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摘要：小暑是每年7月7日或8日,太阳到达黄经105°时。暑,表示炎热的意思,古人认为,小暑期间还不是一年中最热的时候,故称为小暑。有节气歌谣曰：＂小暑不算热,大暑三伏天。＂指出一年中最热的时期已经到来,但还未达到极热的程度。俗话说：＂热在三伏。＂我国古代将小暑分为三候：＂一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。＂

摘要：冷水浴,就是用5℃～20℃之间的冷水洗澡。冷水浴,不仅有助于身体健康,使机体对外界环境有较强的适应性,还有助于培养吃苦耐劳、坚韧不拔和勇敢顽强的意志,提高人的心理素质。这里着重谈的是冷水浴锻炼对增强体质、提高健康水平、预防和治疗某些疾病的作用。

摘要：＂延年九转法＂是清代方开所创的养生术。方开坚持此法练习,身体强壮,年过百岁。当时许多人也学习此法,都收到良好效果。清代叶志诜的《颐身集》中记载了此功法。延年九转法动作简单、缓慢,运动量不大,少年、中年、老年人皆可习练。近些年一些中老年人坚持练习此功法,都收到了效果。他们体会到,练习后食欲好、大便通畅、精力充沛;

摘要：人之初,皆生食人类出现在地球上大约已有400万年历史,前350万年,处于最原始的生活状态,过着以生食野果、野菜为主,生吃飞禽走兽、蛇虫鱼虾为辅的原始人生活。大约50万年前,原始人发明了＂钻木取火＂,才逐渐从生食过渡到半生半熟饮食,乃至熟食。据人类学家调查,时至今日,生食习俗并没有从地球上完全消失。

摘要：每逢喜庆佳节,亲友团聚,人们都喜欢在家里烧几道菜来享受一番。饮酒把盏,其乐融融。但是,烧菜用火还是有一定学问的。火候适宜,菜肴则色、香、味、形俱佳;火候过头,则适得其反,菜肴便暗焦无色、枯而无味;火候不足,菜肴就会腥味难解、食而无味。所以,美食之法,全靠火候。在烧菜过程中,根据食物原料不同的烹调要求,正确地把握用火就是一个关键问题。

摘要：乍看起来,气功与垂钓是风马牛不相及,但是笔者经过垂钓实践后相信,气功完全可以和垂钓融合起来,贯穿于垂钓全过程,这对身心是大有裨益的。我是在垂钓中无意间引发的这个念头。

摘要：姿势端坐椅或凳上,上身直而不僵,两膝弯曲,脚同肩宽,脚掌踏平,双手轻按大腿上,全身放松,心平气和,周身自然舒适。头略低垂,双目平视前方,待大脑清静没有杂念时,双目轻轻闭合。呼吸姿势完成后,口微闭,以鼻微微呼吸,吸时深长、缓慢、均匀,将气吸足,但不能强求,

摘要：俗话说,与其亡羊补牢,不如未雨绸缪。既然糖尿病可以预防,糖尿病并发症也是能预防的。做好了预防,就可以推迟和延缓并发症的发生和发展,甚至使有的患者不发生并发症。在临床上,笔者见过患病逾20年的糖尿病人无任何明显并发症;也见过仅有两年糖尿病史的人,已经因视网膜病变而双目失明。决定预后的不是糖尿病本身,而是它的并发症。糖尿病从来就不是＂独来独往＂的孤立疾病,它常和肥胖、高血压、高血脂等疾病相伴,其中为首的主要是糖尿病,而肥胖就是它的高危因素。医学界已把肥胖经常伴有的高血压、高血脂、糖尿病、冠心病和脑卒中视为是2l世纪威胁人类健康与生命安全的＂死亡五重奏＂。可见,抓住糖尿病和伴有的高血压、高血脂治疗,对预防血管神经并发症非常重要。笔者综述下列10条预防措施,仅供糖尿病朋友们参考。

摘要：编辑同志：最近由于自己不小心,造成鼓膜穿孔。请问鼓膜穿孔对人体健康影响严重吗？我又该如何防治呢？镇江市：武波武读者：众所周知,耳朵是人体比较娇贵的脏器,鼓膜又是组成声音传导系统的核心部分,其重要性不言而喻。所谓鼓膜,俗称耳膜,是个半透明的薄膜,其厚度只有0.1毫米,

摘要：某些药物本身具有升高血糖的作用,如泼尼松、去炎松、醋酸可的松、氢化可的松、地塞米松、培他米松等,均能促使血糖升高。如果它们与口服降糖药联合应用,即可产生对抗作用,使疗效降低。又如速尿、利尿酸、氯噻酮、氢氯噻嗪等,能抑制胰岛素的分泌,使血糖升高,甚至发生昏迷。

摘要：在安徽省青阳县境九华山上有座万年寺,寺内有一具已有360多年历史的无暇和尚的＂木乃伊＂。这位和尚自幼出家,明万历年间云游天下,20多岁来到九华山。他见此地林茂谷幽、风景绮丽,就在东岩上搭草棚为寺,苦心修行,每日刺破手指写血经,山上无粮,他就挖掘山中林下的黄精等草根为食,直到126岁时无疾而终。

摘要：当一套带着浓浓墨香的《农民卫生保健丛书》整整齐齐地摆放在我眼前的时候,那种发自内心的激动与喜悦,像一位刚刚分娩的母亲看着自己的婴儿一般。这套书从选题策划到付梓出版,用了一年多的时间。作为该套书的副主编及特约编辑,我全程参与了丛书的策划、论证、审稿、

摘要：＂礼之用,和为贵。＂（《论语·学而》）＂己所不欲,勿施于人。＂（《论语·颜渊》）＂己欲立而立人,己欲达而达人。＂《论语·雍也》＂人性欲清,泥沙污之;人性欲平,嗜欲害之。＂（一）处世之环境人类生活的社会空间,正如《遵生八笺》所说：＂仰观宇宙之廓落,俯视身世之卑戚,如一浮萍之泛大海,一秭米之寄大仓。＂意为身处宇宙大空间的每个人,像大海中漂浮的浮萍,

摘要：平安是福,健康是金。健康长寿,是每个人的共同追求。然而,在日常生活中,一些看似体弱多病者往往长寿,而那些看似强壮如牛的人却英年早逝。这正应了中国人的一句俗话：棒棒老硬没长寿,赖赖唧唧过百年。国外曾对百名年逾百岁老人进行调查,结果也是出人意料,长寿的往往是体弱多病者。体弱多病者长寿有什么秘密呢？人吃五谷杂粮,难免伤风感冒。

摘要：我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道医学专家对长寿的新研究,但哪些适合普通人借鉴呢？专家指出,只要坚持做出＂三慢四快＂,对延年益寿就有帮助,长寿对你来说便不是一件遥不可及的事。