现代养生杂志   省级期刊

摘要：茶洗,形如大碗,深浅色样很多,烹工夫茶必备三个：一正二副。正洗用以浸茶杯,副洗一个用以浸冲罐,一个用以盛洗杯的水和已泡过的茶叶。60年代枫溪创制的茶洗,在茶具改革中,居功至伟。这种外观如铜鼓的器皿,也分上下两层,上层中间开有几个小孔以供泻水,其形制与明人的记述完全一样,因此应正名为茶洗。新型的茶洗,上层就是一个茶盘,可陈放几个茶杯。

摘要：＂过午不食＂是佛教斋戒中的重要内容,它是一项非常具有科学依据的养生之法,其中蕴含着佛家的生命科学智慧。我国现存最早的中医典籍《灵抠·顺气一日分为四时》云：＂以一日分为四时,朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。朝则人气始生,病气衰,故旦慧;日中人气长,长则胜邪,故安;夕则人气始衰,邪气始生,故加;夜半人气入脏,邪气独居于身,故甚也。＂凌晨四时,人体新陈代谢开始加速,至下午四时达到最高峰,此后就较缓慢了。

摘要：八虚养生法相信大家不陌生,＂道家秘诀——八虚拍击法＂及坊间窜红流行拍痧养生法这股热潮仍持续蔓延。其实这类保健法中医界早已行之千年,如何灵活运用才能达到养生效果,以下就来一探古中医保健秘法。健康拍才养生中医有句话＂不通则痛＂,这个说法常常被人们所曲解。气血不通导致经络运行不畅造成瘀滞而痛是对的。但前提是必须先了解为什么不通,是内在脏腑的不平衡。

摘要：能坐就坐,不然就站,实在避无可避时,才会勉强蹲一下,这恐怕是中老年人都深有体会的。随着腿脚的退化,蹲总让人觉得特别费力,且不舒服。久而久之,对蹲这个动作竟然隐隐有了恐惧。有一次到朋友家,发现朋友正在专门练＂蹲＂。朋友告诉我,以前也总是尽量避免蹲着。后来发现,越是这样就越难蹲下去。朋友学了一套＂蹲操＂来锻炼身体,使身体有了改善。

摘要：在《易经》中,九是阳数,九月初九两九相重,故称重阳。据史料记载,魏晋时期就有了重阳饮酒、赏菊的习俗。到了唐代,重阳被正式定为民间节日,明代有了官民登高并食重阳糕的风俗。登高爬山能使肺活量增加,血液循环流畅,脑血流量增加,新陈代谢加速。在登山过程中,随着高度的增加,气压降低,能促使人的生理功能发生一系列变化,对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作用。还能降低血糖、增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。

摘要：一碗香米饭和一个糙窝头摆在你面前,你会选择哪一样？在一块西瓜和一瓣柚子之间,你会选择哪个做餐后水果？餐桌上看到洋葱和大蒜,你会忽略它们吗？生活中,人们往往热爱那些甜美、精细、香浓的食物,不喜欢苦涩、粗糙、味淡的食物。而恰恰在这些口感差的食物当中,存在着非常丰富的营养和健康元素。粗糙的食物有些人偏爱精细的香米和白面制品,不喜欢糙米和窝头,因为它们吃着＂扎嗓子＂。

摘要：秋天气候凉爽,人们饮食、睡眠、精神都好了起来。此时秋乏、秋燥、秋膘也正向我们走来,如果保养不当,也会增添许多新的烦恼。和善之季养身心首先是为人处事之和。在生活中与人为善,与邻和睦,日出而耕,日落而息,与世无争,经常保持良好的精神状态。其次是保持人与自然之和。大自然的环境对人体的健康影响极大。经常到山清水秀之地去看看,使人心旷神怡,身体健康。所以,与自然之和也是健康长寿的一个重要保证。

摘要：不少老年人经年累月承受风湿病的困扰,气候转凉或雨季降临时,尤其是深秋时节,老年人更受关节酸痛的折磨,苦不堪言。从中医角度视之,风湿病乃风邪、寒邪和湿邪所致,乃因气血流通不畅而于关节处结滞,形成关节疼痛。风湿可分为风寒湿和风湿热,风寒湿（夹杂寒邪）系关节处易形成肿痛。风湿热（夹杂热邪）则系关节出现热疼红肿。前者夹杂寒邪,后者夹杂热邪。

摘要：儿童牙齿外伤是牙科急诊常见病例,大约5%的学龄儿童在幼儿园或小学受伤涉及牙外伤。此外,24%的儿童或青少年及33%的成人亦曾经历不同程度的牙外伤。人们须加强保护儿童牙齿的意识,预防牙外伤的措施乃最关键的一环。牙外伤最普遍的症状分别为震荡、松脱（亦称半脱位）和牙冠或牙根断裂。震荡——撞到墙壁,震动牙齿。松脱——牙齿因撞到而松脱。断裂——牙质、珐琅质断裂和牙关破裂。

摘要：京菜作为中国八大菜系之一,以北方菜为基础,凭借其特殊的地位,广收博纳各个民族的饮食精华。在为数众多、花样百出的京菜美食里,堪称京菜头牌美食的就要数北京烤鸭了。从明朝的宫廷烤鸭发展至今,北京烤鸭早已不单单是一种食品,而是成为了北京乃至中国的饮食文化符号,享誉海内外,其美味程度已为世人所公认。

摘要：农历乙未早春,是上海市气功研究所创建30周年之季,恰逢气功学术发展枯木迎春。在此,我们谨向海内外气功学界发出倡言——构建现代气功气以臻道＂的学术思想。所谓＂气以臻道＂,首先是指气功学术发展必须树立一个大方向,即中华传统文化精神的最高目标——＂道＂;其次是指学术与科研通过对＂气＂的感性体验与理性认知,让生命更趋向于＂道＂,进而与＂道＂合一。

摘要：有高度我理解的倡议者＂气以臻道＂的主张是指：从气功的修持入手而达于＂至道＂的境界。这是此前数十年的气功普及工作中从未意识到的。道,过去只在黄、易、老、庄四经典的阅读中朦胧感知,而将其同气功的修持联系在一起,上海的朋友们恐怕是最早的,＂修之于身,其德乃真＂。如果不是亲身体验,从书本中来,到书本中去,对＂道＂的认识只能是一知半解;反过来,失去对道的根本追求,纠缠于某功某法一时得失的争执,终将陷于泥潭而不能自拔。

摘要：第三组1.合十掌向下移动,双掌从腕部分开、展平成水平状,中指指尖保持接触（图1）。2.弯腰俯身至腰与腿部呈90°。双膝挺直（图2）。双掌向外移开一拳大小,随即指尖向前、向外转动变成指尖朝前,双掌与肩等宽。上身第二次向下弯腰俯身到最大限度。双掌向两侧平移至肩外侧（图3）。上身第三次弯腰俯身到最大限度。

摘要：《三国演义》中,诸葛亮骂死王朗、三气周瑜的故事家喻户晓。俗话说,人比人,气死人。我们平时也会因为对方处事不当而脱口而出：＂你可气死我了!＂人真的会被气死吗？现代医学如何解释？吸血蝙蝠＂气死＂野马非洲草原上有一种吸血蝙蝠,常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存,不管野马怎样暴怒、狂奔,就是拿这个＂小家伙＂没办法,它们可以从容地吸饱再离开,使不少野马被活活折磨死。动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少,远不足以使野马死去,野马的死因是暴怒和狂奔。

摘要：人体越是运动量多、负重量大的关节越容易＂退休＂或＂生病＂。所以使用频繁、承担身体巨大重量的膝关节就成为了关节中的＂劳模＂,过劳受累在所难免。病理变化主要是软骨退变,进而引起滑膜炎症、骨质增生、半月板损伤、游离体形成、关节外软组织炎症等一系列病变。人的关节软骨每天都承受着各种活动引起的机械力,人过了30岁以后软骨就开始逐渐磨损,过了40岁后肌肉功能大量减退,这些都容易导致关节损伤、软骨破坏。