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摘要：针灸起源中国,具有悠久的历史.传说针灸起源于三皇五帝时期,相传伏羲发明了针灸,他“尝百药而制九针”（东汉医学家皇甫谧记载于《帝王世纪》）.根据如今在我国各地所挖出的历史文物来考证,“针灸疗法”的起源就在石器时代.当时人们发生某些病痛或不适的时候,不自觉地用手按摩、捶拍,以至用尖锐的石器按压疼痛不适的部位,而使原有的症状减轻或消失,应时而生出最早的针具：砭石.随着古人智慧和社会生产力的不断发展,针具逐渐发展成青铜针、铁针、金针、银针,直到如今用的不锈钢针.

摘要：很多人经常感到腿部酸困疼痛,无论是因为久站、长途步行导致的腿痛,还是因为过度健身造成的腿疼,除了休息,还有什么好的方法能够尽快缓解腿部疼痛呢？这里,为大家推荐一款简单但十分有效的神器--泡沫轴!先从最基础的泡沫轴挑选开始,该如何选择适合自己的泡沫轴,以及如何应用泡沫轴进行腿部全方位放松.

摘要：一、用十指指腹“按、抓”头部108下.因头部穴位受到按摩刺激的效用,可增进脑部记忆力且避免与延缓年老时脑力的退化.二、上下牙齿互碰,发出叩齿声响时,以双手指腹从两眉间开始按摩,经由太阳穴、脸颊、下巴、鼻部两侧;再回到两眉间继续重复按摩108次.有益于眼睛明亮、鼻道呼吸系统通畅、牙齿与牙床骨的保健功效.

摘要：春节期间,欢腾热闹的氛围,再加上佳肴美食和糕点零食的诱惑下,慢性疾病如糖尿病患和高血压患者在饮食上极易失控.健康从饮食开始,高血压和糖尿病患者在春节期间应多留意.

摘要：随着春节的临近,一些人尤其是上班族会出现工作生活时心理负担加重,害怕春节的到来,有的甚至厌恶过年,恨时间不能倒退或者跳过春节.在春节期间,也有不少人会出现身心疲惫、心情烦躁、兴趣减退以致抑郁的状况.

摘要：魏鼎,国际辟谷导师,这名波兰人自幼对与身心灵相关的事物感兴趣,喜欢研究心智和头脑的运用、人类的生活如何回归自然,他也对健康饮食、疗愈和断食治疗颇感兴趣.这几十年来,他本着科学探索精神,把自己当成小白鼠,进行了逾百项实验来验证各种理论和假设.比如刻意增肥至130公斤以了解肥胖人士的身心变化,过后再以科学的方法恢复健康;又譬如他曾辟谷只靠食气长达两年,掌握了许多食气及觉知饮食疗法的宝贵资料,也因此被追随者称为生命科学家.

摘要：鲁迅先生在评价《红楼梦》时这样说：“经学家看见《易》,道学家看见淫,才子看见缠绵,革命家看见排满,流言家看见宫闱秘事.”而对于养生人士来说,则会把《红楼梦》视作一部养生宝典,尤其是那些崇尚素食的人士,更是对《红楼梦》中所描写过的那些素食养生粥津津乐道.

摘要：现代的中国早已解决了温饱问题,很多人的生活也已达到小康水平,但越来越多的人却患上了“营养不良”症,给健康带来很大的负面影响.《生活新报》一篇题为《老人节食要有度》的报道说：69岁的李女士最近因为体重下降很快、肺部感染而住院治疗.这段时间里,她的血红蛋白和血浆蛋白明显减少.在排除了恶性肿瘤和其他消耗性疾病等可能后,医生发现原来李女士患上的是“老年蛋白质能量营养不良症”.而致病“祸首”竟是半年前体检医生的一句忠告——饮食要以低盐、低脂、低糖类食品为主.老年人注重饮食控制本是件好事,但如果一味苛求“三低”,食量过少,则容易患上营养不良症.

摘要：冬季里吃膏方的人越来越多,制作膏方的机构也随之增多,医院、诊所、养生保健馆、药房等机构纷纷加入制膏“大军”.有的用铝锅炖,有的用钢锅蒸,有的用碳炉煮,制出的膏质量千差万别.其实,熬制膏方是一项技术性很强的活,必须注意以下几点.

摘要：随着人们生活水平的不断提高，热衷强身益寿，传承药膳两用功能的人越来越多。冬季，红凤菜和红瓜叶是最佳的食用药膳，它们既含有中药成分，能保健防病，也是餐桌上美味的蔬菜。

摘要：疝气俗称“气鼓”,是一种较为常见的疾病,是指身体里的某些组织或脏器离开了原来的所在部位,通过人体的薄弱点或缺损、孔隙进入另一部位,可分为脐疝、腹股沟直疝、斜疝、切口疝等.腹部是疝气最常发生的部位,以腹外疝多见,即通常我们所说的疝气,就是指腹股沟疝.腹股沟疝男性患者与女性患者发病率比约为15∶1,且右侧比左侧多见.尤其是老年男性患病概率更高.

摘要：我们都知道,新鲜蔬果食用前要充分清洗和浸泡,以减少残留农药.但是否知道,这些果蔬中哪些部位毒素含量最多？

摘要：不爱吃早餐,小心健康亮红灯 长期不吃早餐或不爱吃早餐,小心身体变差、脑袋变笨,甚至引发各种健康危机.现在很多人觉得吃或不吃早餐不过是一种生活习惯或个人观念,没什么大不了.但是,你可能不了解,不吃早餐所造成的各种不良影响既深且广,从胃肠不适、增加慢性疾病风险、容易发胖、心神不宁……

摘要：带脉滚球法 空劲气功宗气的运行通道是以带脉来启动任督二脉为基础的.因带脉起于肋下,环绕身躯腰腹部一周.一身二十七气之上下流行亦赖带脉为之关锁.空劲气功的经络理论基础是以带脉来带动任督二脉,气在经络中的运走终归于以上三脉.

摘要：第六节 静坐与内部气机反应 通常,打坐一段时间之后,腿一盘,就可以把气聚集在丹田之下,不但小肚子热,腿也会感觉暖洋洋的,继而是全身发热.因为平时能量是分散的,一打坐,就收摄身心,把能量聚集起来了.聚集能量,把它点燃,就是打坐的一个功效.不过,最好是让它自然生热,不要加入太多人为的因素.有些人瞎使劲勉强的意守某个地方,结果适得其反.所以,有个说法叫做“似守非守”,顺其自然为好.