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摘要：俗话说：“热在三伏。”7A7日是二十四节气中的小暑，此时，暑气上升气候炎热，“暑”就是炎热的意思，但并不是一年中最炎热的时间，衣谚日“小暑不算热，大暑三伏天”。小暑的到来，标志着进入炎热的季节了。民间有“小暑接大暑，热到无处躲”之说。此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。下面推荐一款简便易行的食疗一丝瓜蛋花汤。

摘要：读书与健康有着密不可分的渊源。读书可以解除人的失落感、寂寞感和孤独感，可以使人心神集中、杂念尽消、心平气和、神志安稳，从而有利健康；读书可以清心明志，教人明理，遇到过急之事可以避免“怒伤肝、恐伤肾”等不利身心健康的情况发生；读书还可以引导人专心于书中，暂时忘却病痛带来的苦恼，使人心胸开阔、心情舒畅，有利于身体康复。

摘要：爬山是一项很好的健身运动，它既可锻炼身体，又可陶冶情操，享受大自然的魅力，呼吸清新空气。

摘要：住在一栋楼里的李大伯与张大妈都有喝奶的习惯，却收获了不一样的效果，前者是退休的科普杂志编辑，熟稔一系列的喝奶禁忌，采取最科学的方法喝奶，自然受益良多；而后者却是在儿女的撺掇下盲目喝奶，该热喝的凉着喝了，该冷饮的却热透了，所以使自己的肠胃总是叽里咕噜地难受。在向李大伯请教后，张大妈才知道，原来科学喝奶竞有这么多说道呐。

摘要：扁豆是夏秋季节的佳蔬，又名鹊豆、蔽豆、藤豆、峨眉豆，为豆科植物扁豆的种子，我国南北各地均有栽培。据营养学家分析，扁豆种子每100克含蛋白质25．3克，脂肪0．4克，糖类55．4克，膳食纤维6．53克，胡萝卜素30微克，维生素B10．26毫克，维生素B20．45毫克，尼克酸2．6毫克，钾439毫克，钠2．3毫克，钙137毫克，镁92毫克，铁19．2毫克，锰1．19毫克，锌1．9毫克，铜1．27毫克，磷218毫克，硒32微克。还含有豆甾醇、磷脂（主要是磷酯酰乙醇胺）、蔗糖、棉子糖、葡萄糖、淀粉、氰苷、酪氨酸酶。扁豆营养价值高，味道鲜嫩可口。它所含的蛋白质多于白菜、番茄、柿子椒、

摘要：炎炎夏日，不少商场、写字楼的空调都纷纷加足马力吹了起来。室外骄阳似火，室内却冷得要穿长袖外套，这对许多白领来说已经是见怪不怪的事了。但每天经历这种室内外的大温差，不少白领脆弱的鼻子开始“顶晤顺”了。人体鼻黏膜对温差变化非常敏感，因此，出入空调房时，最好能先找一个中间的缓；中区停顿一下，让鼻子有一个适应的过程。

摘要：炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变……根据中医理论，夏季属火，而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”，又单属土。夏季养生需注意以下几个方面。

摘要：一、三调合一是气功太极拳的灵魂，是练功由浅入深的最重要手段，只有能真正做到三调合一、融会贯通，即三调中第一阶段的调形为主，配合心意及呼吸，第二阶段以调息为主配合心意及调身，第三阶段以调心意为主，在心意的主导下真正做到内三合及外三合，以意领气，以气运身。

摘要：在我国，气功的起源可上溯到三皇五帝时期。我们祖先长期与不良自然环境及各种疾病的斗争中，在自己身体上发现了经络现象及其调节功能，同时发明了强化经络功能的方法，对人体产生平衡阴阳、调节气血的作用，达到防病治病、健身益寿的目的。这种方法（或称技术）主要有两种，一是以体外操作为主，如针刺、艾灸、火罐、按摩等方法；二是以体内操作为主，如导引、吐纳等。这种理论与方法，是我们祖先的杰出发现与发明，是中华文明的重要组成部分，数千年来为中华民族的繁荣昌盛做出了重大贡献。

摘要：我国最早的一部医学经典《黄帝内经》记述饮食养生中写道：“饮食有节…--尽其天年，度百岁．乃去。”其内容就是“食勿过饱”的节食养生。

摘要：随着夏天的到来，天气转热，蚊子、苍蝇、蟑螂和蚂蚁，卷土重来。夏季蚊虫多，当蚊子在你身上吃饱喝足，飘然离去后，留下的就是一个个痒痒的“红包”。因此，要从细节处入手，及早开始除虫。

摘要：生活中很多时候，很多场合都需要“忍着”、“憋着”，比如憋尿、憋便等。但是，从保健的角度来看，憋着、忍着并不利于健康。因为人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比一条条人体健康的通道，如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度，而又没有得到及时合理的排出，长此以往，将会对身体造成不良影响，引发各种病症。因此，不论什么情况下，作为人体必需的生理过程，不要刻意勉强，顺其自然才是上策养生切勿做“忍者”.

摘要：在现实生活中，驾驶员都知道酒后驾车的危险，但很少有人知道，药后驾车有时也很危险。据报道，酒后驾车的事故发生率为87％，而服用抗抑郁、镇定类药物后的驾车事故发生率可达97％，服用抗组胺类药物为72％。可见，服用某些药物后对驾车造成的危险一点也不逊于饮酒。为此，《中华人民共和国道路交通安全法》中明确规定，“驾驶人涉嫌服用国家管制的精神药品或麻醉药品不得驾驶机动车”。另外，一些常用的非管制药品也会影响人们的驾车安全，对此不能忽视。

摘要：日常生活中，未婚女青年，乳房在短期内突然增大如哺乳期妇女；本是在非哺乳期，但乳头却莫明其妙地出现溢乳；更年期早己过去了几年，但又出现乳房胀痛……这些难言之隐让她们感到十分尴尬。究其原因，其实都是滥用药物惹的祸。

摘要：从盛夏到仲秋，这“出淤泥而不染，濯清涟而不娇”印花中君子——莲，不仅给人们带来了盛夏的美景，也为人们的餐桌增添了吃的内容。