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摘要：转腰涮胯连九圈法：通过运动腰胯带动躯干、四肢等九个部位而达到全身健康的方法。腰是全身主宰。腰生病，其它病生；腰病重，则其它病重。如果能通过“转腰涮胯连九圈法”的锻炼，使腰松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，就会强肾壮骨、舒筋活络、元气充盈、精力旺盛、百病不生。

摘要：慢性胃炎令很多患者苦恼,一旦发病往往持续疼痛难忍,是多种胃病常出现的一个共同症状,发病人群以中年人居多,随年龄增长发病率逐渐增高。按摩疗法可疏肝理气,促进胃蠕动,缓解胃痉挛,对单纯性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎的治疗效果较好。

摘要：笔者在读《千金要方》时,看到这样一句话＂涌泉、然谷主喉痹哽咽寒热＂。我很是诧异,涌泉、然谷两穴均属足少阴肾经,而咽喉为肺、胃所属,怎么会选这两个穴位？我将这个疑问应用到临床当中,发现点揉涌泉、然谷穴,对咽喉肿痛的治疗效果较好。

摘要：要想身体康健,惟有＂养精＂才能＂蓄锐＂,＂休养＂才能＂生息＂。为此,每个人都应让身体得以＂休养生息＂,可按照以下处方安排自己的保健生活。

摘要：清明节前后,长江以南如闽、粤、台、港等地都呈现了气温下降、阴雨绵绵的天气,这时人体要特别注意湿邪的侵袭,善用饮食及药方进行体内除湿。1.除湿内外同步湿邪是人体内的湿度不适中或超出人体的适应能力引发的病症。分为外湿和内湿。

摘要：春属木,通于肝,在春季调养肝脏可提高人体抵抗能力。因此,中医有＂春宜养肝＂之说。在食疗方面,因为＂肝主青色＂,青色的食物可以起到养肝的作用。现介绍几款取材方便,制作简单,功效甚佳的春季养肝润燥粥,供大家选用。

摘要：人们都希望通过各种方式达到养生的功效,有些人甚至不惜一掷千金购买各种昂贵的保健品。但其实,饮食养生就在身边的细微处。比如下面这些不起眼的小食品竟然也暗藏着神奇的养生功效。

摘要：完美的食物配对,不只让人越吃越健康,还可开启身体的＂自我保护＂功能。 菠菜＋胡萝卜＋鳄梨保护视力 大部分绿色果蔬都能清心明目,尤其是菠菜和胡萝卜,包含大量有益眼睛健康的胡萝卜素。如果菠菜和胡萝卜搭配鳄梨,护眼效果会更出众。

摘要：《道要秘诀歌》前面是讲的元神,是＂以元神,入气海＂,经过这种实修的证验后,才进入＂将元气,入黄庭,气神和合混混际,又得一玄最圆明＂的渐修阶段。

摘要：内丹修炼分顿渐二途。顿法是迳直炼神还虚而不专门炼化精气的道功,称为内丹中的＂上品丹法＂或最上一乘顿法,这种内丹是守神、坐忘。宋代金丹派南宗＂四祖＂陈楠分内丹为三品,其中＂上品丹法＂、＂天仙之道＂,＂以精神魂魄意为药材,以行住坐卧为火候,以清净自然为运用,以定慧为水火＂。片饷之间可以凝结,十月成胎,不论卦爻斤两,法简易,唯以心传心,这种丹法,即直接炼神还虚,以炼性为要,清净心为宗。

摘要：辟谷术起于先秦,大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：＂食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。＂笔者通过学习刘济熊老师的辟谷养生之法,对身体保健,排毒,身心健康有特别帮助,尤其是行气之法对保护嗓子有特别的功效。作为一名大学音乐老师,现结合自己的专业发表一家之言,分享给广大读者。

摘要：世界卫生组织2015年1月19日发表报告指出,超过300万中国人在70岁之前死于心脏病、肺病、脑卒中、癌症和糖尿病等非传染性疾病,与中国占世界总人口19.36%比例相当,且呈逐年递增的趋势。

摘要：癔病是一种由于精神因素所造成的神经精神障碍性疾病,也称歇斯底里。它发病突然,有时表现得非常严重,使病人家属惊慌失措,造成不必要的精神负担和经济损失。这种病发病率较高,有反复发作的特征,如果家属具有一定的知识,便可以很好地预防和控制癔病的发生。

摘要：大家都知道,糖尿病的威胁不仅在于日益增高的发病率,最可怕的是它能引起人体多个系统的损害,如冠心病、脑血管意外、肾功能衰竭、失明、下肢坏死等。因此,对于糖尿病人而言,如何有效控制血糖,防止糖尿病进一步发展,始终是人们关心的焦点。

摘要：1.1/3忧郁症者服药仍失眠、胸闷 不少忧郁症患者常以为自己状况变好就停药。精神科医师表示,患者使用抗忧郁剂治疗,仍有1/3的人会有失眠、胸闷等症状,建议用其它抗精神病药物,有助症状缓解。