辐射服装。否则，长期在电磁辐射环境下工作的孕妇即使顺利产下婴儿，但婴儿的智力和体质也可能已受到损伤，并将产生难以弥补的后果。
2远离家电辐射。
家里是电磁辐射较为集中的场所，故新婚、孕前女性和孕妇在居室时要远离微波炉、电热毯、电视机和电脑等电器，必要时也可穿着专门用于屏蔽电磁辐射的防护服。建议不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免孕妈妈处于超剂量辐射的危险中。
3远离办公设备辐射。
电话、传真、电脑、复印机等办公设备都应尽量避免长时间操作，以免室内辐射聚集过多。当电器暂停使用时，最好不要让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
4远离手机辐射。
孕妈妈使用手机时，最好使用分离耳机和话筒接听电话。手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，为此孕妈妈最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话，有座机的地方就关掉手机，用手机通话长话要短说。不把手机挂胸前，就算它再炫也要放在包包里或者桌子上。
5远离充电器辐射。
充电器充电时，周围会产生很强的电磁波，能杀死人体内的免疫细胞，所以孕妈妈应远离手机充电插座30公分以上。切忌将充电器放在床边。
6远离电波辐射。
居住或工作在高压线、雷达站、电视台、电磁波发射塔附近的的孕妈妈应配备阻挡电磁辐射的屏蔽防护服。
TIP家用电器辐射量
利用工具防辐射
防辐射服：防辐射服装面料通常是由两种材料织成的。一个是用不锈钢纤维织成的，一个是碳素纤维织成的，从我们电磁辐射防护的角度来说，不锈钢纤维织成的面料的防护性能是要优于碳素纤维织成的面料。防辐射服有肚兜、马夹、衫衣等多种款式。
电脑／电视防辐射屏：防辐射屏采用隐形飞机吸波技术、纳米技术和人体工程学光吸收技术，能有效吸收电脑／电视显示器发出的对人体有害的电磁辐射和静电，并使电脑／电视光线更加柔和，防止眼睛疲劳，同时证非常高的透光率。
电脑辐射消除器：工作中的电脑显示器、主机、键盘、鼠标及设备，对外都会产生多种频率的辐射(主要是低频辐射)，用“电脑辐射消除器”替换原来电脑机箱上的电源线后，即可从电源中排除掉产生辐射源的多种谐波；
防护帽：它是由几微米粗细的不锈钢纤维与化学纤维混纺成的导电布制成的，对电磁波可以起屏蔽作用。
手机防护套：采用吸波材料技术原理，对于手机电磁辐射磁场是吸收原理，吸收手机微波，转化为无害的热能挥发，从而降低辐射值。
防磁贴：欧美和日本近几年推出的特殊贴片，能改变天线附近的电磁场分布，减少对人体头部的照射剂量。
北京居民郝小乔就有这种担心，她说现在家用电器这么多，电磁辐射会不会很大呢？（图1）
我们天天和电冰箱、微波炉、电磁炉、音响、电脑、手机等各种各样的家用电器打交道，电磁辐射问题的确值得关注。
普通百姓对家用电器的电磁辐射是怎样认识的？调查结果：1、微波炉等大电器辐射高；2、小家电没什么辐射；3、看不见，摸不着，不知如何防范。
针对公众对电磁场是否影响健康的关注，世界卫生组织自1996年始，组织60多个国家及相关国际组织，开展了全球性的“国际电磁场计划”，目前已经完成极低频场的全面健康风险评估。2007年6月正式了《“国际电磁场计划”的评估结论和建议》。这份文件指出，高水平磁场曝露，也就是显著高于一百微特斯拉的磁场强度，会导致对神经和肌肉的刺激，并引起中枢神经系统中神经细胞兴奋性的变化。（图2）
日常生活中，人们接触到的电磁场主要有两种，一种是工频电磁场，即照明和家电所用的频率为五十赫兹的交流电产生的电磁场，测量单位为微特斯拉；第二种是射频电磁场，比如微波炉、手机基站、无线路由器等频率高于一百千赫的电流产生的电磁场，测量单位是微瓦每平方厘米。由于工作频率不同，工频和射频电磁场使用的测量工具也不同，但工作原理都是通过前端的接收电路接收相应的频率，然后将接收到的信号经过放大处理后以指针或者数字的方式显示出来。（图3）（图4）
根据世界卫生组织“国际电磁场计划”的评估结论和建议，欧盟2008年12月1日正式公布最新文件，对家用以及类似用途电器的电磁辐射给出了测量方法和评估标准。比如电视机电磁辐射的测量方法是在屏幕正面50厘米处测得的数据。微波炉的测量方法是微波炉在工作状态下正面30厘米处测得的数据。对于工频电磁场可能对人体造成影响的参考值是100微特斯拉。对于射频电磁场我国的规定标准是40微瓦每平方厘米。（图5）
为了解郝女士家中电磁辐射处于何种水平，对生活到底有没有影响，电磁辐射检测专家，带着专业检测设备到实地进行检测。（图6）
根据专家建议，为准确测定电磁辐射水平，首先在没有开启任何电器的情况下，测定郝女士家中电磁辐射基础值。专业仪器显示的数据最高是0.018微特斯拉。
这是对比实验，检测家用电器工作状态下的电磁辐射水平，首先要测量电器未打开时周围电磁辐射水平的基础值。
其实，电磁辐射在生活中每时每刻都无所不在。有人类活动而产生的，还有自然界本身就存在的。
人类本就生活在电磁辐射环境中。自然界的太阳光本来就是能量巨大的电磁波，只不过在穿越地球大气层时，大多数能量被吸收和消耗而变得柔和，不会对地球上生物造成伤害。雷电也是自然界的电磁辐射之一，它的能量大得惊人。
电场和磁场的交互变化产生电磁波，电磁波向空中发射或者汇聚的现象就是电磁辐射，它是以一种看不见摸不着的特殊形态存在的物质。
在一百九十多年前，英国人迈克尔·法拉第发现，如果电路中有电流通过，它附近的罗盘指针就会发生偏移。之后通过研究发现了电磁感应现象。如今各种用电设备和家用电器越来越多，已经深入到人类生活各个方面。由于所有用电设备在工作时都会产生电磁辐射，人们开始担心这些便捷的家用电器带来的影响。
在郝女士家中，靠近电视屏幕大约10厘米的地方，显示的最高数值是0.113微特斯拉；音响在10厘米距离上测得的数据随着音量的增加，数值从0.037微特斯拉逐渐增加到最大的0.101微特斯拉。
在工作中的微波炉正面1厘米处，测得的数据最高达到了30.11微瓦每平方厘米。
这些电磁辐射对于人体有没有影根据世界卫生组织的研究文件，高水平的电磁辐射会产生生物学效应，换句话说，高水平超标的电磁辐射肯定会影响到人体健康。
用一台电磁能转换为动能的装置演示电磁辐射作用在被辐射体上的情况。其原理是：电磁能越强转换的动能越大，电机轴上的砂轮转速越快。标尺上的游标代表电视机，标尺的刻度代表电视机的数量。火柴代表人体细胞，火柴被砂轮摩擦点着，说明人体细胞受到了伤害。
人体百分之七十以上是水，当人体受到高强度电磁辐射之后，体内的水分子会在电磁辐射能量作用下运动加剧、相互摩擦，从而使体温升高，影响到身体各个器官的正常工作。这就是电磁辐射对生物体的热效应。
演示开始。先放一台电视机。砂轮转动，火柴往上一蹭，砂轮迅速停转，火柴未着。说明电磁辐射非常微弱，动能很小。
把电视机的数量增加到十。砂轮转动，火柴往上一蹭，砂轮缓速停转，火柴未着。说明电磁辐射不强，动能不大。
把电视机的数量增加到一千。砂轮快速启动，转速极快，火柴被砂轮点着。说明电磁辐射较强，已对人体产生伤害。
计算一下，用在郝女士家测得的结果0.113微特斯拉乘以1000是113微特斯拉，也就是说，一千台电视机加起来的辐射量，并且距离它还要只有10厘米，这时辐射强度才达到世界卫生组织公布的电磁辐射危害标准。
一般情况下电磁辐射不易达到标准，并且随着距离的增加，电磁辐射还急速下降。
在距离电视机屏幕50厘米的地方，仪器显示的数值迅速降低到0.021微特斯拉，与先前测量的基础辐射值基本相同，也就是说在距离电视机两米以外的沙发上看电视，不会受到来自电视机的电磁辐射影响。
对工作中的微波炉，在1厘米处测得的数据高达30.09微瓦每平方厘米，在50厘米的地方，这个数值迅速降低到0.409微瓦每平方厘米，在1米的距离上，已经检测不到。
实验充分说明家电的电磁辐射强度随着距离的增加而迅速下降。这就给人们提供了一个防范家电电磁辐射的重要方法，那就是保持足够的距离。距离家电一米以上属于非常安全的距离。
距离不但能产生美，还能产生安全。但有一些电器，你不得不和它保持亲密接触。如电吹风，剃须刀、电热毯，还有手机。
手机在通话时的辐射会比较强，但可以用耳机通话来解决。
体积小，功率也小，电磁辐射是否也就小呢？测试结果让人出乎意料。
剃须刀的功率只有1.5瓦，但经过测量，仪器显示的辐射值最高达到0.195微特斯拉，比距离电视机10厘米处测得的数值将近大了一倍。
电吹风的结果又会怎样呢？背面有电机的地方达到了0.852微特斯拉。即使是出风口2厘米处也高达0.5微特斯拉，但是在距离出风口10厘米处测得的数值迅速下降到0.085微特斯拉。
电热毯在插电情况下，测得数值最高达到0.777微特斯拉。
这些小家电的电磁辐射数值明显高于电视机、音响等大个儿电器，但是仍然远远低于世界卫生组织公布的100微特斯拉的标准。
那么，电磁场又是从何而来呢?电磁场的来源有自然和人工两类，每个人都被这两类电磁场包围着。地球本身就是一个大的磁场，太阳光也是电磁波的一个频段，还有雷电和其他星球产生的电磁波，这是来自自然的。人工磁场产生电磁辐射的设施主要有五类：广播电视发射系统，如电视发射塔、广播转播台站；无线通信发射系统，如手机基站、小灵通基站；高压送变电系统，如高压线、变电站；电气化铁道，如磁悬浮列车；工业、科学、医疗用电磁能设施，如高频冶炼炉、磁共振检查仪等。
其实，并不是所有的电磁辐射都构成电磁污染。人们所担心的电磁污染，则是指各种电磁波的干扰强度超过一定限值，作用于人体，产生生物效应，引发头晕头疼、产生畸形儿、诱发白血病、促发癌症等。
有专家说，城市空间人为电磁能量将以每年7％～14％的速度增长，2000年时，城市环境电磁能量密度最高值已比20世纪70年代增加了26倍，到2025年可增至700倍。继大气污染、水污染和噪声污染之后，电磁辐射已成为第四污染源。
电磁辐射会对我们的健康造成什么影响?中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所有关专家介绍说，目前，国际上有两种不同观点：一种认为长期低剂量的电磁辐射有害于健康；另一种认为，只有达到足够高的辐射强度才会造成影响。我国电磁辐射研究学者基本上都认同前者。
电磁辐射对人体的危害分为热效应、非热效应和累积效应三种。热效应是高频电磁波对生物机体细胞的加热作用，引起体温升高，由于电磁波是穿透生物表层直接对内部组织产生作用，往往机体表面看不出什么，而内部组织却已严重烧伤，对心血管系统的影响是心悸、头涨、失眠、白细胞减少、免疫功能下降等；对视觉系统的影响是视力下降，引起白内障等；对生育系统的影响是降低，男子质量降低，孕妇发生自然流产、胎儿畸形等。非热效应则是低频波产生的影响，即人体被电磁波辐射后，体温并未明显升高，但人体固有的微弱电磁场已经受到干扰，也会对人体造成严重伤害。累积效应即人体受到辐射后来不及恢复又被辐射伤害，久之成为永久性病态。
电磁辐射无色、无味、无形，人们每天暴露在不同电磁缓慢而问接的辐射中而不自知，容易忽略其危害。
公共卫生专家纷纷表示，电磁辐射对人们的影响虽然是普遍存在的，但并不可怕，可适当做些预防，以减少电磁辐射的影响。一般认为，对于电磁辐射最佳的防护办法是与发射源保持一定的安全距离，因各个频率的电磁场均随距离而快速衰减。一般距离高压输电线路50～100米远处．其电磁场强度就与环境本底值接近；距离电脑显示屏30厘米远，其电磁辐射的强度便微乎其微；距离彩电和微波炉1米远则相对安全。
然而，面对这个每天都会接触的电磁辐射，很多人闻之色变，导致各种关于电磁辐射的投诉逐年上升，反对甚至阻挠涉电磁项目的事件屡屡发生。我们到底应该以一种怎样的态度去看待电磁辐射呢？
电磁投诉为何这么多
电磁辐射即能量以电磁波的形式通过空间传播的现象。在社会经济发展过程中，电磁辐射如影随形。高压线、输变电站、移动基站、广播电视、轨道交通等与经济社会发展息息相关的项目，都是电磁辐射的产生源。
“从经济发展的角度来看，未来广东还将继续大力推进移动通信、输变电等项目的开展。”广东省辐射防护协会会长戎明海表示，虽然项目建设如箭在弦，但是公众对电磁辐射较为敏感，投诉甚至阻挠项目建设的事件层出不穷。来自基层一线的环保执法人员也表示，公众对通信基站、变电站电磁辐射的投诉近年来呈现上升趋势。
问题出在哪里呢？“知识普及不到位是一个重要的因素。”广东省辐射防护协会副秘书长周新民认为，目前公众获取知识很多都是通过网站或者手机等渠道，信息来源五花八门，内容更是参差不齐，夸大电磁辐射危害的内容更是比比皆是，这就更加加重了公众对电磁辐射的恐慌。“我们协会也编写过一些变电站、通信基站的科普小册子，但是宣传的范围毕竟还是有限，作为业主单位跟施工单位，必须要重视这方面的工作，只有公众不恐慌，能以科学客观的态度对待电磁辐射，这些工程才有望不断推进。”
国家核安全局辐射源安全监管司电磁矿冶处主任科员吕浩则指出了一些更深层次的原因，“在电磁环境管理方面，我们目前还存在法规标准不健全、不衔接，部门之间权责不清晰的问题。”吕浩提到，高压输电线沿途以及一些变电站，管理的权限主要在电力部门，但是电力部门对环保的问题关注相对较少。然而对于此类项目的辐射投诉，群众往往首先想到的就是环保部门，这对投诉的解决就带来了很多的不便。
“环评也是一个重要因素，事中事后经常会遗留一些问题。”吕浩提到，目前输变电项目存在“久拖不验、久验不结”现象；电网企业存在“重环评，轻验收”现象；输变电工程拆迁问题较复杂，易出现工程已建成但尚有部分需拆迁项目无法按时完成的情况；输变电项目线路路径容易发生摆动，这就导致核准后的建设内容不同于环评时的建设内容，最终运行的线路与可行性研究阶段的路径不一致，如果不予说明，就容易引起公众的质疑。
除此之外，工程拆迁补偿不到位，利益诉求未满足，是更为难解的问题。“一些地方拆迁过后，可能房价上升了，群众认为自己利益受到损害，又原来的赔偿方案，导致纠纷的出现。”吕浩提到。
电磁环境管理不断完善
“修订《电磁环境控制限值》、《环境影响评价技术导则 输变电工程》，编制《建设项目竣工环境保护验收技术规范 输变电工程》、《交流输变电工程电磁环境监测方法》、《输变电工程重大变动清单》等。”吕浩提到，鉴于公众对电磁辐射的关注度比较高，国家也在不断完善电磁环境管理的法规保证体系。
“法规的修订越来越科学规范，也更加关注公众的健康问题。”曹勇介绍说，以《电磁环境控制限值》为例，“限值一般基于‘健康效应’得出，而本标准在防止已知的不良健康影响基础上，从谨慎预防原则出发，增加了安全系数，以‘控制’电磁环境质量。”曹勇表示，限值的制定，加强了电磁环境管理，进一步保障公众健康。
对于公众比较关注的输变电工程，环保部还专门出台《输变电工程重大变动清单》（环办z2016{84号），清单涵盖范围有：电压等级升高；主变压器、换流变压器、高压电抗器等主要设备总数量增加超过原数量30%；输电线路路径长度增加超过原路径长度的30%；变电站、换流站、开关站、串补站站址位移超过500米；输电线路横向位移超出500米的累计长度超过原路径长度的30%；因输变电工程路径、站址等发生变化，导致进入新的自然保护区、风景名胜区、饮用水水源保护区等生态敏感区；因输变电工程路径、站址等发生变化，导致新增的电磁和声环境敏感目标超过原数量的30%；变电站由户内布置变为户外布置；输电线路由地下电缆改为架空线路；输电线路同塔多回架设改为多条线路架设累计长度超过原路径长度的30%。
发生清单中一项或一项以上，且可能导致不利环境影响显著加重的，界定为重大变动，其他变更界定为一般变动。建设单位在项目开工建设前应当对工程最终设计方案与环评方案进行梳理对比，构成重大变动的应当对变动内容进行环境影响评价并重新报批，一般变动只需备案。项目建设过程中如发生重大变动，应当在实施前对变动内容进行环境影响评价并重新报批。
此外，在环评阶段，环境影响评价范围内明确属于工程拆迁的建筑物不列为环境敏感目标，不进行环境影响评价。竣工环保验收阶段，验收调查范围内有公众居住、工作或学习的建筑物都应列为环境敏感目标，确保满足有关环境标准要求。
为了保证公众对涉电磁项目的知情权，环保部进一步规范电磁环境公众沟通工作，加强电磁环境信息公开。例如，规定建设单位在提交环评报告和验收报告前，应依法主动公开全本信息。环境保护主管部门在受理建设项目环评报告和验收报告时，应依法公开全本信息。
“‘在保护中发展、在发展中保护’，这是电磁环境管理的方针，管理的原则应遵循‘依法行政、全面接轨、分级管理、公开透明、严格监管’。”吕浩介绍，根据国家的规定，在电磁管理中，应该结合电磁环境的特点，掌握电磁环境管理规律，高举“环境友好，公众接受”的旗帜，秉持“程序合法、监测达标”的底线，规范管理手段，创新管理方式，推动相关产业和社会、环境协调发展，为和谐社会建设做出贡献。
电磁辐射监测技术不断提升
对电磁环境的管理，最重要的一个内容就是监测，这是开展管理工作的前提条件。目前，我国已经建立了国家、省、市、县（区）四级环境监测站。另外，我国有监测权力的机关、部门和单位繁多，如农业、水利、气象等部门，都有根据其相关的法律法规监测结果的权力。近几年，社会第三方检测机构也如雨后春笋般迅速发展起来。
以上这些监测机构对监测各种环境污染因子均形成了一定的能力，对强化环境管理也起到了积极的作用，“但这些监测站各自为政，还缺乏有效的组织和整合，并没有真正形成有效的环境监测网络和具备网络运行功能。”北京森馥科技股份有限公司董事长朱琨认为，这种状况无法满足当前环境管理的需要。
对此，2015年8月，国务院办公厅印发《生态环境监测网络建设方案》，明确提出全面设点、全国联网、自动预警、依法追责，形成政府主导、部门协同、社会参与、公众监督的新格局，为环境监测工作指明了发展方向。2020年，我国将基本建成陆海统筹、天地一体、上下协同、信息共享的生态环境监测网络。
实际上，由于互联网技术的高速发展，对传统工业行业带来了革命性的影响，一个比较明显的特征就是：产业链越来越完善，越来越能够支撑信息进入物品，带来了全球“万物互联”的大变革。“这就促使基于规范监管、数据共享、协调联动的‘互联网+’仪器的诞生成为必然。”朱琨认为，在新的形势下，新的环境监测仪器发展的趋势将必然是：单机监测将被逐渐淘汰，它们将逐渐发展成为网络的一个节点，未来的单机即是一个完整的系统。
基于这样的认识，森馥科技开发出了SEM-600电磁辐射分析仪，这是一个流程电磁辐射智能管理系统。这个系统通过对电磁辐射检测技术及各检测流程环节的梳理，结合ISO、CNAS、CMA等环境检测质量管理体系要求，运用现代移动互联网技术，研发一种内置检测程序的电磁辐射分析仪和与之配套应用的电磁环境管理APP软件及电磁环境管理平台。
平台用以大幅提升电磁辐射现场检测人员的工作效率，降低其劳动强度，并能同步将现场检测数据实时回传至后端的电磁辐射检测管理系统，形成对监测过程中的检测人员、检测数据及检测质量的全方位控制与管理，从而提高电磁环境管理的精细化水平。“从一项检测任务的下达到检测报告的生成，全部在系统中自动完成。”朱琨还提到，这个系统实现现场数据打印，原始数据记录变得简单，更真实可靠；监测数据通过无线上传；系统审核确认，生成正式报告，可以杜绝数据造假问题。
生活中孕妇接触到的辐射源
人类一直生活在充满电磁辐射的环境里。这些电磁辐射一方面是天然的电磁辐射，如热辐射、太阳光辐射以及来自太空的电磁辐射。另一方面则是来自人工产生的电磁辐射，如广播电视的发射塔、微波站、移动电话、高压电线、电视机、微波炉等等各种电器设备，在它们工作时所辐射的各种不同波长和频率的、电磁波。随着科学技术的飞速发展和电子信息设备以及各种家电设备的普及，这种人工电磁辐射源愈来愈多，已经产生不同程度的“电磁波污染”。
虽然随着电磁辐射危害的认知逐渐加深，很多孕妇自身也加强了辐射的防护，但是由于相关知识匮乏，并不能正确的避免辐射的危害。特别是隐形辐射源的存在，比如家庭装修材料等等，都在成为新的危害，我们所接触的辐射源范围在不断扩大，还需要加强对辐射源的认识。减少辐射对健康的危害。
电磁辐射对孕妇的危害
据1998年世界卫生组织的调查，过量的电磁辐射对人体有五大影响：①电磁辐射是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因；②电磁辐射对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害；③电磁辐射是造成流产、不育、畸胎等病变的诱发因素；④过量的电磁辐射直接影响大脑组织发育、骨髓发育。导致肝病，使造血功能下降，导致视力下降，严重者可导致视网膜脱落；⑤电磁辐射可使男性下降，女性内分泌紊乱，月经失调。
从以上几点不难看出，电磁辐射对人体的影响程度差别很大，但是通常对妇女和儿童最为敏感。特别是孕妇和胎儿更容易受到影响。因此，减少电磁辐射对于孕妇和胎儿的危害迫在眉睫。
减少电磁辐射危害的预防措施
专家认为，由于一般家用电器在屏蔽辐射源方面还是做得比较好的，因此，在条件允许的范围内，做到最好的保护就可以了。在孕期应该尽可能做到合理地使用电器设备，保持安全距离，减少辐射危害。同时，可以选择电磁辐射防护服。在购买防护服的时候，要看清楚产品说明的防护频率范围，根据自己的要求选择购买。
日常操作电脑时，与电脑应保持70cm的距离，并与电脑后部及侧面保持不少于20cm的距离，这样所受的电磁辐射就会大大的减少。另外，室内办公设备要合理放置，不要过于集中，避免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。对办公设备使用的时间要注意控制，应避免长时间操作，同时尽量避免多种设备同时启动。经常长时间操作计算机的人员及在妊娠期与哺乳期内的女性，为增大保险系数，还可穿戴防辐射的服装。企业领导应从关心孕妇及胎儿健康的角度出发，在女职工怀孕期问尽可能安排远离辐射源的工作，而孕妇应有自我保护意识，避免个人及胎儿可能受到电磁辐射的危害。简要的可以总结出一下几点：①家用电器避免摆放的过于集中；②孕期少用家电，少看电视；③保持与电脑等的距离，减少上网时间；④避免使用手机和蓝牙设备；⑤穿着适合的防护服装。
电脑及其他家用电器会产生极低频电磁场，并可发射出电脑辐射，这是继大气污染、水污染和噪声污染后的第4大污染源。极低频电磁场可使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，造成细胞内的脱氧核糖核酸受损、染色体损伤及遗传基因发生突变而致畸形，进而诱发下一代白血病、胚胎染色体改变，并导致婴儿畸形或自然流产。孕妇操作电脑，特别在孕期的头3个月，最好选用防电磁辐射的工作服。可以采用含多元素的织物，因为既要防电场，又要消除磁场，还要阻隔少量的X射线。因此，这种含多元素的织物是当前防电磁辐射比较理想的材料。
当然，并没有必要因为家电的辐射损害就停止使用家电。只要在平时的使用中注意正确的使用方法，并不会造成过多的损伤。只要减少不必要的辐射接触，基本无需对辐射高度紧张。
护理工作中如何降低辐射危害
加大宣传力度，增强辐射防护意识：目前，充分认识到电磁辐射的危害只是有关专家、学者、工程技术人员、防辐射医务工作者等少数人。大多数人对此都还处于知之甚少或者完全无知的状态。许多人很可能要到他已经受到电磁辐射的严重伤害时，才会有所醒悟，甚至也还有些人已经受到危害仍然不知。因此应加大对人群，特别是孕妇及其周围家人的防辐射宣传。如果条件允许，在孕前就应该宣传辐射对于孕妇的危害。比如，在新婚健康培训时期，就可以加上相关的知识宣讲，以减少或者避免电磁辐射的危害。
注意妊娠期饮食，提高机体免疫力：在有电磁辐射环境下工作时，也可通过合理膳食，提高免疫力。在饮食方面，食用一些可以提高机体抗辐射能力的食物。前苏联学者研究发现，奶、蛋类食物具有较强的抗辐射功效。黑芝麻、大蒜、蘑菇、紫菜等含丰富的矿物质硒，以及多种酚类、多糖等抗氧化成分，具有较高的抗辐射作用。另外胡萝卜、番茄、卷心菜等含有丰富的强抗氧化作用的番茄红素等。辣椒类等也是抵御辐射的天然食品，辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛食物，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。绿茶中的茶多酚也是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响，茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白细胞等。
参考文献
1 郑大伟.电磁辐射的危害及其防护［J］.科技信息,2010,9:39-46.
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