论文关键词：大学生；心理健康训练；实践
笔者从1988年开始从事高校心理学教学工作以来，经过二十多年的心理学研究和教学实践探索，有一个清晰的想法就是深化心理学教学改革务必要加强大学生心理健康训练。目前需要比较系统地进行心理学教学创新研究。国内外同行经过艰苦的实践、理论探索和教学验证，基本构建了心理学教学创新的理论与操作体系，在课程内容上，构建以学生心理素质培养为目的的课程理论体系。开设多门子课程和专题讲座，拓展教学时空。课程内容设计注重研究性学习，重点培养学生创新能力。组织学生广泛开展课外实践活动，提高解决实际问题能力。教学与科研紧密地结合。创新一套具有课堂活力的多重互动体验式、案例分析、预设与生成结合的教学方式。因此，在人类健康意识越来越强的今天，作为一名高校心理学教师，特别要以人的全面发展为目标，从心理健康学的视角出发，再结合当前心理卫生的理论和实践，联系当代大学生心理素质现状，特别是针对大学生实际存在的心理问题，对高校大学生的心理健康训练的理论和实践进行不断研究。力求解决以往心理学理论教学、心理咨询、心理健康教育、心理治疗等课程存在的诸如联系实际少、对当代中国大学生文化习俗关注不够的问题。
一、大学生心理健康训练的概念
随着大学生素质教育的深入实施，心理健康训练逐步受到心理学界和教育界的高度重视，它已经成为当代学生学校教育的重要方面。当然，心理健康训练是一项系统工程，要科学有效地实施心理健康训练，必须弄清心理健康训练的概念。有狭义的观点认为，心理健康训练是对人在心理方面进行有目的的定向训练过程；许多人认为，大学生心理健康训练就等于做游戏、进行文艺体育训练和自由畅谈等影响人的心理品质的活动过程。这一观点虽有合理之处，即上述活动虽与大学生心理健康训练密切相关，但不能反映大学生心理健康训练这一概念的本质特征；如果仅仅是按照上述观点进行心理健康训练，很容易流于形式，大学生心理健康训练的目标将难以实现；也有人认为，大学生心理健康训练通常是指应用一定的心理学方法对大学生的心理品质进行培养和提高以达到预期目标的过程。这个观点比较抽象缺乏可操作性。整合国内外的实际情况，笔者认为，大学生心理健康训练是由专业人员在对大学生的各种心理现象进行全面系统和深入细致的客观测查评估的基础上，在当代先进的各派心理理论整合指导下，以良好的人际关系为基石，应用言语和非言语交往的心理学技术，矫正或解除大学生的不良行为、各种心理困扰，增强其适应复杂社会环境的心理整合能力和完善人格，从而达到心身健康的有计划分步骤的过程。
二、大学生心理健康训练的要素及其主要方法
大学生心理健康训练的基础理论主要包括：精神分析理论、行为主义理论、心理生理学理论、人本主义理论和认知学派理论。由这五大理论衍生出的心理健康训练方法种类较多。近年来的研究和实践证明，由单一的心理学理论派生出的具体的大学生心理健康训练法均不足以实现理想的效果，必须将各种心理健康训练法加以整合，使之相互融合才能进行有效的心理健康训练，而且，西方发达国家的心理健康训练方法及其理论基础应该得到我们国家的检验，经检验有效的心理健康训练技术和理论才能更加广泛地、有效地应用与实践。大学生心理健康训练所使用的心理学技术主要有言语和非言语人际交往技术。其中包括：以相互信任、沟通协商为内容的咨询技术；为明确大学生心理健康训练的目标而必需的评估技术；以及对大学生进行心理健康训练的具体方法。心理健康训练是以良好的人际关系为基石，特别是训练者要设身处地地理解大学生，对他们要积极尊重、关心并抱以真诚的态度。大学生心理健康训练的出发点和目的是预防、矫正或消除不良心理、行为，建立健康心理和行为，增强其心理整合能力和应对复杂环境能力，完善个性品质。近年来的研究表明，大学生心理健康训练的主要目的是增强大学生心理整合能力从而提高大学生的整体心理水平。该能力是指人的认知、情绪、意志和个性相互影响、相互渗透、全面调整的能力。具体而言，要通过心理健康训练，使学生提高自我认识能力、对学习环境和社会环境的适应能力；养成乐观自信、友善合作、负责守信、开拓创新、追求卓越、不畏艰难的品质，树立人生理想。而事实上，建立健康行为，调节心理整合能力、完善人格、增强应对能力都是长期的艰苦的过程，需要坚持不懈地进行训练。大学生心理健康训练者必须经过专业的心理学训练，并被政府有关部门所承认，是拥有进行大学生心理健康训练工作执照的合法人员。同时必须具备高尚的职业道德，必须与受训者生活在同一文化背景中，在对待心理健康训练问题时不但要具有广博的知识和宽广的视野，而且要有更为敏感的心理和更为丰富的人生心理体验。大学生心理健康训练的每一个环节步骤都应精心计划、组织。心理健康训练不可能一蹴而就，需要双方定出计划分步骤逐渐训练以达到目标。
任何大学生心理健康训练方法并非是万能的，不可能替代与心理训练关系十分密切的体育训练、生理调适、专业培训等基础工作，必须充分认识到大学生心理健康训练的局限性，心理学课上的心理健康训练对心理活动的作用，如同体育课上的体育训练对躯体活动的作用一样，尤其对各种复杂的心理现象不是万能的。实践证明，行为训练中的系统脱敏训练法和暴露训练法有助于对具有紧张、恐惧、焦虑、抑郁、适应不良、食欲不振等现象的大学生进行训练；而考试心理、大学低年级生的心理健康训练等应以人本主义训练法为好；心境恶劣的调整以认知训练法为好。总之，随着心理科学的飞速发展，心理健康训练开始由单一的训练法向多种理论技术的整合化方向发展。如用认知法的摆事实和辩论、教育实践检验技术和行为训练法的系统脱敏、操作性条件反射、社会观察技术相结合形成认知行为训练法；用精神分析的功能分析、领悟、理解等技术与行为训练法的环境决定学习技术整合成精神分析行为训练法。而且大学生心理健康训练方法逐步短程化、个体化，力求针对具体大学生心理开展训练，而不只是团体或小组训练。同时，大学生心理健康训练方法向特色化方向发展，即各种训练效果的评估必须客观化，不能单方面以受训者的主观评估为标准，而应从多角度，客观地、量化地评价。
三、大学生心理健康训练的实施步骤
在大学生心理健康训练过程中，教师要能够按照21世纪专门人才必须是以高素质的具有创新精神和实践能力相结合的复合型人才的要求，积累训练教学经验，但不拘泥于传统模式，坚持可持续与跨越式相结合的发展战略思路，我们在西部高校经费十分困难的发展条件下，不等不靠，突破传统的科研人员长期养成的等任务的习惯，眼睛不是仅仅围着少数教学立项转，希望从那里找项目、找经费，而是自觉主动探索，直接面对社会市场急需，体现出教学思想的先进性，找准教学改革的优势。加快发展是我们每一个人的强烈愿望。目前，心理健康训练在我国大部分地区的众多院校还是一项崭新的事业，同时它又是一项以促进学生全面发展的综合性、实践性很强的教学活动。它需要通过多种途径对学生心理实施有目的，有计划的积极影响。为此，我们必须充分发挥学生的主体作用、心理学专业教师的主导作用和学生与教师个人所处学校环境的影响作用，尤其是课堂教学应发挥专业主渠道的作用。把心理训练与课堂理论结合在一起。而心理健康训练的实施步骤程序大致经历以下几个阶段。
1.充分准备阶段
多年的实践经验表明，做好心理训练，对师资素质要求很高。所以，在训练准备阶段，是在落实了资深的训练经验丰富的教师的基础上开始的，即学校要准备合格的教师，再由教师采取诸如文献查阅、观察调研、心理实验、心理测量、心理档案等多种方法广泛收集与大学生心理相关的生理、心理、学校、家庭、社会信息，进行心理评估，排除严重的精神病、脑和神经系统器质性病变，设计大学生心理健康训练方案。防止重视心理测试，忽视测试后的分析研究的不良倾向。选择整合折衷的而不是单一的或偏颇的心理健康训练法为宜。近年来，我们在充分发挥校内心理专家作用的同时，能够结合校外医院、学校、心理服务机构等广泛的社会资源来做好心理训练的前期准备工作。
2.规范操作阶段
心理健康训练规范是指学校在国家相关法规基础上所确立的行为标准。它们可以由学校正式规定，也可以在校风作用下潜移默化地非正式形成。我们为了做到别具特色，符合特色办学的要求，更加需要规范自己的行为。心理训练教师在这一阶段主要是与大学生一起，通过一系列活动训练，如心理工作坊活动、心理成长小组活动、心理剧表演活动、心理运动会活动、心理拓展活动、心理知识问答活动等，配合分析讨论大学生心理特征及其因果关系，不断分享活动的成果，明确心理训练目标；优化重组大学生心理结构内容以达到训练目的。
关键词：拓展训练；心理健康；大学生
中图分类号：G807.01文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)09-1266-03
Probing into the Significance of Positive Influence of Out-word Bound in University Student's Mental Health
SUN Ke-cheng
(North China Institute of Water Conservancy and Hydroelectric Power, Zhengzhou 450011, Henan China)
Abstract:This paper is to probe into the significance of positive influence of out-word bound in university student's mental health, think that out-word bound have very vital role to improve university student's communication ability and psychological quality. And study on the implementation method of Out-word bound, put forward the proposal and the countermeasure of mental healthy education in university.
Key words: t-word bound; mental health; university student
面对现代社会的激烈竞争，部分大学生由于心理承受能力和社会适应能力差，心理卫生知识缺乏，加之教育疏导不及时，极易陷入精神困扰和痛苦之中，严重影响大学生的学习和生活，对他们的成长造成障碍。教育部颁发的《关于加强普通高校大学生心理健康教育工作的意见》明确指出：心理健康教育工作是学校德育工作的重要组成部分，必须纳入到学校德育工作的管理体系中，实行主管领导负责，以学生思想政治教育工作教师为主体，专兼结合的工作体制和体系。
1拓展训练的内涵
拓展训练(Outward Bound)是由德国教育家库尔特・汉恩(Kurt Hahn)所提出的。1941年，第一所拓展训练中心在英国成立，以海上训练模式全力协助当时正在第二次世界大战身处险境的船员，培养坚毅的性格和建立无惧的勇气面对逆境。拓展训练1995年进人中国，近几年来迅速发展，不断受到推崇，被越来越多的政府机关、大中型企业列为培训项目，训练目标也由单纯体能、生存训练拓展到培养积极进取的人生态度和团队合作精神。如今，拓展训练已发展成为全球规模最大和历史最悠久的户外体验式教学模式。
拓展训练包括场地、野外和水上3部分。场地训练即在专门的训练场上利用各种设施，展开攀登、跳跃、下降、通过等活动。又分为个人项目和集体项目，个人项目要求每个人充分发挥出体能和心理上的潜力，经受一定难度的考验，最大限度地完成活动指标；集体项目以复杂性、艰巨性为特征，要求全体成员共同建立良好的团队气氛，以相互理解、信任、协作、融洽和默契来克服活动中的困难，达到活动的目的。
拓展训练项目的困难度决定了参与者需要付出的意志努力的程度，有一定的困难但经过努力完成的训练具有较好的培养大学生意志品质的特殊功效，可以增强大学生自尊、自信，促进大学生形成正确评价自我的能力，有利于自我概念的形成。并且心理拓展训练是以独特的形式，潜移默化地影响的思维方法和行为模式，在成功和失败中培养，形成真实、稳定的自信心。所以，通过心里拓展训练可以预防、改善和解决大学生心理健康问题。
2大学生心理健康问题的现状调查
据统计，我国在上世纪80年代中期有心理障碍的大学生比例为23.25%，90年代上升为25%，近几年有的大学已达到了30%。上世纪末，原国家教委在调查的12.6万名大学生中有20.23%的人有不同程度的心理障碍。
1998年，崔玉华等人在北京的7所重点大学和一所普通大学作调查有心理障碍的大学生占26.4%。对北京市海淀区16所大学的调查发现，因精神方面有问题而休学的占总休学人数的37.9%，退学的占退学总人数的64.4%，均居首位。
北京高校学生心理素质教育研究课题组最新的调查显示：有16.5%的学生存在中度以上心理卫生问题，而在这16.5%的大学生中，女生的心理健康差于男生（女生存在问题的为17.34%，高于男生16.07%的比例）；低年级心理健康差于高年级，尤其以二年级学生心理症状最突出，占到17.56%；农村学生差于城市学生，边远农村学生比例最高，占到19%。调查也显示：全国几乎所有的高校每年都会发生或多或少的自杀情况，因琐碎小事，感情问题导致打架、斗殴、杀人的报道并不少见。
3普通高校开展拓展训练活动的必要性
3.1拓展训练符合普通高校课程改革的方向基于拓展训练的特点，是否能搬进学校，我们有必要以学校的教育目标为出发点，考察拓展训练对培养学生全面发展的价值。拓展训练活动打破过去简单的“教”，置换以学生通过各种心理拓展训练项目，主动的在体验中“学”，使学生学习各种技能，学习和掌握一整套增进与保持“健康”的教学的方式、方法，并形成持之以恒的习惯，用“生活的训练”引导他们健康生活方式的养成，引出他们德、智、体的全面发展，这就是拓展训练的主旨所在。
3.2拓展训练注重挖掘人的潜能和创造力拓展训练所设置的项目和采取的形式，对人的心理、智慧和体力都形成了一定甚至是严峻的考验，每一个参与者在挑战自我、战胜自我的信念驱使下，自身的潜能被充分的挖掘出来，创造力得到的淋漓尽致的发挥，特别是对当代大学生来说，生活、学习都比较顺利，缺乏困难的考验，意志相对比较薄弱，一旦经受挫折，往往意志消沉，甚至一蹶不振。而在学校中参与心理拓展训练，会极大地增强他们的自信心，使他们认识到在竞争的社会中不进取就无以生存，从而迸发出积极进取，顽强拼搏的强大力量。
3.3拓展训练注重培养大学生的团队精神团队精神是团队内部成员为了达到某种目标，齐心协力、相互配合、相互协作、共同实现团队目标的心理状态和行为活动。西方人讲团队精神，中国人讲集体主义，其精神实质是一样的，就是要求人们在个体利益与集体（团队）利益之间、局部利益和全局利益之间，要勇于牺牲个人利益，维护集体利益和全局利益。心理拓展训练能够很好地把这一深刻的教育内涵容入到有声有色的项目中，使参与者在不知不觉中经受团队精神的洗礼，让团队精神在心中扎根。
3.4拓展教育注重培养学生的坚强意志意志是指自觉地确定目的，并根据目的来支配，调节自己的行动，克服困难，实现预定目的的心理过程。在大学中，通过拓展训练项目中的竞争和合作来磨练学生的意志，使学生逐渐明白人生中最重要的是战胜自我。在拓展训练项目中磨练出意志品质，会增强学生的自信心和战胜困难的勇气，还会影响到学生其他方面的行为表现。
3.5拓展训练注重培养人的健康心理素质现代社会是一个竞争的社会，对人的心理素质提出了更高的要求。如果没有健康良好的心理素质，不仅难以胜任挑战性极强的工作，自身具备的知识和能力也会因心理原因而无法充分施展。拓展训练中的许多项目在日常生活、学习中很难遇到，通过这些特定环境下的心理素质训练可以让参与者的心理素质得到极大提高，对学校中开展的心理健康教育是一个重要而有益的补充。
4拓展训练主要内容及操作方式
拓展训练项目场地器材简洁、集中、成本低廉。拓展训练项目除了要有指导教师外，关键是要有活动空间和活动器材，通过对拓展训练项目的分析可以看到，几乎所有项目所需的场地、器材都很容易达到，有些项目甚至可以在非常小的地方就能完成，有些器材就是我们身边随处可见的东西，完全可以自制，成本也非常低，但它同样能够给学生的心理素质带来意想不到的变化。
5普通高校开展拓展训练的对策
5.1建立心理健康教育课程系统，开展课程化课堂教育大学生心理健康教育不同于一般的课程教育，应该与大学生的实际需要、身心发展和社会要求相结合，激发大学生参与学习的积极性。面向不同年级学生的层次需要，开设有规定学分的必修课和系列选修课，确定明确的教学大纲、教学规模和教育目的。必修课可按学生年级、专业开设，选修课则由学生根据个人兴趣、需要和心理特点自由选修。
特别要注意处理好心理知识教学与心理辅导、咨询的关系。心理教育课程的教学并不纯粹是心理学知识教育课程，教学的目的并非单纯传授心理学知识，关键问题是让学生形成心理健康的观念，掌握心理调适方法，增强心理调适能力。
5.2建立课内外能力训练系统，进行拓展训练活动课程培训心理拓展训练活动课程的设置应采取针对性强、丰富多彩、灵活多样的形式，根据实际需要来确定课程时间的长短，一般在学生修完一门心理基础课程之后进行。拓展训练活动课程既可面向不同年级的学生群体，也可面向来自不同年级具有相同心理素质特点的学生群体。
心理拓展训练活动课程应针对不同年级学生的心理特点，通过各种课内、课外的能力训练，培养学生的适应性、独立性、自信心，提高自律能力、人际沟通能力、情理能力、创新能力等，不断优化学生心理素质。
5.3构建心理辅导咨询系统，开展团体心理课程辅导训练成立学校心理健康教育、心理辅导或咨询的专门工作机构，配备专业人员，请学者、专家举办有关心理健康的学术报告，加强对心理健康教育的宣传，改变人们对心理咨询认识上的误区。花大力气培养从事心理健康教育与咨询人员队伍，尽快改变大学生心理健康教育与心理咨询师资缺乏的问题。
与专业精神卫生机构联系，建立学校、医院、家庭联合心理危机干预体系和快速反应机制，对一般心理健康问题的学生进行心理辅导、药物治疗，并积极做好周围同学、家长的工作，尽最大努力保证宽松的治疗、生活环境。对发生严重心理健康问题的学生进行及时救助，甚至可以暂时休学接受专业治疗。
心理辅导工作可通过个别咨询、团体辅导活动、心理行为训练、书信咨询、热线电话咨询、网络咨询等多种形式，有针对性地向学生提供经常、及时、有效的心理健康指导与服务。辅导或咨询机构要科学地把握高校心理健康工作的任务和内容，严格区分心理辅导中心或心理咨询中心与专业精神卫生机构所承担工作的性质、任务，运用心理学技巧帮助学生发觉心理潜能，解决心理冲突、矛盾，达到心理健康。
5.4建立心理健康的网络系统，指导学生开展自助活动心理健康教育的四级网络指由校级（Ⅰ级），院级（Ⅱ级），系级（Ⅲ级），班级（IV）共同组成的心理健康教育机构，每一级机构的分工不同，承担的教育任务也不同。
校级机构是由学校专兼职教师组成的心理素质教育机构，主要任务是组织全校的各类心理健康教育活动，创办报纸、期刊，举办短期培训班，指导院级和系级心理健康教育机构开展工作。
院级机构是在校级机构专职教师的指导下，面对本学院学生开展心理健康教育的机构，并充分发挥学生心理（卫生）协会等学生社团组织，在学院的层面上开展各类心理教育活动，如开展心理沙龙、心理剧；也可通过学生科研、社会实践等个性教育活动进行心理健康教育。
系级机构是以学生自助社团为主，针对本专业学生的特点通过广播、橱窗、板报、报纸等开展心理健康教育活动，进行自助咨询。学生在课程教育的基础上，通过大学生自助社团，在心理健康常识学习，提高心理素质教育中得到了积极帮助。
5.5建设先进校园文化、营造良好心理环境大学生的心理健康离不开健康的心理社会环境，大学生的心理素质的培养离不开良好的校园文化建设。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。因此学校应重视校园文化、体育活动的开展，通过举办多种形式的文化、体育活动（如科技文化艺术节、体育文化节等）来全面实施团中央提出的“大学生素质拓展计划”活动，形成健康上的氛围和宽松理解的环境。
参考文献：
［1］ 毛振明.学校心理拓展训练［M］.北京：北京体育大学出版社，2004：1.
［2］ 于振峰.关于将拓展训练融入体育教学的理论研究［J］.首都体育学院学报，2004，16(3)：15-17.
［3］ 石丽.拓展训练与大学生心理素质的构建［J］.南阳师范学院学报(自然科学版)，2004，(3)：88-90.
关键字：高校；心理健康教育；心理学
一、当前的误区
误区一：思想认识上的不正确倾向
目前在高校中心理健康教育工作中，有两种比较突出的不正确倾向：一种是片面夸大心理健康教育的作用，把大学生中存在的一些思想观念、价值观念乃至政治观念上的问题，都归因于心理健康教育的问题，以为心理健康教育是万能的；另一种是将大学生中出现的各种问题统统视为思想品德问题，忽视心理健康教育功能和作用，认为思想品德教育能替代心理健康教育，将心理健康教育等同于思想品德教育。
误区二：心理健康教育就是搞心理测验
将高校心理健康教育简单地等同于心理测验，是具有片面性的。由于缺少专业人员的指导与训练，许多学校在心理测验量表的选择、实施心理测验的过程等方面都表现出较大的随意性和盲目性，学校对测验结果缺乏科学的认识与正确的处理方法，将结果随意公开，或以此给学生分类、贴标签等等。这些都可能在有意无意间伤害学生和家长，结果完全违背了教育原则。
误区三：心理健康教育就是开设心理课程
有不少人认为心理健康教育就是在学校开设心理方面的课程。诚然，每周固定的课时安排，使心理健康教育在时间上有了保证，有了稳定的传播知识的阵地。但高校的心理健康教育是仅仅开设心理课难以保证效果的。首先，高校心理健康教育中有许多属于非知识性的内容，它需要让学生通过活动、实践、训练等亲自体验才能获得，而课程所能提供的活动空间、实践机会是极有限的。
二、高校心理健康教育工作应遵循的原则
高校心理健康教育是根据社会发展的需要、教育改革的要求和年轻一代心理发展的规律而提出的，它是素质教育内容的重要组成部分。在具体确立学校心理健康教育的内容时，应遵循科学的原则。这些原则主要包括：
1.目标性原则
高校心理健康教育的根本目标在于促进学生健康发展，提高学生的基本素质，培养学生的优良心理品质，提高学生的生存、适应能力，促进学生自主发展的潜能。
2.现实性原则
由于各个高校的发展历程、生源情况乃至教学水平都各不相同，因此，各高校要根据本校的实际情况、教师实际的教育能力、学生发展的实际水平和需要，有针对性地选择适合本校心理健康教育的内容。
3.发展性原则
高校心理健康教育的最终目标是促进学生的发展。因此、确定学校心理健康教育的内容时，应“面向全体、注重发展”，选择具有普通意义和有代表性的主题内容，从而有效地发挥心理健康教育“预防、促进”的功能。
4.差异性原则
在高校心理健康教育中，学生的心理健康水平存在明显的差异，不仅有个体差异，还有年级差异。因此，确定心理健康教育内容时应当遵循差异性原则，以满足不同年级、不同学生的心理需要，这是保证学校获得心理健康教育效果的前提。
5.活动性原则
根据实践性与应用性的要求，在确定高校心理健康教育的内容时，应突出以活动为主的特点，把心理健康教育的内容渗透在灵活多样、富有情趣的活动中，发挥活动的优势，注重活动过程的教育作用。在高校心理健康教育的内容中，应创造性地设计各种丰富多彩的话动，如角色扮演、绘画、想像、辩论、演讲、表演等，让学生在活动中、在参与中、在亲身体验中获得成长与发展。
三、高校心理健康教育应有的内容
高校心理健康教育的内容可分为3个层次：
1.学生心理健康维护。这是面向全体学生，提高学生基本素质的教育内容。具体包括：①智能训练，即帮助学生对智力的本质建立科学认识，并且对智力的不同成分，如注意力、观察力、记忆力等而设计的不同训练话动等；②学习心理指导，即帮助学生对学习活动的本质建立科学认识，培养学生形成健康积极的学习态度、学习动机，训练学生养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法等；③情感教育，即教会学生把握和表达自己的情绪情感，学会有效控制、调节和合理宣泄自己的消极情感，体察与理解别人的情绪情感，并进行相关技巧的训练，如敏感性训练、自我表达训练、放松训练等；④人际关系指导，即围绕亲子、师生、同伴三大人际关系，指导学生正确认识各类关系的本质，并学会处理人际互动中各种问题的技巧与原则，包括冲突解决、合作与竞争、学会拒绝，以及尊重、支持社交往原则；⑤健全人格的培养，即关于个体面对社会生存压力应具备的健康人格品质，如独立性、进取心、耐挫能力等。⑥自我心理修养指导，对通过训练和教导帮助学生科学的认识自己，并在自身的发展变化中，始终做到能较好地悦纳自己，如悦纳自己的优势和不足，培养自信、建立良好的自我形象等；⑦性心理教育，即关于性生理和性心理知识的传授与分析，帮助学生建立正确的性别观念和性别认同，指导学生认识和掌握与异往的知识及技巧，如异性同学交往指导、性心理调适等。
2.学生心理行为问题矫正。这是面向少数具有心理、行为问题的学生而开展的心理咨询、行为矫正训练的教育内容，多属矫治范畴。具体包括：①学习适应问题，主要指围绕学习活动而产生的心理行为问题，如考试焦虑、学习困难、注意力不集中、学校恐怖症、厌学等；②情绪问题，主要指影响学生正常生活、学习与健康成长的负性情绪问题，如抑郁、恐惧、焦虑、紧张、忧虑等；③常见行为问题，主要指在学生生活、学习中表现出来的不良行为特征，如多动、说谎、打架、胆怯等；④身心疾患，主要指因心理困扰而形成的躯体症状与反应，如神经衰弱、失眠、疑心症、神经性强迫症、癔病等；⑤问题，主要指由于性心理障碍而产生的各种性变态行为。
对于当前大学生存在的，潜在的能力发挥不足、自我挑战能力以及团队精神缺乏等，心理素质的薄弱方面，拓展训练可以起到促进和提升心理健康水平，达到适应社会生活和竟争的能力。在体育教中结合学科特点，科学设计拓展训练项目，使参与者更加感受到“身、心”的统一，对于提高大学生健康水平有很大意义。
【关键词】
拓展训练，大学生，心理健康
1研究对象与方法
1.1研究对象
在乐山师范学院2011级上公共体育课学生中，随机选择两个自然班均由外国语学院和文新学院学生组成，分别作为实验组和对照组。
1.2研究方法
对学生的心理健康状况与体育基础水平诊断的基础上，对实验组精心设计以拓展训练为主的课程和课外活动方案。采用spss进行统计分析。
2实验过程
2.1实验前心理健康水平测试
实验组和对照组同时填答由教育部2004年编制的《中国大学生心理健康量表》问卷，共80题，从10个方面反映学生的心理健康况。
效度：根据《中国大学生心理健康量表》常模评分、评级方法。
2.2实验对象的选定
根据《中国大学生心理健康》问卷统计结果和档案查找，了解学生的家庭情况和城乡区别，一对一进行挑选，最后确定30对为实验对象.其中外国语学院的30人为实验组， 文新学院的30人为对照组。对照组按教学大纲的要求正常教学，实验组按设定的内容进行教学与训练。
3实验内容
3.1体育课及课外体育活动的设置和目标
对照组体育课以传统的体育教学课程进行设置，实验组体育课及课外体育活动以拓展训练项目为主，项目设计根据《中国大学生心理健康量表》10个心理健康方面为目标。
4措施与方法
实验时间以一学期14周为限，对照组按乐山师范学院公共体育课大纲要求的课程方案和课时内容进行。实验组课程方案和课时内容由个人项目、破冰项目、团队项目、高空项目贯穿进行。
5结果与分析
5.1心理健康水平测试
实验班和对照班再次填答《中国大学生心理健康量表》问卷.男女分别根据常模表统计出t分数，和试验前进行对比。
5.2统计结果
实验前实验组与对照组各项量表（表1）的均值没有显著性差异（p>0.05）.经过14周的实验教学和系统的课外活动安排，实验班与对照班有显著的差异（p
6结论
由此可见，拓展训练对于改善学生心理水平有很大帮助，在体育课中设立此项目不但能够对学生的心理健康起到积极的促进作用，而且有利于体育教育模式更适应时展的改变。
参考文献：
[1] 崔建.拓展训练对改善大学生人际交往不良现状的实验研究[J]. 北京体育大学学报. 2007（S1）
[关键词]游泳训练 心理健康 少年
少年儿童正处在身体和心理发展的重要时期，关心培养他们健康成长是关系到国家前途的大事。体校对少年的游泳训练不仅仅停留在技术的层面上，也应该注重对少年运动员的心理健康，良好的心理能促进技术的发挥，在比赛中保持良好的心理状态也是比赛至胜的关键。本文根据少年心理发展的特点，结合游泳训练的实际，着重研究探讨了在游泳训练过程中怎样促进少年运动员的心理健康发展。
一、少年期的心理特点
这些少年期的运动员正是向青年过度的一个非常时期，是个体心理发展的很重要的转变期。这个时期的主要特点是思维方式发生了很大的变化，从此以后会逐渐走向成熟，这一阶段的运动员精力旺盛，但能力水平较低，独立性和依赖性、自觉性和冲动性等各种矛盾互相交错产生。这些内部矛盾解决的如何，直接关系到他们走什么样的人生道路。因此，教练员应当了解这一时期心理发展的特点，针对他们心理特点，结合游泳训练的实际，采取科学合理的教学和训练手段，培养和促进他们的心理健康发展。
二、游泳训练与运动员心理发展的关系
游泳训练之所以对参与者的心理发展有积极的作用，因为它是在一定的场地、器械和规格的限制下所进行的提高技艺，发展体制，增进友谊的积极建设性活动，它是人类机体运动的最高形式，具有强烈的愉快感和运动美的享受，通过训练和竞争又会给人以成就感和自尊感。因此，游泳训练对培养人的良好的社会适应能力，保持人格的完美与和谐，建立良好的人际关系和形成正确的自我观念均有裨益，对陶冶情操和自我完善，均有积极意义。但是，游泳训练不可能自发地增进心理健康，只有结合有效识、有目的的心理诱导与教育，在精心组织和积极诱导的训练活动中才能体现，如在训练过程中，忽视和违反心理教育原则，还可能自损和阻碍他们心理健康发展。
三、游泳训练促进少年运动员心理健康发展的途径
游泳运动项目与陆上运动项目有着很大的区别，运动员要接受不同方面的刺激，每一点变动都会引起他们的心理冲突、挫折感受，这些不良现象如果长期占据运动员的话，就会对他们心理健康造成威胁。所以，把心理健康标准有意识地渗透到他们的日常生活和训练中，为他们创造良好的社会心理环境并使他们有正常的社会交流，是十分必要的。为更好地增进他们的心理健康发展，在平时的训练中要做好以下几个方面。
1．树立人生目标
少年时期要给他们树立一定的目标，在游泳训练中，一些运动员心理年龄小，对自己游泳的目标不明确，只是认为来玩玩，这种想法是没有正确认识到自己现在做什么，因此，训练动机不明确。人的任何活动是由一定的动机引起的，并指向一定的目标。动机就是行动的内部原因，目的则是行动的结果。少年运动员从小在教练员的正确诱导下，形成良好的动机和远大的奋斗目标，就会产生内部的巨大动力，就能自觉克服训练中遇到的种种困难，就会高标准、严要求、扎扎实实地提高自己身体、技术、战术和心理水平，一步步实现即定目标。显然，动机上具有显著的动力特性，少年游泳运动员不仅有直接的动机，也有间接动机，在从事游泳训练不同阶段的动机有不同的特点。我们应在训练中结合训练内容，帮助他们逐步确立积极动机，保持与发展正常心理状态，进而鼓励运动员投入训练与比赛的热情。同时，要教育运动员摆正学习和训练动机，从而使他们的动机健康发展，成为积极的内部动因。
2．培养自信心
作为教练员在平时训练中要注意对于可能使一个队员产生自卑感，而使另一个运动员产生优越感的事情，应避免加以评论，而应注意在了解每个队员个性的基础上，分别给予具体指导。按能力的差异，具体给予帮助，使之既有自我观念，又有对外部条件，特别是紧张比赛和训练条件的适应能力，久而久之，使挫折耐受力加强，心理健康水平提高。转贴于
3．建立融洽的人际关系
人际关系是个体社会化的必经之路，人总是在和别人交往中调整自己的活动。建立和谐融洽的人际关系，可以增进相互了解，情感交流，相互关心，互相帮助，扩展自己的生活经验，有助于自我形象的建立和增强安全感。因此，有益于队员彼此的心理健康。反之，人际关系不协调，必定导致情绪紧张，抑郁或者怪癖，造成社会适应不良的心理。
建立融洽的人际关系就必须教育运动员，要关心他人的需要，尽可能帮助别人满足其合理的需要，做事光明磊落，严以律己，以礼待人；要学会尊重别人，认真倾听他人意识，不在他人面前炫耀自己，对人有礼貌。对其他队员取得的成绩和荣誉诚心实意的赞扬，对其挫折失败与缺点要给予实际帮助或善意批评。
4．学会调节与控制情绪
教育队员学会控制自己的情绪，用理智驾驭情感，而不做情感的俘虏，这是心理健康的重要标志。教练员在训练中要教育运动员对正常的情绪可进行适当合理的宣泄，对不良情绪要控制，以其他有意义的活动来转移注意力，使情绪缓解，在失败面前对自己宽慰，以减少内心的失望，或以幽默的方式来超然洒脱的对待窘困的场面。
5．学会适当的休息和放松
心理自我调节训练是帮助运动员进行心理与身体放松的好方法。缓和训练的紧张刺激，摆脱心理压力，应使运动员学会适当休息与放松，学会按摩、气功、瑜珈等，对运动员强调心理松驰训练是非常有益于心理健康的。在训练结束后，教练要非常注重运动员的放松，不可随意让运动员采用不合理的放松方法，或者不放松活动。另外，也要注重训练的间歇，适应的时候可以以其他运动项目缓和一下紧张的身体。
总上所述，我们可以得出，促进少年运动员心理健康发展，是游泳业余训练的一个重要组成部分，我们在培养队员竞技运动能力的同时，也要不断提高他们心理承受能力，使他们心理素质水平与运动技术同步发展。游泳训练对少年运动员素质的教育有很大的意义，因为人到成年后，体能和技能都会随着时间的推移慢慢下降，而唯有心理能力会一生不变，所以把游泳训练当作中小学生素质教育的一项重要手段是切实可行的。少年儿童在参加游泳训练的过程中，通过教练员科学合理的教育，使他们的心理得到健康发展。
参考文献：
在高等教育阶段，无论是体育教育还是心理健康教育，都应遵从以人为本的原则，符合大学生的年龄特征和心理特点。体育教育和心理教育工作是培养学生身心健康的两个方面，缺一不可。心理健康对大学生养成积极向上的人生观和价值观具有重要的作用，而心理健康教育课程更是培养大学生自我心理调节能力的重要手段。良好的心理健康状况可以让一个人更加乐于亲近自然，也更加积极地投入到其他活动中去。体育活动对大学生的心理健康有着重要的影响，一方面，体育活动能够改善学生的情绪，为营造健康的心理环境创造氛围，也能够使紧张的情绪得以放松，同时还能够让学生更加敏感地观察到自身的身体问题，从而自发地选择有针对性的体育锻炼项目。另一方面，体育活动可以协调学生的群体关系，通过体育项目中的良性竞争和自我超越，锻炼学生的意志与品质，完善健康的人格，逐步增强学生的社会适应能力和社会竞争优势。另外，在体育教育改革的过程中，“健康第一”、“终身体育”等教育理念的相继提出开始引导高校体育逐渐走上不同的道路。现阶段大学中的体育课程正在逐步摆脱原本僵化、机械的体能训练模式，而转为培养学生的兴趣和在今后的人生中保持持续的体育锻炼的知识与能力。因此，体育教育不仅致力于要培养学生健全的体魄，同时也关注学生是否具有保持长期进行体育锻炼活动的兴趣与健康的心理。只有同时拥有健全的精神与强健的体魄的人才能称得上真正健康的人，这也将成为高校开展健康教育的主要目标和导向。
二、体育教学与心理教育相融合的发展方向
在高校的健康教学活动中，体育教育和心理健康教育是不可分割的两个方面。因此，在未来的健康教育发展过程中，将二者结合起来，共同开展健康教育工作，是体育教育与心理健康教育的大方向。
(一)加速体育教育改革进程体育教育改革的深化就是要引导高等教育阶段的体育教学课程逐步由原本的技能训练转变为体能素质训练。在大学体育课堂上，要将单纯的、机械性的体能训练逐步转变为学生乐于接受且对学生的身心发展有积极作用的体育项目训练。这种变化能够让学生在体育活动中找到乐趣并逐步提升自我成就感，进而促进学生身心健康的发展。同时，终身体育的教育理念也鼓励学生走出课堂，将体育锻炼融入到日常生活中去。因此，在体育课堂上，不仅要关注学生的体育学习，也要时刻关注学生的心理健康状态，只有这样，才能保证健康教育理念的顺利实施。
(二)将心理健康教育引入体育教学课程在体育课堂中，可以将心理学知识和方法有机地融入进去，提高学生身体素质训练的效果，同时也有助于学生养成良好的心理素质。另一方面，在体育教学中引入心理健康教育，还可以保证教学方法的多样性与有效性。体育课堂的教学实践设置要符合高等教育阶段学生的心理特征、个性特点和兴趣爱好等，更加有效地调动学生学习体育健康知识和心理健康知识的积极性，保证课堂教学的质量。同时，在体育教学与师生的竞技互动中，也容易发现有心理障碍和心理问题的学生。教师可以利用心理学知识，及时帮助有问题的学生。在课堂上，结合体能训练培养学生的自我调节能力，并尽量用优势教育的方法增强学生的自信心与成就感，逐步提高他们的抗压能力。
论文摘要：进入21世纪，随着我国教学改革和新课程的不断引入，大中小学校都通过各种活动方式尝试开展拓展训练。虽然拓展训练新颖的培训形式和内容，为学校体育开展注入了新鲜活力，但拓展训练应用于学校体育教学仍处于起步和摸索阶段，并且两者有着本质的区别。只有认清两者之间的区别，才能使拓展训练更好地融入到学校体育中去，才能促进两者都能健康地发展。
虽然拓展训练和学校体育在培训形式和授课内容上有很多相似之处，但两者有着不同的含义，且具有各自的特点。拓展训练是一种培训手段或教育模式，其新颖的培训理念和灵活的项目设计，可以为很多种学科教学服务，其中就包括体育教学。但拓展训练不是体育活动，两者之间不存在隶属关系。虽然拓展训练的一些先进培训理念和培训项目可以引入到学校体育的教学过程中，但拓展训练不能取代学校体育在整个国民教育体系中的地位。
一、拓展训练在高校发展现状
在我国，由于社会商业拓展培训的巨大成功，加之拓展训练独特的魅力，伴随着学校体育课程改革的不断深入，将拓展训练引入学校体育教学日益成为学者以及学校体育工作者关注的重要课题。
1999年我国拓展训练在经历了几年的发展和提高后，与学校教育在培训活动中有了第一次亲密接触。北京大学、清华大学的EMBA学员把拓展纳入课程体系之中，让学生到拓展培训公司参加拓展活动。近年来，拓展训练引入高校对我国高校体育课程改革产生深远的影响，也带来了很多的帮助。拓展训练进入高校是对体育课程改革的延续；是对大学生进行素质教育的一种新尝试；也是对体育教学内容的补充。但拓展训练引入课程之后，由于参加学员主要是高校商学院的成人学员，课程的随机性、组织的松散型和考核的随意性，使拓展活动很难成为学校学分体系中的正规课程。
研究结果表明：对教材和课程设置缺乏系统研究，大家更多的还是在探讨拓展训练进入学校的必要性、可行性，没有统一的教学大纲与教案；课程依赖拓展培训界的资源条件，照搬培训公司的素质拓展项目，没有根据学生实际身心特点和社会适应能力进行改造和创编，没有结合体育学科特点和学校体育教学规律进行充分融合。
现有的拓展文献对高校拓展训练存在的问题与对策研究大多停留在表面的阐述。与社会商业拓展训练相比，高校拓展训练在培训对象、学生需求、教育模式、教育目的等方面都有了很大的改变，过多模仿、借鉴社会商业拓展训练的培训模式有碍于拓展训练在高校中的发展。高校拓展训练的发展尚需对应的、切实可行的教育发展策略。
这主要是由于对拓展训练和学校体育的本质及理念认识不够，致使很多学校在关于体育和拓展训练课程实施过程中，出现了一些偏差和混淆。主要表现在：忽视了学校体育的本质和体育课程在学校教育体系中的作用，过于夸大了拓展训练培训教育形式，认为组织形式和内容更新颖的拓展训练可以取代学校体育课程，进而导致拓展训练在实施过程中的定位出现了偏差，给学校体育的发展带来一些不利因素；还有一种观点没有认清拓展训练的本质内容，认为拓展训练就是体育活动，这样导致拓展训练受制于体育课程的一些固定模式，使其自身的优势难以发挥。
二、从拓展训练与学校体育的本质不同浅析两者的区别
1、拓展训练的本质。所谓拓展训练是指利用自然地域和相应设施，让参与者通过体验，从中感悟出活动所蕴涵的理念，通过反思获得知识，改变行为来培养良好心理品质，提高其综合素质的一种动态教育模式。
在学校，拓展作为一种突破传统教育思维和教学模式要求的全新理念，通常在设定的陌生情景或特定的环境下，以身体为活动载体，以团队为组织形式，以游戏为活动内容，全面提高学生的身体健康、心理健康和社会适应能力为目标，进而成为全面塑造学生个体和提高团队素质的一种体验式学习模式。
2、学校体育的本质。体育是以身体运动为基本手段促进身心发展的文化运动。体育教学是一个传授和掌握体育知识、技术和技能的教育过程。其主要目标是通过教学传授体育的知识、技术和技能，以达到增强体质的目的。
学校体育是在以学校教育为主的环境中，运用身体运动、卫生保健等手段，对受教育者施加影响，促进其身心健康发展的有目的、有计划、有组织的教育活动。学校体育属于教育范畴，无论在哪种社会条件下，都受该社会的政治、经济、文化教育的影响和制约，并通过培养人才为之服务。学校体育与学校德育、智育共同组成完整的学校教育体系，是培养符合社会需要的合格人才的一项基本内容和基本途径。
分析拓展训练与学习体育两者的定义不难看出，体育是一种文化活动，学校体育则是学校教育体系不可或缺的一部分，并且也是一门独立的学科和课程。而拓展训练归根结底是一种培训手段，或者说是体验式培训中的一种培训模式。两者从本质上就存在区别。
三、从拓展训练与学校体育培训目的不同浅析两者的区别
1、拓展训练的培训目的。拓展以“挑战自我，熔炼团队”为目的，使参与者在完成一系列的活动后得到锻炼，从而获得不同寻常的体验。我国拓展从对企业的培训活动开始，尤其是对于团队精神的培训引起了前所未有的震撼，很快得到越来越多企业的认可。
拓展培训重视人的态度、意志力、心理状态的培养，他创造一个仿真的环境，使人们不必经历真实的艰险、紧张、自我怀疑、他人的嘲笑以及失败的挫折，就能领悟和发现真理。拓展培训并不是知识直接灌输到学员脑中，而是经过一个个精心设计的项目，使学员能够激发潜能，领悟到团队合作的重要性。
达尔文进化论曾经说过：“生存下来的不一定是最强壮的，也不一定是最聪明的，而是最能适应变化的。”拓展培训就是通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性困难性的团队项目，让学员全身心地投入，仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，激发学员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，以达到增强全队活力、凝聚力和创造力，进而提升竞争力的目的。
2、学校体育的培训目的。我国学校体育的目的是促进学生正常生长发育，增强学生的体质、增进学生健康，与学校各种教育相配合，培养学生良好的思想品德和意志品质，促使其成为具有德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和保卫者。
学校体育目标为：有效地增进学生的健康；使学生能较为熟练地掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；形成运动的兴趣、爱好和坚持锻炼的习惯；培养和形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神；提高对个人健康与群体健康的责任感，形成健康的生活方式；形成积极进取、乐观开朗的生活态度；提高少数学生的运动技术水平。
体育的特有效能是指体育最本质和核心的功能，即增进健康、增强体质。正因为增进健康、增强体质是体育事业区别于其他任何事业效能的本质特征，因此，它理所当然地成为了确定我国体育目的任务的主要依据。
四、从拓展训练与学校体育课程设计理念的不同，浅析两者的区别
1、拓展训练的课程设计理念。项目是拓展训练活动的载体，同时也是拓展训练课程的主要内容。然而，不同的项目其教学目的又有不同，因此针对不同的教学目的选择适宜的项目对达到良好的教学效果至关重要。
随着拓展训练不断的发展和完善，“挑战自我，熔炼团队”成为了其主要的培训目标。所以，在拓展训练课程设计方面，项目的安排和总结分享环节，就紧紧围绕培训目标，注重培养学员的两项指标：积极的人生态度和精诚的团队精神。
体验是学校拓展训练课程的真谛。学校拓展训练课程最大的特点在于它是以学生的体验为基础，它紧紧抓住了人类学习习惯的要害，以各种方式模拟我们在实际工作和生活中可能会遇到的矛盾，虚拟各种场景让学生去亲身感受。人类认识事物的规律是要从感性上升到理性的，也就是说，我们首先容易接受的是感性认识，然后才能通过分析总结上升为理性认识，这才是符合客观规律的认识方式。人们易于记住亲身经历过的事，因为对事物有感性认识后才容易记牢。由此可见，人类最基本的认识方式是感觉，而不是思考。对知识的了解是最低的层次，知道该如何去用，也就是拥有技能是第二个层次，真正改变了一个人的行为习惯才是最高的层次。学校拓展训练课程可为每一名学生营造多种逼真的全方位感受的机会，再加上教师高水平的引导，当学生对经历的情景充满疑惑和好奇，对获取知识充满渴望，此时最有利于将影响直接施加到人心灵的最深处，从而产生良好的学习效果。
2、学校体育的课程设计理念。体育课程标准制定的理念：坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和体魄，促进学生健康成长；改革课程内容和教学方式，努力体现课程的时代性，培养学生终身体育意识；强调以学生发展为中心，重视学生的主体地位，帮助学生学会学习；激发运动兴趣，注重学生运动爱好和专长的形成，奠定学生终身体育的基础。
五、从拓展训练与学校体育实施过程中教师的身份和定位不同浅析两者的区别
1、拓展培训师在拓展训练实施过程中的角色定位。在拓展训练过程中，培训师是课程的设计者、组织者、引导者，一个好的培训师决定着整个课程的质量。在拓展培训过程中，培训师有“教练”、“教官”、“助教”等身份和称谓。“教练技术”作为一种新兴的管理方式，它的核心内容是教练以中立的身份用技巧反映被教练的人的心态，使对方洞悉自己，并就其表现的有效性给予直接的回应，令对方及时调整心态、清晰目标以最佳状态去创造成果。
拓展活动中拓展教师是多种角色的扮演者，《拓展训练》一书中指出，拓展训练的指导老师在淡化了“教”的职能之后多了更多重的身份特征，让自己成为一个多面手。拓展教师是活动的策划者、场景的布置者、规划的执行者、气氛的营造者、安全的监督者、流程的疏导者、矛盾的化解者、知识的提升者。
拓展训练注重以学员为中心，在整个培训过程中由培训师起组织者、指导者、帮助者、促进者的作用，利用情境、协作、会话等学习环境要素，充分发挥学员的主动性、积极性和首创精神。
2、体育教师在体育教学过程中的角色定位。体育学习是学生在教师指导下，有目的、有计划、有组织、有系统地学习体育知识、运动技术，形成运动技能，学习体育与健康知识，形成良好的运动和生活习惯，增强体质，促进身体和心理健康、发展个性的过程，也是学生获得体育运动经验，提高体育素养，规范和改善体育运动行为的过程。
体育教师本身就是体育课程中的重要资源。要充分地挖掘有效利用体育课程资源，最大限度地发挥体育课程资源的效益和价值，需要体育课程资源开发者特别是体育教师在体育课程资源开发与利用中积极发挥主体作用。体育教师在体育与健康课程的教学活动中，承担较多的教学使命，不仅向学生传授运动知识和技能，而且要通过体育与健康课程的教学，努力促进学生健康、全面发展。
体育教师首先应是一名教育者，其次才是一名体育工作者，应在培养人方面承担更多的责任、发挥更大的作用、体现更高的价值。
六、结论
通过以上分析不难看出，拓展训练和学校体育有着本质的区别，两者没有明显的隶属关系。虽然拓展训练与学校体育存在着一定的联系，实施过程和项目内容有很多相似之处，但两者的出发点和培训目标不同，所以不能将两者混为一体。只有准确把握拓展训练与高校体育教学之间的内在联系，才是将拓展训练引入高校体育教学、发挥其最大育人功能的前提。只有明确他们之间的本质与区别，才能使两者得以更好的优势互补，才能使两者相互促进、健康地发展。
主要参考文献：
[1]钱永健.拓展[M].高等教育出版社，2009.5.1.
[2]杨文轩，杨霆.体育概论[M].高等教育出版社，2005.7.1.
关键词：体育与健康课程；拓展训练；必要性
中图分类号：G640 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2013）32-006-01
作为学校教育不可或缺的组成部分的学校体育应该在健康第一思想指导下，发挥其特有的强身、健心、增强社会适应能力 ，全面提高学生健康水平的功能。为了适应社会，跟上时展的步伐，我们必须开发更有效的学习手段来增强自己的学习能力。拓展训练则以“先行后知”的体验式学习方式打破了传统的以“教”为主的体育教育模式，让学生在愉快、积极的参与中能学到知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。拓展培训这种新的教育方式对推动传统体育教学模式改革和大学生整体素质的提高有重要意义。如果能有效的将拓展训练在高校体育与健康课中开展，就能更好地促进学生的全面发展，提高学校体育的教学质量，实现全面提高学生健康水平的体育教育目标。
一、体育与健康课程的基本理念
1、坚持“健康第一”的指导思想
体育与健康课程坚持“以人为本、健康第一”的指导思想，无论开设什么样的课程内容，都必须围绕“健康第一”这一目标，作为实施者要清楚的认识到“健康第一”的重要性。
2、激发运动兴趣，培养学生锻炼的意识
兴趣是最好的老师，在体育与健康课程标准中，选择适合学生身心发展的教学内容和教学方法，激发学生的运动兴趣，关注学生锻炼习惯养成，这是实现课程目标和价值的有效保证。
3、以学生发展为中心，重视学生的主体地位
转变思想，打破传统教育模式，结合学生实际，充分体现学生在体育学习中的主体地位，发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
4、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益
体育是一种以技能学习为主的课程，学生学习的结果主要体现在学生体能、技能和运动行为的改变方面。体育与健康课程根据学生身心发展的客观规律，从保证每个学生受益的前提出发，充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定了学习目标和有弹性的学习内容，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足身心发展的需要。
二、拓展训练的内涵
拓展训练以自然环境为依托，采取专门设计的具有挑战性的课程，让学生通过训练项目，经历心理挑战的锻炼，自己教育自己。拓展训练的基本原则是以户外自然环境为主，体能活动为导引，心理挑战为重点，极限要求为条件，完善人格为目标。拓展训练包括室内情景训练、户外场地、野外和水上训练等。根据素质教育以及新课标的基本理念，高校体育教学改革的指导思想是：健康第一、个性化发展、建立终身体育观念。拓展训练课程的一个显著特点就是自我教育，教师只是在课前把训练的内容、目的、要求以及安全事项向学生讲清楚，整个训练过程都是由学生操作、体验和总结，这充分尊重了学生的主体地位和主观能动性，弘扬了人的主体性。学生在解决问题过程中，挑战自我、战胜自我，使自身的潜能被充分挖掘出来，促进学生创造性思维的发展，提高创新能力。拓展训练过程中，需要在承受一定负荷的基础上才能达到训练的目的和要求，这样有利于增强学生体质。并且有助于学生智力的开发，促进自我概念的提升，提高抵抗挫折和失败的心理承受能力，塑造冷静、果断、坚忍不拔的良好意志品质，发展学生个性。训练中的团队协作，能培养学生与他人、群体及社会保持和谐关系的能力，使学生在交流与合作中提高适应社会的能力，促进学生的社会化。所以在高校体育教学中引入拓展训练符合素质教育的内涵和要求。
三、体育与健康课程开设拓展训练内容的必要性
1、拓展训练是实施素质教育的有效途径
拓展训练不仅可以全面发展学生的身体，增强学生体质，而且还可以向学生进行有效的思想品德教育开发学生智力，最重要的是提高学生心理素质，陶冶情操，发展学生的个性，促进学生的社会化。因此，拓展训练不仅可以成为素质教育的重要内容还可以成为素质教育的重要手段和有效途径。
2、拓展训练符合高校体育课程改革的需要
目前，体育课程的内容绝大多数是传统的竞争性运动项目，如田径、体操、球类、武术项目等，体育课程主要集中在学校，难以充分利用自然资源开设课程教学的要求。而拓展训练就是让体育回归自然，打破过去体育课教学简单的“教”，置换以学生通过各种拓展项目主动在体验中 “学”使学生学习各种技能，掌握一整套增进与保持“健康”的科学的方法，并形成习惯，用“生活的体育”导引出他们的健康生活方式，导引出他们德智体的全面发展，这就是拓展训练的主旨所在也可达到“运动参与、运动技能、身体健康、理健康、社会适应”等课程目标的要求。
3、拓展训练能挖掘学生的潜能和创造力
拓展训练所设置的项目和采取的形式，对学生的心理智慧和体力形成了一定程度的严峻考验。每一名学生在挑战自我、战胜自我的信念驱使下，自身的潜能被充分挖掘出来，创造力得到了淋漓尽致的发挥。特别是对当代青年学生来说，生活学习都比较顺利，缺乏困难的考验，意志相对薄弱，一旦经受挫折，往往意志消沉，甚至一蹶不振。如果在体育课和课外活动中开展拓展项目，就会极大地增强他们的自信心，使他们认识到在竞争的社会中不进取就无以生存，从而生发出积极进取顽强拼搏的强大力量。
4、拓展训练注重培养学生的团队精神
拓展训练注重团队协作完成练习，每个人都有相应的内容和任务，只有通过成员之间的协作，才能更好的完成，在个人与集体、局部与全局之间，为达到最后目标，要勇于牺牲个人利益，保护集体利益和全局利益。而拓展训练内容的奇妙之处 就在于把这一深刻的教育内涵融入到许多有声有色的情景之中，使学生在不知不觉中经受团队精神的洗礼，从中获得成功和体验。
5、有利于学生良好人际关系的建立
拓展训练有利于增进沟通，培养社交能力。在拓展训练中的沟通则是多项的，而且沟通方式多种多样，同学们在开始训练前需要沟通，交流想法和意见，训练时需要交流来相互帮助，训练结束后又需要交流各自的心得体会，因此，在体育教学中开展拓展训练是很有意义的。
6、拓展训练可以丰富教学内容，解决场地设施的不足
拓展训练的内容非常丰富，如有对学生进行体能训练、野外生存训练、心理训练、沟通技巧与团队合作训练的项目；有室内项目、室外项目、校内项目、校外项目、地面项目，还有中低空和高空项目。这种以多项目融合的教学活动改变传统的单一的体育教学项目，突破了传统体育项目的束缚，能让学生体验到新鲜感。更为重要的是，开展拓展训练可以弥补体育器材和设施的不足，充分利用高校的各种资源开展体育教学活动。
拓展训练作为体育与健康课程在普通高校的开展，打破了传统的体育教学模式。在 “健康第一” 的指导思想下，拓展训练课程不仅促进了体育教学改革，提高了学生的综合素质，激发了学生的学习兴趣，而且由于拓展训练本身具有的优势，各高校可利用现有的教学资源，根据自身的条件和资源有选择性地开设。需要强调的是，拓展训练课程的开展应遵循因地制宜、循序渐进、理论联系实际和全面性等原则，始终以学生为中心，以教学目标为导向。
参考文献：
[1] 于佳祥.拓展训练与高校体育课程的融合[J].中国成人教育，2012（11）：113
关键词：拓展训练；中学教育；必要性
一、拓展训练由来及内容
1.拓展训练的由来
拓展训练，是由英国的管理培训Outward Bound音译过来的，它是在第二次世界大战中，英国商人船队经常遭受德国人袭击，使许多年轻缺乏航海经验的船员葬身海中，于是他们就专门设立学校来训练船员的海上应变能力和发生意外后的生存技巧。通过锻炼，船员的身体更加强健，生存能力也大大提高。战争结束后，这种独特有效的军事训练也逐渐受到人们的喜爱和推崇。二十世纪九十年代，国内首次引进并创办了第一所拓展训练学校。
2.拓展训练的主要内容
拓展训练必须要利用到自然资源和当地可利用的资源，训练项目根据地点可以分为三类：场地项目、野外项目和水上项目。拓展训练项目精心设计，主要锻炼参与者在团队中的沟通、协作、分工和动手等能力，考验参与者在遇到困难时挑战自己极限和克服心理障碍的心理素质，让参与者在参与项目的过程中锻炼自己，从体验中得到启发，提升自己的实践能力，培养健康的心理素质。这种新型的体验式学习打破了传统的以“教”为主的教学方式，让参与者以主人公的身份在训练中积极寻找解决问题的方法，并通过团队中每个人的努力一起来完成看似“不可能”的任务。
二、拓展训练纳入中学体育教学的必要性
1.拓展训练是培养学生良好品质的重要途径
现代对于健康的定义，已不单单指身体的健康，还包括心理的健康。初中体育教学，旨在让学生通过锻炼拥有一个强健的体魄，而拓展训练的融入，能让学生在团队协作中锻炼自己的意志力、心理承受力以及抗压能力。作为从小就无忧无虑生活的独生子女，部分学生养成了任性、以自我为中心和自闭等不良个性，在拓展训练中，没有教师和家长的帮助和指导，一切困难都要靠自己和同伴来完成，这样有助于提高学生养成独立观察、思考并解决问题的能力，还能促进学生之间的交流沟通，在团队协作中促进彼此的友爱和信任。由此可见，学生在体育课中既能完成教学大纲中的教学目标，又能在拓展训练中提高自己的心理承受力和团结协作能力，强身健体的同时又能培养正确的人生观、价值观。
2.拓展训练是体育教学改革发展的必然趋势
教育部颁发的新的课改要求中，学生的健康依然是第一指导思想，要求学生身体与心理都要健康，因此，学校在体育教学中，应发挥教师的引导作用，注重学生在体育学习中的主体地位，打破传统教学中以教为主的教学方式，创新体育教学，与时俱进。可见，拓展训练纳入初中体育教学是很必要的，拓展训练作为一种新的训练方式，顺应了时展的要求，也符合新时代体育教学改革发展的需要，它在体育课的基础上既能让学生锻炼身体，也能在训练中增强心理素质，激发学生的想象力和创造力，在团队协作中理解与他人合作的重要性，形成积极乐观的生活态度。
三、拓展训练在初中体育教学中需注意的问题
1.安全问题
在中学体育教学中纳入拓展训练，安全问题是学校、教师和家长最关心的问题。拓展训练必须是班集体到户外进行，中学生还处在不成熟时期，有些纪律性较差的学生不受教师的管束莽撞行动。因此，拓展训练教学中每个环节的进行都要充分考虑安全问题，杜绝安全隐患，课前要认真检查训练器材，训练中教师要及时制止学生的一些危险行为，确保拓展训练的安全。
2.训练项目选择问题
体育教师在选择训练项目时，在保证教学目标的前提下，对训练项目的选择要有针对性，要根据学生的实际情况选择训练的项目。此外，还要考虑本校的场地、器材以及天气等因素，不能盲目地照搬照练，要在学生完成体育教学要求的基础上以创新的方式把拓展训练融入进去，不仅能丰富体育教学内容，还能培养学生对体育课浓厚的兴趣，锻炼身体的同时又学到知识，真正做到“在快乐中学习”。
综上所述，将拓展训练纳入初中体育教学是非常必要的，符合时展要求。初中体育教学要与拓展训练的完美结合，以学生为主体，发掘学生的创新力和创造力，提高学生的团队协作能力，让学生真正拥有一个健康的体魄和心理，促进学生的全面发展，为社会主义现代化培养高素质人才。
参考文献：
购物车(0)